Чем обработать баню изнутри

Деревянная баня из бревна или бруса — прекрасное место для загородного дома. Древесину отличают высокие теплоизоляционные свойства, экологичность и натуральность, безопасность. Она не нагревается и не обжигает кожу даже при самых сильных температурах.

При этом дерево выглядит эстетично и гармонично, вписывается в окружающую обстановку. Именно поэтому деревянные материалы выбирают для строительства бани или сауны. Однако натуральное сырье подвержено негативному влиянию влажности и насекомых. Кроме того, древесина очень быстро горит.

Чтобы защитить деревянные материалы и продлить эксплуатационный срок строения, проводится обработка бани. Сегодня существует масса вариантов и средств, которые предотвращают распространение огня по поверхности в случае пожара, гниение и разрушение древесины, появление плесени, выцветание и потерю физических свойств. Давайте рассмотрим, как и чем обработать баню изнутри.

Как правильно выбрать средство

Натуральный воск, конопляное и льняное масло — традиционные материалы для обработки, которые и сейчас не потеряли актуальности. Это безопасные и эффективные средства. Сегодня производители предлагают массу современных средств, которыми покрывают стены в бане и домах из бревён или бруса. Эксперты советуют выбирать финские и русские марки.

Подбирайте средства так, чтобы сохранить экологичность строения и подчеркнуть эстетичный интерьер бревенчатой или брусовой бани. Для бани, особенно для парилки, нельзя использовать стандартный лак или краску для дерева, так как они не переносят высокие температуры. При нагревании такие средства будут выделять неприятный запах и вредные токсичные вещества. Кроме того, при такой обработке дерево не будет “дышать”, а будет только впитывать влагу и портиться.

Безопасными средствами для обработки бани считаются лаки на основе воды и воска, а также акриловые лаки. Это могут быть бесцветные и цветные средства, с матовым или глянцевым блеском. Для парилки лучше выбрать бесцветный лак, а для душевой или комнаты отдыха можно взять средство с блеском или оттенком.

Паропроницаемость лака должна быть не ниже 50%. Этот показатель отражает способность водяного пара проходить через поверхность лаковой пленки. Вместе с паром проходит и запах дерева. При этом покрытие защищает от влаги, которая не впитывается в древесину, а скатывается по стене на пол. В результате атмосфера бани не страдает, а дерево не собирает грязь и не темнеет.

Для парилки выбирайте специализированные средства без запаха. Они состоят из стойких компонентов, которые не разрушаются под воздействием высоких температур. Классические антисептики и лаки не удерживаются в волокнах дерева, размягчаются и становятся липкими при температуре свыше 100 градусов тепла. Кроме того, этот процесс сопровождается выделением в воздух вредных соединений и неприятных для обоняния запахов. Составы для парилок разработаны с учетом этих факторов, они безопасны и экологичны.

Чем покрыть стены и пол в бане

Деревянные стены в парилке и моечной покрывают акриловым лаком или маслом. Парилку красят в один слой, моечную или душевую комнату покрывают двумя-тремя слоями. Подходящими средствами в этом случае являются такие пропитки, как «Supi Saunasuoja» (Tikkurila) и «Pinotex Lacker Sauna» (Akzo Nobel).

Стены в сухих помещениях, например, в комнате отдыха, рекомендуют покрыть лаком или обработать пропиткой для интерьера. Эти водоразбавимые покрытия не имеют постороннего запаха. В каталоге “МариСруб” вы найдете широкий выбор проектов бань, в том числе с комнатами отдыха, со вторым или мансардным этажом, а также компактные одноэтажные постройки.

Пол внутри бани подвергается наименьшему воздействию высоких температур, так как горячий воздух поднимается вверх. Однако на дерево оказывается наибольшее влияние воды, так как она стекает вниз. Акцент в данном случае ставят на защиту от гниения во влажной среде.

Лаги пола пропитывают грунтовкой, содержащей мощный антисептик, либо покрывают лаком, полностью исключающим проникновение воды в дерево. Для этого подходит средство от плесени, антисептик «Pinotex Impra» (Akzo Nobel). Он дает эффект консервации древесины. Зеленый цвет этой пропитки не будет виден под чистовым полом, но покрытие при этом обеспечит долговременную защиту. Доски пола для сохранения натуральности следует обрабатывать маслом для полков без применения грунтовки.

В комнате отдыха, раздевалке и других сухих помещениях пол покрывают паркетным лаком. В парилке и мойке лак разводят в пропорции 1:1 подходящим разбавителем и пропитывают доски пола. Наносят два слоя. После этого протапливают баню до высокой температуры и добиваются оперативной полимеризации покрытия. После проветривания и повторной протопки баня готова к использованию по назначению.

Чем покрыть другие элементы

Очень важно обработать скамейки, полки и другие предметы мебели в бане. Это увеличит срок службы изделий и предотвратит ожоги на теле человека в результате соприкосновения с горячими поверхностями. Вода не должна впитываться в древесину, и при этом на поверхности предметов не нужна лаковая пленка, которая, нагреваясь, приводит к обжиганию кожи. Такое покрытие дают специальные масла для полок в саунах, среди которых «Supi Laudesuoja» (Tikkurila) или «Sauna Oil» (Eskaro).

Не забывайте про окна и двери. Воздействия на эти элементы интерьера отличаются в каждом отдельном месте бани:

• Окно и входная дверь. Наружная температура до -30. Внутренняя температура +20;
• Дверь из комнаты отдыха в парную. Температура в комнате +20, а в парилке до +12;
• Дверь из раздевалки в мойку. В раздевалке обычная влажность, а в мойке по двери может течь вода.

Подходящим покрытием, которое выдерживает такие перепады температур и влажности продолжительное время, может быть только промышленное. Полиуретановая трехкомпонентная (лак, отвердитель, разбавитель) система «D-Dur» (Akzo Nobel) успешно применяется для защиты окон и дверей, эксплуатируемых в агрессивных условиях.

Строгих сторонников экологии технология порадует наличием сертификатов, которые разрешают применение лака не только в банях, но и для более строгих конструкций (детской мебели и игрушек, детской деревянной посуды, используемой для кипятка и т. д.). В качестве проникающей грунтовки используют антисептик Pinotex Base того же изготовителя.

Как правильно наносить пропитку

Перед нанесением любого средства поверхность тщательно очищают и при необходимости шлифуют. Качественная отделка стен и потолка деревянной вагонкой, а пола — доской увеличит срок службы бани. Кроме того, она придаст помещению аккуратный законченный внешний вид. Однако и вагонку, и доску пола, и другие отделочные материалы все равно нужно покрывать защитными средствами. Как провести внутреннюю отделку бани или сауны, читайте здесь.

Лак, масло или другое средство наносят в несколько слоев при помощи валика. Трудные участки в углах и между венцами обрабатывают кисточкой. Каждый новый слой наносят только после полного высыхания предыдущего! При использовании масла излишки средства убирают до высыхания. Подобную обработку следует проводить раз в 4-10 лет в зависимости от вида материалов и качества выполнения работ. Чтобы получить долговременный и надежный результат, обратитесь к профессионалам!

Мастера “МариСруб” подберут качественные и надежные пропитки, оперативно и надежно обработают баню. Предоставляем полный перечень услуг. Он включает проектирование и строительство бани или дома с фундаментом и кровлей, изготовление пиломатериалов под проект, проведение и подключение инженерных сетей, комплексную отделку. Предлагаем утепление и гидроизоляцию бани, защитную обработку материалов в несколько этапов! Гарантируем высокое качество работ и четкое соблюдение сроков.

Пропитка вагонки для парной бани, сауны, парилки: фото

Баня и сауна пользуются большой популярностью среди людей, любящих активный образ жизни. Мы ходим в баню, паримся и порою не задумываемся о том, из какого материала она изготовлена, как обработан данный материал и соответствует ли он установленным нормам. Для нас главное – попариться, повысить настроение и пообщаться с друзьями.

Делаем выбор

Надо или нет пропитывать?

Если рассматривать материал для бани, то лучше всего использовать дерево. Посмотрев внимательно на внутренне убранство парной, увидите, что везде присутствует дерево. Более того, современные бани и сауны отделаны вагонкой. При этом не во всех парилках вагонка обрабатывается. Тем более, если она частная, то все на усмотрение хозяина, которого не будут проверять контролирующие органы.

В настоящий момент мнения на счет того, стоит ли делать пропитку вагонки в парной, разделились.

