Отдел продаж

Телефоны: (3532) 25-27-22, 93-60-02, 93-50-02

E-mail: [email protected]

г.Оренбург, ул.Беляевская, д.50/1, стр.1

 

Разное

Самодельная сауна инфракрасная: ✅ ИК-сауна своими руками: подробная инструкция и этапы строительства

Содержание

Инфракрасная сауна дома: как построить своими руками?

Инфракрасная сауна в доме обладает массой целебных свойств, которые ничем не уступают обычной, паровой бане. Готовые ИК сауны продаются в магазинах, но при желании сауну можно построить самостоятельно. ИК сауны обладают рядом достоинств перед обыкновенными банями:

  • в такой бане невозможно обуглиться, все накаленные зоны располагаются в стене кабинки;
  • экономия энергосбережения;
  • у ИК сауны меньше противопоказаний, ее может посещать человек практически с любыми заболеваниями, так как волновой способ прогрева более щадящий для сердечно-сосудистой системы.

Построить сауну несложно, главное, заранее запастись терпением и уверенностью, ну а если вы не хотите заморачиваться, то можете купить готовые сауны, которые представлены в огромном ассортименте.

Инфракрасная сауна — рекомендации по установке

В первую очередь нужно получить разрешение БТИ и пожарной службы на установку инфракрасной сауны в квартире. Это поможет вам избежать штрафов и обеспечит полную безопасность. Готовые сауны — рекомендации по установке:

  • помещение для сауны должно быть в 2 раза больше самой сауны;
  • очень удобно, когда инфракрасная сауна расположена возле душа;
  • между потолком комнаты и потолком кабины должно быть расстояние в 10 см, а если устанавливается и парогенератор, то в 20 см;
  • между кабиной и стенами помещения, в котором она устанавливается, должно быть свободное пространство, примерно в 5-7 см.

Инфракрасная сауна дома — полезные свойства

Инфракрасное излучение прогревает человеческий организм изнутри, а паровая сауна нагревает сверху. Прогрев человеческого организма изнутри насыщает ткани кислородом и ускоряет обмен веществ, что особенно необходимо людям, следящим за своей фигурой, желающим приостановить старение организма и занимающимся спортом. Инфракрасную сауну полезно посещать перед физической нагрузкой, так как она разогревает мышцы, и занятия спортом становятся эффективнее.

Но глубокий, интенсивный прогрев организма полезен не всем. Поэтому, если имеются какие-либо заболевания, то необходима обязательная консультация врача. Прогрев внутренних органов улучшает циркуляцию лимфы, что повышает защитные функции организма, иммунитет и является хорошей профилактикой заболеваний. Инфракрасная сауна при t 45-50 градусов снимает менструальные и тазобедренные боли, а также лечит инфекционные экземы и нейродермит, помогает при холецистите, диарее, воспалении легких, неврастении, эффективна при лечении ревматизма, артрита, радикулита и снимает болевые ощущения, возникающие в верхнем плечевом поясе, хорошо помогает при судорогах.

Инфракрасная сауна — строительство

ИК кабину можно купить готовую, но обойдется она в круглую сумму. Зато монтируется быстро, ее нужно только установить в отведенном под кабину помещении, а все электрооборудование уже встроено. Температура в сауне до 40 градусов поднимается буквально за 7-10 минут. Всем излучателям нужна мощность сети 1800-2200 Вт, а это означает, что специальных требований к сети нет. Но если вы хотите сэкономить, то построить сауну в доме можно самостоятельно.

В первую очередь необходимо продумать, где и как будет происходить электрообеспечение. Для сауны обязательно нужно использовать электропроводку с проводом в двойной изоляции. Провод должен быть на 15 А и 400 Вт. Специалисты рекомендуют использовать многожильный провод с сечением не меньше 0,75 кв.мм или одножильный — не меньше 1,5 кв.мм. Длина проводки напрямую зависит от размеров кабины (15-30 метров). Инфракрасная сауна может быть установлена без вентиляции (в том случае, если установить вентиляцию проблематично), достаточно проветривать ее с помощью открытой двери. Но в этом случае стены внутри должны быть пустыми, таким образом, воздух от излучателей сможет легко отводиться.

Монтирование излучателей

Обогреватели можно купить в строительном магазине. Устанавливать их можно даже в обычную баню. Но в этом случае процедуры чередуются и ни в коем случае не соединяются, так как влага является помехой для инфракрасных лучей. Обогреватели устанавливаются вертикально, так как в сауне такого типа сидят. В сауне для 1 человека достаточно 5 обогревателей. Во время установки важно следить за тем, чтобы обогреватели создавали одно поле излучения. Чаще всего их устанавливают следующим образом:

  • 2 впереди по углам;
  • 2 на задней стенке;
  • 1 горизонтально под скамейкой для ног.

Высота излучателей на стенке должна быть 7-12 см от пола, а тех, что за спиной человека, 50-60 см. Обогреватели, расположенные по углам и на задней стенке, должны быть установлены на одной высоте. Обогреватель для ног устанавливают в середине боковой зашивки полога, полог может нависать до 2 см. Обогреватели передней панели устанавливают под углом 45 градусов.

Инфракрасная сауна — отделка внутри

Для отделки чаще всего используют древесину лиственных пород — липы, осины, ольхи. У данных пород низкое содержание эфирных масел, благодаря чему влага из воздуха впитывается быстрее, что облегчает дыхание и улучшает микроклимат помещения. Характеристики древесин:

  1. Липа. Идеально подходит для отделки ИК сауны. Древесина характеризуется отсутствием большого количества сучков, легка в обработке и имеет хорошую текстуру.
  2. Осина. Самая дешевая порода древесины, но несмотря на это, она характеризуется хорошими физико-механическими свойствами и обладает приятным ароматом. Недостаток — через несколько лет дерево темнеет.
  3. Ольха. Равномерная и тонкая древесина. Данная порода устойчива к продолжительной деформации, но у нее низкий показатель твердости, и она не противостоит воздействию грибков.

Внешняя отделка сауны в доме своими руками

Инфракрасная сауна внешне может быть отделана фанерой, вагонкой, ламинатом и другими материалами. Выбор зависит от материальных возможностей и личных вкусовых предпочтений. Для внешней отделки хорошо подходят плиты МДФ средней прочности. Плиты МДФ изготавливаются из мелких опилок путем прессования, данный стройматериал не боится влаги и легко моется. МДФ плиты устойчивы к микроорганизмам и грибкам. Данный материал по механическим характеристикам обходит древесину. Он долговечен, не поддается деформации, имеет хорошую плотность и однородный состав, а также относится к экологически чистым и безопасным строительным материалам.

Каркас кабины лучше всего построить из тщательно просушенной хвойной древесины (сосна, кедр). Это обеспечит постройке надежность и долговечность. В ИК сауне, в отличие от традиционной бани, нет высоких температур, поэтому можно устанавливать межкомнатные двери. Главное, чтобы дверь герметично закрывалась, и в помещении не было сквозняков. Дверь монтируется в средней части передней панели. В кабине можно устанавливать обычный плафонный светильник.

сауна своими руками, квартира домашняя, бани ремонт

Инфракрасная кабина поможет оздоровить вашу кожуДесять лет назад одним японским доктором была изобретена инфракрасная сауна. Это изобретение набрало огромную популярность среди людей, заботящихся о своем здоровье. Это изобретение широко используют в лечебных учреждениях, фитнес-центрах, салонах красоты. Принцип действия кабины заключается в излучении света, который нагревает предметы. Излучение, выделяемое в кабине нельзя увидеть, но можно ощутить. Инфракрасное тепло, проникая в человеческое тело, оказывает лечебное воздействие на ткани, органы, мышцы, суставы человеческого организма. Во время процедуры улучшается кровообращение и обмен веществ в организме, благодаря чему усиливается иммунная система.

Самодельная сауна для квартиры

Инфракрасная сауна настолько удобная, что ее можно поставить в собственной квартире. Многие владельцы такой сауны отметили достоинства. Удобная кабина со всем необходимым оборудованием готова к работе сразу после подключения. Монтаж и установка осуществляется быстро и просто. Внутри кабины комфортно.

Температура нагрева регулируется специальными датчиками.

Инфракрасное излучение абсолютно безвредное, сеансы сауны можно проводить детям, людям пожилого возраста. В процессе работы сауны не вырабатывается пар, благодаря чему ее можно устанавливать в квартиры. Сауна не требует установки дополнительной вентиляционной системы. Конструкция инфракрасной сауны очень малогабаритная, благодаря чему конструкцию возможно установить в любом помещении.

Современная инфракрасная кабина подойдет для установки в квартире

К основным недостаткам можно отнести:

  • Не подходит для людей, которые любят высокие температуры;
  • Во время сеанса у человека происходит большая потеря жидкости из организма, по этой причине необходимо до и после выпивать значительное количество воды;
  • Заниматься спортом либо иными физ нагрузками спустя сеанс противопоказано.

Прежде чем установить инфракрасную сауну в квартире, необходимо ознакомится с рекомендациями врача и обратить особое внимание на противопоказания. Нельзя посещать сауну, если обнаружены доброкачественные или злокачественные опухоли, нельзя посещать и во время простуды и инфекционных заболеваний, если в организме происходят воспалительные процессы.

Удобная инфракрасная сауна своими руками

Прежде чем устанавливать сауну в своей квартире, необходимо изучить ее характеристики и нюансы монтажа. На сегодняшний день на рынке представлено очень много разнообразных моделей. Классическая сауна довольно компактная, подходит для квартиры или офиса. Оборудована такая сауна удобными лежаками или сиденьями.

По параметрам инфракрасные сауны различаются:

  • Габаритам;
  • Вместимостью;
  • Тип конструкции;
  • Материалу, из которого изготовлена кабина;
  • Мощности;
  • Наличие дополнительных функций.

Инфракрасную сауну можно установить своими руками

По площади кабины сауны могут достигать нескольких метров. Существуют угловые, квадратные, многоугольные или круглые кабины, в которых может вмещаться от 1 до нескольких человек. Изготавливаются кабины преимущественно из дерева. Для квартир, где присутствует современный интерьер, производители предлагают кабины из стекла и метала.

Также можно встретить модели саун, оборудованных душевой кабинкой.

Домашняя сауна легко устанавливается. Произвести монтаж оборудования можно своими руками, строго следуя инструкции. Установка укладывается в 50-70 мин. Вариация установки выбирается до монтажа, это значительно сэкономит время. Очень важно размещать кабину так, чтобы от сауны до стены сохранялось расстояние не меньше 4,9 см. В помещение должно быть сухо. Если сауну предполагается поставить в ванной комнате, следует размещать кабину как можно дольше от сантехники.

Креативная ИК сауна своими руками

Готовая кабина инфракрасной сауны имеет довольно внушительную стоимость. Если есть желание, соорудить такую сауну можно самостоятельно. Для этого следует обеспечить электроподачу. Проводку необходимо проводить из одножильного провода, который имеет двойную изоляцию. Длина проводки зависит от размера кабины, чаще всего метраж достигает 1520 см. Перед установкой, необходимо полностью обесточить квартиру. Также не лишним будет установить на провода механизм защитного отключения.

Подключать к сети кабину сауны необходимо через специальные переходники и удлинители.

Систему вентиляции сооружать нет необходимости. Достаточно того, чтобы стены кабины были полыми, это помогает воздуху подниматься и отводится. Установка излучателей производится в вертикальном положении по всей площади кабины так, чтобы образовывалось единое поле. Для обогрева ног, излучатели устанавливаются в горизонтальном положении. Приобрести излучатели можно в строительном магазине.

Важный момент при монтаже сауны своими руками — это правильная установка нагревательных элементов

При установке нагревательных элементов в сауне, необходимо придерживаться основных правил расположения:

  • Излучатели должны находится на одном уровне;
  • За спиной у человека излучатели должны находится на расстоянии 60 см;
  • Излучатели передней стенки устанавливаются под углом 45ᵒ по центру кабины.

Очень важно правильно устанавливать нагревательные элементы, ведь от этого зависит качественное проведение сеансов. Также очень важно теплоизолировать стенки и двери сауны. Двери можно установить из дерева или стекла. Внутри сауну необходимо отделывать обшить древесиной. Достигнув нагрева, дерево выделяет фитонциды, которые оказывают антибактериальное действие. Лучше всего применять сосну, липу или канадский кедр. Полки, лежаки и сиденья устанавливаются по предпочтению, главное условие они должны бить удобны.

Как делать ремонт инфракрасных кабин

Чаще всего, в неисправности сауны виноваты нагревательные элементы. Ремонт инфракрасного нагревателя проводится заменой трубки. Если неисправен терморегулятор, можно замкнуть его контакты, а регулировку температуры производить симисторным регулятором на мощность не менее 2 кВт. Если обрываются провода стоит избегать пайки. Рекомендуется применять винтовое соединение.

В неисправности сауны, чаще всего, виноваты нагревательные элементы

Баня или сауна очень положительно влияет на здоровье человека. Если нет возможности или желания посетить русскую или турецкую баню, можно воспользоваться инфракрасной сауной. Этот вид сауны имеет множество преимуществ, главное из которых компактность и лечебное воздействие на организм. Инфракрасная сауна завоевала своего потребителя, благодаря простоте устройства.

Виды инфракрасных кабин (видео)

Изучив строение сауны, ее легко соорудить собственноручно, приложив минимум усилий за небольшие средства. Кабину сауны можно дополнительно оборудовать устройством для проведения ароматерапии или радиоприемником. Если сделать все правильно, кабина сауны прослужит длительный срок принося своему владельцу поистине райское удовольствие и крепкое здоровье.

Инфракрасная сауна своими руками – монтаж и описание!

Принцип работы ИК сауны

Спектр излучения нагревательных элементов таков, что, попадая на тело человека, происходит глубокий его прогрев. В результате улучшается кровоток, жидкость лучше циркулирует по телу, восстанавливаются обменные процессы, а клетки лучше снабжаются кислородом.

Инфракрасная сауна заставляет человека потеть не хуже, чем в простой бане. Вместе с потом происходит вывод из организма жиров и токсинов, а сам процесс в 2-3 раза эффективнее, чем в обычной парной! Такой тип сауны всеобще признан столь полезным, что его используют для спортсменов на подготовительных этапах к соревнованиям, а также как восстановительную меру после их окончания.

Как работает инфракрасная сауна?

