Отдел продаж

Телефоны: (3532) 25-27-22, 93-60-02, 93-50-02

E-mail: [email protected]

г.Оренбург, ул.Беляевская, д.50/1, стр.1

 

Разное

Баня и сауна отличия: Чем отличается сауна от русской бани

Содержание

Чем отличается сауна от русской бани

Бани и сауны, по сути, выполняют одни и те же функции. Их посещение позволяет укрепить здоровье, справиться с болезнями кожных покровов. Но между разновидностями есть отличия, которые заключаются как температурном режиме, так и в правилах посещения парной.

Баны и сауна: отличия

Очень часто русскую баню и финскую сауну именуют близкими родственниками. Все это потому, что финны, как русские считали баню идеальном местом не только попариться, отдохнуть, снять напряжение, но и рожать детей. Посещение таких мест позволяет справиться с большим количеством заболеваний. С течением времени финны модернизировали свои парные, и сейчас они выглядят абсолютно по-другому. Рассмотрим отличия бани и сауны:

  1. Режим температур. Это самое главное различие между банейи сауной. У финн температура в парной может достигать 140 градусов, но уровень влаги при этом будет абсолютно не высоким. Колеблется влажность в пределах 5-15%. В русской же парилке напротив воздух крайне влажный и достигает примерно 70%, а температура достигает отметки 90 градусов. отличие в режимах наблюдается благодаря особой печи.
  2. Печь. Особую роль в обогреве помещения играет печь. В сауне никто и никогда не встретит объемной печи с каменной засыпкой. В финской парной обычно используют электрокамины, с помощью которых комната прогревается очень быстро, а температура поддерживается постоянная. В русской бане печь играет важную роль и является главной представительницей. Она оснащает полезным сухим паром, долго удерживает тепло, а также нагревает не только парилку, но и котел с водой. Такая печь всегда топится только натуральными дровами.
  3. Строительные материалы. Истинная русская парилка всегда производится только из натуральных материалов. При производстве сауны применяютсяискусственные материалы.
  4. Размещение внутри парилки. Обычно баня состоит из общего парильно-мыльного отделения и раздевалки. Сауна же имеет три помещения: раздевальная, отдельная парилка, мыльная комната.
  5. Внешний вид. В отличие от финской парной, славянская баня никогда не гналась за убранствами, шикарным декором. Поход в баню прибавляет сил, дарит умиротворение. Финская сауна при этом отличается шикарным дизайном: стеклянные двери, шикарные лампы, массивныележаки, изумительное освещение.

Сказать, что лучше – баня или сауна, сложно. Нынешние русские парилки имеют улучшенный внешний вид, и абсолютно ничем не уступают финским парным. Выбирать стоит исходя из показаний, противопоказаний, переносимости высоких температур.

Способы работы саун и бань

Все знают, что русские парилкирастапливали «по-черному». Но сауны в самом начале своего существования, топили таким же способом. Конструкции бань и печей слишком изменились. Если рассматривать со стороны физики, то пар может быть тяжелым и легким. В сауну испарения поступают при естественном показателе атмосферного уровня влаги. Но в условиях природной влажности пар диссоциируется. Если воздух увлажняется неестественнымметодов, то пар должен быть предельно диссоциирован.

В любой разновидности бани, кроме турецкого хамама, воздух можно увлажнить, испаряя воду с поверхностей камней. Но чтобы не нанести вреда легким, необходимо использовать металлические печи с камнями, располагающимися снаружи. Это печи, используемые в саунах, и хорошим паром они наполняют помещение только при условии пониженной влажности.

Турецкая баня функционирует без парогенератора. В таком помещении подогреваются стены, лавки и пол, которые выполняются преимущественно из мрамора. В таких условиях при стопроцентном уровне влаги ощущается легкий пар, который не нанесет вреда здоровью. Не вредный он, так как испаряется со всех поверхностей.

В финской сауне принято выливатьжидкость на открытые камни. Если влажности в помещении не хватает, то прибегают к использованию парогенераторов.

Русский метод обогрева – испарение жидкости с камней внутри печки. Какой же способ из всех указанных самый эффективный и полезный? Пар намного полезнее, если он появляется при достаточно высокой температуре. Камни сверху в печке разогреваются до 300 градусов. При их разогреве до более высоких температур увеличится температура и в парной. В грамотно построенной русской парилкеспрятанные камни прогреваются до температуры 800 градусов, но парильное отделение при этом не перегревается. Пар достигает предельного уровня диссоциации. Именно поэтому в помещении строится большая каменная печь, а камни располагаются внутри нее за дверцей. Если необходимо добавить испарений, то дверка ненадолго открывается, на внутрь лежащие камни плескается вода.

Смысл состоит в том, чтобы построить грамотно работающую печь. Она должна по максимуму прогревать камни, но при этом не перегревать парильную. Печка должна быть массивной и в идеальном случае прогревать комнату до 40 градусов. Оставшиеся 20-30 градусов набираются по мере плескания воды на камни. Но большие печи достаточно долго прогреваются. Поэтому строить необходимо более миниатюрными, но с подогревом воздуха. Его можно будет корректировать, и он не будет зависеть от температуры камней.

Но чтобы уяснить посещать сауну или баню, также стоит учитывать и индивидуальные особенности организма. Не каждый человек достаточно хорошо воспринимает очень высокие температуры.

Отличие бани от сауны. Что лучше?

С Вами никогда не случалось такого, что Вы хотели сходить в баню, а посещали сауну? Или наоборот? Что лучше выбрать баню или сауну? В чём отличие сауны от бани? Какая разница между сауной и баней?

 

С точки зрения конструкции и та и другая строятся из дерева, внутренняя отделка тоже из древесины. Прародительницей русской бани и сауны является бревенчатая изба, нагреваемая «по-черному».

 

Отличие бани от сауны: русская баня относится к паровым, а финская сауна к суховоздушным. Баня и сауна несмотря на свое “родство”, по-разному воздействуют на организм.

 

Температура и влажность в бане сауне. Отличие сауны от русской бани прежде всего во влажности. В парной бане температура воздуха 40-70° и относительная влажность 90-100%, а в финской сауне при температуре 90-110°, влажность воздуха колеблется в пределах 10-25%.

В сауне: В хорошо прогретой финской сауне воздух сухой, на камни в сауне воду не поливают, поскольку это может привести к ожогу перегретым паром. А если и поливают небольшим количеством воды или травяного настоя, то влажность увеличивается лишь на короткое время.

 

Сухой воздух, имеющий меньшие теплопроводность и теплоемкость, позволяет поднимать температуру в сауне до 100—120 °С. Однако, несмотря на пугающие цифры, такой жар в финской сауне переносится очень легко, именно благодаря невысокой влажности. В результате сухой нагретый воздух равномернее прогревает тело до обильного потоотделения, затем происходит испарение влаги с кожи, это своеобразная защита от перегрева.

 

Такой механизм хорошо стимулирует работу потовых желез, активизирует терморегуляторные функции организма, а вместе с потом выводятся и шлаки.

 

В бане: главная разница между баней и сауной – высокая влажность воздуха. Главным действующим фактором в русской бане является пар.

 

Влажность воздуха здесь практически соответствует той, что на улице, а теплопроводимость влажного воздуха раза в два выше, чем сухого. Кстати, именно поэтому считается, что русская парилка больше приближена к естественным для человеческого организма условиям и оказывает менее шоковое воздействие, чем финская сауна.

 

В русской парной бане температура на уровне головы не превышает 60—65 °С, но при этом в воздухе поддерживают более высокое содержание пара и за счет этого кажется что очень парит. От высокой влажности в парильной комнате русской бани влага с тела не испаряется, и все тело и внутренние органы хорошо прогреваются.

Обратите внимание! В сауне сидят либо лежат, расслабив мышцы, греются и потеют, стараются максимально расслабиться, а в русской бане человек все время действует: ходит, парится, поддает пар, моется и т. д. Собственно отдых происходит уже потом, когда человек покидает баню.

 

Любопытно! Если в русской бане веник считается неотъемлемой частью процесса похода в баню, то в финской сауне он не используется. Дело в том, что в парильне финской сауны температура поднимается до 150°С , и эффект потоотделения при такой температуре не требует дополнительной стимуляции, человек отлично потеет сам по себе.

 

Конечно и в русской бане и в финской сауне издавна когда по-настоящему разогревались, настоящие любители бани, окунались в холодную воду или «ныряли» в сугроб.

 

Есть и более щадящий вариант: можно погрузиться в купель для бани с комфортной температурой, регулируя температуру воды соответственно своим ощущениям.