Кто-то утверждает, что если не делать пропитку, то вагонка будет со временем темнеть, терять внешний вид, загнивать и поражаться различного рода болезнями. О таком даже слышать не очень приятно, нежели париться в подобной парной. Внимательно посмотрев на фото некоторых предлагаемых бань и саун, Вы сможете увидеть, как сильно дерево поменяло внешний вид – потемнело, изменило текстуру.

Пропитка фирмы Тиккурила

Другие утверждают, что парная ни в коем случае не должна обрабатываться. Все дело в том, что при высоком уровне температуры и влажности, которая наблюдается, начинаются вредные испарения, идущие от пропиток. В таком случае помещение парилки превращается в болезненный удар по легким.

Поэтому было найдено «соломоново решение» — большая часть бань и саун выглядят таким образом, что сами парилки не обработаны пропиткой, зато предбанники и комнаты отдыха обработаны. Также зачастую пропитка присутствует в моечных.

Важно отметить, что если пропитка не осуществляется в парной, то вагонку придется менять не каждый год, а примерно раз в 3-5 лет, что вполне приемлемо. Зато эффект от посещения парилки будет максимально оздоровительным. От чего зависит период смены материала? От свойств древесины, из которой изготовлена вагонка.

Расцветка

Важно! Если Вы решили обработать парную, то для Вас есть несколько народных методов, которые позволят провести пропитку, которую можно считать безопасной.

Чем обрабатывать материал в банных помещениях

В настоящее время самыми популярными средствами, готовыми к употреблению, являются специальные масла и пропитки. Над ними проводили исследования, чтобы гарантировать стопроцентный результат качества.

Самыми эффективными считаются производители из Финляндии, что немудрено, так как они очень любят свои сауны и не представляют себе без них жизнь. Кроме этого, финны привыкли к комфорту и уюту. Вот два основных средства, которые можно применять для пропитки в моечной и предбаннике – Sauna, Supi Saunasoja .

Производители из России тоже представлены достаточно серьезно и практически не уступают зарубежным аналогам. Стоит обратить внимание на продукцию фирмы «Усадьба» — «У-409». Данная пропитка хороша не только для бань, но также для помещений, где наблюдается высокий уровень влажности.

На фото хорошо видно, что даже спустя пять лет после пропитки «У-409», вагонка находится в прекрасном состоянии и не подает никаких признаков к тому, что меняет цвет, либо внешний вид. Кстати, данный вид пропитки содержит определенные добавки, хорошо помогающие в борьбе с грибком.

Еще одно хорошее средство – «Евротекс-сауна». В составе этого средства есть воск. Очень хорошо обрабатывать «Евротексом» лавки и полки непосредственно в парной, если кто-то все-таки решится на это.

Средства для парных комнат

В настоящее время большинство парных не покрывают лаком. Если же Вы хотите осуществить пропитку, то можно обратиться к натуральным маслам и воску. Есть мнение, что в данном случае хорошо подойдет льняное масло, с добавлением натуральных аромамасел, исходя из вкуса.

Некоторые вместо льняного масла предпочитают пользоваться конопляным маслом, что тоже вполне приемлемо. Важно, что даже при сильном разогреве и испарении, вредных испарений не будет.

После подобной обработки древесина имеет жирную пленку, которая защищает внутреннюю часть древесины от проникновения вредоносных веществ. Но есть одно неудобство на первых этапах после обработки – иногда после соприкосновения с поверхностью, руки или ноги могут нести остатки жира, что не так страшно. Все-таки масло само по себе жирное и при высоких температурах начинает сильнее выделяться. Спустя какое-то время масло полностью впитается, оставив защитную пленку.

Хорошо подойдет и растопленный натуральный воск. На фото можно видеть, как он отлично защищает поверхность от попадания внутрь веществ. Перед тем, как наносить воск на вагонку, ее нужно хорошо почистить.

Смотрите также:

Чем обработать вагонку в бане, чтобы она не темнела и не портилась | Строительный журнал САМаСТРОЙКА

Вагонка весьма популярный материал для внутренней отделки бань и саун. Единственный её недостаток заключается в быстром разрушении под обильным воздействием влаги. В результате этого вагонка темнеет и теряет свой презентабельный внешний вид.

Поэтому время от времени вагонку приходится обрабатывать специальными материалами, которые защищают её от губительного воздействия влаги и высоких температур. При этом не любое средство подходит для защиты древесины в бане. Если обычной краской покрасить древесину, то под воздействием высоких температур она начнёт выделять ядовитые пары, что очень опасно для здоровья.

Если вы сильно переживаете по этому поводу, то вагонку в парилке можно и вовсе не обрабатывать ничем. Однако в таком случае её придётся менять регулярно, как правило, каждые 3-5 лет. Здесь все во многом зависит от того, как интенсивно используется баня. Ну а тем, кто решил всё-таки защитить вагонку в бане, ниже будут представлены наиболее популярные средства для этих целей.

Чем обработать вагонку в бане, чтобы не темнела и не портилась

К подручным средствам, которыми можно обрабатывать вагонку против гниения, можно отнести: олифу, антисептики для древесины и льняное масло. Если для защиты вагонки в бане используются антисептики для древесины, то поверх обработанной поверхности рекомендуется нанести корабельный лак.

Неплохо себя зарекомендовали и специально предназначенные для обработки вагонки защитные средства. Все они хорошо переносят высокие температуры и повышенную влажность, что так характерно для бань и саун. Например, средство «Сауна», которое производится компанией «Белинка», способно надёжно защитить вагонку от порчи.

Также неплохие отзывы получили и такие защитные средства для вагонки, как «Supi Saunasuoja» от компании «Tikkurila», и нашего, отечественного производителя «Усадьба», «У-409». По заявлению производителей, при изготовлении данных веществ используются только натуральные компоненты, которые не содержат в своём составе химию. В результате их нанесения на поверхности древесины создаётся невидимая плёнка, которая и защищает её от порчи и потемнения.

Народные средства для защиты древесины

Из наиболее дешёвых и подручных средств, которые также можно использовать для защиты древесины, стоит обязательно отметить: воск и натуральные масла. К примеру, самый недорогой вариант защиты вагонки от порчи, это обработка её поверхности рафинированным маслом.

Для этих целей также можно использовать масло конопли, льна или их смеси. Очень часто при обработке вагонки таким способом, в рафинированное масло добавляется лавандовое или анисовое масло, из-за чего в бане создаётся особый аромат.

Ни в коем случае нельзя использовать в парной, обычные лакокрасочные материалы, которые при нагревании выделяют вредные компоненты в окружающую среду.

Читайте также:

Чем обработать деревянную баню?

Настоящая баня — особый ритуал. Она помогает отдохнуть, расслабиться и снять стресс, согреться и оздоровиться. Правильная баня должна быть из дерева от пола до потолка. Натуральные материалы сохраняют близость к природе и затрагивают особые душевные “струны”. Древесина тактильно приятна, а её запах создает эффект ароматерапии. Чтобы чтобы сберечь эти полезные качества, ей нужна правильная защита. 

Доверьтесь специалистам — масло с воском для бани от OSMO решит все ваши задачи. Оно защитит поверхности от грязи и воды, поможет поддерживать чистоту и подчеркнет эстетику натуральных материалов. Немецкие покрытия доказывают — сочетать традиции и современные технологии можно. Баня это не только полезно и приятно, но и красиво.

Почему нужно защищать деревянные поверхности в бане?

Баня может быть маленькой или большой — с холлом и комнатой отдыха, где часто располагают камин или дровяную печь, зоной с купелью, душевой, предбанником и отдельной раздевалкой. В этих помещениях нет высоких температур, поэтому для их отделки используют и лиственные, и хвойные, и смолистые породы — ясень, липу и ольху, канадский кедр, лиственницу и сосну.

Древесина уязвима. Частый контакт с водой, умеренная и повышенная влажность воздуха в сочетании с теплом создают комфортные условия для активного развития различных грибков и плесени. Они разрушают структуру древесины, окрашивают поверхности и портят их внешний вид. Гниль, плесень и синева значительно снижают прочность дерева и сокращают срок службы полов, оконных рам, дверей, мебели, обшивки стен. 

Именно поэтому важно не допускать их появления. Используя масло воск для бани для защитно-декоративной пропитки и обработки, вы создаете на деревянных поверхностях покрытие, эффективно предохраняющее материал от воздействия влаги и появления грибка.

Какие поверхности необходимо защищать от влаги?

Обрабатывать необходимо все открытые поверхности и конструкции. К ним относятся потолки и стены из бруса и бревен или обшитые вагонкой, настенными или потолочными рейками, а также деревянные полы, двери и окна, декоративные балки. 