Сам спектр излучения нагревателей ИК-сауны – наиболее приближенный к естественному спектру излучения человека. Эти волны проходят через воздух, но нагревают только тело человека, причем глубоко. Благодаря такому воздействию хорошо «греются косточки», улучшается циркуляция крови, ускоряется поток жидкости. Как следствие налаживается метаболизм и все ткани тела снабжаются кислородом.

Подробнее о том, как можно похудеть в бане: /banshikam/kak-pohudet-v-bane. html

В инфракрасной сауне человек потеет так же, как и в обычной, и с его потом из него выводится жир и токсины. И все это в 2-3 раза больше, чем в обычной парилке! ИК-кабинка признана настолько эффективной и полезной, что используется для подготовки спортсменов к соревнованию и реабилитации после него.

Достоинства ИК саун в сравнении с привычной сауной

Перед тем как соорудить инфракрасную сауну своими руками, стоит изучить основные ее достоинства по сравнению с финской сауной.

В России ИК сауну полюбили за то, что:

  • Такая сауна имеет значительно меньшее энергопотребление, потому что отпадает надобность в прогреве всего воздуха. Нагревательные элементы являются очень экономичными.
  • Исключен шанс обжечься, потому что все опасные элементы спрятаны в стене кабинки.
  • Минимальное количество противопоказаний в отличие от финской сауны. Это особенно актуально для тех, кому раньше нельзя было париться и получать удовольствие от этого процесса – в ИК сауне можно нежить себя теплом продолжительное время. Все потому, что волновой прогрев лучше сказывается на сердечно-сосудистой системе, в отличие от неимоверной влажности и обжигающего тело и внутренние органы воздуха.

Совершенства инфракрасной сауны

Вначале следует разобраться в пользе этого конструкции. Ниже приведены его положительные качества.

Инфракрасная сауна

Как работает инфракрасная сауна

  1. Простота установки – для этого не потребуются ни специальные знания, ни навыки.
  2. Для работы инфракрасной сауны требуется лишь электричество.
  3. Благодаря низенькой температуре (не более 50ᵒС) нет никаких противопоказаний или ограничений в эксплуатации сауны для пожилых людей или людей с нездоровым сердцем. ИК лучи воздействуют направленно, мягко обогревая каждую клетку организма.
  4. С поддержкой инфракрасных саун организм закаляется и становится более устойчивым к различным вирусам и инфекциям. Иными словами, стимулируется иммунная система.
  5. Регулярные процедуры улучшают метаболизм и, как последствие, кровоток.

    Регулярные процедуры улучшают метаболизм и, как следствие, кровоток

  6. По статистике, за одинешенек сеанс в сауне тело сжигает до 2,5 тыс. калорий, а вместе с выделяемым после выводятся токсины и шлаки.

Сейчас, ознакомившись с достоинствами конструкции, можно приступать к работе. Но сначала – несколько дельных рекомендаций.

Постройка инфракрасной сауны своими руками

Есть, конечно, и готовые кабинки такого типа, однако, ввиду их заоблачной стоимости, лучше сделать инфракрасную сауну в домашних условиях своими руками. Нужно лишь определиться с местом и приступить к сборке. Радует то, что в ней уже встроено все необходимое оборудование, а температура в ней прогревается до 40 оС за скромные 5-10 минут.

Готовая система будет потреблять 1,8-2,2 кВт, что сравнимо со средним утюгом, поэтому вы всегда впишетесь в требования электросети.

Как вариант, можно сделать инфракрасную сауну своими руками – чертежи всегда можно раздобыть. Главное, чтобы в нее вместились 1-2 человека, а ее размеры, как правило, составляют 110×213 см.

Принцип работы инфракрасной сауны

Принцип работы ИК-сауны заключается в прогреве тела человека инфракрасным излучением, которое создают специальные излучатели, расположенные в стенах. Тепло проникает в тело до 4 сантиметров.

Прогрев в обычной бане происходит поверхностно. Нагревается кожа, но тепло не проникает глубоко. А температура в традиционной парилке превосходит 70 градусов, что опасно для болеющих сердечно-сосудистыми болезнями.

Температура воздуха в ИК-парилке не поднимается выше 60 градусов. Но ее хватает, чтобы ускорить циркуляцию крови человека, наладить метаболизм и снабдить кожу кислородом.

Расчет электросети для сауны

Обустройство инфракрасной сауны в квартире своими руками должно начинаться с укладки проводки, которую нужно сначала правильно рассчитать. Самое главное – это провод, он должен быть в двойной оплетке. Данное правило описано в соответствующей документации по эксплуатации электроустановок.

Провод должен выдержать 400 В при токе более 15 А. Лучше, если он будет одножильным, а сечением 1,5 квадрата. Если вы собираетесь укладывать многожильный провод, то сечения будет достаточно 0,75 квадрата. Длина же кабеля определяется индивидуально, в зависимости от габаритов кабинки – как правило, это 15-30 метров.

Особенности эксплуатации ИК сауны

Инфракрасная сауна
При использовании инфракрасной кабинки никакие трудности возникать не должны – конструкцию не надо подготавливать, а после подводки электричества можно начинать эксплуатацию. Отметим лишь, что после любой процедуры сауну нужно проветривать минимум двадцать минут.

Невозможно поливать кабинку водой или проводить другие процедуры, не предусмотренные правилами эксплуатации – это может вывести оборудование из построения.

Монтирование инфракрасных излучателей

Особые излучатели для сауны можно купить отдельно, в одном из строительных магазинов, после чего произвести монтирование в обычной сауне. Таким образом, терапевтические мероприятия можно проводить поочередно. Единственное условие – нельзя их совмещать, так как влага является преградой для подобных лучей. Поэтому рассуждать можно лишь о сооружении своими силами именно сауны, а не бани, потому что инфракрасный обогрев применяется лишь для обустройства саун.

Размещать инфракрасные обогреватели лучше всего по вертикали, потому что в саунах, как правило, пребывают в сидячем положении. Если сауна проектируется для одного человека, то хватит установки пяти обогревателей, главное, чтобы в итоге они излучали единое благоприятное поле. Для этого разместить их лучше в такой последовательности: 2 штуки на задней стенке, 2 – спереди по углам, и пятый под скамейкой, чтобы осуществлялся обогрев нижних конечностей, но уже по горизонтали.

Промежуток между нагревателями на задней стенке должен составлять 50-60 см, причем их отступ на задней стенке от потолка должен равняться 7-12 см. При этом стоит учитывать, чтобы все излучатели, кроме расположенного у ног, были установлены на одной высоте.

Нижний же обогреватель стоит расположить так, полог возвышался над ним на едва менее 2 см. Укладывать излучатель нужно четко посередине боковой обшивки полога. Касаемо излучателей в передней панели, их обычно устанавливают под 45°, что соответствует средней части кабинки.

Определяющим фактором правильности обустраивания инфракрасных саун является грамотность монтирования самих обогревателей.

Преимущества инфракрасной сауны

Главное преимущество на практике – это необходимость оборудовать небольшое помещение вместо огромной площади с ярусными полками. К плюсам также относят следующие аспекты:

  1. Простота установки. Любые инфракрасные излучатели можно приобрести в строительных магазинах с подробной инструкцией по монтажу и настройке оборудования.
  2. Строительство самой кабины не представляет никаких сложностей. Понадобится подготовить чертеж с одной полкой и входными дверями.
  3. В инфракрасных саунах применяется спектр низких температур (не выше 35 градусов), что значительно сужает круг противопоказаний к использованию.
  4. Расположить небольшую конструкцию можно не только в отдельном здании (например, на даче), но и непосредственно, в доме.

Конечно, много внимания придется уделять электропроводке, вопросу герметизации помещения, но польза применения быстро окупится.

Отделка инфракрасной сауны изнутри

Кропотливо проводить теплоизоляцию стенок такого типа сауны необязательно, так как излучатели будут обогревать по большому счету лишь тело человека, не нагревая при этом стены и воздух. С внешней и с внутренней стороны сауну традиционно обшивают деревянной вагонкой, которая, нагреваясь, будет выделять полезные фитонциды, благоприятно воздействующие на организм, и производить антисептический эффект.

Лучше всего подойдут породы сосны, липы и канадского кедра. Материал для полок в сауне не столь важен, его каждый выбирает для себя индивидуально, исходя из своих предпочтений.

И на последнем этапе, перед тем как сделать инфракрасную сауну окончательно, нужно установить стеклянную современную дверь. В итоге получится очень красиво и эффектно, а ИК сауна будет выглядеть на все 100 процентов, и не важно, где она расположена, в бане, или обычной квартире.

Что такое инфракрасная сауна — особенности конструкции

Инфракрасная (ИК) сауна традиционно имеет небольшие размеры, поэтому подобные парилки легко помещаются в небольшой городской квартире. Попарится в такой можно не хуже чем в традиционной русской, а затраты минимальные. Внешне инфракрасная сауна напоминает большую душевую кабину, кстати, душ может находиться внутри. Эффективен прогрев инфракрасными волнами для желающих похудеть, как профилактика заболеваний дыхательной системы, для поддержания общего тонуса и иммунитета. Для разогрева достаточно нажать кнопочку, и уже через полчаса парилку можно использовать по назначению.

Инфракрасная сауна может иметь небольшие размеры рассчитанная на 1-2 человека.

Для любителей путешествовать была придумана модель мобильной инфракрасной сауны, которую легко можно сложить в небольшой портфель.

Выпускаются инфракрасные сауны различными производителями Европы и России. Но цена начинается от 50 000 р. Конструкция инфракрасной бани сауны состоит из специальных пластин, и собрать парилку несложно своими руками. Причем построить такую можно не только в квартире, но и на собственном участке. Правда, цена получится немного выше заводского прототипа, но зато спланировано все будет под ваши запросы.

Нужна ли дома инфракрасная сауна?

Судите сами. Если вы любите сауну, то наверняка вам постоянно приходится выбирать время для ее посещения, а значит, вы уже сталкивались с ситуациями, когда в назначенный момент времени возникали срочные дела, а процедуры приходилось откладывать.

С учетом степени активности современной жизни найти свободное время и удачно совместить его с графиком работы сауны – целая проблема. Особенно трудно это дается людям с фиксированным рабочим временем. Получается, что в этих случаях инфракрасная сауна вовсе не роскошь, а единственный способ побаловать себя сауной в удобное время.

Сделай сам!

Что и говорить, покупка нужного оборудования обходится недешево. Но нет ничего невозможного. Сауну можно собрать и самостоятельно. Для этого, в первую очередь, нужно понимать, что именно вы хотите. Выбирать есть из чего. Сауны могут сооружаться из таких элементов:

  • панелей;
  • каркаса;
  • стандартных заготовок.

Сауна из стандартных заготовок обычно ставится на открытом пространстве дачного участка и очень редко – в закрытом помещении. Она состоит из брусьев или бревен. Материалы соединяются с помощью технологии «шип-паз», что обеспечивает прочность конструкции, а венцы соединяются с помощью пазов и болтов. Толщина стен зависит от температуры окружающего пространства.

Схема расположения инфракрасных обогревателей в сауне.

Инфракрасная сауна своими руками может быть изготовлена из панелей на каркасе. Такая конструкция очень удобна и легко устанавливается даже в квартирах. Желаемую величину панелей можно выбрать: производители изготавливают и крупные детали (одна панель – целая стена), и более мелкие.

Выбор зависит от размеров помещения, где планируется установка сауны, и от ваших предпочтений. Если вас не устраивает предлагаемая конструкция, может собрать другую из более мелких деталей. В этом случае у вас больше возможностей относительно размера и формы кабины.

Панельные конструкции также соединяются по принципу «шип-паз», благодаря чему кабина получается прочной, надежной и герметичной. Такую сауну можно легко разобрать и переместить, а специальные каналы позволяют без проблем проложить в стенках нужные провода. Размеры панелей обычно очень точные, так что, монтаж не представляет никаких трудностей.

Каркасная душевая кабина с инфракрасной сауной собирается легче и обходится дешевле, чем панельная или из заготовок, но почему-то этот тип конструкций не получил широкого распространения. Возможно, это связано с необходимостью самостоятельно подгонять каждый из элементов по размеру.

Наши соотечественники привыкли все делать своими руками, обращаясь к специалистам лишь в крайних случаях, однако, если все придирчиво посчитать, то окажется, что монтаж каркасной сауны даже с работой монтажников обходится дешевле, чем установка любой другой конструкции.

{reklama2}

Как сделать сауну в квартире своими руками: самостоятельное проектирование, на балконе

Обустроить собственную сауну не так сложно, как кажется на первый взгляд. Она не обязательно должна быть громоздкой. Небольшая – вполне приемлемый вариант.

Виды

Мини-сауна

Визуально представляет собой бочку из натуральной древесины (как правило, кедр), в которую встроен парогенератор. Замечательный малогабаритный агрегат, для размещения которого потребуется всего 1м2.

Несмотря на маленький размер, – это все же сауна. Поэтому она непременно окажет целебное воздействие на наш организм: избавит от лишнего веса, выведет шлаки, придаст тонус.

Такая конструкция потребляет примерно 2 кВт. В комплект входит термометр и пульт управления. Более дорогие модели снабжены системой распыления ароматных бальзамов.

Инфракрасная сауна

Очень популярная модель, которая использует тепло инфракрасного излучения. Положительным моментом такой сауны является возможность пользоваться ею людям с заболеваниями сердца.

Турецкая или хамам

Этот вид парной требует большой площади, высоты помещения около 3х метров, наличия горячей и холодной воды, канализации, отдельной вытяжки и очень хорошей гидро- и пароизоляции.

Плюсы и минусы

Положительные аспекты:

  • Расслабляющее воздействие на нервную систему.
  • Стимулирующий эффект на сердечно-сосудистую систему.
  • Выведение из организма шлаков и иных вредных веществ.
  • Улучшение процесса циркуляции крови, следствием которого является здоровый вид кожных покровов.
  • Восстановление сил и энергии (достаточно 10 минут).

Минусы:

  • Необходимо принятие большого количества жидкости до и после посещения сауны.
  • Слишком долгое нахождение в сауне может негативно сказаться на общем самочувствии.
  • При заболеваниях кожи необходима консультация с лечащим врачом.

Согласование проекта

Любое переустройство жилища требует согласования с определенными органами. И тем более оно касается перепланировки. Должно быть получено письменное разрешение на проведение работ со стороны отдела по архитектуре и строительству. Согласование необходимо с Роспотребнадзором, СЭС, противопожарной службой, жилищной инспекцией, ТСЖ.

В каждом регионе свои особенности, поэтому уточните список соответствующих организаций.