 

Что лучше баня или сауна, какую баню лучше построить целиком зависит от ваших личных предпочтений. Однако осваивая премудрости сауны и русской бани, постарайтесь следовать принципу: постепенность, последовательность, посильность.

Камни для печи. В русской бане камни располагаются внутри печи за закрытой дверцей, которую открывают только на время подбрасывания воды. Это позволяет нагревать камни в 3-4 раза больше, чем, если бы они лежали открыто, и при этом поддерживать в парной не слишком высокую температуру.

 

Финская сауна устроена по-другому. Камни, на которые льется вода, чтобы получить пар, в финской сауне лежат открыто, а не находятся за дверцей.

 

В современных саунах за нагрев воздуха отвечают небольшие электрической печи с выложенными на них камнями (природный камень габбро диабаз, жадеит, талькохлорид, перидотит, малиновый кварцит). Это довольно удобно, поскольку регулировать интенсивность работы такой печи совсем несложно. Вы можете подобрать наиболее комфортный для вас уровень температуры.

7 отличий русской бани от финской сауны: особенности принципа действий / Лагуна СПА

И в русскую баню, и в финскую сауну испокон веков ходили для очищения и для оздоровления. Предназначение у них одинаковое, но есть различия в микроклимате, принципе действия на тело и организм, атрибутах и планировке.

Микроклимат

В финской сауне воздух сухой, его влажность не превышает 8-15%. При сухом паре потоотделение повышено, испарение пота интенсивнее, чем в бане. Соответственно, риск перегрева меньше за счет хорошей терморегуляции.

Температура держится на отметке от 90 до 130°C.

В бане влажность доходит до 70%, пот практически не испаряется, а стекает. За счет этого обезвоживание минимальное, прогревание организма быстрое и равномерное, но терморегуляция низкая.

Температура 70-80 градусов на уровне верхней лавки. Ближе к полу она опускается до 60 градусов за счет постоянного движения воздуха.

Влажный теплый пар переносится легче, чем сухой горячий.

Планировка

В бане, как правило, два помещения: парная и предбанник. В парной парятся и моются. Это  В предбаннике переодеваются и отдыхают. В каждом помещении есть окно.

В сауне три помещения: парная, душевая и предбанник. Парилка небольшая, окон нет. Предбанник больше, так как перерывы между заходами продолжительнее: 30-40 минут (в бане 15-20).

Печь

Для сауны характерна печь открытого типа. Раньше использовали дрова, сейчас помещения оборудуют электропечами. Камни находятся в открытом доступе. Поливать их не принято. Печь быстро нагревает воздух, температура держится несколько часов.

В бане используется закрытая печь, которую до сих пор топят дровами. Внутрь кладут камни, которые поливают для создания микроклимата. Дверца печи открывается только для того, чтобы поддать пар, за счет этого жар сохраняется до двух дней. На растопку печи требуется от 2 до 5 часов. Рядом с печкой устанавливают бак с водой.

Бассейн или водоем

Для сауны характерно наличие бассейна. Рядом с ним устанавливается отдельный душ. Эффект сауны основан на чередовании действия холодной воды и сухого горячего пара.

В бане бассейна нет. Ее специально строили рядом с речкой или прудом, чтобы после посещения парной охладиться в естественном водоеме.

Веник

Веник – главный атрибут русской бани. В сухом воздухе сауны он быстро осыпается и становится жестким.

Показания

Баня, в отличие от сауны, рекомендована для оздоровления при проблемах с дыхательной и сердечно-сосудистой системой, при высоком давлении.

Поведение человека

В сауне принято сидеть или лежать, не двигаясь.

В бане человек совершает много активных действий: необходимо замочить веник, поддать пар, попариться.

В России эти две разновидности встречаются чаще других популярных процедур: кедровой бочки и хамама, и обе имеют почитателей.

Основные отличия между сауной и баней

В современном мире посещение бани или сауны осуществляется не только с целью гигиены, но и приятного досуга. Между тем, такие помещения являются совершенно разными и отличаются принципом воздействия на организм. Если вы желаете разобраться, чем различаются между собой традиционная русская баня и сауна, то данная статья обязательно вам поможет.

Классические отличия — температура и влажность

В сауне воздух довольно сухой, а его влажность не достигает и 20 %. Эффект от посещения подобной парилки создается за счет жара в сочетании с холодной водой (душ или бассейн). В таком помещении организм получает мощный стресс, однако значение уровня влаги постоянно на протяжении всего сеанса. Благодаря отсутствию перемещения воздуха, пар всегда остается сухим, а температура поддерживается до 100 градусов и выше.

В русской бане более влажно, а ее главной задачей является вывод вредных веществ из организма при помощи горячего пара. Чтобы добиться подобного эффекта, необходимо хорошо прогреть тело, по этой причине здесь часто используют веники. Средние показатели влажности воздуха колеблятся от 40 до 70 процентов, а температура держится в районе 50-80 градусов. Здесь можно выделить ряд преимуществ:

  • Такие условия наиболее привычны для человека;
  • Воздух с высоким уровнем влаги обладает большой теплопроводностью, обеспечивая более глубокое прогревание;
  • Специальный веник повышает лечебные свойства благодаря массажному действию, а в пар можно добавлять различные эфирные масла.

Детям и людям со слабым здоровьем следует быть осторожными при посещении сауны, поскольку сухой воздух негативно воздействует на органы дыхания, провоцируя сухость и кашель.

Условия в бане не вызывают ускоренного сердцебиения, что особенно важно для тех, кто страдает болезнями сердца. Здесь им не придется опасаться, но все же стоит проявлять бдительность.

Конструктивные различия

  • Бани и сауны изготавливаются из древесины хвойных пород. Сами комнаты несколько различаются по размеру. В банных помещениях принято делать небольшой предбанник и просторную парилку, а в саунах все наоборот.
  • Лучшим вариантом для бани является закрытая печь-каменка. Топят ее за 2-5 часов до начала процедур. Благодаря хорошей аккумуляции, она может остывать до 2 дней.
  • В сауне камни лежат на поверхности печки. Сама конструкция изготавливается из огнеупорного кирпича или металла. Основными элементами считаются каменка и дымоход. Существуют также электрические модели, которые быстро прогреваются и поддерживают нужную температуру. Разумеется, для русской бани такие печки не подходят.
  • В саунах часто встречается бассейн, в который окунаются после выхода из парной. В коммерческих заведениях устанавливают также столы для массажа. Бани тоже оснащаются купелью или бассейном, но данное решение не является традиционным.
  • Важное различие заключается в устройстве вентиляции. В сауне снаружи и в парилке она имеет одинаковый напор. Банная парная отличается избыточным давлением, благодаря чему и создается пар.

Воздействие на организм

  • Сухой и горячий пар, в отличие от влажного, убивает все болезнетворные бактерии на коже. Смывается кожное сало и очищаются поры. Поэтому, так важно посещать душ после сауны, поскольку тело быстро впитывает все то, что на них находится.
  • Благодаря высокой температуре, вы получаете расслабление, ощущение легкости и повышения тонуса. Сухая парилка подходит для тех, кто обладает нервными расстройствами или болеет радикулитом.
  • Русская баня активно прочищает бронхи и легкие. Если плеснуть на камни воду с добавлением эфирных масел, вы получите своего рода ингаляцию.
  • Использование веника заменяет процедуру массажа, усиливает кровообращение и очищает поры.

Если вы решили заняться строительством парилки у себя на участке, то прочитав данную статью вы легко определитесь с тем, что вам подходит лучше всего. Главное что нужно делать, это выбирать хорошие комплектующие и материалы, а также соблюдать необходимые меры безопасности.

Отличия русской бани и финской сауны

Наверняка многим известны строки из стихотворения В.Маяковского «все работы хороши, выбирай на вкус…». Это же утверждение можно отнести и к разным видам парных – русской бане и финской сауне. Оба вида бань положительно влияют на здоровье человека, путём выведения вредных веществ и значительно улучшают тонус организма в целом. Но есть между ними и принципиальные различия, о которых мы поговорим ниже.

Первым и, пожалуй, наиболее важным различием, является микроклимат. Сауна представляет собой «сухую» парную, с максимальным показателем влажности не более 25%, в то время как в бане эта цифра может достигать величины в 80%. Высокие показатели влажности служат катализатором выведения токсинов из организма и влияют на более равномерный прогрев кожного покрова. Именно из-за сухого климата саун, их обязательным элементом является бассейн. В то время как баня предполагает его отсутствие.