В интерьере раздевалок, санузлов и комнат отдыха часто используют табуреты и скамейки, столы и стулья из дерева, столешницы под раковину из слэба. Они тоже подвергаются воздействию влаги и температурных перепадов. Древесина разбухает и начинает гнить. Стоящая вблизи от камина или печи мебель пересыхает и покрывается трещинами.

Чем обрабатывают дерево в бане?

Здесь применяют материалы, которые не боятся повышенной влажности, скачков температур, а также являются безопасными для здоровья людей. Они отличаются составом и характеристиками, степенью и продолжительностью защиты. 

Натуральные масла и воски

К ним относят чистое льняное и тунговое масло без растворителей и ускорителей сушки, составы с живичным скипидаром, канифолью и антисептиками на основе цинка. Они создают водоотталкивающее покрытие и делают поверхности тактильно приятными, но долго сохнут. Сушка одного слоя может занимать до 5 дней. 

Покрытия недолговечны и слабо защищают древесину от механических повреждений, поэтому на полу или столе вскоре после обработки могут появляться царапины. Чтобы усилить защиту и уберечь дерево от износа, его натирают воском — пчелиным или карнаубским, в том числе растворенными в смеси льняного или апельсинового масла. Мягкий пчелиный воск требует частого обновления, а карнаубский работает дольше.

Акрилатные составы

Водорастворимые акриловые или акрилатные лаки предохраняют древесину от воздействия влаги, тепла и грязи. Они не выделяют вредных веществ и хорошо впитываются, но неглубоко проникают и создают покрытие в виде плотной пленки. Она может трескаться при перепадах температур и влажности от естественных деформаций дерева при разбухании и усушке.

Не все акрилатные составы устойчивы к истиранию и подходят для пола. Идеально ровные покрытия могут быть небезопасны, так как существует опасность поскользнуться. 

Натуральные масла с твердыми восками

Комбинация масел с восками — средство, объединившее в себе преимущества разных деревозащитных покрытий. Оно проникает глубже и защищает дольше, благодаря специально разработанным составам, вязкости и всевозможным присадкам.

Натуральные масла отлично впитываются и уплотняют древесину, не допуская проникновения влаги и создания благоприятных условий для плесени, грибка и гнили. Воски создают тонкий эластичный защитный слой, предохраняющий древесину от износа и сохраняющий ее природную красоту. 

В отличие от составов с льняным и апельсиновым маслом, продукты OSMO являются более экологичными материалами — они не имеют запаха, не вызывают аллергию и безопасны для человека после высыхания. 

Совет: После обработки и полного высыхания древесины прогрейте баню до рабочей температуры в тестовом режиме. Чтобы максимально сохранить оздоровительный эффект русской бани или финской сауны, не покрывайте дерево в парной никаким составом.

Преимущества продуктов для бани от OSMO

Немецкое масло с воском для бани помогает защитить и сохранить деревянные поверхности, вдохновляет на создание красивых интерьеров для комфортного отдыха.

Продукты OSMO:

• 
  создают эластичные покрытия, естественными образом защищающие поверхности от воды и загрязнений;
• 
  питают древесину и уменьшают риск растрескивания поверхностей при перепадах температур и влажности;
• 
  обеспечивают профилактическую защиту от поражения и развития дереворазрушающих и деревоокрашивающие грибков;
• 
  универсальны и подходят для полов, брусовых и бревенчатых стен, потолков, банной мебели, дверей и оконных рам из лиственных и хвойных пород.

Составы делают поверхности красивыми, гладкими и тактильно приятными. Это важно, так как в бане вы прикасается к ним открытыми участками тела.

OSMO заботится о защите древесины и вашей безопасности. Для помещений с влажными  полами — предбанников, комнат с купелью используйте Hartwachs-Öl Anti-Rutsch. Этот состав для пропитки и обработки древесины создает покрытие с антискользящим эффектом.  

Масла с восками для аутентичных и дизайнерских интерьеров

Отдых в бане — расслабляющий и созерцательный. Натуральная древесина с её естественными оттенками и рисунком — украшение пространства. Фирменное бесцветное масло воск для бани Hartwachs-Öl Original не изменяет цвет дерева, а делает его более глубоким, подчеркивает фактуру и прелесть природного материала.

Если вы хотите использовать новые палитры и создать индивидуальный интерьер, на помощь придет цветное масло воск для бани — купить можно как прозрачные, так и интенсивно окрашивающие покрытия. В линейке Dekorwachs есть как естественные оттенки для легкой тонировки или создания эффекта патины, так и насыщенные тона.

Где купить масла для бани?

Если вы хотите купить оригинальное масло воск для бани — выбрать его можно в наших фирменных магазинах в Москве и Санкт-Петербурге, либо у официальных дилеров компании OSMO в других городах России. Доставка из интернет-магазина осуществляется по всей России. 

Цена масел оправдана качеством состава и строгими европейскими стандартами качества. Продукты Osmo отличаются экономичным расходом — 1 литра достаточно, чтобы обработать до 24 кв.м. поверхности. Для обновления изношенных участков не нужно снимать все покрытие, достаточно просто нанести новый слой без предварительной шлифовки. 

Обработка бани или сауны

1. Полезные статьи
2. Средства защиты древесины (антисептики, грунтовки, пропитки)
3. Обработка бани и сауны. Все о безопасных для здоровья пропитках.
4. Обработка бани или сауны

Строя баню своими руками мы редко прибегаем к любым защитным составам для ее внутренней обработки, даже с минимальным содержанием химии, и это, собственно говоря, во многих случаях оправданно.

Однако необработанная вагонка на стенах, а тем более полки и скамейке в бане, быстро затаскиваются и покрываются грязью, особенно если у Вас множество назойливых родственников для которых топка бани всегда повод к Вам приехать. В этом случае помещение парилки, сауны и пр. очень быстро будет похоже на «баню по черному». Другие причины, по которым баня нуждается в обработке защитными составами, это не только потемнение вагонки, но и ее растрескивание, плесень и грибок и конечно «коробление» доски, которого очень трудно избежать. Эти современные составы для обработки бани вполне экологичны и безвредны для здоровья, запросто переносят высокие температуры, а уж в деле защиты от грязи им равных нет.

Помещения русской бани и финской сауны традиционно отделывают деревом. Чаще всего для этого используют вагонку из лиственных пород (липа, осина, ольха, берёза), древесина которых отличается небольшой плотностью и, следовательно, низкой теплопроводностью.

При повышении температуры в парилке она нагревается не очень сильно и не обжигает кожу. Отделочные материалы из хвойных пород (сосна, ель) редко используют для внутренних помещений саун и бань, так как при нагревании они выделяют смолу, которая обжигает и пачкает кожу.

Её деревянная обшивка подвергается регулярным и интенсивным воздействиям высокой температуры и влажности. Это влечёт такие негативные последствия, как коробление, растрескивание, потемнение досок, образование на них плесени и грибка.

Для многих очевидно, что оставлять без специальной защиты деревянные поверхности нельзя. Но не менее распространено и иное суждение: правильно построенная и эксплуатируемая баня не нуждается в дополнительной обработке потолков, стен, полов и полков.

Обе точки зрения имеют право на существование.

Тем, у кого есть возможность каждые 2-3 года менять отделку парной, вряд ли имеет смысл чем-либо обрабатывать деревянные поверхности. То же относится и к чрезвычайно аккуратным любителям сухого пара, и к тем, кто нечасто расслабляется подобным образом.

А вот охотникам попариться большой компанией, да с берёзовыми вениками и ароматным маслом специалисты всё же рекомендуют позаботиться о продлении жизни природного материала.

Тем более что специализированные защитные составы присутствуют в ассортименте многих производителей красок.

Обратите внимание, что все предлагаемые отечественным рынком составы для бань и саун можно разделить на две группы:

• для обработки деревянной обшивки потолков бани
• для обработки стен (более многочисленная) и для пропитки полков (полатей), скамеек и других банных элементов, непосредственно соприкасающихся с обнажённым телом.

Чем и как обработать полки и скамейки в бане 

У читателей может возникнуть резонный вопрос: «Почему нельзя обработать одним составом все поверхности бань и саун, а х необходимо покупать разные?»

Дело в том, что для полков (полатей) и скамеек во избежание ожога при контакте с ними кожи человека разработаны материалы, которые хорошо впитываются в дерево и при этом не образуют поверхностной плёнки, как, например, лак. У сухой древесины очень низкая теплопроводность, и даже при температуре в сауне под 100 °С её поверхность не кажется обжигающе горячей. Если же на полке присутствует лаковая плёнка, это наверняка приведёт к ожогу.