Этапы

  • Выбираем место для сауны. Ее можно поместить в ванную комнату, на балкон (инфракрасная сауна), в кладовку (если таковая имеется) либо просто отгородить место, например, в коридоре. Подвал и жилая комната для этого не подойдет. Учтите, что на каждого человека необходимо 2м3 пространства, а от пола до потолка не менее 2х метров. Менять пол не стоит, достаточно положить плитку из кафеля.
  • Определяемся с материалами. Идеальна сауна из панелей. Их легко собирать между собой благодаря наличию пазов.
  • Изготовление каркаса. Для этого берется 2 метровый брус. Вагонка идет на обшивку каркаса (лучше набить ее вертикально, так как это визуально вытянет конструкцию). Далее ее обтягивают утеплителем с фольгой (она своей светоотражающей поверхностью обращена внутрь сауны). Необходима обвязка каркаса в пяти местах.Крепить каркас нужно прямо через утепляющий материал. Расстояние между отверстиями от 50 до 70 см. В них непременно вставить дюбеля.
  • Установка печи. Электрический вариант идеален. Важно, чтобы система защиты от влаги была максимальной. Если сауна небольшого размера, мощность такой печки не должна быть очень большой. 220 вольт в сети вполне достаточно.
  • Последним этапом работы является внутренняя отделка стен сауны.

Советы

  • На обивку стен берут только один тип древесины, смешивание нежелательно.
  • Электропроводка накладывается на каркас с внешней стороны. Необходима система термозащиты, так как температура в сауне достаточно высока.
  • Материал светильников должен быть устойчив к влаге и температуре.
  • Каждый вид сауны требует специальной двери: стеклянная – для инфракрасной, деревянная – для сауны с печью (нуждается в утеплении фольгой).

Инфракрасная сауна своими руками — как построить сауну самому?

Недорогие и полезные для здоровья инфракрасные домашние сауны завоевывают сегодня популярность во всем мире. Даже в России их использование сродни буму. А ведь открыто невидимое тепло было еще двести лет назад – английским ученым, которые заметил, что уже за пределами красного света из солнечного спектра увеличивается температура. Идею быстро подхватили японцы, которые относятся к своему здоровью особенно трепетно, и благодаря одному из их врачей еще полвека назад открыли способ глубинного проникновения теплоты при таком прогреве человеческого организма. Так были изобретены циркониевые излучатели, которые выделяют волны длиной от 2 до 5,6 микрон и которые оказывают на человеческое тело мощное положительное воздействие.

Теперь же инфракрасная сауна – одна из неотъемлемых элементов современных домов в США и Западной Европе. Такая роскошь давно перестала быть в России атрибутом фитнес-клубов и салонов красоты – все это можно легко оборудовать даже в тесной хрущевке, не говоря уже о том, что вопрос, как построить на даче сауну такого типа даже не стоит.

Итак, как самому сделать инфракрасную сауну и в чем ее преимущества перед обычными парилками.

Минимум занимаемой площади – максимум эффекта

Современная инфракрасная сауна для одного человека по своей форме похожа на обычный шкаф – всего 100х100х195 см площадью. Можно, конечно, сооружать ее и на большее количество людей, если для этого есть место.

Кроме того, все современные готовые инфракрасные сауны изначально оснащены системой управления, через которую можно настраивать акустическую систему, запускать ионизатор воздуха или цветотерапевтическую установку.

Как работает инфракрасная сауна?

Сам спектр излучения нагревателей ИК-сауны – наиболее приближенный к естественному спектру излучения человека. Эти волны проходят через воздух, но нагревают только тело человека, причем глубоко. Благодаря такому воздействию хорошо «греются косточки», улучшается циркуляция крови, ускоряется поток жидкости. Как следствие налаживается метаболизм и все ткани тела снабжаются кислородом.

Подробнее о том, как можно похудеть в бане: /banshikam/kak-pohudet-v-bane.html

В инфракрасной сауне человек потеет так же, как и в обычной, и с его потом из него выводится жир и токсины. И все это в 2-3 раза больше, чем в обычной парилке! ИК-кабинка признана настолько эффективной и полезной, что используется для подготовки спортсменов к соревнованию и реабилитации после него.

В чем преимущества ИК-сауны перед обычной?

Перед тем, как построить сауну, вам будет интересно изучить главные преимущества инфракрасной перед традиционной финской, и за что первую так полюбили в последнее время в России:

  • У инфракрасной сауны намного ниже энергопотребление – ведь не нужно прогревать весь воздух в помещении, а сами нагреватели достаточно экономичны.
  • В такой сауне невозможно обжечься – все опасные зоны находятся в стене кабинки.
  • Противопоказаний у инфракрасной сауны намного меньше, чем у финской, а потому те, кому раньше приходилось отказывать себе в удовольствии попариться, теперь можно наслаждаться приятным теплом сколько душе угодно. Ведь волновой метод прогрева признан куда более щадящим для сердечнососудистой системы, чем зашкаливающая влажность и обжигающий воздух.

Если вам интересно узнать подробнее о финской сауне, советуем прочитать статью /bani_mira/banya-po-finskoj-texnologii.html

Инфракрасная сауна своими руками – легко!

ИК-кабину для своего дома, офиса или квартиры можно приобрести уже готовую – правда, стоит она далеко не копейки, зато устанавливается буквально за полчаса. Достаточно только ее собрать в нужном месте, а все оборудование в ней уже встроено. И буквально через 5-10 минут температура внутри сауны достигнет 40С.

В общем же все излучатели в такой сауне потреблять будут не больше одного утюга – это в совокупности, а особых требований к сети нет – вся потребляемая мощность не выйдет за пределы 1800-2200 Вт.

А можно и соорудить ИК-сауну своими руками – ничего замысловатого здесь нет. Делается такая сауна обычно для одного или двух человек, а потому ее размеры обычно 110х213 см.

Электрообеспечение сауны

Еще перед тем, как сделать пол в сауне, нужно хорошо продумать электрообеспечение и где оно будет проходить. А вот электропроводку для такой сауны проводить нужно только проводом в двойной изоляции – это оглашено в современных «Правилах эксплуатации установок». Провод брать нужно не менее 400 В, а ток – не менее 15 А. Рекомендуется именно одножильный провод, с сечением не менее 1,5 кв.мм, или даже многожильный – не меньше, чем 0,75 кв.мм. А вот длина электропроводки уже будет зависеть от размеров ИК-кабинки – это в пределах 15-30 метров.

Устройство вентиляции

Один из наиболее часто задаваемых вопросов, это как правильно построить сауну, если вентиляцию в нее будет провести проблематично? Для инфракрасной сауны сооружать отдельную вентиляционную систему не обязательно – проветривать ее разрешается даже простым открытием дверей, и никакого сквозняка не будет. Вот только сами стены внутри инфракрасной кабинки должны быть полыми – чтобы горячий воздух от ИК-обогревателей беспрепятственно поднимался и отводился.

Установка ИК-излучателей

Специальные излучатели для инфракрасной сауны приобрести можно отдельно, в строительном супермаркете, и установить их в обычной сауне. Тогда терапевтические процедуры можно будет чередовать, но только не соединять, ведь влага сама по себе — помеха для подобного рода лучей. И речь идет о том, как построить сауну своими руками, а не баню – бани инфракрасными не бывают.

Располагать ИК-обогреватели следует вертикально – ведь в такой сауне обычно сидят. Для одного человека в небольшой кабинке достаточно будет и пяти обогревателей, важно только, чтобы они создавали собой единое поле излучения. А потому вешать их нужно так: два на задней стенке, два впереди по углам, и еще один под скамейкой для обогрева ног – уже горизонтально.

Расстояние между обогревателями за спиной человека должно быть 50-60 см, высота тех, что на задней стенке – 7-12 от полка. Причем важно, чтобы все излучатели, за исключением того, что лежит у ног, находились на одной высоте. Что касается того обогревателя, что греет ноги, то нависание полога над ним должно быть не более 2 см, а сам излучатель нужно класть ровно посередине боковой зашивки полога. А вот излучатели в передней панели традиционно монтируют под углом 45 градусов – как раз в направлении середины кабины.

В грамотности установки инфракрасных обогревателей и заключен, по сути, самый сложный аспект, как своими руками сделать сауну ИК.

Внутренняя отделка ИК-сауны

Тщательно теплоизолировать стенки в такой сауне нет необходимости – излучатели будут направлять свое тепло только на тело человека, а не на нагрев стен или воздуха. И внутри, и снаружи инфракрасную сауну принято отделывать натуральной древесиной – при нагреве она выделит полезные фитонциды, которые станут оказывать на организм свое антибактериальное средство. Самые подходящие для ИК – это сосна, липа и канадский кедр. А вот уже как сделать полки в сауне – зависит от ваших личных предпочтений и вкуса – каких-то особых требований здесь нет.

Дверь в инфракрасную сауну лучше ставить современную стеклянную – получится стильно и эффектно. Да и сама ИК сауна всегда выглядит на все 100 — в бане она, или же в ванной комнате обычной городской квартиры.

Выбрать дверь для сауны поможет статья: /okna_dveri/steklyannye-dveri-dlya-bani-i-sauny-ot-proizvoditelya-akma.html

Инфракрасная сауна на балконе. — Лоджии — Каталог статей

Фото балконов после отделки липой..Сауна в квартире. сауна на балконе. сауна своими руками .

Балконная сауна. .
Строим сауну на балконе..
инфракрасная кабина на лоджии..Сауна на балконе new .

Самодельная сауна на балконе своими руками..
Внешний вид готовой парноц на балконе..
инфракрасные сауны. .Сауна в ванной комнате своими руками .

Похудение в инфракрасной сауне, также как и в других банях и саунах.
Делаем сауну на балконе! .
сауна в квартире своими руками! .Сауна на балконе .

Различные режимы парения позволяют выбрать то, что подходит именно вам — са….
инфракрасная сауна может называться по-разному — ик сауна, инфракрасная каб….
2: для изготовления инфракрасных саун с керамическими излучателями использу….Строим сауну в квартире .

сауна, инфракрасная сауна, ик сауна, ик кабина, инфракрасная кабинка. .
Ик сауна… .
инфракрасная сауна на балконе воронеж..Инфракрасная сауна .

sauna-na-balkone_5..
Финская сауна..
инфракрасная сауна..Сауна на лоджии .

сауна на балконе! .
Некоторые примеры оформления и конструкции инфракрасных саун..
сауна на балконе белгород..О самом главном: инфракрасная сауна .

Мини-сауна..
Секрет очень прост… сауна, сауна в квартире, сауна в квартире своими рука….
сауна на балконе или в квартире..Сауна на балконе своими силами .

Мини-сауна..
инфракрасная сауна на балконе курск..
инфракрасная сауна..Сауна на балконе. баня по-царски. русская баня. турецкая баня. финская сауна .

сауна на балконе ул. романенко — agaclip — make your video clips. .
Ваша собственная сауна..

Сауна на балконе своими руками, пошаговая инструкция работ

Баня для русского человека, является неотъемлемой частью его жизни, и это ничуть не преувеличение. Все наши деды и прадеды знали толк в хорошей русской бане, где можно хорошенько прогреть свои кости. В этой публикации мы поговорим о том, как сделать свою собственную баню на балконе и лоджии. Расскажем что такое инфракрасная сауна своими руками, чем хуже ик технологии от тэнов.

Устройство сауны и отличие от парной

Чтобы ответить на вопрос отличия следует точно понимать, что такое русская баня и финская парилка. В классической бане, обогрев проходит с помощью печи, которую разогревают, сжигая дрова. Таким образом, нагоняется температура в помещение.

Финская парилка, в свою очередь использует электрические тэны, которые начали применять с двадцатого века. Такое отличие не существенно отражается на бане в частном секторе, но имеет значительный вес, в случае, когда баня оборудуется на вашей лоджии.

Устройство бани на дровах очень сложное дело, требующие кучи разрешений и множества лишних затрат на материалы. Другое дело, использовать электрические тэны, которые выдают сухое тепло, с точки зрения пожаробезопасности, оно не представляет никакой угрозы и такие тэны имеют довольно компактные размеры.

Для их установки необходима только качественная подача электричества, а в условиях жилого дома с балконом это проблемой не является. Поэтому можно смело использовать такие тэны, чтобы сауна на балконе доставляла вам радость и позволяла хорошо отдохнуть.

Электрические тэны очень просто устроены. Они разогревают камни, которые и нагоняют необходимую температуру в помещении. Таким образом, вам не нужно делать дополнительных энергоносителей типа угля или дров, и после каждого приёма парной чистить устройство.

Баня обязательно должна иметь хорошую вентиляцию и быть максимально теплоизолированной. Это две составляющие, которые отвечают за качество и комфортабельность всего устройства. Стены обшивать, предпочтительно, липой, она даст аромат и хорошо устойчива к условиям бани.

Освещение необходимо делать только закрытого типа, а наличие розеток или любых соединений внутри помещения категорически недопустимо и следует размещать на лоджии.

Как сделать парную самостоятельно

Очень распространённым и самым простым методом, является покупка уже готовой конструкции. Стоить, конечно, она будет в пределах двух-трёх тысяч долларов, в зависимости от размеров и комплектации. Производители предоставят вам её полностью разобранной.

Собирать можете сами или пользуясь услугами специалистов. Их можно нанять прямо при покупке у производителей.

Подбирая размер, убедитесь, что сауна станет по ширине на ваш балкон, конечно, в крайнем случае его можно и расширить. Инфракрасная сауна своими руками, требует меньшей изоляции и утепления, таким образом, её можно установить более компактно.

Подготавливаем балкон

Если вы решили совмещать баню и лоджию, тогда следует расширить пространство. Таким образом, вы сможете более качественно произвести установку и изоляцию будущей парной.

Схема размеров и размещения подиумов

Стены парилки и балкона не должны быть смежными. Идеально когда они утеплены и заизолированы каждая отдельно. Утеплять следует не только стены, но и пол с потолком. Планируйте размещать дверь в сауну на балконе, чтобы минимизировать появление паров и запахов в комнате.

Не забудьте оставить отверстие для создания вентиляции, это очень важная составляющая конструкции. Все смежные стены,обязательно должны быть глухими, поэтому заказывая окна на балкон, следует точно рассчитать их размеры. Чтобы не создавать дополнительную нагрузку на плиту, используйте в качестве стен деревянные доски, они значительно легче, чем каменные или кирпичные перегородки.