Второе принципиальное отличие состоит в показателях температур. В сауне, предельной считается температура в 110 градусов (при средних показателях от 70 до 90), а русская баня имеет более щадящий температурный интервал от 50 до 70 градусов, что делает её более доступной для людей с различного рода сердечно-сосудистыми заболеваниями. Стоит отметить, что веник, являющийся непременным атрибутом похода в парную, применяется лишь в русской бане. Сауна, из-за сухости воздуха, не позволяет использовать его без нанесения вреда для организма человека.

Третьим отличием является то, что влажность и температура внутри помещения сауны должны быть неизменно постоянны. А баня предполагает наличие более широкого диапазона влажности и изменения температур, ввиду управляемой, минимальной конвекции воздуха внутри неё. Это особенно заметно по тому, как долго держится пар в русской бане. Недаром, говорят «С легким паром», русская баня и здоровье правит и удовольствие доставляет.

Каким бы не оказался сделанный Вами выбор, благодаря полученной информации, вы с большим пониманием подойдёте к его определению, а значит, получите несравнимое удовольствие от посещения сауны или бани.

Желаем вам крепкого здоровья!

Баня, сауна, хамам, терма. Сходства и различия.

Русская баня

Начнем, с самого исторически распространенного в России вида. Русская баня ― это, как правило, деревянный домик с двумя помещениями. Предбанник используется для отдыха и переодевания, а второе помещение является парилкой. В русских банях устанавливают печи — каменки, которые дают сухой пар. Для повышения влажности раскаленные камни обдают водой или отварами трав. Неотъемлемый атрибут русской бани ― это веник. Он служит средством очищения и оздоровления. Именно в момент хлестания процессы кровообращения усиливаются, происходит отшелушивание омертвевших чешуек кожи. Парилка всегда оборудована лесенкой из полоков, каждому из которых соответствует разный температурный уровень. Чем выше, тем жарче.

Строят русские бани из самых разных пород древесины: сосна, ель, осина, кедр, лиственница, дуб. Ну, а самые популярные веники, конечно, березовый и дубовый. Наибольший эффект при использовании бани дает контрастная терапия. Сочетание жара и холода улучшает кровообращение и вымывает токсины из организма. Зимой для этого можно использовать ближайший сугроб, а летом пруд или бассеин. Если ничего такого поблизости нет идеальный вариант — обливное ведро.  

Финская сауна

Ее устройство мало чем отличается от русской. Такое же деревянное строение (только предпочтение финны отдают светлым породам дерева) с двумя помещениями: предбанником (чуть шире и больше, чем в русской бане) и сама парилка. Также как и в русском варианте для нагрева используется печь -каменка. Главное отличие сауны от бани состоит в уровне температур и большей сухости пара. Рабочий режим финских саун может достигать 80-105⁰С, влажность держится на уровне 3-15%. Именно сухость пара позволяет переносить высокие температуры. В сауне, как правило можно, находится дольше чем в бане. Рекомендуемый период захода в парилку в сауне от 8 до 12 минут, а в бане от 5 до 10. Впрочем, на вкус и цвет товарища нет, поэтому никто не запрещает и в сауне поддать, парку. 

Современные сауны часто оборудуют электрической печью. Компактные размеры при качественной способности прогревать помещение делают электропечи для саун популярными. Практически они дают возможность сооружать совсем маленькие по габаритам бани, которые могут разместиться даже в квартире.

Турецкий хамам

Это совершенно другой вид бани. Во-первых, это каменная постройка. Во-вторых, тепло подается снизу, из-под пола. Традиционный хамам предполагает пребывание до 1,5 часов в обязательном порядке завершающееся сеансом массажа. От центральной комнаты расходятся коридоры в парилки с разными температурами. Суть процесса заключается в постепенном перемещении из более прохладной комнаты в чуть более теплую. Далее посетителей провожают в мыльный зал. Там они ложатся на высокий мраморный стол, где банщики специальными рукавицами делают им пилинг, а затем пенный массаж. После погружения в освежающий бассейн вас проводят в комнату отдыха, где можно расслабиться на кушетке, выпить чашечку чая и приготовиться к завершающему этапу спа-процедур — массажу со специальными эфирными маслами.

Турецкая баня считается мягкой, температура здесь не поднимается выше 50 ⁰С. Поэтому хамам часто советуют новичкам.

Римская терма

Один из самых древних видов бань. По сути термы являются прототипами турецких хамамов. Это также каменные сооружения с центральным отоплением и подогревом пола и стен. Современная римская баня отличается отделанными мрамором помещениями с подогреваемыми мраморными же лежаками. Терма делилась на отдельные помещения, которые нужно было посещать последовательно. Назывались они: калдариум, тепидариум, фригидариум.

Современный калдариум ― это помещение, отделанное керамической плиткой, с подогреваемым полом и большой ванной с водой. Влажность в калдариуме держится на уровне 80-100 %, температура 37-45 ⁰С. Помещение, как правило, наполняют ароматы эфирных масел полезных трав и растений. Большое значение придается дизайну, калдариумы принято отделывать в теплых тонах, размещая на стенах живописные картины из жизни Древнего Рима.

Тепидариум ― помещение с сухим теплым воздухом. Температура здесь так же как и в калдариуме поддерживается на уровне 37-45 ⁰С, а вот влажность гораздо ниже, всего 30 %. Тепидариум оборудован мраморными лежками и креслами. Подогрев, как и во всех помещениях римских терм, ведется снизу. Тепидариум комфортен для достаточно длительного в нем пребывания. После его посещения организм потребует восполнения влаги.

Фригидариум ― прохладная комната с бассейном, в которую переходят после посещения тепидариума и калдариума, чтобы освежиться и отдохнуть.

Что в итоге?






 Вид бани

 Температура 

 Влажность

 Русская баня

 60-90⁰С

 От 60% и выше 

 Финская баня

 80-105⁰С

 3-15%

 Турецкая баня 

 50⁰С

 До 100%

 Римская баня

 40-60⁰С

 До 100%

Банное разнообразие не ограничивается списком из бани, сауны, хамама и термы. В мире существуют и японские бани сэнто,  и марокканские хамамы, и инфракрасные сауны.

Лучше всего самому испытать на себе банные традиции разных стран, выбрать самую любимую и, наконец, обзавестись собственной.

Читайте также:


Как сделать влажную сауну


Выбираем освещение Cariitti для сауны и бани


5 медицинских причин посещать сауну чаще


Выбор двери для сауны и хамама


Сауна в жизни финнов


Этапы строительства сауны


История, архитектура и культура турецкого хамама


Управление сауной


Выбираем освещение Cariitti для хамама и паровой бани


Как часто можно посещать сауну


Сравниваем парогенераторы: Tylo VA, Steam Commercial, HygroMatik FlexLine


Сауна-кабина в квартире


Печь для общественной бани


В чем ходят в сауну, баню и хамам


Этапы строительства хамама


Выбор парогенератора для хамама


Как выбрать камни для бани и сауны


Паровая кабина дома. Мнение врача.


Электрическая или дровяная печь, что выбрать?


Как выбрать электрическую печь для сауны


Вентиляция и климат-контроль в хамаме


Какими дровами топить баню?


Массаж в хамаме


Как правильно использовать хамам


Мужчина и женщина в бане, вместе или раздельно?


Алкоголь и баня


Как правильно использовать сауну


Система вентиляции в сауне


Отличия хамама от паровой бани


История и традиции турецких бань


Оборудование и аксессуары для турецкой бани


Традиционный хамам


Оздоровительный эффект русской бани


Покупать печь с парогенератором или без?


Электропроводка в сауне


Хамам и здоровье


Породы древесины для сауны


Оборудование для русской бани


Сауна для похудения

Разница между русской баней и финской сауной.

Статьи компании Мастер-Саун

С точки зрения конструкции баня и сауна примерно одинаковы, они сооружаются из дерева, отделка так же из древесины. Прародительницей сауны и бани была бревенчатая изба, которую топили «по-чёрному». Отличие в том, что баня относится к паровому, а сауна к суховоздушному типу. Кроме того, сауна и баня по-разному воздействуют на организм.

Температура и влажность

Сауна и баня, в первую очередь, отличаются уровнем температуры и влажности. В парной русской бани температура воздуха достигает 40-70°, а относительная влажность составляет 90-100%. В финской сауне при высокой температуре в 90-110°, влажность воздуха крайне низка, примерно 10-25%.

В хорошо прогретой сауне воздух очень сухой, в сауне не льют воду на камни. По той причине, что это может привести к ожогам, ведь пар сильно перегревается. А если и поливают, то очень малым количеством воды или отвара трав, влажность увеличивается лишь на короткий промежуток времени. Сухой воздух позволяет поднимать температуру в сауне до 100—120 °С. Эти цифры действительно пугают, но жар в сауне переносится легко, благодаря низкому уровню влажности.