Итак, для защиты чистых, необработанных деревянных полков сауны и бани предназначены масляные составы. Следует помнить о некоторых нюансах при применении этих средств: их наносят на чистые и сухие деревянные поверхности тканью, губкой или кистью, на участках с высокой впитываемостью обработку повторяют, затем оставляют на некоторое время для завершения процесса (от 1 до 24 ч), после чего протапливают помещение. Выступившие на поверхности излишки масла удаляют чистой тканью.

Иногда строители-отделочники наносят на пол несколько слоев лака, думая, что толщина покрытия сделает доску невосприимчивой к влаге и перепадам температур. Но покрытие становится скользким от попавшей на него воды или масла, а пол — небезопасным. К тому же после нескольких банных процедур лак может потрескаться и отшелушиться. Если производитель или продавец лакокрасочных материалов порекомендует какое-либо средство для пола в парилке, помните, что оно должно хорошо впитываться в дерево и не доставлять неудобств.

Обработка бани – “за” и “против”: мнения специалистов-представителей производителей составов для обработки 

1. На потолках, стенах и полатях бань и саун от разбрызгивания ароматических масел, воздействия воды, выделения пота непременно появятся некрасивые разводы, так как дерево, особенно нагретое, быстро впитывает любые жидкости. Значит, перед хозяевами парилки или сауны периодически встаёт проблема удаления различных пятен и загрязнений.

Самые стойкие из них, которые не удаётся убрать с помощью воды и щётки, приходится зачищать циклей на плотной, не имеющей трещин древесине.

При этом, естественно, страдает внешний вид обшивки. Если же покрыть стены, потолки и полки специальными защитными составами, они останутся красивыми дольше, а очистить их будет намного легче.

Кстати, в сауне с обшивкой из осины или липы фрагмент стены вблизи печи можно сделать из термообработанного канадского кедра (это хвойная порода, но благодаря термообработке практически вся смола удалена из древесины). Тогда при повышении температуры помещение наполнится природным ароматом кедровых орешков.

2. Окраска внутренних помещений саун не предназначенными для этого составами — одна из типичных ошибок.

Такие покрытия не выдерживают воздействия высоких температур и пара, снижается их долговечность, страдает декоративный вид, а главное, вместо оздоровительных процедур люди вдыхают вредные вещества, которые выделяются при разрушении защитной плёнки.

Мы рекомендуем использовать только специальные составы для саун. Они образуют прочную, гладкую и прозрачную плёнку, обладающую высокой эластичностью и износостойкостью, устойчивую к воздействию влаги и температур (до 120 V).  

3. Самое проблемное место бань и саун — это полы. В идеале их следует делать из термообработанной древесины.

Из-за отсутствия специальных материалов обычные доски зачастую покрывают каким-либо лаком. Причём лак используют в качестве пропитки, не допуская образования лаковой плёнки на поверхности (как показывает практика, она быстро трескается и облезает). 

Пропитки и масла для парной 

Большинство поклонников бани сходятся на том, что внутри парной вагонку ничем покрывать не нужно. Но если есть такая необходимость, то можно использовать натуральные масла и воск. Некоторые знатоки советуют пропитать доски льняным маслом, в которое можно добавить натуральные ароматические масла по своему выбору.

Такая обработка позволит создать на поверхности древесины жирную пленку и не позволит грязи проникать вглубь древесины. Но нужно быть готовым к тому, что на протяжении некоторого времени, части тела от соприкосновения с обработанным полоком,  будут жирноватыми. Через некоторое время масло впитается (или вытрется), но защитная пленка останется.

Аналогично можно обработать парную растопленным натуральным воском. Перед нанесением воска поверхность нужно тщательно зашкурить и только после этого наносить растопленный воск.

Важно! Чего делать однозначно нельзя,  так это использовать для бани или сауны обычные лаки или краски. Дерево должно «дышать», сначала впитывая лишнюю влагу, а затем ее отдавая. При использовании обычных составов древесина полностью лишается этого свойства, к тому же добавляются испарения входящих в состав химических веществ, которые при высоких температурах и влажности очень опасны для здоровья.  Это все равно, что оббить парную линолеумом или сайдингом: материалы хорошие, но не для этих целей.

4089 — 01.05.2015

почему с печкой в парилке изменяет цвет древесина, чем обработать материал в бане, чтобы этого не происходило, каким лаком покрыть?

Внутреннее помещение бани традиционно отделывают материалами из древесины. Для облицовки чаще всего применяют вагонку. Обычно сауна состоит из трёх отделений – предбанника, моечной и парилки. Прихожая служит в качестве раздевалки и хранения банных аксессуаров (халатов, веников тазиков и прочего). В некоторых случаях в одном помещении не только парятся, но и моются. Вагонка внутри бани постоянно подвергается активному воздействию высоких температур, горячего пара и воды. Поэтому возникает вопрос – чем покрыть вагонку в бане?

Виды деревянных профилей

Прежде чем обработать вагонку в бане, надо выбрать вид профиля. Деревообрабатывающие предприятия выпускают панели пяти видов. Доски имеют разную форму поперечного сечения:

• стандарт;
• штиль;
• европрофиль;
• евровагонка;
• американка.

Стандарт

Сечение доски выглядит в виде трапеции, кромки которой скошены под углом 30о. На тыльной стороне панели сделаны продольные вентиляционные пазы. Боковые поверхности с одной стороны имеют паз, а с другой – шип. Шип сделан несколько уже паза. При насыщении влагой выступ набухает, замок становится плотным и практически неразъёмным.

Штиль

Доски такого типа имеют закруглённые продольные грани. В остальном пиломатериал аналогичен вышеуказанному типу.

Вид облицовочной доски Штиль в разрезе

Европрофиль

Доска обладает широким шипом, что придаёт соединениям особую надёжность. Из-за этого свойства отделку такого типа для бань стараются не применять. Насыщение влагой может привести к растрескиванию замковых креплений.

Евровагонка

Поверхность таких материалов выглядит как доски, перемежающиеся тонкими впадинами. Высокий шип образует зазор между панелями, это создаёт красивый рельеф древесины. На тыльной стороне панелей вентиляционные каналы не дают образовываться конденсату, что предотвращает гниение дерева обрешётки.

Евровагонка в сборе

Американка

Профиль в отличие от евровагонки имеет скошенную грань, что создаёт впечатление укладки досок внахлёст. Такой вид облицовки применяют для отделки фасадов деревянных домов.

Кроме этого форму досок имитируют пластиковые и МДФ панели. Отделку стен бани из этих материалов не делают по причине слабых технических характеристик.

Для отделки внутренних стен приемлемы два вида профиля: Стандартный и Штиль. Это следует из того, что отделка такими досками наиболее проста и экономически выгодна.

Что делать, если замечено потемнение материала в бане?

Многие жалуются, что на поверхности панелей из дерева появляются потемнения или изменения начального цвета. Это связано с материалом несоответствующего качества или интенсивным влиянием внешних условий. Это свойственно всем породам дерева, в том числе лиственнице, отличающейся высокой прочностью и плотностью.

Внимание

Древесные волокна после сушки уменьшаются в размерах, становятся более хрупкими. Это особенно чувствуется в материалах, которые подвергались искусственному высушиванию.

Когда влага снова попадает в структуру тканей, они её впитывают и набухают. Последующая сушка не всегда полноценна в банях и саунах. Часто не полностью осушенные комнаты снова подвергаются смене микроклимата с повышением уровня влаги в воздухе.

Как только были замечены первые очаги потемнения или пятна, от них следует избавляться. Для этого потребуется:

• мелкозернистая наждачная бумага;
• специальная морилка или антисептический состав для древесины;
• инструменты;
• разные подручные средства.

После завершения всех мероприятий сразу пользоваться баней не стоит, поскольку эффект должен закрепиться, а составы — впитаться в структуру материала.

В парилке

Чаще всего элементы, которые темнеют, изымаются, а на их место вставляются новые, без повреждений. Это очень затратно, поскольку для изъятия одной полоски требуется снять покрытие до её расположения. По сравнению с остальными досками материал будет отличаться, отсвечивать новизной покрытия. Есть 4 простых способа избавиться от тёмных пятен без демонтажа целой стены:

1. Снятие налёта наждачной бумагой с нанесением покрытия из акрилового состава. Благодаря этому материалу и способу очистки древесина быстро возвращает первоначальный вид, приобретаются необходимые защитные свойства. О том, как очистить грязь на вагонке, читайте тут.
2. Покрытие лакокрасочными материалами просто скрывает изменившийся цвет вагонки. При этом текстура панелей с волокнами дерева уступит место строгой монотонной классике (о том, как покрасить вагонку внутри дома, читайте тут)
3. Благодаря лаковому покрытию, содержащему светлый колер, можно на 2-3 тона осветить древесные панели. Это привлекательность материалу обеспечит, но прежнего состояния не вернёт.
4. Раствор для отбеливания дерева готовится, как смесь хлора или активного компонента другого вещества с соляной кислотой. Получить более светлый оттенок поверхности возможно из-за химической реакции состава, но для сохранения его требуется покрытие бесцветным или светлым лаком.