Утепляем помещение

Чем качественней будет заизолирована и утеплена вся конструкция, тем меньше будет лишних потерь теплоты и соответственно меньшая потеря излишней энергии на обогрев. Качественное утепление также ускорить и время прогревания воздуха до необходимой температуры и будет препятствовать изменению климата в прилегающей комнате.

Схема утепления стен на балконе

Первое что следует сделать, это установить вертикальные бруски, шириной 5 сантиметров. На них потом будет устанавливаться обшивка. Крепить бруски с шагом сорок-пятьдесят сантиметров. Изоляцию проводить с помощью минеральной ваты, которую необходимо вкладывать в образовавшиеся ячейки.

Следует вырезать вату, на несколько сантиметров шире, необходимого размера. Тогда она более плотно уложится в ячейки, и эффективней будет выполнять свои функции.

Поверх всего этого, устанавливается фольга. Закреплять её следует с помощью степлера, либо брусками-фиксаторами. Утепление пола происходит по той же технологии и последовательности.

Подробная инструкция по возведению бани

Но сначала необходимо уложить паро- и гидроизоляцию. Так, вы обезопасите себя от затопления соседей и попадания влаги на ихний балкон.

Делаем отопление

Обогрев в нашей комнате-сауне будем производить, используя тэны или ик обогреватели. Лучше всего приобрести в специальном магазине. Такие устройства изготавливают специально для условий бани, из непромокаемого долговечного металла. Все соединения находятся на задней части и защищены от попадания влаги на клеммы и прочие электрические контакты. На нижней части, оборудованы специальным поддоном для сбора воды, что очень удобно. Если необходима установка на стену, то зачастую печь оборудована специальными креплениями.

Для обогрева также можно использовать ик обогреватели. Они нагревают воздух с помощью ик излучения и обладают довольно компактными размерами. Использование ик технологий не рекомендуется врачами, так как ик лучи плохо влияют на организм человека. Следует отдать предпочтение электрическим тэнам, которые более качественные, чем ик обогреватели.

Обустройство вентиляции

Вентиляция очень важный аспект комфортного нахождения в парилке. Вывод следует делать на улицу, чтобы запахи не появлялись в комнате, и вообще, не проходили в квартиру. Устройство представляет из себя отверстие, со специальной пробкой. Когда пробка закрыта, тогда стена представляет цельную конструкцию, не пропускающую воздуха.

Расположение вентилиционных отверстий

Следует также хорошо утеплять и изолировать такое отверстие. Для создания герметизирующей пробки, лучше использовать плотный пенопласт, который хорошо обмотан плёнкой.

Подведём итог

Баня на балконе или лоджии, является доступным явлением, вам необходимо только иметь желание и средства, чтобы сделанная инфракрасная сауна своими руками приносила вам удовольствие. Конечно, не только ик технологии способны создать необходимый комфорт, можно использовать тэны, которые очень эффективны и идеально подходят для сауны на балконе.

Оценка статьи:

Загрузка…

Поделиться с друзьями:

5-минутное руководство по строительству инфракрасной сауны (и сэкономьте 4351 доллар)

Немногие люди доживают до 100 лет. Эти люди пережили десятки околосмертных переживаний. Регулярное посещение сауны делает вас «труднее убить» и увеличивает шансы стать столетним человеком на поразительные 40 процентов :

И чем чаще вы посещаете сауну, тем лучше ваши результаты.

Я начал в местном спортзале. Я научился наслаждаться традиционной сауной. Но меня сдерживали часы работы тренажерного зала, неоптимальная температура и длинные очереди на улице.

Я задумал обзавестись собственной традиционной сауной, но не смог комфортно разместить ее в своей квартире. Новые, высокотехнологичные варианты были вне моего бюджета. Поэтому я прошерстил интернет. Я кропотливо собирал свою собственную установку. С тех пор я сделал несколько портативных инфракрасных саун своими руками для себя и друзей. Теперь, не прилагая особых усилий, вы тоже можете .

Что такое сауна?

Сауна представляет собой небольшое помещение с воздухом или светом, специально нагретым для того, чтобы вызвать сильные биологические реакции, такие как потоотделение, расслабление и метаболическая адаптация. Температура в сауне обычно колеблется от 100 до 212 ° по Фаренгейту. Сеансы в сауне обычно длятся от 5 до 30 минут. Некоторые люди сочетают сауну и воздействие низких температур в практике, называемой контрастной терапией горячим/холодным.

Нагревательный элемент (что нагревает сауну и насколько она нагревается) является основным отличием различных типов саун.

  • Традиционные сауны нагревают сам воздух (так называемый лучистый нагрев). Лучистые сауны нагревают тело снаружи.
  • Инфракрасные сауны, напротив, генерируют особый спектр (инфракрасного) света. Лучи инфракрасного света легко проникают в кожу и нагревают воду внутри кожи.

Хотя обе сауны выполняют одну и ту же задачу, инфракрасные сауны нагревают тело гораздо эффективнее, используют более низкие и более комфортные температуры (100-130°F по сравнению с 160-180°F в традиционных саунах) и обладают другими целебными свойствами.

Несмотря на температуру, в инфракрасной сауне все равно можно облиться потом.

НАСА объясняет инфракрасный свет примерно за 1 минуту.

Что лучше?

За последнее десятилетие появились доказательства того, что инфракрасные сауны отдавали предпочтение традиционным лучистым теплом. Но выбирайте свой инфракрасный порт с умом.

Разница между полным спектром, дальним инфракрасным и ближним инфракрасным диапазоном

Ни один разговор в инфракрасной сауне не будет полным без контраста:  ближнего инфракрасного и дальнего инфракрасного диапазонов.

TL;DR: выберите ближний инфракрасный свет.

Вот почему.

Сауны ближнего инфракрасного диапазона (NIR)

Ближний инфракрасный диапазон (NIR) – это спектр невидимого света, чуть выше красного. Лампы NIR излучают небольшое количество красного света и светятся красноватым оттенком. Ближний инфракрасный свет проникает в тело на глубину до трех дюймов. Это сочетание теплотерапии и светотерапии. NIR отлично подходит для детоксикации, укрепления иммунной системы и заживления ран.

NIR — лучший выбор по сравнению с дальним инфракрасным.

Доктор Джейкоб Уилсон сравнил два спектра.Вы можете ознакомиться с его статьей здесь. Чтобы обобщить преимущества возле инфракрасных на далеких инфракрасных изделиях:

  • NIR излучает меньше EMF
  • NIR больше мощный (и эффективный)
  • NIR проникает более глубокий

    4

  • NIR излучает более исцеление световой спектр
  • NIR легко цели конкретные области

Итак, почему существуют сауны в дальнем инфракрасном диапазоне?

Дальний инфракрасный диапазон (FIR) Сауны

Дальний инфракрасный диапазон находится дальше от спектра видимого света.В саунах FIR используются нагревательные элементы, излучающие невидимый свет. Дальний инфракрасный свет не проникает так глубоко, как БИК. Он обеспечивает некоторые преимущества детоксикации и расслабления, а исследования показывают, что он немного снижает кровяное давление.

Доктор Уилсон никогда не рекомендует использовать сауну FIR. В приведенной выше статье, однако, перечислены некоторые преимущества по сравнению с NIR:

  • Время от времени вращение не требуется
  • Физически меньше и занимают меньше места.

Пока что все.

Полноспектральные сауны

Полноспектральные сауны излучают самый широкий спектр инфракрасного излучения. По сути, сочетая ближний инфракрасный, средний и дальний инфракрасный диапазоны. Полный спектр более точно имитирует солнце и используется в элитных саунах.

Для общего оздоровления я всегда предпочитаю биологически неповрежденные инструменты. Будь то конопля полного спектра или легкая.

Хотя сауны полного спектра обеспечивают более естественное и здоровое освещение, они значительно дороже. Если вы можете себе это позволить, готовые сауны ниже. Готовые сауны не вписываются в ограниченный бюджет.

Большинство также излучают меньше ближнего инфракрасного излучения, чем идеально. Полноспектральные сауны производят более высокие уровни ЭМП, чем их БИК-аналоги.

Популярные готовые инфракрасные сауны

Возможно, вам нужен самый лучший, профессиональный и стильный дизайн. Если у вас есть дополнительный бюджет, вы можете пропустить весь процесс изготовления сауны своими руками.

Несколько компаний на рынке производят отличные продукты.Ознакомьтесь с моей статьей о лучших высококачественных домашних инфракрасных саунах с низким уровнем электромагнитного поля.

Некоторые отличные готовые варианты включают:

Предупреждение: дешевые сауны на таких рынках, как eBay и Alibaba, не стоят ни времени, ни денег. В дополнение к тому, что они плохо сделаны и легко ломаются, сторонние испытания показали опасно высокие уровни ЭМП, недостаточную дозировку света/тепла и токсичные летучие органические соединения (ЛОС).

Любой источник от известного бренда или сделайте свой собственный.

Зачем делать свою сауну NIR

Свою первую сауну я сделал случайно. Я хотел особенно дорогое устройство для терапии красным светом (сегодня есть лучшие альтернативы Joovv). Я просмотрел Amazon и выбрал некоторые продукты. Думая, что они темно-красные с длиной волны 660 нм, я по ошибке заказал лампы NIR. Прежде чем я осознал свою ошибку, запчасти прибыли к моему порогу.

Лампы ближнего инфракрасного диапазона — это устройство для сауны и светотерапии одновременно. Click To Tweet

Мои главные причины построить собственную сауну ближнего инфракрасного диапазона:
  • Низкая стоимость .Часто тысячи долларов дешевле, чем у ведущих брендов
  • Настраиваемый по своему вкусу
  • Портативный . Всю установку можно разобрать
  • Расширение возможностей . Вы будете гордиться своим творением
  • Легко заменяемый . Новые детали дешевы и их легко достать
  • Двойное использование . Качественные лампы NIR подходят как для светотерапии, так и для теплотерапии сауны
  • Съемный . Вы можете перенести один источник света в другую комнату
  • Build в другие установки.Я легко установил свои светильники на стоячую рабочую станцию ​​
  • Small . Моя квартира маленькая, и у меня нет места для чего-то большого, например Clearlight

Прежде чем мы перейдем к 5-минутному процессу сборки, соберите свои детали.

Детали, необходимые для сборки сауны ближнего инфракрасного диапазона

Для базовой установки вам не нужно много.

Все необходимое для самостоятельной инфракрасной сауны:

Двумя наиболее важными компонентами установки являются лампочки и держатели для задумчивых ламп.

Лампы для размышлений должны иметь мощность 250 Вт или выше для предотвращения возгорания. Эти лампы достигают 450 градусов по Фаренгейту за секунды.

Ваш выбор ламп ближнего инфракрасного диапазона создаст или сломает вашу домашнюю сауну. Click To Tweet

Получите лучшее освещение, которое вы можете себе позволить. Мне нравятся две марки:

Если вы решите купить другую марку, убедитесь, что лампа:

  • 250 Вт или выше, чтобы быть эффективной .65 предупреждений)
  • Создает надлежащий спектр света 800-900 нм . Компании часто используют прозрачную лампочку с красным слоем краски сверху (что не работает).

Начните с как минимум двух лампочек. Вы всегда можете добавить больше.

Как построить ближнюю инфракрасную сауну

В конечном счете, ваша уникальная сауна сводится к:

В Калифорнии у меня было больше места. Я превратил дешевую палатку для выращивания в инфракрасную сауну, вызывающую потоотделение. В моей нью-йоркской квартире тесно.Поэтому я использую сауну на рабочей станции, похожую на душ.

Каждая приведенная ниже конструкция сауны своими руками имеет несколько важных отличий.

Лучшая инфракрасная сауна своими руками: палатка для выращивания

Я немного пофантазировал со своей второй сауной. Я начал с душевой сауны — фонарей, прикрепленных к стойке для обуви. Это сработало, но под открытым небом почти не потело.

Мне нужен корпус. Потом я вспомнил, что у меня завалялась дешевая палатка для выращивания *помидор* . Я сделал еще один шаг.

Вытащил, собрал раму, запланировал переделку.

Я усвоил суровый урок. Сидя менее чем в 24 дюймах от луковиц, моя кожа шелушилась. Эта палатка не подойдет.

Я сделал последнюю корректировку канавы:

Каркас палатки для выращивания. Светоотражающая майларовая пленка. Вращение: магический трюк, решающий проблемы.

Размеры сауны выше (в перевернутом виде):

  • 60 дюймов в длину
  • 48 дюймов в высоту
  • 36 дюймов в толщину

Из соображений комфорта я рекомендую выбрать палатку для выращивания немного большего размера.

Pro Pros

Mylar подкладка эффективно отражает инфракрасный свет

получает

70005

Hot

тяжелый пот

полурамный

более высокий

минусы

выглядит схематично

забрать больше места, чем другие настройки

(по крайней мере, моя палатка)

Материал может выделять газ (откройте вентиляционное отверстие вверху)

Тяжелый

Как собрать сауну для гроу-тента в ближнем инфракрасном диапазоне:

  1. Сбор света и частей гроу-тента
  2. Сборка гроу-тента
  3. Соберите брудерные лампы вместе и прикрепите их держатели
  4. Осторожно ввинтите лампочки
  5. Прикрепите защитный кожух к брудерной лампе (если есть)
  6. (дополнительно) Прикрепите веревку к лампам и закрепите их сверху. Таким образом, если фонари оторвутся, они не упадут на землю и не разобьются
  7. Закрепите фонари на опорных балках палатки
  8. Минимизируйте путь шнура, чтобы снизить уровень грязного электричества
  9. Подключите шнуры к блоку питания с защитой от перенапряжения
  10. Частично застегните палатку на молнии и наслаждайтесь сауной

Лучшая эстетическая инфракрасная сауна своими руками: брезентовый корпус

Брезентовые сауны хорошо выглядят. Действительно хорошо. Лучше, чем установка душа или палатка для выращивания.

Меня вдохновила SaunaSpace.Если они смогли это сделать, то и я смогу. По крайней мере, так я рассуждал. Это все еще в моем списке TODO. Качественное термостойкое полотно найти непросто.

Прокрутка сотен объявлений на Amazon, eBay и даже Alibaba мало что дала. У меня были следующие варианты:

  • Купить огромное полотно для гаража размером 10×10 футов (слишком большое).
  • Риск сжечь дом мощным светом в крошечной брезентовой корзине для одежды.

Я прошел оба.

Наконец-то я наткнулся на один продукт Amazon, который выглядел прилично.Пока не увидел цену. 350 долларов только за холст. Удвойте мои инвестиции в сауну.