Сухой, сильно нагретый воздух равномерно прогревает тело. Обильное потоотделение и испарение влаги с кожи, является своеобразной защитой от перегрева. Это стимулирует работу потовых желез, активизирует терморегуляторные функции организма, помогает вывести шлаки.

В бане, в отличие от сауны, главным фактором является пар. Влажность воздуха здесь очень высокая, она практически соответствует той, что на улице. Именно поэтому считается, что русская баня наиболее приближена к естественным условиям и оказывает щадящее воздействие на организм.

В парилке бани температура на уровне головы обычно не превышает 65 °С. При этом в воздухе поддерживается высокое содержание. От высокой влажности в парилке влага с тела не испаряется, поэтому хорошо прогреваются даже внутренние органы.

Камни для печи

В бане камни размещаются внутри  дровяной печки, обычно за закрытой дверцей и открывают её только чтобы полить камни водой. Благодаря этому, камни нагреваются в 3-4 раза сильнее, чем, если бы они лежали открыто. Таким образом, в бане поддерживается не слишком высокая температура. Сауна устроена немного иначе. Камни, которые поливают водой для получения пара, лежат открыто.

В саунах за нагрев воздуха отвечают небольшие электрические печки с выложенными на них камнями. Это очень удобно. Регулировать интенсивность работы такой печи легко. Можно быстро подобрать наиболее комфортный уровень влажности и температуры воздуха.

Использование веника и холодной воды

Если в бане веник – неотъемлемая часть процесса, то в сауне его не использует. Дело в том, что в финской сауне температура поднимается до 150 градусов, и эффект потоотделения не требует дополнительной стимуляции.

Конечно и в бане, и в финской сауне, когда по-настоящему разогревались, настоящие любители окунались в холодную воду или «ныряли» в сугроб. Есть и щадящий вариант: можно погрузиться в купель для сауны с комфортной температурой, регулируя температуру воды.

 

Разница между сауной и паровой баней | от роскошных ванных комнат | colston Official

Разницу между сауной и парилкой можно выразить просто — сухая или влажная. Сауны обеспечивают сухое тепло, а парилки генерируют влажное тепло. Оба могут открыть ваши поры, расслабить мышцы и помочь вам расслабиться. Какой из них подходит именно вам? В основном это вопрос личных предпочтений.

Конечный эффект от сухой сауны и парилки практически одинаков. Оба вызывают жар, вызывают потоотделение и учащают сердцебиение.Но есть достаточно различий, чтобы люди задались вопросом, что лучше в соревновании сауны или парилки. Эффект вдыхания сухого воздуха сауны или влажного пара очень различен для дыхательной системы, и влага по-разному воздействует на кожу. Этот блог направлен на то, чтобы взглянуть на сауну и парную.

«Некоторым нравится сухая сауна, некоторым нравится пар, некоторым нравятся горячие ванны, а некоторые совмещают свою практику с погружением в холодную воду. Если вы здоровы и вам нравится тепловая обработка, сделайте это.Это, конечно, не повредит, и вы можете найти это ценной частью вашего режима упражнений.

Сауна

Сауна

Баня-сауна — Традиционная сауна обеспечивает сухое тепло. В зависимости от сауны, которую вы используете, уровень влажности может составлять от 10 до 60 процентов. Количество влаги, которое вы испытываете, часто зависит от выбранного вами стиля сауны. Некоторые сауны позволяют повысить влажность, поливая воду на камни для создания пара.

Сауны можно использовать как средство успокоения организма и снятия стресса.Если вы страдаете бессонницей (у каждого третьего она легкая), это также может помочь вызвать сон. Тепло от сауны помогает организму высвобождать эндорфины, химические вещества, вызывающие хорошее самочувствие, которые уменьшают воздействие стресса на организм, что может достаточно расслабить вас, чтобы лучше спать. Сауна согревает ваше тело, поэтому, когда вы уходите и начинаете охлаждаться, ваше тело выделяет повышенный уровень меланина, помогая вам чувствовать себя более расслабленным и, следовательно, позволяя вам спать более глубоким сном.

Паровая баня

Парилки создают очень хорошие условия для дыхания при уровне влажности 100%.Люди с кашлем и проблемами с легкими иногда используют парилку, чтобы успокоить свою дыхательную систему. Парилки также более увлажняют кожу, чем сауны. Это отлично подходит для людей с сухой кожей, которые могут пострадать в сухой сауне.

Некоторые люди находят парилки душными и думают, что влажным воздухом трудно дышать. Парилки обладают мистическим характером, воздух окутан паром, а сауны достаточно чистые и прозрачные, чтобы при желании можно было почитать книгу.Если у вас жирная кожа, вы можете обнаружить, что сухая сауна лучше, потому что ваши поры могут быть забиты влагой, если вы будете оставаться в парилке слишком долго.

Сауна-парилка для роскошного комфорта

Обычно в парилках не так жарко, как в саунах, и гораздо более влажно. Как правило, парилки нагреваются от 100 до 120 ° F и имеют почти 100-процентную влажность. Но даже если технически они не такие горячие, вы, вероятно, почувствуете больше тепла в парилках, чем в саунах из-за влажности.

Паровая баня помогает открыть дыхательные пути, улучшает дыхание и уменьшает застойные явления. Влажный жар парилки разжижает и открывает слизистые оболочки в организме, что способствует снятию давления. Это очень полезно для тех, кто страдает астмой и бронхитом, так как помогает при гайморите.

Парная также ускоряет обмен веществ и помогает сбросить вес. Парная заставляет вас потеть, а это значит, что ваше тело теряет воду. Поскольку вода составляет большую часть веса вашего тела, выделение пота заставит вас сбросить несколько фунтов.Пот также помогает выводить токсины и очищает организм.

Польза парной

  1. Улучшает кровообращение

Посещение парилки может значительно улучшить ваше сердечно-сосудистое здоровье. Исследование пожилых людей показало, что влажное тепло улучшает кровообращение, особенно в конечностях. Улучшение кровообращения может привести к снижению артериального давления и более здоровому сердцу. Он также может способствовать заживлению поврежденных тканей кожи.

2. Снижает артериальное давление
Исследования показывают, что в парной в организме некоторых людей выделяются гормоны, которые изменяют частоту сердечных сокращений.Один из этих гормонов, называемый альдостероном, регулирует кровяное давление. Когда альдостерон высвобождается от сидения в парилке, он может помочь снизить высокое кровяное давление. Это одна из причин того, что парная расслабляет.

3. Снижает уровень стресса
Посещение парилки также снижает выработку кортизола в организме. Кортизол — это гормон, который регулирует уровень стресса, который вы испытываете. Когда уровень кортизола падает, вы чувствуете себя более уверенно и расслабленно.Проведение нескольких минут в расслабленном состоянии не только улучшает ваше здоровье, но также помогает исцелить ваш разум и улучшить вашу концентрацию.

4. Устраняет заложенность носа
Парилки создают среду, которая согревает слизистую оболочку и способствует глубокому дыханию. В результате его использование может помочь устранить застойные явления в носовых пазухах и легких.

Паротерапия, используемая для лечения простуды и инфекций носовых пазух в домашних условиях, вызывает споры из-за возможности обжечься, если вы делаете это неправильно.Но парилки относительно безопасны по сравнению с ними, если вы не остаетесь внутри слишком долго. Более раннее исследование, проведенное на группе детей, показало, что дети с респираторными инфекциями быстрее выздоравливают после паровой терапии, чем дети, которые не использовали паровую терапию.

5. Улучшает здоровье кожи
Под воздействием окружающей среды всевозможные токсины могут попасть под кожу. Парилки помогают решить эту проблему, используя тепло, чтобы открыть поры. Теплый конденсат смывает грязь и омертвевшую кожу, которые могут привести к высыпаниям.В результате у вас может быть более чистая и ровная кожа.

6. Способствует восстановлению после тренировки
Боль, которую вы чувствуете после тренировки, называется отсроченной болезненностью мышц (DOMS). Профессиональные спортсмены десятилетиями знали, что тепловая терапия может помочь им восстановиться после тренировок. Тепло может проникать глубоко в мышечную ткань и способствовать облегчению DOMS. Недавнее исследование показало, что влажное тепло работает так же эффективно и быстрее, чем сухое тепло при восстановлении мышц.

7. Расслабляет жесткие суставы
Разминка перед тренировкой имеет решающее значение для предотвращения травм.Использование парной во время разминки может помочь вам достичь максимальной подвижности во время таких занятий, как бег, пилатес и йога. В одном исследовании изучались эффекты. Перед физической активностью к коленному суставу применяли тепло, в результате чего сустав стал более гибким и расслабленным. Результаты показали, что тепло может помочь уменьшить травматизм перед тренировкой. Также было обнаружено, что женщинам особенно полезна тепловая терапия коленного сустава для предотвращения травм.