Важно

Вернуть вагонке вид новой отделки любым из перечисленных способов невозможно, но существенно улучшить её вид реально.

Об облицовке стен бани вагонкой можно узнать тут.

Обработка деревянных стен

Агрессивная среда — разрушительный фактор для деревянной облицовки в парилке. Можно встретить мнение «специалистов» о том, что поверхность из дерева в бане не требует обработки. Дерево следует только отшлифовать. Чтобы не заводился грибок, и не застаивалась влажная среда, нужно периодически проветривать помещение и это достаточно.

Что касается профессионалов, то они категорически настаивают на необходимости обработать дерево. Пропитка древесины создаёт грязеотталкивающее и водостойкое покрытие, исключающее возникновение деформаций древесины от температурных перепадов.

Чем обработать вагонку в бане, чтобы она не темнела

В последние годы широкое распространение получило строительство бань, саун и парилок на территории приусадебных участков (домов в частном секторе, дач). Это связано с тем, что в бане можно не только помыться, но и очистить кожу от токсинов и других вредных веществ. При этом следует грамотно отделать внутри парилку.
Обычно, чтобы отделать парилку, применяют натуральные материалы, которые позволяют не только придать парилке красивый внешний вид, но и создать приятную атмосферу.

Одним из таких материалов является натуральное дерево и отделочные материалы, выполненные на его основе. Среди всего стоит отметить вагонку, которую используют многие при отделке сауны или бани. А о том, нужно ли обработать вагонку различными пропитками или не стоит, каждый владелец бани решает самостоятельно.

При этом имеются аргументы, как за то, чтобы обрабатывать вагонку, и мнения против того, чтобы пропитать дерево различными лакокрасочными материалами.

К аргументам за то, чтобы обработать вагонку, следует отнести то, что, если ее не покрыть защитными пропитками, то она быстро станет темнеть, потеряет свой внешний вид и привлекательность, а со временем начнет гнить.

С другой стороны приводится доказательства вредности пропиток: при высоких температурах, если вагонку покрасить или пропитать защитными веществами, то будут выделяться ядовитые пары, которые далеко не способствуют укреплению здоровья. Это приведет к тому, что придя в баню, вместо оздоровления можно получить отравление.

При этом в процессе отделки бани находят компромиссные варианты решений. Так в парилке обычно оставляют не обработанную ни чем вагонку, тогда как в других помещениях (комната отдыха, коридор) деревянные части стараются обрабатывать.

Естественно, что в этом случае вагонку внутри парной необходимо будет заменять примерно раз в 3-7 лет.

Частота замены определяется интенсивностью использования бани и качеством применяемых материалов, однако следует отметить, что размер парной обычно не большой, а стоимость вагонки не такая уж и высокая.

Варианты обработки

Если принято решение проводить обработку досок и внутри парной, то следует применять только специальные материалы, которые предназначены именно для бани, то есть могут использоваться в помещениях с высокой температурой и влажностью.

Существует несколько фирм-изготовителей, которые специализируются на производстве подходящих для бани лакокрасочных материалов:

1. Поскольку культ сауны неотъемлемо связан с финской культурой, то неудивительно, что такие производители считаются лидерами по производству и разработке материалов. Следует выделить несколько средств: «Сауна» ( (фирмы Тикурила).
2. Также имеется несколько отечественных производителей, которые в последнее время стали «нагонять» финнов. Следует о от отечественного .

Поскольку данные продукты будут выделять пары в парилке, то для их изготовления используются только натуральные материалы, создающие на поверхностях древесины защитную пленку, очистка которой обычно не составляет труда.

Обычно пропитка имеет в своем составе специальные добавления фунгинцидов или инсетицидов, которые не позволяют появиться и размножиться грибку внутри бани.

Одним из дешевых продуктов является пропитка «Евротекс Сауна». Фактически она играет роль антисептика, а покрытие при этом абсолютно бесцветное. Поэтому, если покрыть вагонку таким раствором, то не стоит переживать об утрате ею своих эстетических свойств.

Стоимость данной пропитки достаточно мала и даже не сопоставима со стоимостью отделочных материалов. Также не следует забывать о том, что обработка вагонки некоторыми пропитками приведет к улучшению не только защитных показателей, но и облагородит внешний вид. Негативным моментом будет являться присутствие в парилке специфического запаха, который будет ощущаться первые 2-7 сеансов.

При этом составы для обработки дерева в комнатах отдыха и коридорах обычно отличаются от тех, которые предназначены для применения внутри парной. Поэтому нужно быть внимательным при подборе материала.

Существует также и ряд народных средств, которыми можно покрыть древесину внутри парной. Часто для этих целей применяют натуральное масло или воск.

К дешевым вариантам обработки относится обычное подсолнечное масло (обязательно рафинированное, чтобы отсутствовал специфический запах).

Реже дерево пропитывают маслом льна, конопли, их смесью, иногда в них добавляют другие масла (розовое, анисовое, лавандовое) для усиления запаха в парной.

Если покрыть дерево подобными материалами, то это предохранит его от проникновения грязи и влаги глубоко в текстуру. Однако следует помнить о том, что первые сеансы нужно будет не касаться обработанных поверхностей, в противном случае кожа после мытья в бане будет жирной (при этом защитная пленка сохраниться).

Есть ряд других народных советов о том, чем покрыть вагонку в парилке, однако они, так или иначе, сводятся к перечисленным выше вариантам.

Следует помнить о том, что категорически запрещено использование для обработки древесины парных обычных лакокрасочных материалов. При нагреве они выделяют опасные для здоровья человека вещества, что делает нахождение в парилке небезопасным, кроме того, они существенно ухудшают внешний вид материала.

Предварительная обработка древесины

Прежде чем обработать вагонку в парилке, пропитывают антисептиком деревянную обрешётку стен. Нужно использовать антисептические средства, предназначенные для бани.

Монтаж обрешётки из бруса под вагонку

Подготавливают доски для пропитки следующим образом:

1. Панели очищают от различных загрязнений шлифовальной машинкой или наждачной бумагой.
2. Дерево промывают слабым содовым раствором.
3. Далее нужно покрыть доски в 2 слоя антисептиком.

Температурные режимы и уровни влажности в предбаннике, моечной и парилке сильно отличаются. Несмотря на это, специалисты рекомендуют готовить облицовку по одной схеме. Лучше всего обработать древесину до монтажа. После закрепления вагонки остаётся только восстановить повреждённую поверхность обработки.

Чем обработать вагонку внутри бани — практические советы и отзывы

• статьи

  Предлагаем ознакомиться: Огнеупорный утеплитель для дымохода

Древесина является оптимальным материалом для строительства бани. Материал имеет огромное количество преимуществ.

Но если выбраны хвойные породы, со временем под воздействием высоких температур начинает выделяться смола. Не все любят этот запах, а коснувшись к такой поверхности, можно получить ожоги.

Потому внутренние стены помещения обшивают вагонкой. При этом необходимо знать, чем обработать вагонку внутри бани.

Защита стен в бане от сырости

Такой метод отделки улучшает эстетическую особенность интерьера и отличается целым рядом преимуществ:

• защита наружных стен от сырости и гниения, во внутреннем пространстве при этом создаётся дополнительная теплоизоляция;
• можно выбрать доску, которая имеет приятные и полезные ароматические свойства, тем самым усиливает полезное воздействие банных процедур;
• взяв различные сорта деревьев, можно добиться отличного результата. Такая отделка будет смотреться интересно и со вкусом.

Обработка вагонки внутри бани является обязательным требованием для продления срока её эксплуатации и сохранения внешнего вида.

По завершению внутренних отделочных работ необходимо узнать, чем обработать вагонку внутри бани. Этот процесс нельзя откладывать, ведь под воздействием высоких температур вагонка быстро начнёт портиться.

Когда используются дешёвые сорта древесины, то она начинает темнеть, загрязняться, терять привлекательный внешний вид. Когда речь идёт о дорогих сортах, то они выдержат такое воздействие немного дольше, но срок эксплуатации значительно снизится.