Я воздержался, но очень хочу построить брезентовый корпус, как только найду хорошую сделку.

Пожалуйста, дайте мне знать, если встретите!

SaunaSpace Luminati

Чем брезентовые сауны отличаются от других?

Pro Pros

Pros

Главный пот

тяжелый пот

более высокий

более высокий

Light

эстетически приятные

минусы

более дорогие

не отражает свет, а также

холст дышит больше, чем другие материалы

Потенциальная пожароопасность

Как собрать сауну, закрытую брезентовым покрытием ближнего инфракрасного излучения:

  1. Собрать детали для освещения
  2. Собрать брудерные лампы вместе и прикрепить их крепления
  3. Осторожно ввинтить лампочки
  4. Прикрепить защитный кожух лампы (при наличии)
  5. Установка на тележке или другой поверхности
  6. Если брезентовый корпус поставлялся с рамой, установите ее и поместите тележку внутрь. Если нет, найдите, куда повесить холст. Возможно, вам придется проявить творческий подход
  7. Обеспечьте расстояние не менее 12 дюймов между лампой и любым полотном
  8. Включите сетевой фильтр с защитой от перенапряжений
  9. Включите свет и наслаждайтесь сауной

Лучшая портативная инфракрасная сауна своими руками: переделанный душ

душевая сауна упрощает уборку и не требует специального места. Преобразование вашего душа в ванной комнате в сауну ближнего инфракрасного диапазона занимает одну минуту.

Если вы не можете выделить для этого место в ванной комнате, душевые сауны требуют ручной настройки перед каждым использованием.Делать душевые сауны наименее удобными.

Pro Pros

Чрезвычайно портативные

не требуют выделенного пространства

Душ Идеал для влаги и пота

полукруглый номер

белая краска естественно отражает свет

минус

влага может разрушить 450-градусный стекло

Если бы стекло разбилось, то это было бы в зоне босиком

Для каждого сеанса требуется ручная настройка

Занимает всю душевую (не подходит для общих ванных комнат)

Совместное использование электричества и воды в одной комнате не рекомендуется

После подключения вам захочется обновиться.

Как собрать сауну с душем в ближнем инфракрасном диапазоне:

  1. Соберите детали для освещения
  2. Соберите брудерные лампы и прикрепите их крепления
  3. Осторожно ввинтите лампочки
  4. Прикрепите защитный кожух к брудерной лампе (если есть)
      Прикрепите

      к тележке или другим монтажным поверхностям

    • Подключение к сетевому фильтру с защитой от перенапряжения
    • Сауна

Советы по строительству и использованию сауны

Купите сетевой фильтр

Разбить высококачественную лампочку (без тяжелых металлов) — это еще не конец мира.Они не безумно дорогие. Но вы можете легко защитить себя от опасности разбития стекла, используя удлинители с защитой от перенапряжения. Несколько дополнительных долларов для защиты от резких скачков напряжения.

Изготовление подставок из предметов домашнего обихода

Возможно, вам не потребуется покупать подставку для освещения. Обыщите дом в поисках зажимных материалов. Запасная мебель, стойки или другие детали. Я использовал обувную полку по двум причинам:

  • Благодаря колесам очень легко передвигаться
  • Три уровня дают мне больше возможностей для установки светильников

Не помешает и то, что они дешевы.

Замена электролитов

Каждую ночь в 2:30 внезапные судороги вырывали меня из глубокого сна. Интенсивные судороги. В основном нога, но также предплечье, икра и шея. Я перестал посещать сауну на несколько недель, и они ушли. Странно, учитывая, что я уже обратил внимание на расход электролита. Позже я слышал, как поклонники сауны объясняли, как легко жара и пот истощают запасы меди и других электролитов.

Я добавил больше магния, морской соли и микроэлементов, и судороги прекратились.По общему признанию, это больше проблема традиционных саун с высокой температурой (которые я тоже использую).

Проверка напряжения и номинальных характеристик

Я редко трачу время на инструкции по технике безопасности и предупреждения.

Сделайте исключение для самодельных саун. Сидя в нескольких дюймах от стекла с температурой нагрева 450 градусов… многое может пойти не так. Например, использование лампочек с неправильным напряжением. Дорогостоящая и разбивающая стекло ошибка. Обязательно приобретите лампочки на 110 или 220 вольт, в зависимости от того, где вы живете.

Аналогично, брудерные лампы должны работать с лампами мощностью 250+ Вт.

Использование корпуса

Базовая модель NIR работает хорошо. Готовы превратить свою сауну в машину, способную конкурировать с профессиональными приборами высокого класса?

Добавить корпус.

Самодельные павильоны для саун нагреваются быстрее, отражают больше инфракрасного света и вызывают более сильное потоотделение. Я построил закрытую сауну для выращивания в палатке и полностью отказался от традиционной сауны. Будь то холст, майлар или небольшая комната, добавление ограждения обогащает сауну.

Использование инфракрасной сауны

Вы настроены и готовы к работе.

Ваша новая инфракрасная сауна не похожа на традиционные сухие сауны.

  • Сядьте на расстоянии 12-24 дюймов от источников света. Энергия концентрируется подобно прожектору. Чем дальше вы сидите, тем меньше эффект.
  • Избегайте попадания света прямо в голову. Аюрведическая мудрость 4000-летней давности рекомендует держать голову прохладной. Ведь у него нет механизма охлаждения. Или наденьте специальную шапку для финской сауны, предназначенную для охлаждения головы.
  • Обратите внимание на средства защиты глаз .Инфракрасный свет интенсивен, и некоторые рекомендуют носить защитные очки.
  • Начните медленно и постепенно увеличивайте продолжительность сеанса. Вам потребуется многократное воздействие, чтобы образовались «солнечные мозоли» или устойчивость к интенсивному свету.

Для получения дополнительной информации о безопасности посетите страницу безопасности сауны RubyLux.

Инфракрасная сауна. Часто задаваемые вопросы

Сколько места вам нужно?

Самодельные сауны подходят для небольших помещений. В зависимости от выбранной вами установки, достаточно всего 3 х 3 фута (моя установка).Для большинства полных установок идеально подходит пространство 5 x 5 футов.

Вам нужна защита для глаз?

Консервативный подход заключается в использовании средств защиты глаз. Пользователи сауны и исследователи спорят о необходимости защитных очков. На всякий случай рекомендую использовать защитные очки. По крайней мере, отведите взгляд и не смотрите на лампочку.

Как часто можно пользоваться инфракрасной сауной?

Каждый божий день. Верхний предел зависит от вашего расстояния от лампы и вашего типа кожи. Если вы подойдете слишком близко и слишком долго, ваша кожа может шелушиться, как солнечный ожог.Начните медленно и постепенно наращивайте экспозицию.

Как построить и модернизировать инфракрасную сауну

Создание собственной БИК-сауны — идеальный проект биохакинга «сделай сам», подходящий для начинающих. Тепловая терапия в сауне — лучший способ повысить личную устойчивость.

Практически любой человек в любом месте может сделать свою собственную мощную и ультрапортативную низкоэмиссионную сауну для глубокого заживления. Click To Tweet

Вы можете собрать базовую модель менее чем за 100 долларов и первоклассную инфракрасную сауну за 200-300 долларов.

Спустя годы все мои сауны продолжают работать. Я внес небольшие изменения, модификации и обновления, но основная сборка осталась прежней.

Когда вы будете готовы к окончательному обновлению, я предлагаю добавить панель терапии красным светом . Отлично подходит для повышения энергии, улучшения восстановления, ускорения реабилитации после травм, турбонаддува ваших митохондрий, улучшения сна и ускорения роста волос. См. мой обзор терапии Luminous красным светом, чтобы узнать больше о преимуществах и панели, которую я приобрел с самым высоким соотношением мощности и цены.

Краткий обзор основных этапов создания собственной сауны ближнего инфракрасного диапазона:

Общее время: 5 минут

  1. Соберите луковицы, лампы для размышления, разветвители и монтажную поверхность

  2. Поместите расплод их держатели

  3. Осторожно ввинтите лампы

  4. Прикрепите защитный кожух к брудерной лампе (если есть)

  5. (дополнительно) Прикрепите шнур к лампам и закрепите их сверху.

    Таким образом, если светильники оторвутся, они не упадут на землю и не разобьются. сауна

Я всегда стремлюсь улучшить свою установку. Дайте мне знать, как продвигается строительство вашей сауны ближнего инфракрасного диапазона. Удачи.

Краткое руководство по сборке своими руками палатки для сауны ближнего инфракрасного диапазона (тепловая лампа)

Известно, что сауна имеет невероятную пользу для здоровья.Тепло сауны, будь то традиционная сауна или инфракрасная сауна, может изменить жизнь человека при правильном и умеренном использовании.

Сауна помогает снять стресс, избавиться от беспокойства, а также улучшить кровообращение. Люди также обнаружили, что улучшение кровообращения и детоксикация в сауне улучшают состояние кожи и придают ей сияние.

Впрочем, сауна не всегда самая доступная вещь. Если у вас дома нет личной сауны, вам нужно будет найти абонемент в тренажерный зал, где вы можете пользоваться сауной.В качестве альтернативы вам, возможно, придется заказать спа-процедуру для себя в каком-нибудь модном отеле.

Даже если вы установите сауну в своем доме, это не самое дешевое предложение. Кроме того, если вы не домовладелец или часто переезжаете, установка настоящей сауны у себя дома не самый лучший вариант.

Что вы будете делать с юнитом, если вам придется переехать? Надлежащая сауна будет дорогой сама по себе, большинство людей не хотят тратить еще больше денег на ее перемещение.

В таких ситуациях создание инфракрасной сауны своими руками может оказаться одним из самых полезных дел.Баню своими руками сделать проще, чем кажется. Если вы не готовы вкладывать деньги в инфракрасную сауну или у вас нет собственного дома, чтобы купить инфракрасную сауну, самодельная сауна может дать вам те же преимущества при гораздо меньших затратах на техническое обслуживание и деньги.

Он также позволяет протестировать более дешевую версию инфракрасной сауны, прежде чем выбрать подходящую. Но как построить инфракрасную сауну дома? При правильном руководстве и инструкциях вы сможете сделать свою собственную палатку для сауны ближнего инфракрасного диапазона в домашних условиях, используя нагревательную лампу.

Наш курс по созданию домашней сауны своими руками менее чем за 200 долларов может стать отличным дополнением. Но вы можете подумать, что вам нужно больше информации, прежде чем записаться на курс. Ниже приведен краткий обзор того, что вы найдете в нашем интенсивном курсе сауны:

Сборка сауны своими руками

Даже если у человека возникла идея построить сауну своими руками, он не всегда может знать точное ноу-хау или инструменты, которые могут понадобиться для строительства сауны в домашних условиях. Вы можете просмотреть различные руководства и учебные пособия в Интернете.

Тем не менее, часто можно увидеть, что сообщения в онлайн-блогах дают вам список деталей, которые могут вам понадобиться, или дают вам несколько основных советов по настройке сауны, но не дают адекватной информации о том, как на самом деле выполнить настройку. .

В нашем курсе сауны мы постарались максимально подробно проработать детали. Инструкций в курсе будет более чем достаточно. Однако это то, что вы можете найти даже в учебнике на YouTube и управлять им.

Мы также дадим вам дополнительную информацию и советы по самостоятельному строительству сауны и тому, что можно использовать, чтобы сделать сауну максимально эффективной.

Ниже приводится краткий обзор шагов, которые вы можете ожидать в нашем курсе:

Подумайте о корпусе

Корпус — это одна из первых вещей, которые необходимо учитывать при сборке инфракрасной сауны своими руками. Получить корпус можно несколькими способами. Либо ищите готовую конструкцию, либо изготавливайте ее по индивидуальному заказу, либо просто обновите комнату или пространство, которое у вас уже есть дома.

В качестве готовой конструкции вы можете просто посмотреть на палатки для уединения, так как сложно найти готовый павильон для сауны.Эти палатки легко устанавливаются и снимаются, они работают как простые навесы.

В большинстве случаев вы можете оставить ткань, входящую в комплект палатки, но есть и изоляционные материалы из фольги, которые можно купить в Интернете. Идея состоит в том, чтобы найти крепкий и прочный каркас, вокруг которого можно закрепить соответствующий изоляционный материал из ткани или фольги.

Это самый простой вариант по сравнению с изготовлением на заказ или обновлением существующей комнаты. Корпус, сделанный на заказ, будет просто слишком дорогим, а найти существующую комнату, в которой можно было бы сделать соответствующий корпус сауны, может быть довольно сложно.Поэтому лучшим вариантом является внесение некоторых изменений в корпус палатки.

В нашем курсе по сауне вы найдете гораздо больше подробностей о том, где вы можете приобрести ограждения и как можно настроить готовый ограждение, чтобы сделать его подходящим для вашей сауны, сделанной своими руками.

Источники тепла/света

Второе, о чем нужно подумать, это посмотреть, какой источник тепла или света вы собираетесь добавить в палатку для сауны. Вы можете посмотреть на инфракрасные обогреватели для сауны, которые дадут вам почти такие же ощущения, как и в обычной сауне. Вы можете сделать свои собственные лампы, добавив к ним инфракрасную лампочку. Вы также можете просмотреть готовые варианты ламп, которые могут быть проще в настройке и управлении.

Вы также можете посмотреть на различные светильники и добавить лампочку самостоятельно, чтобы сделать инфракрасные тепловые лампы. Это также позволит вам контролировать угол света и даст вам больше возможностей для регулировки расстояния между лампочками.

Если вы готовы потратить немного больше денег, вы также можете подумать о приобретении нагревателя для сауны вместо нагревательной лампы с лампочками.Эти нагреватели просты в установке, и они часто также поставляются с цифровыми контроллерами, которые позволяют легко регулировать температуру в импровизированной сауне.

Источник тепла — это самое важное в сауне, и мы обсуждаем его более подробно в нашем курсе по сауне, поэтому вам не нужно искать информацию где-либо еще.

Зажимы для ламп

После того, как вы выбрали источники света и тепла, необходимые для вашей палатки сауны, важно выбрать правильный тип зажимов для ламп, чтобы удерживать лампы на месте. Это важно, так как вам нужен зажим, который может не только вместить тип лампы и мощность, которую вы выбрали, но также должен выдерживать тепло, которое будет излучать свет.