8. Сжигает калории
Когда вы находитесь в парилке или сауне, ваш пульс увеличивается.Если вы используете парилку после аэробной тренировки, ваш пульс уже повышен, и парная может продлить это повышение. Эксперты отмечают, что при правильном использовании сауны и парилки стимулируют ваше тело так, как это не делают обычные упражнения.

Потеть в парилке не поможет быстро похудеть. Любой вес, который вы теряете в парилке, — это вес воды, и вам нужно заменить его питьевой водой, чтобы избежать обезвоживания. Но регулярное использование парилки для сжигания калорий в спортзале может помочь вашей диете и тренировкам стать более эффективными.

9. Расслабление и снятие стресса
Паровые бани и сауны имеют некоторые общие терапевтические преимущества. Прежде всего, они оба уменьшают мышечное напряжение, способствуя расслаблению и общему самочувствию. Тепло помогает улучшить кровообращение и, конечно же, способствует потоотделению, которое открывает поры и очищает кожу. Парилки могут быть более удобными для людей с аллергией или застойными явлениями в груди или носовых пазухах. Сауны — лучший выбор для людей с заболеваниями, которые могут усугубляться влажностью, такими как ревматоидный артрит.

Три основных различия между сауной и турецкой баней

Да, нельзя отрицать, что сауны и турецкие бани имеют много общего; но хотя вам простительно думать, что они по сути одинаковы, на самом деле у них есть три довольно больших различия. Читайте дальше, чтобы узнать, что они из себя представляют — вы сразу же станете гуру купания.

Откуда они пришли

Хотя оба ритуала древние, корни этих двух ритуалов не могут быть более разными.

Турецкие бани пришли, что неудивительно, из Турции. Основанный на древнегреческих и римских банных практиках, этот стиль был изобретен как средство ритуального очищения. Заметив его очищающие свойства, он быстро приобрел популярность в Османской империи. Остальное, как говорится, уже история.

Сауны родом из Финляндии и появились по совершенно другим причинам. Чтобы компенсировать холодный климат, люди поливали водой горячие камни, чтобы получить пар и согреть свои дома.Это был не столько ритуал, сколько метод выживания. Эта практика быстро стала традицией и распространилась по Европе со скоростью лесного пожара, поскольку другие быстро начали видеть ее преимущества.

Сами ритуалы

Несмотря на то, что сауны и турецкие бани схожи по своим эффектам, они используют несколько разные методы детоксикации. В то время как в сауне используются высокие температуры, сухой жар и низкая влажность, чтобы ваше тело избавилось от токсинов, турецкие бани предлагают более высокую влажность и более низкие температуры для более вялого очищения.Проще говоря: в сауне больше внимания уделяется пару, а в турецкой бане больше внимания уделяется воде.

Их внешний вид

Оба ритуала имеют свой особый визуальный стиль и предлагают совершенно разные общие впечатления любителям спа.

Сауна часто очень уединенная, ее небольшие помещения создают типично финскую атмосферу с деревянными стенами, скамейками и каменными печами. Его спокойная атмосфера только усиливается приглушенным освещением и теплыми тонами — идеальное, быстрое убежище от долгого и беспокойного дня.

Турецкие бани, наоборот, более богато украшены. Ожидайте увидеть роскошные мраморные раковины и стены, искусно сделанные каменные скамейки и золотые краны по краям ванны. В этих областях также часто используется более яркое освещение, помогающее вам погрузиться во все позолоченное великолепие здания.

Кроме того, турецкие бани намного больше, чем обычная сауна – посещение одной из них может занять целый день. После паровой процедуры вы можете отправиться в другие комнаты, чтобы расслабиться, получить массаж и освежиться: идеальный способ провести время с другом или скоротать долгое томное воскресенье.В сауне, однако, проводите всю детоксикацию в едином пространстве парной, что делает ее, возможно, более подходящей для тех, кто ищет быстрое средство для детоксикации после тренировки или в разгар напряженного графика.

Вот и все.

Теперь вы знаете основные отличия, скажите нам — вы команда steam или больше фанат небесного хаммана ? Узнайте больше о сауне и турецкой бане летом и о преимуществах посещения сауны после тренировки здесь.

Разница между паровой баней и сауной

Паровая баня и сауна — в чем разница?

Сауны обеспечивают сухое тепло в помещении, обшитом деревянными панелями, от дровяной печи для сауны, электрической каменки или инфракрасных панелей. Печь нагревает камни, которые излучают тепло по всей комнате. В сауне может быть небольшое количество пара, если вода льется на горячие камни, однако в целом сауна дает сухой жар. Температура в сауне обычно колеблется от 160 до 200 градусов по Фаренгейту при низком уровне влажности (от 5 до 30 процентов).Парилки обеспечивают влажное тепло от парогенератора, наполненного водой, который перекачивает пар в закрытое помещение или душ. Температура в парной обычно колеблется в пределах 110-114 градусов по Фаренгейту при уровне влажности 100 процентов.

Польза для здоровья паровой бани и сауны

Потоотделение открывает поры и может временно очистить кожу, но потение в сауне не выводит токсины из организма, как считают некоторые. Кроме того, научные данные не подтверждают широко распространенное мнение о том, что использование саун или паровых бань приводит к потере веса, что является популярной причиной, по которой многие люди используют эти помещения.Оба согревают, заставляют потеть и расслабляться, снижают пульс и кровяное давление, вызывая расширение кровеносных сосудов, и выводят соли из организма.

История парения

История паровой бани уходит своими корнями в глубины веков. Популярная среди древних греков паровая баня впоследствии была принята римлянами как «судаториум», который почти всегда входил в состав римских бань того периода на протяжении всей сферы влияния Римской империи.В Турции паровая баня или «хамам» пережила тысячи лет, а вместе с ней и наше постоянное использование термина «турецкая баня». Эта практика распространилась и на север России, где она была известна как «Баня». Хотя паровые бани также строились в Европе, их распространение, вероятно, было ограничено в первую очередь техническими проблемами (главным образом в регулировании температуры пара) и высокими инвестиционными затратами. Однако сегодня новые разработки в технологии производства пара позволили установить паровые бани практически в любом месте по разумной цене.

История сауны

Со временем сауна превратилась в металлическую дровяную печь с дымоходом. Температура воздуха в среднем составляла около 70-80 градусов по Цельсию (160-180 градусов по Фаренгейту), но иногда превышала 90 градусов по Цельсию (200 по Фаренгейту) в традиционной финской сауне. Паровой пар создавался при разбрызгивании воды на нагретые камни. Пар и высокая температура заставляли купающихся потеть. Финны также использовали вихту, представляющую собой связку березовых веток со свежими листьями, чтобы мягко постукивать по коже и стимулировать поры и клетки.Финны также использовали сауну как место для очищения разума, омоложения и освежения духа, подготовки умерших к погребению. Сауна была (и остается) важной частью повседневной жизни, и семьи купались вместе в домашней сауне. Действительно, сауна изначально задумывалась как место мистического характера, где не существовало гендерных/половых различий. Поскольку сауна часто была самым чистым сооружением и в ней всегда была вода, финские женщины также рожали в сауне. Когда финны мигрировали в другие районы земного шара, они принесли с собой свои конструкции и традиции саун, познакомив другие культуры с удовольствием и пользой для здоровья сауны.Это привело к дальнейшему развитию сауны, включая электрическую печь для сауны, которая была представлена ​​в 1950-х годах, и сауны с дальним инфракрасным излучением, которые стали популярными в последние несколько десятилетий

Кто производит парогенераторы и печи для саун?

Существует множество производителей как парогенераторов, так и нагревателей для сауны, однако некоторые из них существуют уже несколько десятилетий, другие лишь годы или даже месяцы. Мы предлагаем только лучшие марки в бизнесе, имена, которые мы знаем и которым доверяем, зная, что вы можете сделать то же самое.Все наши устройства, будь то для паровой бани или сауны, сделаны в США! Будьте уверены, что если в будущем возникнет проблема с гарантией, компания, изготовившая ваше устройство, продолжит свою деятельность. Это компании Amerec, Steamist, Harvia и Finlandia.