Защита стен в парном отделении

После антисептической обработки производят окончательное покрытие облицовки из вагонки. Нужно решить вопрос — чем покрыть вагонку в парилке. Специалисты советуют использовать для защиты пиломатериала несколько видов материалов:

• масло;
• краска;
• лак.

Масло

В качестве обработки используют льняные масла и олифу. Такая пропитка допустима в моечной и предбаннике. Масляное покрытие не выдерживает жары и повышенной влажности. Это сказывается на долговечности деревянной облицовки.

Краска

После обработки олифой вагонку зачастую красят. Краску используют на масляной основе. Синтетические красители в условиях сауны не применяют из-за их способности выделять токсичные испарения, что опасно в условиях небольшого замкнутого пространства.

Лак

Из всех материалов мебельный лак считается идеальным покрытием для деревянных стен. Однако к этому типу обработки вагонки надо относиться с осторожностью. Дело в том, что средство в смеси с растворителем в условиях парильного отделения бани в течение долгого времени будет наполнять воздух вредными испарениями. При отсутствии достаточной вентиляции помещение будет оставаться небезопасным для находящихся в нём людей.

Защитный акриловый лак не вызывает таких негативных явлений. Средства такого вида наиболее всего подходят для покрытия стен в парилке. Обработанная поверхность может выдерживать нагретый воздух до 120о. Торговая сеть предлагает широкий выбор акриловых покрытий, предназначенных для горячих помещений с высоким уровнем влажности.

Особенности материала

Перед обработкой вагонки нужно тщательно зашкурить все поверхности

Липовая вагонка, как и любая древесина, относится к экологически чистым материалам. В этом её явный плюс. Однако, известно, что любая древесина хорошо впитывает и удерживает в себе влагу. В этом плане именно вагонка из липы имеет следующие преимущества:

• устойчивость к образованию гнили, плесени и грибка;
• низкая теплоёмкость — практически не нагревается, поэтому может быть использована даже в парных;
• относительно невысокая стоимость.

Технология нанесения защитного слоя

Перед началом работ готовят следующие инструменты и материалы:

• акриловый лак;
• растворитель;
• кисть;
• лоток;
• ветошь и губка;
• средства индивидуальной защиты (респиратор, перчатки, очки, рабочая одежда).

Обрабатывают вагонку перед монтажом. Осуществляют это таким образом:

1. Пиломатериал раскладывают в один ряд на поддоне.
2. Поверхность облицовки шлифуют.
3. На дерево наносят антисептик.
4. После просушки, дерево покрывают акриловым лаком в 2 слоя.
5. Через сутки доски закрепляют на обрешётке стен.
6. Огрехи покрытия заполняют лаком.
7. Двери бани держат открытыми до полной просушки облицовки стен.

Уход за покрытием вагонки

В процессе эксплуатации бани необходимо следить за состоянием стен в парилке. Нужно выполнять несколько простых правил:

• после каждого посещения банное помещение тщательно проветривают;
• стены моют тряпкой без применения химических моющих средств;
• потемнения древесины обрабатывают отбеливателем.
• загрязнения зачищают наждаком и восстанавливают лаковое покрытие.

Восстановление защитного покрытия

Для продления срока службы вагонки, её нужно повторно обрабатывать каждые два года.

Чем обработать полок в бане

Собственная баня – это мечта практически каждого владельца загородного дома, которую осуществить не так уж и сложно. Чтобы насладиться полноценным отдыхом в бане, при ее строительстве нужно соблюсти некоторые требования.

Прежде всего это касается выбора древесины, парилка не должна быть отделана деревом хвойных пород. Но недостаточно полог из липы купить, важно правильно обработать этот материал.

Выбор средства для обработки парной

Средств, которые можно использовать для обработки древесины в парной, достаточно много. Они бывают цветными и бесцветными, но делят их на две большие группы:

1. Покрывающие составы. К этой категории относят специальные лаки на натуральной основе. Они могут быть разных оттенков. Их главным достоинством является то, что они создают на поверхности дерева тончайшую пленку, устойчивую к воздействию высоких температур и влаги. Кроме того, специальные лаки для обработки пологов в бане содержат антисептические компоненты, предотвращающие образование грибков и плесени.
2. Пропитками называют средства, содержащие воск и натуральные масла. Эти компоненты обеспечивают комплексную защиту проникая внутрь обрабатываемой древесины. Пропитки не оказывают влияния на внешний вид древесины, их легко наносить, они быстро высыхают. К тому же данные средства в большом количестве выпускаются отечественными производителями, что обеспечивает их ценовую доступность.

Также существуют специальные отбеливающие составы. Их используют после того, как дерево потемнеет или на нем образуется грибок. Отбеливатели способны обезвредить плесень и предотвратить дальнейшее разрушение дерева.

Особенности нанесения

Обрабатывать древесину удобнее до сборки пологов. Сначала доски шлифуются, после чего они очищаются от древесной пыли и обрабатываются. Процесс нанесения лака или пропитки достаточно прост, но при этом нужно соблюдать некоторые правила:

• поверхность доски должна быть идеально чистой. Если на ней останутся частицы пыли, то поверхность полога будет шершавой;
• производить обработку лучше всего в теплое время года. Так парилка быстрее просохнет;
• все средства наносятся в несколько слоев. Пропитка сохнет быстро, поэтому интервал между нанесением будет составлять всего 30-40 минут. Если вы покрываете древесину лаком, то перерыв стоит делать дольше. Точную информацию производитель указывает на упаковке средства;
• лак лучше немного развести водой. Особенно если вы используете средство с тонирующим эффектом.

Пользоваться парилкой можно через 3-4 дня после обработки.

Выбирайте средства от проверенных производителей. К таковым относятся Тиккурила, Supi Saunasoja, Белинка и Сенеж. Обрабатывать парную обычным лаком нельзя, так как при высоких температурах он выделяет токсические вещества.

Твитнуть

5 шагов к эффективному парению

Парение было частью культур во всем мире на протяжении всей истории, но нередко можно встретить американцев, незнакомых с этой практикой. Вице-президент MrSteam по маркетингу Марта Орельяна, также известная как миссис Стим, испытала пар почти во всех стилях и культурах, включая древнюю парильню Темаскаль, русскую баню, турецкий хамам, японский онсэн и, конечно же, регулярное использование ее собственный душ MrSteam дома.

Марта не только эксперт, но и давний энтузиаст паровой терапии для улучшения релаксации, ухода за кожей и многого другого.Более того, во все более ограниченном по времени мире получение преимуществ от этого ритуала детоксикации занимает всего 20 минут или меньше.

Готовы выложиться по полной? Если вы новичок в паровой бане и не знаете, как получить от нее максимальную пользу, следуйте пяти шагам Марты, чтобы каждый раз получать эффективную паровую баню дома.

Шаг 1. Наденьте соответствующую одежду.

Если вы раньше посещали паровую баню в раздевалке спа-салона или оздоровительного клуба, возможно, вы предпочли скромность, надев купальный костюм или полотенце во время парения. Тем не менее, многие из преимуществ отпаривания связаны с выделением пота, что делает лучший наряд тем, с которым вы родились.

«Никакая одежда не годится, когда вы находитесь в спа без ограничений». Марта сказала: «Для эффективной паровой бани лучше меньше, да лучше».

Мантра «Чем меньше, тем лучше» распространяется на все на коже, поэтому рекомендуется снять макияж, смыть лосьоны или спреи для тела, а также снять очки и украшения.

Шаг 2.Пейте, но не ешьте перед паром.

Приготовление на пару – это использование преимуществ тепла и пота для тела. В результате предпочтительнее не входить, если вы обезвожены или сыты после обильной еды.

«Вода и травяной чай — мои любимые напитки перед паром, — сказала Марта. — Я считаю, что лучше не есть прямо перед паровой баней».

Поддержание надлежащего увлажнения предотвратит неприятные физические последствия обезвоживания в парилке, пар и увлажнение могут иметь дополнительные преимущества для вашей кожи: сияние кожи.

Шаг 3. Поэкспериментируйте с продолжительностью паровой сессии.

Потоотделение в гигиеничной закрытой среде домашнего парового душа позволяет организму очищаться от токсинов, уменьшая при этом воздействие грязи, микробов и других нежелательных загрязнителей, которые могут попасть на кожу снаружи. Однако количество времени, необходимое для эффективного пара, варьируется от человека к человеку.

«Когда вы будете сидеть на жаре, вы почувствуете, как повышается температура вашего тела», — сказала Марта.«Постарайтесь оставаться в комнате, пока ваше тело не вспотеет. Большинству людей требуется от пяти до двадцати минут, прежде чем это произойдет».