Рекомендуется приобретать зажимы, рассчитанные на лампы мощностью 250 Вт, которые также имеют керамические патроны. Более подробная информация о различных зажимах для ламп содержится в нашем курсе по сауне.

Аксессуары

После того, как вы разобрались с основным корпусом и источником нагрева, вы также можете подумать о том, чтобы добавить некоторые аксессуары к своей сауне, сделанной своими руками.Это необязательный шаг, но он сделает вашу сауну, сделанную своими руками, более удобной и роскошной.

Стул/скамья

Стул или скамья — это одна из первых вещей, о которых вы можете подумать. Вы можете находиться в сауне всего 15-20 минут, но даже эти несколько минут должны быть комфортными. Кроме того, когда вы потеете в сауне, лучше всего сидеть, так как стояние на ногах может вызвать у вас слабость через некоторое время. Кемпинговый стул — хороший и недорогой вариант для рассмотрения.

Термометр и гигрометр для сауны

Термометр для сауны — полезная вещь, которую можно добавить в сауну, сделанную своими руками, потому что есть несколько других способов проверить температуру в сауне. В магазинной сауне вы найдете и другие способы проверки температуры.

В частности, инфракрасная сауна может иметь цифровой контроллер, позволяющий легко регулировать температуру. Однако в самодельной сауне в палатке с нагревательной лампой такого положения не будет, пока вы не добавите в эту установку термометр.

Поскольку вы все делаете дома и у вас нет ни помощи электрика, ни горячей линии обслуживания клиентов, вы можете настроить безопасность сауны и различные параметры.

Если в сауне становится слишком жарко или влажно, это также может иметь некоторые пагубные последствия. С помощью термометра и гигрометра вы сможете контролировать эти факторы.

Хорошо, что термометры и гигрометры для сауны «два в одном» можно приобрести на рынке по очень доступным ценам.

Блок питания

Когда вы определились со всеми источниками света, которые хотите использовать, вам нужно найти место для их подключения. Удлинитель с сетевым фильтром является одним из самых безопасных вариантов и позволит вам подключить несколько ламп одновременно для эффект 360 градусов.

Выберите полосу с длинным шнуром питания, чтобы у вас было достаточно места для маневра. Курс сауны также познакомит вас с другими вариантами подключения ламп, а также со всеми мерами безопасности, которые вы должны принять.

Защита для глаз

Огни ближнего инфракрасного диапазона могут быть довольно яркими, поэтому вам, безусловно, следует избегать прямого взгляда на них. Хотя вы проведете в сауне всего 15-20 минут, одного этого времени может быть достаточно, чтобы ваши глаза почувствовали напряжение.

Это не значит, что ближний инфракрасный свет особенно вреден или более опасен, чем любой другой вид яркого света, но просто из соображений предосторожности вы можете приобрести для себя какую-то защиту для глаз. Очки не обязательно должны быть модными или дорогими.Вы можете просто инвестировать в простые очки для загара, которые должны помочь.

Развлечения

Для многих людей идея сауны заключается в том, чтобы снять стресс после долгого рабочего дня и расслабиться. Даже если вы сидите в сауне всего несколько минут, вы можете использовать это время, чтобы послушать свой любимый подкаст или просто послушать знакомые мелодии. Обычно это дополнительный фактор в обычных саунах, но как воспроизвести это в сауне, сделанной своими руками?

Вы можете просто занести колонки в шатер сауны, так как это инфракрасная сауна.В качестве альтернативы, если вы беспокоитесь о воздействии тепла на ваши музыкальные устройства, вы также можете разместить динамик прямо за пределами палатки и держать контроллер в руке.

Однако это совершенно необязательный шаг, и это всего лишь способ улучшить впечатления от посещения сауны. Но функциональность сауны не пострадает, если вы не добавите радио или MP3-плеер в свою палатку для сауны, сделанную своими руками.

Ближний инфракрасный, дальний инфракрасный и полный спектр

В то время как в приведенном выше разделе речь шла об основных вещах, необходимых для строительства сауны, курс по сауне будет содержать подробные инструкции о том, как ее построить, а также некоторые дополнительные советы, которые вы вряд ли найдете где-либо еще в Интернете.

Но прежде чем купить курс, вы можете узнать о различных видах инфракрасных лучей и о том, какие из них могут оказаться наиболее полезными для вашей домашней сауны. Курс, который мы построили, предназначен для ближней инфракрасной сауны, но ниже приводится краткий обзор различных видов инфракрасных длин волн и доступных саун.

Сауны ближнего инфракрасного диапазона

Начнем с саун ближнего инфракрасного диапазона (БИК). Длины волн ближнего инфракрасного диапазона способны наиболее глубоко проникать в тело.Это идеально подходит для небольшой палатки сауны, так как вы можете максимально использовать инфракрасное излучение.

Длины волн ближнего инфракрасного диапазона полезны для детоксикации, заживления ран и укрепления иммунной системы. Они также невероятны при обеспечении немедленного облегчения боли и местного заживления.

Спектр естественного солнечного света также включает ближний инфракрасный диапазон, поэтому люди чаще всего подвергаются его воздействию в повседневной жизни.

Инфракрасные сауны

Сауны с дальним инфракрасным излучением (FIR) имеют большую длину волны и обеспечивают большие преимущества для детоксикации и улучшения кровообращения.Дальние инфракрасные сауны также нагревают тело изнутри, что вызывает обильное потоотделение.

Вот в чем заключаются преимущества детоксикации инфракрасных саун. Тип потоотделения, который можно испытать в традиционной влажно-сухой сауне, можно в некоторой степени воспроизвести в инфракрасной сауне.

Сауны полного спектра

Инфракрасная сауна полного спектра излучает волны ближнего, среднего и дальнего инфракрасного диапазона. В такой сауне можно регулировать степень каждой длины волны. Это тип сауны, который обеспечивает целостные преимущества, но это, безусловно, дорогое удовольствие, и его трудно воспроизвести в палатке для сауны, сделанной своими руками.

Плюсы и минусы самодельной палатки для сауны в ближнем инфракрасном диапазоне

Прежде чем вы решите, хотите ли вы пройти наш курс сауны или нет, вы можете оценить плюсы и минусы самостоятельной инфракрасной сауны. Если вы вообще не хотите делать палатку для сауны в ближнем инфракрасном диапазоне, то почему вы склонны рассматривать наш курс? Но следующий список плюсов и минусов должен помочь вам принять решение:

Плюсы

  • Существует общее мнение, что сауны дальнего инфракрасного излучения более эффективны, чем сауны ближнего инфракрасного излучения.Но это отраслевой миф, который увековечивается компаниями, занимающимися сауной, пытающимися продать свою продукцию. Инфракрасные сауны мгновенно снимают боль и улучшают кровообращение.
  • Инфракрасная сауна на любом рынке будет стоить от 1000 до 5000 долларов. Но вы можете построить ближнюю инфракрасную сауну дома менее чем за 300 долларов.
  • Если вы живете в съемной квартире или не хотите покупать надлежащую инфракрасную сауну, палатку для сауны, сделанную своими руками, можно разобрать так же легко, как и собрать.
  • Палатка для сауны, сделанная своими руками, идеально подходит для тех, кто любит часто посещать сауну, но не имеет средств на дорогой абонемент в тренажерный зал или даже на профессиональную сауну у себя дома.
  • Некоторые люди просто выбирают одеяло для сауны или тепловое одеяло из майлара, которое обеспечивает хорошую теплоизоляцию. Тем не менее, палатка для сауны способна удерживать тепло еще лучше и предлагать телу тепло на 360 градусов. Палатка для сауны также более способствует потоотделению по сравнению с любыми другими вариантами обогрева.
  • Наконец, несколько слов о нашем курсе по сауне — в большинстве бесплатных блогов и руководств на YouTube вы найдете обзор того, как установить палатку для сауны своими руками. Тем не менее, наш курс даст вам пошаговое описание того, как построить шатер для сауны в вашем доме, с многочисленными советами и предостережениями.

Минусы

  • Следует отметить, что самодельная сауна не является точной заменой деревянной сауны с низким ЭДС и низким содержанием летучих органических соединений. Он по-прежнему обеспечивает основные преимущества инфракрасной сауны и прост в использовании.
  • Самодельная сауна практически безопасна в использовании. Тем не менее, вам придется принять еще больше мер предосторожности, когда речь идет о безопасности, поскольку нет электрика или службы поддержки клиентов, с которыми вы могли бы связаться в случае чего-то неблагоприятного.
  • Бывает сложно найти аксессуары и материалы специально для сауны. Вы должны быть осторожны с типом ткани, которую вы покупаете для палатки, также могут быть трудности с поиском аксессуаров, таких как подходящая скамья или стул для сауны.

Часто задаваемые вопросы

Когда дело доходит до сборки палатки для сауны ближнего инфракрасного диапазона своими руками, конечно, может возникнуть несколько вопросов. Проект «сделай сам» может быть захватывающим, но часто вы можете оказаться на полпути к проекту и почувствовать разочарование или зайти в тупик.

Таким образом, лучше всего решить все вопросы до того, как вы начнете. Ниже приведены некоторые из часто задаваемых вопросов о палатках для сауны ближнего инфракрасного диапазона своими руками. Курс сауны пытается ответить на эти и многие другие вопросы:

Палатка для сауны, сделанная своими руками, лучше, чем одеяло для сауны?

Пледы для сауны

— популярный выбор среди тех, кто хочет насладиться преимуществами сауны дома. Они удобны и могут обеспечить немедленное облегчение боли и болезненности.

Однако количество пота, выделяемого в одеяле для сауны, не так много, как в инфракрасной сауне. Однако преимущества инфракрасной сауны будут доступны только в закрытой конструкции, такой как палатка. Поэтому мы бы сказали, что палатка для сауны, сделанная своими руками, лучше, чем одеяло для сауны.

Как построить дешевую сауну?

Наш курс по сауне посвящен сборке палатки для сауны своими руками за 200 долларов. Все, что мы включаем в наш набор инструкций и руководств, было добавлено с учетом стоимости.

Будь то палатка, ткань вокруг палатки, свет и различные аксессуары — мы постарались включить элементы, которые будут экономичными, но при этом обеспечат вам наилучшее тепло.

При каких проблемах со здоровьем может помочь палатка-сауна?

Палатка для сауны может предложить многие из преимуществ, которые может предложить правильное инфракрасное устройство. Ближний инфракрасный свет глубоко проникает в тело и обеспечивает немедленное облегчение боли. Потоотделение, вызванное инфракрасным излучением, также полезно для улучшения кровообращения, что, в свою очередь, помогает при низком кровяном давлении.

Инфракрасное тепло сауны также может быть полезным для кожи и придает ей сияние благодаря улучшенному кровообращению. Палатка для сауны способна обеспечить лучшую изоляцию, чем простое одеяло для сауны.

Какие материалы можно использовать в сауне?

Когда вы строите палатку для сауны своими руками, существуют некоторые ограничения в отношении того, какие материалы вы можете использовать в сауне. Вы не можете полностью использовать роскошные аксессуары, но в то же время вам также нужно что-то, что не повреждается из-за тепла.Органические материалы с низким содержанием летучих органических соединений — лучший вариант для палатки для сауны своими руками.

Какая самая лучшая, но дешевая портативная палатка для сауны?

Один из самых частых вопросов о дешевых переносных палатках для сауны. Если вы можете найти портативную инфракрасную палатку для сауны, которая также соответствует вашему бюджету, нет ничего подобного. Однако найти дешевую портативную инфракрасную палатку для сауны не всегда просто.

Если вы найдете недорогой, вам, безусловно, придется пойти на компромисс с соответствующими уровнями ЭМП, а некоторые могут иметь резиновые элементы, выделяющие вредные газы.Вместо того, чтобы идти на компромисс в отношении качества или стоимости, строительство инфракрасной палатки для сауны является гораздо лучшим вариантом.

Он обеспечивает комфорт инфракрасной сауны по доступной цене. Этот курс сауны даст вам всю необходимую информацию.

Что нужно иметь в виду

Прежде чем мы закончим, нужно сказать одну вещь. В этом руководстве по палатке для сауны ближнего инфракрасного диапазона, сделанной своими руками, есть важная информация для всех, кто хочет воссоздать комфорт инфракрасной сауны в своем доме.Однако, если вы ищете, чтобы их палатка для сауны была совершенно идеальной и без каких-либо шероховатостей, палатка для сауны, сделанная своими руками, может быть не для вас.

Если вы считаете, что в такой палатке для сауны можно найти невероятно низкий уровень ЭМП, или ожидаете, что даже некоторые части такой установки можно будет протестировать независимо, то это маловероятно. Палатка для сауны, сделанная своими руками, не будет соответствовать рыночным стандартам и, конечно же, не станет идеальной заменой профессиональной инфракрасной сауне.

Но если вам нравится что-то самодельное, не идеальное, но предлагающее более чем достаточную функциональность, это руководство по палатке для сауны своими руками создано для вас.

Итак, оцените, на какие части сауны вы можете пойти на компромисс, чтобы знать, чего ожидать от палатки для сауны, сделанной своими руками. Помня об этом важном факторе, вам следует подумать о том, чтобы построить палатку для инфракрасной сауны своими руками и использовать для этого наше пошаговое руководство.

Заключительные мысли

Нельзя отрицать, что сауна приносит невероятную пользу для здоровья. Инфракрасные сауны, в частности, предлагают интенсивное тепло изнутри и позволяют телу выводить токсины с потом.

Инфракрасные сауны также нагревают не воздух вокруг человека, а непосредственно тело. Это делает его безопасным для использования дома, поскольку он нагревает только человека, который подвергается воздействию инфракрасных волн, а не всю комнату. Инфракрасную сауну также легче запускать по сравнению с традиционной влажно-сухой сауной.

Пункты, которые обсуждались выше, являются одними из важнейших вещей, которые вам нужно знать, когда вы делаете свою палатку для сауны своими руками. Хотя процесс сборки такой палатки довольно гибкий, все же есть некоторые вещи, которые нельзя использовать взаимозаменяемо.

Для начала вам понадобится кожух, который сохранит тепло внутри и сохранит теплоизоляцию. Вы также не можете слишком много возиться с источником отопления или освещения, так как это основной элемент сборки палатки для сауны своими руками.

Выше мы представили общий обзор того, как вы можете построить палатку для сауны в ближнем инфракрасном диапазоне своими руками, а также общие вопросы и опасения, связанные с этим. Это лишь малая часть того, что может предложить наш курс сауны.