Паровые бани и сауны от SteamSaunaBath

Вот уже полвека SteamSaunaBath занимается поставкой, установкой и обслуживанием парогенераторов, паровых душей и продуктов для саун, что сделало нас признанным лидером в отрасли.Положитесь на своего личного координатора проекта , которому поручено заботиться о ваших потребностях. Вы сразу заметите несравненные знания, которые подкреплены нашими гарантиями качества, производительности и ограниченного срока службы. Если вы удостоите нас своей покупкой, мы оплатим ваш налог с продаж, предложим гарантию «Лучшая цена плюс», а доставка будет бесплатной! Положитесь на наш огромный ассортимент для быстрой доставки наших продуктов в тот же день, и мы предоставим вам бесплатное эфирное масло для парового душа при покупке парогенератора.И если вам нужно вернуть свое оборудование, наша Правила возврата без проблем поддержит вас.

Понимание различий между 4 типами саун, включая инфракрасные

После того, как вы решили купить сауну, следующим шагом будет выбор типа сауны. В Северной Америке доступно 4 основных типа саун с десятками функций и настроек, которые можно добавить. Выбор правильной сауны зависит от бюджета, того, какие впечатления вы хотите получить от нее, и от того, где вы собираетесь ее использовать. установить его.

Традиционные сауны

Традиционная сауна поддерживает один из самых высоких температур среди саун. В традиционных сухих саунах температура иногда достигает 195 градусов по Фаренгейту. Это может быть очень ошеломляющим для тех, кто чувствителен к теплу, поэтому это не предпочтительный тип сауны. Для работы традиционной сауны также потребуется больше энергии, обычно до 6 киловатт, по сравнению с инфракрасной моделью, которая потребляет всего около 1,6 киловатт.

Традиционная сауна приносит пользу от нагревания воздуха с помощью печи. С повышением температуры воздуха растет и тело. Это инициирует реакцию процесса охлаждения, которая увеличивает кровообращение на поверхности кожи, а также открывает поры, облегчая потоотделение. Хотя традиционные сауны были чрезвычайно популярны несколько лет назад, они больше не привлекают такого же внимания со стороны бизнес-менеджеров или домовладельцев в основном из-за их эксплуатационных требований.

Паровые сауны

Для людей, страдающих артритом, хроническими болями или мигренью, паровая сауна — это тип сауны, усовершенствованный для обеспечения десятков преимуществ для здоровья.Тепло паровой сауны успокаивает нервные окончания по всему телу, согревает и расслабляет воспаленные мышцы, снимает напряжение, что делает паровую сауну отличным средством от головной боли и сводит к минимуму боль в суставах.

В паровых саунах используется влажный жар, который, как известно, помогает открывать дыхательные пути и истончает слизистые оболочки в организме, облегчая застойные явления и повышая силу дыхания. Если вы страдаете астмой или бронхитом, паровая баня — отличная терапия. Также было показано, что он увеличивает метаболизм, вызывает некоторую потерю веса, выводит токсины, удаляет загрязнения с кожи и уничтожает угри.

Инфракрасные сауны

Что выбрать паровую сауну или инфракрасную сауну – вопрос, к которому рано или поздно приходят многие покупатели. Как бы ни впечатляла паровая сауна с точки зрения здоровья, инфракрасная сауна приносит столько же пользы, если не больше.

Инфракрасная сауна использует свет для создания тепла. Это делается с помощью дальнего инфракрасного излучения. Традиционная сауна нагревает воздух вокруг тела, но в инфракрасной сауне волны могут воздействовать на тело, согревая его изнутри.На самом деле инфракрасные волны проникают на несколько дюймов вглубь, вызывая сильное потоотделение и учащение пульса. Некоторые научные исследования показали, что пребывание в инфракрасной сауне похоже на умеренно интенсивную кардиотренировку. Это не так, пока вы внутри, но это реакция тела. Это действительно удивительно!

Еще одна причина, по которой многие люди покупают инфракрасные сауны, заключается в том, что они производят все эти реакции и пользу для здоровья при более низких температурах, чем традиционная сауна. Для людей, которые плохо переносят жару, это, безусловно, рекомендуемый вариант. Если вы рассматриваете домашнюю сауну для релаксации и в качестве антистрессового механизма, инфракрасная сауна может быть именно тем, что вам нужно.

Сухие сауны

Последний тип саун, который мы хотим предложить вашему вниманию, это сухие сауны. Как правило, сауна представляет собой очень горячую комнату, обогреваемую дровяной печью, генератором, электрическим или инфракрасным обогревателем. Для сравнения, в сухой сауне используется гораздо более низкая температура, где-то около 140 градусов по Фаренгейту.

Когда вы входите в сухую сауну, у вас учащается сердцебиение, что способствует циркуляции крови. Метаболизм также временно ускоряется, помогая сбросить вес за счет потоотделения и сжигания жира. С технической точки зрения сухая сауна устроена так же, как и другие сауны, за исключением того, что из нее удаляется много влаги. Для тех, кто хочет очистить пути, помочь в работе дыхательной системы или устранить симптомы простуды и гриппа, сухая сауна не для вас.

Какая сауна в Канаде самая лучшая?

Среди этих четырех типов нет «лучшей сауны в Канаде».Каждая из них служит разным людям и/или домохозяйствам. Ваш выбор при покупке снова сводится к таким вещам, как бюджет и доступное место для установки. Причина, по которой инфракрасная сауна так популярна, заключается в том, что она относительно недорога в строительстве, не требует большого количества электроэнергии для работы, не требует подключения к вашей воде, а благодаря компактным размерам она может поместиться практически в любом месте дома от гостевую спальню в ванную, или в подвал, или даже на улицу.

Если вы ищете исключительно пользу для здоровья от сауны или паровой сауны, знайте, что многие преимущества, получаемые в сауне, одинаковы для разных типов саун.Возможно, самое большое различие между саунами заключается в том, хотите ли вы сухую или влажную среду. Влажная среда имеет много преимуществ, однако некоторые могут найти более комфортной сухую сауну из-за более низкой температуры. В идеале, если у вас неограниченный бюджет и вы не увязли в ограниченности пространства, вам, вероятно, больше всего будет интересна влажная или сухая сауна.

Какие аксессуары для сауны я могу иметь?

После того, как вы определились с типом сауны, которую собираетесь купить, следует выбрать аксессуары для сауны.Хотя это увеличивает цену, это действительно возможность настроить сауну в соответствии с вашими интересами и предпочтениями.

Спинки и скамейки для сауны о многом расскажут всем, с кем вы собираетесь их использовать. Если это не только для вас, вы хотите убедиться, что сиденья подходят по размеру и ощущению. Даже если это только вы, вы захотите, чтобы было достаточно удобно, чтобы вы захотели войти, сесть и почувствовать тепло. Вы не хотите, чтобы ваш спа был рутиной — он должен ощущаться как спа!

С эстетической точки зрения вы также можете выбрать такие вещи, как дверные ручки, решетку обогревателя, тип термометра, таймер, часы, пол сауны и многое другое. Этот простой выбор, по сути, является частью дизайна интерьера при покупке сауны. Вы можете создать желаемый образ. Вы можете сделать его абсолютно уникальным для себя или, если вы собираетесь продать свой дом в течение следующих 2-3 лет, вы также можете захотеть что-то, что соответствует моде современной минималистской культуры дизайна.

Хромотерапия – это использование цветов для достижения терапевтического эффекта. Многие сауны включают хромотерапию в качестве аксессуара, который вы можете добавить, чтобы усилить преимущества, которые вы найдете внутри.Например, известно, что использование красного цвета вызывает тепло, стимуляцию и энергию, а зеленый — охлаждающий, успокаивающий цвет. Существуют целые таблицы цветов, которые вы можете использовать, чтобы проверить, какой цвет хромотерапии вам подходит.

В ароматерапии в сауне используются эфирные масла для достижения терапевтического эффекта спа. Существует множество эфирных масел, которые можно использовать в сауне через диффузор для ароматерапии, включая бергамотовое, кедровое, ромашковое, шалфейное, эвкалиптовое, гераньовое, грейпфрутовое, можжевеловое, лавандовое, лимонное, лемонграссовое, мандариновое, апельсиновое, пачули, мятное, розмариновое, чайное дерево и многое другое.

Готовы купить сауну?

В этом бесплатном руководстве по покупке сауны описаны некоторые различия между моделями, на что обращать внимание в разных моделях, а также многочисленные преимущества, которые дает наличие сауны дома или на работе. В конечном счете, любой из 4 типов саун, приобретенных у компании премиум-класса, может обеспечить отличную производительность и отличное соотношение цены и качества. Несмотря на то, что в этом году в тренде инфракрасные сауны, все же есть причины рассмотреть и купить традиционные сауны, сухие и паровые сауны.Считай это своей собственностью.

Если вы ищете сауны в Канаде или США, посетите паровую сауну. У нас есть несколько аксессуаров, настроек и типов саун на выбор. Вы найдете все, что ищете!