Время, проведенное в паровом душе, прекрасно сочетается с обычным купанием. Если кожа грязная, процесс раскрытия пор под слоями масел, лосьона и макияжа тормозится. Очистительный душ перед распариванием помогает облегчить процесс детоксикации. Точно так же после парения у вас останутся остатки всего, что вышло из вашего тела во время сеанса потоотделения, поэтому важно также смыть в конце.

Шаг 4. Найдите лучшее время для парения.

По словам Марты, лучшее время для парения и частота парения в неделю — это сугубо личные предпочтения. Выяснение того, что работает лучше всего для вас, является частью удовольствия.

Дизайнер интерьеров Дениз МакГаха, например, сказала, что любит париться по утрам, чтобы подготовиться к новому дню: «У меня появляются отличные идеи, и я чувствую, что сделала что-то хорошее для себя, прежде чем уйти на работу.

Спортсмены и те, кто заинтересован в повышении физической работоспособности и сокращении времени восстановления, осознали преимущества парения после тренировки, будь то утром или вечером. Те, кто страдает сезонной аллергией, могут чаще париться в сезон аллергии, чтобы очистить носовые пазухи утром или найти облегчение перед сном.

Если вы входите в число 35% американцев, страдающих от проблем со сном, вечернее парение для расслабления может помочь вам обрести столь необходимый отдых. В зависимости от пакета, который вы выберете во время установки, вы также можете поэкспериментировать с AromaTherapy, звуком и цветом, чтобы полностью настроить процесс приготовления на пару для получения оптимальных результатов. В конечном счете, лучшая рутина будет та, которая вам нравится и которой легко следовать.

Шаг 5. Будьте внимательны при выборе последовательности терапии.

Некоторые отпариватели предпочитают сочетать омолаживающие эффекты нескольких видов терапии с паром в домашних условиях.Например, спортсмены могут чередовать горячее и холодное, практику, известную как контрастная водная терапия, для поддержки восстановления.

Если в вашем доме также предусмотрены гидротерапевтические процедуры, такие как прохладный бассейн, джакузи или гидромассажная ванна, избегайте слишком быстрого или слишком длительного прогрева тела, Марта советует дать вашему телу остыть между сеансами согревания в гидромассажной ванне и парилке. и избегать прямого перехода от холодных температур к горячим. Если у вас есть или вы хотите лечить какие-либо медицинские проблемы, обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем пытаться делать это дома.

Если вы заинтересованы в нескольких методах лечения, вы также можете решить, установить ли паровой душ или сауну. Несмотря на то, что они имеют некоторые общие преимущества, различия могут помочь вам выбрать один из них.

Сауны отличаются сухим паром, деревянной конструкцией и высокими температурами до 200°F, в то время как паровые бани считаются влажным паром, подходят для большинства душей и обычно имеют высокую температуру 115°F. Влажное тепло пара может быть предпочтительнее для тех, кто хочет успокоить свою дыхательную систему и облегчить боль в носовых пазухах, сэкономить место и защитить сухую кожу.Узнайте больше о различиях между паровой баней и сауной здесь.

В конечном счете, для Марты решающим фактором успеха паровой терапии является прислушивание к своему телу: «Если вам некомфортно, прислушайтесь к своему телу и не переусердствуйте».

Развитие основ

Когда вы освоитесь с основами парения, вы можете попробовать включить медитацию во время парения или воспользоваться преимуществами, которые вы изначально не рассматривали, например, повышенным уходом за кожей.Благодаря силе пара вы почувствуете себя расслабленным, помолодевшим и готовым покорить мир.

8 шагов к идеальной паровой бане

Приготовление паровой бани, полное руководство

В некоторых частях мира парение настолько прочно вошло в повседневную жизнь (мы думаем о вас, Финляндия), что статья, предлагающая советы о том, как правильно париться, будет встречена вежливым смешком, как если бы мы d поинтересовался основным ингредиентом супа из рыбьей головы (все еще ты, Финляндия). удовольствия и практичность одного из самых здоровых способов расслабиться.

Но все быстро меняется. Парилки становятся все более популярными, особенно в частных домах. Если вы видели паровые бани только в отелях и спортзалах и задавались вопросом, что происходит за пеленой пара, ответ прост: мышцы расслабляются, поры открываются, стресс испаряется, а пот течет.

Хорошо звучит? Должно. Это это хорошо. Если вам интересно, как действовать дальше, вот несколько советов.

Восемь советов по максимально эффективному использованию паровой бани

1.Уберите свою электронику

Посмотрите вниз. Что ты несешь с собой? Смартфон? Вы захотите положить это перед тем, как войти в паровую баню. Мы знаем, что это может быть непросто. Найдите безопасное место и вытащите пальцы из-под блестящего панциря телефона. Независимо от обещаний производителя относительно способности вашего устройства делать кошачьи селфи и истерические новостные репортажи даже во влажной среде, не говоря уже о бесконечном потоке электронных писем, текстов, твитов и снэпчатов (нам нужно будет найти блог, чтобы объяснить, как работает Snapchat). на нас ) — ничего из этого в парилке вам не понадобится.Отвлечься от шума и суматохи дня, очистить свой разум и позволить себе быть просто человеком — сырым, сырым человеком — в этом весь смысл паровой бани.

Тем не менее, музыка может добавить в вашу паровую баню успокаивающего пафоса. Домашние паровые души можно легко оборудовать аудиосистемой, чтобы, когда вы поддаетесь успокаивающим ласкам пара, ваши уши можно было так же успокоить любимой музыкой, вызывающей транс. Это как если бы Энья была рядом с тобой в душе.

Для наших олдскульных типов, которые могут нести книги, журналы или настоящие печатные газеты, оставьте их тоже. Они увянут. Чернила будут течь. Они вам не понадобятся.

2. Снимите все.

Брось этих Рэнглеров, ковбой, и оставь их лежать там, где их швырнула судьба. Вы, в туфлях на каблуках Ferragamo и в шелковом платье без рукавов от Gucci с леопардовым лифом; ты выглядишь потрясающе, правда, но куда бы ты ни шел, последние новости Милана тебе не помогут.На самом деле, все эти слои ткани и моды между вами и кожей, в которой вы родились, будут только мешать. Короче говоря, самый лучший наряд для бани — это именно тот наряд, который заставит вас выгнать вас из ваших изысканных ресторанов и большинства спортивных мероприятий: одним словом, нагота.

Ваша кожа — самый большой орган вашего тела, и она должна дышать. Его необходимо увлажнить. Ему нужно открыть поры и выпустить пот. Правила этикета различаются в зависимости от того, где именно вы паритесь.В Финляндии разрешается ходить без одной бороды. В большинстве русских или корейских бань в большинстве крупных городов Америки действуют одни и те же правила. В тренажерных залах и фитнес-центрах парная будет примыкать к раздевалке и разделена по половому признаку, поэтому нагота обычно приемлема. Вы всегда должны брать с собой полотенце, на котором можно сидеть, если только вы не находитесь в собственной частной домашней паровой бане — и в этом случае то, на чем вы сидите, полностью зависит от вас.

Но, как и в случае с чаевыми, американские социальные ограничения могут сбивать с толку, и, по нашим наблюдениям, в большинстве парных отелей, даже в тех, где есть отдельные комнаты для мужчин и женщин, люди прикрываются.Это позор, но мы не хотели бы нести ответственность за то, что вас выселили из отеля Hilton, поэтому ознакомьтесь с правилами, опубликованными в конкретном месте, или сделайте то, что делают ваши товарищи по купанию.

Чтобы получить максимальную отдачу от паровой бани, вы должны прикрываться только настолько, насколько это необходимо, потому что ваша кожа нуждается в прямом контакте со всем этим вздымающимся целебным паром. Избегайте купальных костюмов или любой одежды с тугой резинкой, которая давит на кожу. Тепло и пот могут даже вызвать сыпь там, где ткань сдавливает вас.В той степени, в которой вы должны быть покрыты, используйте только легкое хлопчатобумажное полотенце — никакой синтетики, никаких красок, никаких средневековых доспехов, никакой кожи.

Если у вас длинные волосы, соберите их в мужской пучок (или женский пучок), чтобы они не свисали с шеи, подвергая каждый сантиметр кожи нежному воздействию пара.

3. Приведите себя в порядок.