Полный курс даст ответы на ряд других вопросов, а также даст дополнительные советы и подсказки.Если вы прочитали все обсуждения до сих пор, курс — это то, что вы, безусловно, найдете полезным, и вам следует подумать о том, чтобы подписаться на него.

 

Лампа для сауны ближнего инфракрасного диапазона своими руками

Сделайте свою собственную инфракрасную лампу для сауны примерно за 25 долларов! Инструменты не требуются.

Возможно, вы уже слышали об удивительных преимуществах теплотерапии в ближнем инфракрасном диапазоне:

Врачи, в том числе Палеомама , Джозеф Меркола, и Джош Акс , все высоко отзываются о чудесах терапии красным светом.От облегчения боли в суставах до уменьшения воспаления и повышения иммунитета — это действительно удивительный инструмент, который должен быть в вашем «наборе для исцеления».

На рынке представлено множество марок ламп ближнего инфракрасного диапазона. Все, что угодно, от персонального ручного устройства до настольной установки, вплоть до персональной сауны для всего тела, которую вы можете установить у себя дома. Я имел удовольствие попробовать изделия из Sauna Space на выставке PaleoFX 2017 и был действительно впечатлен качеством и мастерством их продукции.Если вы ищете что-то более износостойкое и среднего или крупного масштаба, я настоятельно рекомендую их персональные сауны !

За фундаментальным и маломасштабным (не будем забывать экономичным) решением для ближнего инфракрасного диапазона я обратился к моему отцу: Строителю невероятных приспособлений и Решателю головоломок. Его решение было таким простым, легким и недорогим! Я даже смог собрать его сам, даже не читая инструкции. Давай папа!

Он понял, что все, что ему нужно для набора новичка, это:

  1. Инфракрасная лампа.
  2. Что-то для питания и удержания отдельно стоящей лампочки.

Все, что вам нужно, это лампочка, такая как эта Лампа R40 мощностью 250 Вт (около 10 долларов США), и зажим для лампы, подобный этому Лампа с зажимом для проволочной клетки (около 15 долларов США), и вуаля! Следуйте простым инструкциям, прилагаемым к комплекту зажимов корпуса, затем ввинтите лампу. Ты скоро отправишься в сауну, моя дорогая.

Конечный продукт: гладкий, маленький и функциональный.

Сама лампочка нагревается на ощупь, поэтому вам не нужно трогать ее лапой, когда она включена, или даже вскоре после использования, когда она остывает. До сих пор я не замечал, чтобы корпус зажима нагревался небезопасно, и смог легко отрегулировать его во время использования, даже после того, как лампочка была включена в течение нескольких минут. Я по-прежнему рекомендую проявлять особую осторожность при работе с тканями или легковоспламеняющимися материалами и не оставлять лампочку включенной после использования. В качестве меры предосторожности его следует выключать сразу после использования и хранить в недоступном для детей или пьяного соседа по комнате.

Моим питомцам тоже нравится эта маленькая инфракрасная лампа! Забавно видеть, как они становятся теплыми и уютными под красным свечением.Просто убедитесь, что они не касаются лампочки… вы не хотите, чтобы Fido или Fluffy сгорели.

Я прикрепляю его к краю кофейного столика и направляю на свое туловище, расслабляясь на диване. Каждые пару минут я поворачиваю свое тело на 90 градусов, чтобы тепло могло проникнуть во все тело. Лучше начинать с более короткого времени в начале , где-то от 5 до 20 минут за сеанс, так как это может быть мощным детоксикантом. Вы не хотите слишком долго принимать слишком рано (например, с детокс-добавками или протоколами).

Эффекты детоксикации, которые я заметил, различаются по интенсивности; от пары кратковременно раздраженных участков кожи из-за токсинов, выходящих из моих пор… вплоть до легкой реакции Герксгеймера, после которой я был немного вялым из-за того, что пойманные в ловушку звери делали свой последний реверанс.

Я лично наслаждаюсь своей собственной инфракрасной лампой, не выходя из дома. Это способствует моему лечебному протоколу и способствует моему самочувствию. Это заставляет меня чувствовать себя счастливой маленькой ящерицей, греющейся в красном тепле.

Его легко установить и разобрать, он достаточно компактен, чтобы оставить его без утомления. На мой взгляд, это мило и чем-то похоже на одну из тех геометрических ламп, которые сейчас в моде в середине века. И когда устройство одновременно функциональное и великолепное, у нас есть жемчужина!

Действительно любите простые вещи своими руками? Взгляните на мой домашний невыдержанный бекон , а также на мой самодельный спортивный напиток Flower Ade !

Родственные

Руководство по сауне своими руками: Как построить сауну дома | Architectural Digest

Вам может быть интересно: можно ли сделать сауну своими руками в домашних условиях? В скандинавских странах, таких как Финляндия, более половины населения имеет дома сауну. В других частях мира не так много, но это удобство, о котором мечтают многие.

Если сауна в доме или квартире среднего размера кажется чрезмерной и дорогой, мы здесь, чтобы сказать вам, что это не такая уж сумасшедшая идея (просто спросите любого финна). Кроме того, можете ли вы действительно поставить ценник на свое здоровье и здравомыслие? 10–15-минутные сеансы в традиционной дровяной сауне стимулируют кровоток и высвобождают эндорфины, которые улучшают как сердечное, так и психическое здоровье. Мы не будем утомлять вас статистикой об этих велнес-комнатах, а просто научим вас строить сауну шаг за шагом, чтобы вы сами увидели все преимущества.

Сухие сауны — ключ к проекту «Сделай сам»

Существует шесть типов саун, и это исходит прямо от Североамериканского общества саун (NASS), так что вы знаете, что это реальная сделка. У вас есть дровяные сауны, сауны с электрическим отоплением, промышленные сауны, бани по-черному, парилки и инфракрасные сауны.

Самая большая разница между всеми этими вариантами заключается в источнике тепла. Традиционные финские сауны используют дровяные печи, хотя теперь и электрические обогреватели имитируют это.Эти два варианта являются типами «сухих саун» и, в отличие от парилки или других более современных вариантов, не требуют водопровода. Если вы выберете вариант с дровяной печью, она также не потребует источника питания.

Все это означает, что сухую сауну можно разместить практически где угодно — в углу ванной комнаты или гостевой спальни, в гараже, во дворе — и ее размеры могут составлять четыре на четыре квадратных фута. Хотя сауна на открытом воздухе более традиционна (и является шикарным дополнением к заднему двору), строительство сауны внутри вашего дома на самом деле не так разрушительно, как кажется.

Наборы для сауны своими руками или готовые комплекты абсолютно легальны и отлично подходят для начинающих, поэтому изучите некоторые из этих вариантов, если вы не хотите строить сауну по индивидуальному заказу с нуля. В комплект входят все материалы для внутренней отделки, но вы будете нести ответственность за обрамление стен и потолка шпильками и внешний материал. Независимо от того, решите ли вы сделать это самостоятельно или использовать комплект для домашней сауны, как только вы будете готовы построить его, выполните следующие действия.

1. Выберите свое местонахождение

Преимущество сухой сауны, как мы упоминали ранее, заключается в том, что для нее не требуется проточная вода, поэтому вам не нужно устанавливать ее рядом с водопроводом.Однако вам понадобится источник питания для электричества (свет, обогреватель и т. д.), поэтому, если вы планируете устроить сауну на открытом воздухе, она должна быть расположена недалеко от основного строения. Мы предлагаем нанять электрика для этой части установки сауны, и имейте в виду, что она будет использовать питание 220 В.

Что касается места, все, что вам нужно для небольшой сауны, — это открытая площадь четыре на четыре фута (плюс место для двери сауны и электропроводки) и потолок высотой более семи футов.Просто убедитесь, что место, где вы его ставите, имеет ровную поверхность. При рассмотрении вопроса о том, насколько большую сауну вы на самом деле хотите, общее эмпирическое правило заключается в том, чтобы на человека оставалось два фута скамейки. Кроме того, если вы собираетесь делать это в истинно финском стиле, вам следует подумать о том, чтобы поблизости был какой-то душ для ополаскивания.

Как сделать грелку для сауны? – Runyoncanyon-losangeles.com

Как сделать грелку для сауны?

Как собрать инфракрасную сауну

  1. Шаг 1: Соберите подставку.
  2. Шаг 2. Разверните зажимные лампы и прикрепите застежки-липучки.
  3. Шаг 3: Закрепите лампы на стойке.
  4. Шаг 4: Установите инфракрасные лампы TheraBulb.
  5. Шаг 5: Подсоедините кабели и разветвители питания.
  6. Безопасное использование домашней инфракрасной сауны.
  7. Инфракрасные лампы для сауны лучшего качества.

Сколько стоит построить инфракрасную сауну?

Установка инфракрасной сауны стоит от 2300 до 8500 долларов США, и она поставляется с дальним, ближним или полным спектром тепла. Инфракрасные сауны просты в эксплуатации, быстро нагреваются, не требуют водопровода и обычно используют стандартную электрическую розетку. Инфракрасное тепло является сухим и производит пот при более низкой температуре, чем традиционное тепло сауны.

Могу ли я превратить свой душ в инфракрасную сауну?

Универсальный набор для превращения вашего душа в спа-отдых. Воспользуйтесь преимуществами инфракрасной терапии полного спектра ThermaLight® в нашей самой экономичной сауне. Преобразуйте свой душ за считанные минуты и уберите детали, когда они не используются.

Какие лампочки вы используете в сауне?

Лампы типа Pearl ES мощностью 40 Вт для сауны. Сауна действительно является жесткой средой для лампочек, поэтому они не прослужат так долго, как в более прохладных местах; эти специальные лампы для тяжелых условий эксплуатации обеспечивают максимально возможную продолжительность жизни.

Куда поставить свет для сауны?

Лучшим местом для светильника для сауны является боковая часть стены. Вам нужен свет низкой мощности, который не слишком яркий и добавит ощущения релаксации.Отметьте место для ящика рядом с входом. Он может быть по обе стороны от двери, но лучше, если подальше от обогревателя.

Какой должна быть степень защиты IP у сауны?

IP68
Степень защиты IP68 подходит для полного и продолжительного погружения в воду. Подходит для зон 1, 2 и 3.

На сколько можно похудеть в сауне за 1 час?

Жара заставляет вас потеть и сбрасывать лишнюю воду, которая хранится в вашем теле. Вы можете потерять около 5 фунтов за одно посещение сауны, но когда вы снова начнете пить жидкость, вы снова наберете его.Тем не менее, это хороший метод, если вам нужно надеть пару старых узких джинсов на вечер.

Как сделать баню на дровах своими руками?

21 схема домашней сауны, которую легко сделать своими руками. 1 1. Баня на дровах. Начнем с плана с одного из наших любимых сайтов Instructables. Всякий раз, когда нам нужно вдохновение для проекта «сделай сам», этот сайт 2 2. Превратите сарай в сауну. 3 3. Превратите сарай в сауну – Видео. 4 4. Баня из кедровой бочки своими руками. 5 5. Постройка парилки.

Как построить дома инфракрасную сауну своими руками?

Как собрать инфракрасную сауну.1 Шаг 1: Соберите подставку. 2 Шаг 2: Разверните зажимные лампы и прикрепите ремни на липучке. 3 Шаг 3: Закрепите лампы на стойке. Прикрепите зажимные лампы к подставке. Используйте ремешки на липучке, чтобы закрепить лампы на подставке. 4 Шаг 4: Установите инфракрасные лампы TheraBulb. 5 Шаг 5: Подсоедините шнуры и подключите разветвители.

Какая лампочка нужна для сауны?

Прикрепите кабельную стяжку на липучке к концу каждой лампы, как показано справа. Используйте ремешки на липучке, чтобы закрепить лампы на подставке.Вы можете использовать 4-6 любых ламп накаливания TheraBulb: 150 Вт, 250 Вт или 300 Вт. Вкрутите каждую лампочку в зажимной светильник. Избегайте чрезмерного затягивания. Установите защитные экраны на зажимные лампы.

Можно ли превратить существующее здание в сауну?

Это еще один план переделки существующего здания под сауну, на этот раз бетонный флигель. План шаг за шагом проведет вас через каждую часть процесса строительства.

Как построить ближнюю инфракрасную сауну своими руками менее чем за 100 долларов — Artofit