Влажное и сухое тепло — Organic Elements Spa

 

Сухая сауна или парная
Инфракрасная сауна или парная? Классический вопрос. И сухая сауна, и паровая баня производят один и тот же основной эффект — хороший здоровый пот — но совершенно по-разному.

Людям с респираторными заболеваниями парилки предлагают некоторые уникальные преимущества (подробности ниже).

В целом, поскольку они оба вызывают у вас потоотделение и оба усиливают кровообращение на поверхности кожи, оба предлагают одни и те же основные преимущества сауны.

Парилка и сауна: 2 существенных отличия
1. Воздействие влаги в воздухе
В парилке уровень влажности 100%. Такой высокий уровень влажности воздуха может быть очень успокаивающим и полезным при многих респираторных заболеваниях.

Если вы родитель, вы, возможно, помните, как вам сказали привести ребенка с крупозным кашлем в ванную, наполненную паром из горячего душа — импровизированная паровая баня! Это может облегчить кашель.

Пар также очень хорошо увлажняет кожу.

С другой стороны, влага является питательной средой для различных бактерий и грибков, поэтому парилки необходимо регулярно дезинфицировать. Подробнее об этом ниже.

2. Само переживание
Некоторым людям нравится расслабляться на горячем, влажном воздухе, в туманной, таинственной среде.Это давняя практика (см. Введение в сауну, практикуется во всем мире.

).

Другие – например, члены моей семьи – предпочитают более сухой воздух, находя парилки душными!

Поскольку сухая сауна и паровая баня (низкая влажность или высокая влажность) имеют совершенно разные ощущения, можете ли вы сами попробовать их обе? Таким образом, вы сможете добавить свой личный опыт к фактам, которые узнаете ниже.

Преимущества, общие для сауны и паровой бани
Сухая и влажная сауны усиливают кровообращение на поверхности кожи и вызывают потоотделение — основные стратегии, которые использует ваше тело для поддержания температуры тела в безопасном диапазоне.

Вы можете думать о сауне и паровой бане как об одной и той же группе основных преимуществ сауны, возникающих в результате вашей внутренней реакции на нагревание тела.


Сауна по сравнению с парилкой — преимущества, уникальные для паровой бани

1. Польза для здоровья от паровой бани
Парная может быть полезна людям с респираторными заболеваниями, некоторые из которых плохо переносят горячий воздух или вообще не переносят горячий воздух. Это может стать для вас решающим фактором в дебатах о сауне и парилке.

Однако вам следует знать, что некоторые люди с респираторными заболеваниями, которые не переносят воздух в традиционных саунах, прекрасно дышат в сауне FIR (дальний инфракрасный диапазон). Это потому, что пихтовые сауны работают при гораздо более низкой температуре.

Вот список более конкретных преимуществ для здоровья:

• Разрыхляет выделения из слизистой оболочки горла, придаточных пазух и легких.
• Облегчает симптомы простуды
• Помогает открыть заложенные носовые проходы

• Снимает сухость и раздражение в горле и носу, увлажняя воздух.

• Облегчает спазматическое (прерывистое) дыхание при крупе и астме.

• Облегчает дискомфорт при синусите
• Помогает заснуть и увеличивает продолжительность фазы быстрого сна (более глубокой, восстанавливающей фазы сна).

2. Прочие радости парилки
• Создает приятный эффект увлажнения кожи.

• Позволяет расслабиться в объятиях дымящегося тумана.

В парилке можно ожидать стопроцентную влажность и температуру около 120 градусов (хотя вам может показаться жарче).В традиционной сауне влажность не превышает 10-30%, даже если вода время от времени разбрызгивается на камни для создания пара.

Предпочитаете ли вы сидеть в наполненной паром комнате с максимальной влажностью воздуха или в сухом воздухе, зависит от личных предпочтений.

Вы один из тех, кто любит паровую баню и находит ее максимально расслабляющей?

Вы больше потеете в паровой сауне?
Это сложный вопрос, так как пар в парилках конденсируется на вашем теле, создавая ощущение, что вы сильно потеете.Согласно исследованиям одного врача о различиях между сауной и парилкой в ​​области выработки пота, в сухой сауне вы потеете больше!

 

… паровые бани не позволяют телу охлаждаться за счет испарения пота на коже – воздух во влажной сауне уже насыщен влагой. Без использования охлаждающей стратегии испарения пота температура вашего тела повышается быстрее.

 

Утраченные преимущества — паровые бани:
• Не обеспечивают такого глубокого высвобождающего токсины эффекта, как инфракрасное тепло.Узнайте о преимуществах инфракрасной сауны.
• Нельзя так долго терпеть.

 

парная против сауны – Forbes Home

Наличие парилки или сауны в вашем доме – это роскошь. Различия между каждой комнатой будут сводиться к источнику тепла и размеру комнаты. Чтобы решить, какой из них добавить в свой дом, рассмотрите следующую информацию.

Установка

Установка сауны зачастую выполняется быстрее и проще, чем установка парилки.Сауны обычно строятся из предварительно нарезанного набора, и вы можете разместить их в спальне, подвале или любом другом месте в доме. По большей части установка сауны может быть проектом «сделай сам». Тем не менее, вам все равно потребуется профессиональная помощь электрика, который поможет с управлением освещением и нагревателем, и сантехника, чтобы помочь с любыми водопроводными трубами, соединяющими сауну.

Если вы выберете инфракрасную сауну , ее можно легко установить без помощи специалиста. Эти типы саун готовы к использованию и могут нуждаться только в электрическом подключении.

С другой стороны, парная потребует дренажа, водонепроницаемости и других ремонтных работ. Например, в сауне потребуются непористые стены и потолочные поверхности, чтобы предотвратить рост плесени и грибка. Для этого также требуется парогенератор или котельная, которые должны быть установлены профессионалом. Кроме того, система парогенератора должна быть доступна для периодического обслуживания.

Материалы

Для саун дерево часто является отличным материалом для большей части помещения.Деревянные сиденья, например, не сохраняют тепло воздуха, что делает их более удобными в использовании даже при включенной жаре. Кроме того, древесина пористая и вытягивает влагу из воздуха, что помогает поддерживать низкую влажность.

В то же время пористая древесина не является подходящим материалом для парилки. Вместо этого парилка нуждается в непористых поверхностях со всех сторон, таких как плитка, мрамор, пластик или стекло, для поддержания высокого уровня влажности и предотвращения роста плесени.

Затраты

Традиционная сауна, вмещающая одного или двух человек, будет стоить от 3000 до 6000 долларов США , если вы решите установить сборную сауну.Домашний домовладелец может установить комплект самостоятельно, и вам понадобится только профессиональный электрик, который поможет с электрическими элементами. Стоимость установки небольшой сауны составляет от 350 до 700 долларов , а стоимость самостоятельной установки составляет от 1400 до 4500 долларов в зависимости от размера.

Чтобы построить парилку, материалы и рабочая сила стоят 43 доллара за квадратный фут . Для одного-двух человек стоимость парилки составляет от 1000 до 5000 долларов , а трудозатраты на установку устройства составят около 1300 долларов . Таким образом, общая стоимость профессионально установленной парилки составляет около 3300 долларов США .

Стоимость перепродажи

Паровая баня и сауна – это отличные инвестиции для любой недвижимости. От 60% до 70% домовладельцев хотят, чтобы в их новых домах был спа-элемент. Не говоря уже о том, что сауны считаются предметом роскоши, который может увеличить стоимость дома. Установка домашней сауны или парилки может увеличить стоимость вашей недвижимости при перепродаже на 29%.

Суть

Если вы планируете установить у себя дома парилку или сауну, прежде чем принимать решение, рассмотрите различия в необходимом пространстве, требованиях к установке, материалах и общих затратах.Обе комнаты поставляются с предварительно вырезанными или самодельными методами установки, или вы можете нанять профессиональную помощь для завершения проекта. Несмотря на это, паровая баня или сауна — это отличная инвестиция для вашего дома.

Сравните предложения от лучших местных мастеров по ремонту ванных

Бесплатные оценки без обязательств

Ваш дом. Ваши решения. Наша поддержка.

Получайте советы экспертов по вашему дому, советы по дизайну, сколько платить профессионалам и нанимайте экспертов, доставляемых вам ежедневно.

Спасибо и добро пожаловать в сообщество Forbes Home Improvement!

{{ информационный бюллетеньState.emailErrorMsg }}

Я согласен получать информационный бюллетень Forbes Home по электронной почте. Пожалуйста, ознакомьтесь с нашей Политикой конфиденциальности для получения дополнительной информации и подробностей о том, как отказаться.

9 типов саун и их отличия: Easy Guide

В велнес-зонах бассейнов или термальных ванн есть множество типов саун, от классической финской до тепидариума. Но в чем именно разница между ними? И как различные виды сауны влияют на организм?

1.Финская сауна

Классика среди саун: финская версия

Финская сауна – это классика среди саун, ведь именно финны считаются изобретателями банной культуры. В конструкции используется только дерево, а это значит, что такая сауна излучает много тепла и уюта. Посетители могут ощутить слегка сладковатый древесный аромат. Температура в финской сауне никогда не бывает ниже 70, обычно между 80 и 100 градусами. Влажность от десяти до двадцати процентов. В отличие от того, что принято в Германии, финны не используют ароматические добавки и в основном полагаются на чистую воду.

Более оригинальной формой финской сауны является так называемая земляная сауна, встроенная в пол. Благодаря дровяной печи внутри можно достичь температуры до 110 градусов по Цельсию.

Преимущества регулярного посещения финской сауны:

  • Высокие температуры в сауне  укрепляют иммунную систему  , подобно лихорадке. Эффект: инфекции легче предотвратить.
  • Чередование холода и тепла стимулирует кровообращение.Финское долгосрочное исследование даже показало, что риск сердечно-сосудистых заболеваний снижается, если вы регулярно посещаете сауну.
  • Посещение сауны благотворно влияет на кожу. Она лучше кровоснабжается, поры раскрываются в жару и вновь сужаются при погружении в холодную воду.
  • Поскольку кровеносные сосуды расширяются из-за жары, финская сауна также может помочь при лечении нарушений кровообращения .
  • Дыхательные пути лучше снабжаются кровью за счет переключения с теплого на холодное .
  • В сауне тело впадает в своеобразный режим отдыха. Функции тела снижаются из-за высоких температур, и мышцы немного расслабляются. Поэтому легче дышать глубоко и интенсивно, что усиливает дыхание.
  • Поход в сауну также может помочь детоксикации   тела . Благодаря теплу поры открываются, и из вас выводятся токсины, которые могут вызвать нарушение обмена веществ, например,

2. Русская баня: Баня

В русской бане или бане используются лиственные березовые ветки

Баня — русская версия сауны.Он похож на финский вариант, но отличается процессом. В бане заваривание происходит с помощью так называемых веников: лиственных березовых веточек, которые в идеале замачивают в воде на несколько часов или на ночь. Это придает сауне приятный запах березы. После настоя ветки используются для легкого отрубания тела. Это увеличивает циркуляцию крови в организме – и увеличивает влажность в сауне. Температура от 80 до 100 градусов ощущается значительно горячее на коже.

Самое главное о русской бане в двух словах

  • Баня – русская баня с печью и температурой более ста градусов по Цельсию
  • Баня состоит из парной/парилки, комнаты для умывания и отдыха
  • В начале посещения бани Вы умываетесь теплым и холодная вода
  • Положительные эффекты: Улучшение кровообращения, расслабление мышц, удаление загрязнений на коже

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ


3.Санарий

Те, кто не выносит высоких температур, могут посетить санарий, также известный как травяная сауна. Максимальная температура там 60 градусов по Цельсию. Этот тип сауны очень щадящий для кровообращения и поэтому подходит для детей. Вместо классических настоев здесь используются травы и эфирные масла, хорошо зарекомендовавшие себя при респираторных заболеваниях или простудных заболеваниях.

Преимущества санария:

  • расслабляет
  • оказывает антигипертензивное действие
  • укрепляет иммунную систему
  • оказывает регенерирующее действие
  • обеспечивает более красивый цвет лица
  • бодрит кровообращение
  • снижает высокий уровень холестерина в долгосрочной перспективе

  • 4.Биосауна

    Биосауна также идеально подходит для новичков: температура здесь также очень мягкая, от 40 до 50 градусов по Цельсию. Из-за более низких температур для новичков возможно и более длительное посещение сауны. Кожа может дышать оптимально, и кровообращение мягко пробуждается. Биосауна также очень часто рекомендуется людям, перенесшим инсульт (если вы пострадали, но предварительно проконсультируйтесь с врачом).

    В чем преимущества биосауны?

    • Натуральное средство для расслабления тела и разума.
    • Идеально подходит для людей, которые не выдерживают высоких температур.
    • Высокая влажность – идеально подходит для очищающего эффекта наших дыхательных путей.
    • Бережное отношение к нашей системе кровообращения.
    • Наш метаболизм запущен.
    • Сердцебиение усилено и обучено.
    • Токсины в организме выводятся через кожу с потом.
    • Мгновенное расслабляющее действие на наш организм.
    • Снижение уровня холестерина при регулярном использовании.
    • Идеально подходит для ревматиков.
    • Питательное действие на кожу.
    • Повышение уровня кислорода в крови.

    5. Паровая баня

    Другой альтернативой прохладным саунам является паровая сауна, также известная как паровой душ, не путать с паровой баней (см. ниже). Паровая баня работает при высокой влажности, а не при высоких температурах: здесь не бывает теплее 55 градусов по Цельсию. Многие люди находят высокую влажность очень приятной.

    Польза и положительные эффекты паровой сауны

    • Снятие напряжения
    • Уменьшение нарушений сна
    • Ревматические жалобы могут быть облегчены
    • Снятие мышечного напряжения
    • Симптомы простуды также облегчаются и могут полностью исчезнуть при регулярных посещениях

    6. Инфракрасная сауна

    В инфракрасной сауне тело нагревается с помощью красного света

    Инфракрасная сауна работает полностью без нагрева воздуха: для того, чтобы заставить тело потеть, эта тепловая кабина вырабатывает тепло с помощью инфракрасных лучей и, таким образом, обеспечивает приятное тепло. шиворот навыворот.

    Преимущества инфракрасной кабины

    • Быстрое время прогрева
    • Недорого в использовании
    • Лучше для мышц и суставов
    • Лучшая совместимость (благодаря низким температурам)
    • Проще в использовании
    • Можно подключить к обычной розетке 220 В
    • 90

    • Простая сборка

    7.

    Паровая баня

    Вспотеть в сауне – обычное дело – в паровой бане (калдарии) можно расслабиться.Его изобрели римляне — кальдарий (от латинского caldus , «теплый/горячий») был частью типичных римских термальных ванн. Температура 40-50 градусов, влажность почти 100 процентов. Кальдарий оказывает мягкое воздействие на кровообращение и идеально подходит для улучшения кровообращения. Мышцы должны иметь возможность расслабиться здесь особенно хорошо. Особенность: в пар можно добавлять различные ароматы, которые также балуют чувства.

    Положительные эффекты паровой бани

    • Снятие напряжения
    • Уменьшение нарушений сна
    • Ревматические жалобы могут быть облегчены
    • Снятие мышечного напряжения
    • Симптомы простуды также облегчаются и могут полностью исчезнуть при регулярных посещениях

    8.Тепидарий

    Тепидарий также является частью римской банной культуры: теплое помещение (от 38 до 40 градусов) с обогреваемыми стенами и скамейками из камня или керамики. Мягкое тепло действует непосредственно на тело, что, как говорят, особенно полезно для регенерации. Из-за более низкой температуры вы обычно находитесь в тепидариуме 30 минут или дольше.

    Преимущества тепидариума

    • При температуре около 40 °C сердечно-сосудистая система подвергается значительно меньшей нагрузке, чем при посещении сауны
    • Повышение работоспособности
    • Снижение артериального давления
    • Укрепление нервов и иммунной системы

    9.Хамам

    Хамам, также известный как восточная баня или турецкая баня, является еще одним чрезвычайно мягким оздоровительным приложением. Эта арабская версия паровой бани в основном сделана из мрамора; посередине комнаты есть круглая площадка, на которой можно сидеть или лежать. Либо вас моет тамада и обливает теплой водой – либо вы делаете это сами. Максимальная температура в хаммаме составляет 42 градуса по Цельсию.

    Преимущества хаммама

    • Увеличивает способность кислородного обмена в легких и бронхиальной системе.
    • Турецкая баня менее утомительна для тела , чем сауна.
    • Для людей, страдающих от стресса и беспокойства, турецкая баня расслабляет нервную систему.
    • Успокаивает кожу и делает ее более мягкой. Следовательно, это очень полезно для людей с акне .
    • Также расширяет поры и активизирует потоотделение. Это удаляет токсины и загрязнения с кожи, а способствует циркуляции крови.
    • Турецкая баня увлажняет дыхательные пути; помогает при простуде, кашле, бронхите, гайморите.
    • Помогает замедлить старение кожи , так как обеспечивает более сильное снабжение кислородом и оживление тканей.
    • Облегчает выведение выделений из влагалища и помогает очищению половых органов . Тепло также помогает облегчить болезненные менструации.

    .