Как сделать собственную сауну в ближнем инфракрасном диапазоне Вы можете легко сделать свою собственную сауну, используя подходящие лампы в ближнем инфракрасном диапазоне, несколько ламп и несколько других предметов всего за 200 долларов.Я уверен, что вы, ребята, уже поняли — я люблю сауны и люблю терапию ближним инфракрасным светом. Для меня посещение сауны очень помогло в борьбе с болезнью Лайма и сопутствующими инфекциями. Это также полезно для вашего здоровья в целом, как и терапия ближним инфракрасным светом. Есть несколько отличных инфракрасных саун, но в большинстве из них используется дальнее инфракрасное излучение. Они также имеют тенденцию быть довольно дорогими, большими и тяжелыми, требуют специальной сборки и даже специальной линии электропередач, установленной электриком. Таким образом, несмотря на то, что инфракрасные сауны хороши, существует множество причин для создания собственной сауны ближнего инфракрасного диапазона своими руками, например: Низкая стоимость Простота изготовления Дает вам преимущества световой терапии ближнего инфракрасного излучения и сауны в одном корпусе Компактный легкий модульный , так что вам нужно купить только те лампы и лампочки, которые вам нужны, и вы всегда можете добавить больше позже, если хотите Регулируемый, поэтому вы можете легко изменить конфигурацию ламп, как вам нравится настройте свои лампы, как вы хотите. Мы получили несколько сообщений от клиентов, которые спрашивали, как сделать собственную сауну в ближнем инфракрасном диапазоне, используя лампы ближнего инфракрасного излучения RubyLux NIR-A и регулируемые зажимные лампы. Поэтому я решил объяснить всем, как можно построить свой собственный. Помните, что есть несколько способов сделать подходящую сауну с инфракрасной лампой. Здесь я просто даю вам одну идею, которая быстра, дешева и проста. Соберите свои строительные материалы для сауны ближнего инфракрасного диапазона Вот основные предметы, которые вам понадобятся для создания сауны ближнего инфракрасного диапазона своими руками.Нетоксичные лампы ближнего инфракрасного диапазона хорошего качества, такие как лампы ближнего инфракрасного диапазона RubyLux NIR-A. Зажимные лампы. Ниже показано, что нужно искать в зажимной лампе. Что-то прочное, чтобы закрепить ваши лампы. (Не волнуйтесь, я еще расскажу об этой теме и дам несколько рекомендаций.) Удлинитель с защитой от перенапряжений. Сначала я расскажу об основных компонентах ближней инфракрасной сауны своими руками, а позже я расскажу о некоторых дополнениях и дополнениях, которые вы, возможно, захотите добавить в свою собственную сауну. Во-первых, выберите правильные лампы ближнего инфракрасного излучения. Лампы ближнего инфракрасного излучения, которые вы используете в своей сауне, являются наиболее важной частью вашей установки.Вот несколько советов по выбору хороших ламп. Используйте лампочки мощностью 250 Вт. Лампы мощностью всего 100 Вт или 150 Вт не будут достаточно горячими, чтобы быть эффективной сауной. Используйте нетоксичные лампочки. Избегайте небьющихся покрытий, которые выделяют токсичные пары. Ищите сертификат CE, который показывает, что продукт был протестирован на длинный список известных токсинов. Если стекло цветное, убедитесь, что оно не просто нарисовано. Краска, нанесенная на такую ​​горячую поверхность, будет выделять газ. Убедитесь, что на этикетке лампочки не указано, что продукт не предназначен для людей.Это одна из основных причин, по которой вы не хотите использовать инфракрасные обогреватели из хозяйственных магазинов — в большинстве из них прямо указано на упаковке продукта, что лампочка не предназначена для использования человеком. На коробках обычно также есть предупреждение о законопроекте 65 Калифорнии, указывающее, что они содержат вещества, которые, как известно, вызывают рак или врожденные дефекты. Вы не можете провести детоксикацию с помощью токсичных лампочек! Большинству людей нравятся лампочки красного цвета. Это не обязательно, но дает вам немного дополнительного света в отделении светотерапии в виде видимого красного света.Сколько ближних инфракрасных ламп мне нужно? Количество ламп ближнего инфракрасного диапазона, которые вам понадобятся для создания сауны, зависит от нескольких факторов: вашего роста и роста. Самым маленьким и миниатюрным людям все равно потребуется как минимум 2 лампочки (все рекомендации здесь основаны на использовании ламп мощностью 250 Вт, как описано выше). Большинство может использовать от 3 до 4 луковиц. Особенно высокому или крупному человеку потребуется 5-6. Обратите внимание, что многие люди используют 5-6, даже если их размер не требует такого количества, поэтому они могут извлечь выгоду из дополнительного тепла и света. Конфигурация, которую вы используете для лампочек в сауне. Чаще всего все лампочки расположены по прямой линии; 3 луковицы треугольной формы, обращенные к туловищу; 4 лампочки ромбовидной формы; или 4 или 6 луковиц в квадратном или прямоугольном расположении. Вы должны расположить и отрегулировать лампы так, как это лучше всего подходит для вас. Переход от минимально необходимого количества, которое заставит вас попотеть, к большему количеству для дополнительных эффектов и роскоши. Нередко вы начинаете с нескольких лампочек и ламп, а затем решаете добавить больше.Резервные лампочки. Нет ничего хуже, чем сделать терапию ближним инфракрасным светом и сауну частью вашего обычного распорядка, полюбить преимущества, а затем однажды обнаружить, что одна из ваших лампочек перегорела, и у вас нет под рукой замены. Здесь, в RubyLux, мы обнаружили, что большинство клиентов при покупке наших самых продаваемых ламп ближнего инфракрасного диапазона RubyLux NIR-A следуют схеме: они покупают 1-2, а затем через 1-3 недели возвращаются, чтобы купить большее количество. Наиболее распространенные причины, по их словам, заключаются в том, что они любят их и хотят большего, они отдали свои любимому человеку, который в них больше нуждался (обычно из-за проблем с болью), они решили купить больше, чтобы подарить и они хотели убедиться, что они не закончатся.Из-за этого шаблона и из-за того, что многие наши клиенты делают свои собственные сауны ближнего инфракрасного диапазона, мы продаем нашу лампу № 1 в нескольких упаковках, где действует увеличивающаяся скидка на каждую приобретенную дополнительную лампу. Какие лампы следует использовать для самостоятельной инфракрасной сауны? Я рекомендую металлические зажимные лампы мощностью 250 Вт или выше, потому что вы можете легко найти такие, которые обладают функциями, необходимыми для создания собственной сауны ближнего инфракрасного диапазона. По сути, вам понадобятся лампы со следующими характеристиками: Лампа должна иметь мощность 250 Вт или выше.Этот номинал обычно указывается на упаковке или на цоколе лампы. Лампа и особенно патрон должны быть изготовлены из материалов, выдерживающих большое количество тепла. Большинство ламп с металлическими зажимами имеют фарфоровый цоколь, который отвечает всем требованиям. Некоторые используют термостойкие пластиковые втулки, и хотя они лучше сопротивляются поломке, чем фарфор, они также подвержены более высокому риску газовыделения. Если у вас есть химическая чувствительность, хроническое заболевание или вы просто предпочитаете не подвергать себя ненужному химическому воздействию, я бы порекомендовал фарфоровые насадки.Лампа должна иметь зажим, подставку или что-то еще, что вы можете использовать, чтобы закрепить ее на устойчивой поверхности. Как бы ни было заманчиво захотеть, чтобы ваши лампы свисали сверху, не делайте этого. Это небезопасно. Я не могу говорить о других марках инфракрасных ламп, но лампы ближнего инфракрасного диапазона RubyLux NIR-A достигают 450 градусов по Фаренгейту (232 градуса по Цельсию) всего за несколько секунд. Как и в случае со всем, что сильно нагревается, необходимо проявлять должную осторожность, чтобы не касаться горячей поверхности. Последнее, что вам нужно, это неустойчивый объект, горячий, как духовка.Всегда прикрепляйте лампы к очень устойчивому объекту и подумайте о том, чтобы сделать еще один шаг и прикрепить цепь или шнур, чтобы зацепить лампу, если зажим когда-нибудь выйдет из строя. Лучший тип зажима — это усиленный тип, который имеет шарнир в зажиме и нескользящий материал, где зажим соприкасается с поверхностью, к которой он прижимается. На рисунке ниже показан пример оптимального типа зажима. Должен ли я использовать сетевой фильтр? Я настоятельно рекомендую использовать сетевой фильтр для защиты ламп от скачков напряжения.Если вам все равно нужно подключить более 2 ламп, вам уже понадобится удлинитель для их подключения. Вы также можете выбрать удлинитель со встроенной защитой от перенапряжения для обеспечения безопасности и защиты ваших инвестиций. Выбирая удлинитель, убедитесь, что у него достаточно длинный шнур, чтобы легко дотянуться до ламп. Многие лампы имеют длину шнура до 5-6 футов. Он должен обеспечивать защиту от перенапряжения, иметь выключатель (поскольку у большинства металлических зажимных ламп для брудера его нет) и иметь множество розеток. К чему я могу прикрепить свои лампы? Тяжелый, устойчивый предмет мебели или часть архитектуры вашего дома — хороший выбор для безопасного крепления ламп.Одними из самых полезных предметов мебели являются стеллажи с надежными проволочными полками. Они предлагают множество вариантов размещения, и к ним можно (и нужно) добавить вес, чтобы стабилизировать вашу самодельную ближнюю инфракрасную сауну. Мне нравится эта проволочная стойка для обуви, которую я купил на Amazon, которую я собрал, а затем утяжелил несколькими кирпичами. Другим разумным вариантом было бы прикрепить стойку/полку к стене, а не утяжелять ее. Если вы используете такую ​​стойку и у нее есть колеса, убедитесь, что колеса имеют механизм блокировки, иначе вы рискуете своей безопасностью.Поскольку я использую свои лампы ближнего инфракрасного диапазона RubyLux NIR-A каждый день, даже когда путешествую вдали от дома, в крайнем случае я использовал все виды поверхностей, чтобы прикрепить свои лампы. Пустые коробки с тяжелыми предметами внутри или спинкой стула работают, если у меня нет доступа к моей домашней установке. НАЖМИТЕ НА ИЗОБРАЖЕНИЕ НИЖЕ, ЧТОБЫ ПОЛУЧИТЬ ДОСТУП К ВСЕЙ ПРОДУКЦИИ, УПОМЯНУТОЙ В БЛОГЕ

10 ГРУБЫХ ОШИБОК в закрытых саунах

10 советов по строительству большой сауны в помещении

Мы видели много серьезных ошибок, которые люди допустили в своих проектах саун.

с момента нашего основания в качестве производителя саун в 1974 году.

Теперь мы превратили некоторые из этих уроков истории в советы, чтобы ваш проект сауны в помещении был удачным! И если вы в конечном итоге купите свою крытую сауну здесь, в

Домашние сауны С 1974 года, заранее благодарим вас. И имейте в виду, что очень мало компаний, занимающихся сауной, помогли более чем 65 000 клиентов саун установить свои крытые и открытые сауны.

Итак, вот самый большой совет: избегайте ошибок — покупайте здесь! …

С уважением,

Сауна-Гуру.

Совет № 1. Избегайте ошибок при использовании сауны в помещении. В Интернете много недостоверной информации

Большинство авторов так называемых «фактов о сауне» — просто платные писатели — им не обязательно быть посетителями сауны или любителями сауны. Для написания солидных фактических статей о крытых саунах требуются знания, опыт и реальное обучение на рабочем месте или, лучше сказать, время «в сауне», желательно с профессионалами — финнами, которые лучше всех разбираются в этой теме. Интернет требует тысяч статей о сауне, чтобы накормить поисковые системы, поэтому писатели штампуют статьи и блоги о сауне на виртуальном сборочном конвейере.Эта статья написана финским любителем сауны.

С уважением, Сауна-гуру. (Мои учетные данные ниже).

Совет № 2. Избегайте ошибок при использовании сауны в помещении. Будьте осторожны при покупке инфракрасной сауны

Инфракрасные сауны — это низкотемпературные сауны. Если вам нравится тепло и немного «пара», вы предпочтете традиционную сауну с горячими камнями.

Имейте в виду, что инфракрасные сауны прекрасно работают при нормальной комнатной температуре. Большая характеристика инфракрасного излучения заключается в том, что максимальная температура составляет от 130 до 135 градусов по Фаренгейту. При увеличении времени «нагрева» температура может достигать 140 F.

Совет № 3. Ошибки при работе с внутренней сауной: важен размер сауны

Если вы строите крытую сауну по индивидуальному заказу и у вас есть место, выберите размер 5×7 для 4-местной сауны или 6×8 для 6-местной сауны. человек сауна. Таким образом, вы можете лечь так, чтобы вам было действительно удобно.

Совет № 4. Ошибки в размерах сауны в помещении. Лучший нестандартный размер — 6 футов на 8 или 7 футов на 8 футов.Есть много места, чтобы лечь.

# 5 Совет — избегайте газовых нагревателей для сауны: их стоимость превышает 2300 долларов

Газовые нагреватели для сауны производятся только 1 производителем в США — они намного дороже, чем электрические нагреватели для сауны. Газовый обогреватель стоит 2300 долларов по сравнению с электрическим обогревателем, который обычно стоит около 800 долларов.

# 6 Совет: избегайте устаревших механических элементов управления нагревателя

60-минутные таймеры и механические термостаты для нагревателей со встроенными элементами управления в наши дни производятся в Мексике. Качество плохое. Они уже не такие долговечные, как те, что были сделаны в США. Цифровые электронные элементы управления не только очень точны, но и очень надежны.

# 7 Совет — Никогда не используйте GFI или GFCI в домашней сауне:

Прерыватель цепи замыкания на землю (GFCI или GFI) НЕ требуется в цепи домашней сауны в большинстве случаев. Если ваш электрик установит его, GFCI сработает защитный выключатель верхнего предела всякий раз, когда вы проливаете воду на камни. Конечным результатом является то, что GFCI будет отключен — вы потратили впустую 225 долларов.

# 8 Совет. Никогда не используйте гипсокартон или стеновые панели на стенах сауны внутри:

Если помещение, которое станет сауной, облицовано гипсокартоном или стеновыми панелями с внутренней стороны каркаса, облицовку следует удалить. Одна из причин, по которой гипсокартон удаляется, заключается в том, что вам нужен доступ к каркасу для нанесения изоляции (стекловолокно 3,5 дюйма R12). Установка плит облицовки стен T&G будет намного сложнее, если гипсокартон все еще на месте.

Комплекты для внутренней сауны — для строительства сауны своими руками…

Наборы для домашней сауны, изготовленные на наших собственных фабриках по производству саун, содержат все детали для сауны, чтобы вы могли легко построить свою собственную крытую сауну. Вы можете сэкономить до 3200 долларов, если сделаете это самостоятельно. В каждый набор для домашней сауны входят отличные инструкции по строительству сауны. Построить отличную домашнюю сауну легко… с конструкциями Sauna-Guru и нашим набором для сауны. Теги — крытые сауны, крытые сауны, традиционные крытые сауны

# 9 Совет. Светильник для сауны должен быть подключен к отдельной цепи:

Светильник для сауны представляет собой осветительный прибор на 110 В, который должен быть подключен к отдельной цепи и собственному выключателю.Вместо того, чтобы использовать выключатель, используйте диммер, чтобы вы могли уменьшить свет в сауне до более расслабляющего приглушенного уровня.

# 10 Совет для крытых саун: Купите здесь!

Проект внутренней сауны имеет много переменных для строителя сауны. Вам будет выгодно иметь настоящих экспертов с полномочиями, доступными для вас. Итак, купите свою крытую сауну здесь по адресу

Домашние сауны С 1974 года — где наш опыт из 65 000 саун будет работать на вас!

Полномочия важны — вот биография гуру сауны…

Основатель нашей компании, родившийся в Финляндии и выросший в Канаде, является основателем индустрии саун в Канаде и США. Его компании, в том числе

Домашние сауны с 1974 года
, производит и продает высококачественные сауны любителям сауны по всему миру. По последним подсчетам, нашими клиентами было построено более 65 000 саун.

Пертти Олави Джаласяа — автор книги-бестселлера

«Искусство строительства саун», которое сейчас является признанным справочником, которым пользуются около 65 000 строителей саун.Он увлечен пользой для здоровья финской сауны и ее важностью для нашего организма, поскольку нам необходимо бороться с токсичными веществами, которые мы потребляем ежедневно.

Как «гуру сауны», Пертти лично стремится противодействовать недостоверным данным в Интернете, используя свои обширные знания о саунах, чтобы рассказать правду о саунах в целом и особенно о финской сауне.