Паровая баня очищает душу, но вы должны ходить с чистым телом. Это вопрос гигиены и приличия, а также правильный способ получить максимальную отдачу от сеанса паровой терапии.Примите обычный душ, смойте полностью натуральное мыло или гель для тела и тщательно смойтесь перед паровой процедурой. Не наносите ничего на кожу после душа — косметика, кремы и увлажняющие средства просто попадут между вашей кожей и паром. Не бойтесь принять слишком горячий или холодный душ; делай как удобно. Мы принесем тепло в мгновение ока.

«Что, если я известная поп-звезда и не могу позволить своей публике увидеть меня без макияжа?» Отличный вопрос, Тейлор Свифт. В этой ситуации мы рекомендуем отправить вашу передовую группу в паровой душ, чтобы убрать всех бездельников, а затем пусть ваши телохранители образуют живую стену между вами и папарацци, чтобы вы могли прокрасться незамеченным.В этот момент вы, возможно, захотите написать хит о том, как паровая терапия помогла вам пережить недавний разрыв. Потому что мы хотим донести информацию любыми возможными способами.

Еще одно решение для тех, кто не умеет писать песни, — установить в доме паровой душ. Папарацци не будут иметь ни малейшего представления, и вам не придется беспокоиться об уборке перед паровой баней. На самом деле можно и душ и парить одновременно . Магия.

4. Должен ли я сначала съесть эту фрикадельку?

Вообще на полный желудок лучше не париться.Когда вы перевариваете большой объем пищи, ваше тело выделяет много ресурсов для этой задачи, включая перенаправление кровотока в пищеварительную систему. Когда вы паритесь, и ваше тело ощущает его умеренное повышение, кровоток меняет направление к поверхности кожи. Это может повлиять на пищеварение.

Постарайтесь подождать хотя бы час после еды, прежде чем готовить пар. Но вы, безусловно, должны пить воду до, во время и после сеанса, чтобы восполнить всю жидкость, которую вы будете терять через кожу.Держитесь подальше от алкоголя непосредственно до и после — вы будете достаточно одурманены от жары и расслабления; как бы привлекательно ни выглядела эта маргарита, пожалуйста, вместо этого выпейте прекрасную чашку травяного чая.

5. Как долго я здесь пробуду?

Ответ на этот вопрос может измениться по мере того, как вы будете набираться опыта в приготовлении на пару. Ваша терпимость к жаре повысится, и вы научитесь читать сигналы, которые посылает вам ваше тело. Но пока вы не знаете, что делаете, прислушивайтесь к этим сигналам от гуру Steam и вице-президента MrSteam, Марты Орельяна:

«Варка на пару от 10 до 15 минут.Когда вы устроитесь, вы почувствуете, как повышается температура тела. В течение пяти минут или около того ваше тело должно облиться потом. Постарайтесь оставаться в комнате, пока это не произойдет. Но если вам некомфортно, прислушайтесь к своему телу и уходите. По мере того, как вы станете более опытным парильщиком, вы, возможно, заметите, что задерживаетесь дольше, но я предлагаю прекратить это через 20 минут».

6. Что дальше, Марта?

Извините, Марта вас не слышит. Она находится в своем личном паровом душе, наслаждаясь мультисенсорным опытом.Но вот что вы делаете дальше: остыньте! Небольшой холодок поможет закрыть поры, остановить потоотделение и взбодрит дух. В Финляндии это может повлечь за собой катание по снегу.

Спа-салоны часто имеют холодные купели с водой, прохладной до 45 градусов по Фаренгейту. Дома или в спортзале поможет холодный душ. Вы даже можете принимать душ и париться одновременно! Просто включайте пар во время душа и чередуйте погружение в горячее паровое блаженство и стояние под холодной водой вашего душа.

Вы даже можете разделить паровую сессию пополам и окунуться в холод примерно через 10 минут. Снизьте температуру тела, а затем вернитесь к еще одному 10-минутному сеансу парения.

7. Что мне делать, пока я там? Я никогда не отрывался от телефона из-за этого

Сядьте удобно. Закрой глаза. Дышите неглубоко, размеренно, пока не привыкнете к ощущению вдыхания пара. Некоторые люди сначала испытывают затрудненное дыхание, но не беспокойтесь — вы получаете много кислорода.Просто расслабься и успокойся. Через несколько мгновений вы освоитесь с новыми ощущениями.

Через несколько минут вы почувствуете, как все ваше тело покрывается потом. Наслаждайтесь этим. Мы тратим так много времени, пробуя , а не , чтобы вспотеть, сидим в кондиционере, носим деликатную одежду, наносим антиперспирант… Наши тела были созданы, чтобы потеть. Это не только охлаждающий механизм, но и очищение пор кожи от загрязнений.

Имеющиеся данные свидетельствуют о том, что вхождение в состояние гипертермии также помогает жировым клеткам тела очищаться от токсинов.Ваши слизистые оболочки (которые получают так мало любви, но так много делают для вас) будут увлажнены и станут более эффективными, лучше борясь с проникающими вирусами и бактериями. Если вы простудились, вам станет легче дышать, а продолжительность болезни может даже сократиться благодаря парению.

Пусть ваш разум блуждает. Если вы любите медитировать, это может быть хорошим местом для этого. Музыка — отличный способ расслабиться, снять стресс и расслабиться. Обязательно добавьте музыкальную систему в домашний паровой душ.Продолжайте пить воду (возьмите с собой бутылку). Обратите внимание на то, как размягчаются ваши мышцы, разгибаются суставы и конечности, как тают дневные заботы.

8. Хорошо, это было здорово. Как часто я могу это делать?

Продлевающие жизнь преимущества обработки паром лучше всего достигаются, если вы делаете это регулярно. Дело не столько в том, как долго вы там находитесь, сколько в том, как часто вы там бываете. Если вы будете париться три раза в неделю, мы думаем, вы станете счастливее и здоровее.Если вы добавите паровой душ в то же пространство, что и домашний душ, вы можете обнаружить, что парение становится ежедневной частью вашей рутины, такой же регулярной, как чистка зубов зубной нитью или попытка выяснить, чистая или грязная посудомоечная машина. (Но гораздо более терапевтический.)

По мере того, как вы становитесь профессиональным парогенератором, вас могут заинтересовать технологии, которые могут улучшить ваши впечатления от использования пара. Системы ароматерапии добавляют приятные эссенции, такие как эвкалипт, мята или лаванда, в пар по мере его образования, добавляя вам удовольствия и расслабления.Освещение для хромотерапии позволяет создавать настроение с помощью цветных огней, создавая более успокаивающую или бодрящую атмосферу. Но не чувствуйте себя подавленным. Наслаждайтесь простой и незамысловатой паровой баней, как это делают в Финляндии. Но мы действительно не можем рекомендовать суп из рыбьей головы.

Как париться: 13 шагов (с иллюстрациями)

Об этой статье

В соавторстве:

Сертифицированный дерматолог

Эта статья была написана в соавторстве с Маргарет Пьер-Луи, доктор медицины.Доктор Маргарет Пьер-Луи — сертифицированный дерматолог и дерматопатолог, врач-предприниматель, основатель Центра дерматологии городов-побратимов и Equation Skin Care в Миннеаполисе, штат Миннесота. Центр дерматологии Twin Cities — это комплексная дерматологическая клиника, в которой пациенты всех возрастов лечатся с помощью клинической дерматологии, косметической дерматологии и телемедицины. Equation Skin Care был создан, чтобы предоставить лучшие натуральные продукты по уходу за кожей, основанные на фактических данных. Доктор Пьер-Луи получил степень бакалавра в области биологии и степень магистра делового администрирования в Университете Дьюка, степень доктора медицины в Университете Северной Каролины в Чапел-Хилле, прошел резидентуру по дерматологии в Университете Миннесоты и прошел стажировку по дерматопатологии в Вашингтонском университете в Сент-Луисе. Луи.Доктор Пьер-Луи имеет сертификат Американского совета по дерматологии и патологии в области дерматологии, кожной хирургии и дерматопатологии. Эта статья была просмотрена 130 161 раз.

Соавторы: 8

Обновлено: 11 января 2022 г.

Просмотров: 130 161

Резюме статьиX

Если вы хотите принять паровую ванну, не забывайте пить много воды до и во время ванны, чтобы избежать обезвоживания.Также не следует есть за час до еды, иначе вы можете почувствовать вздутие живота. Прежде чем отправиться в паровую баню, примите теплый душ и завернитесь в легкое хлопчатобумажное полотенце, чтобы подготовить тело к выведению токсинов с потом. В ванне закройте глаза и сосредоточьтесь на своем дыхании. Это позволит вам расслабиться, снять напряжение и получить удовольствие от процесса. Если через 5 минут вы почувствуете, что сыты, можете покинуть парилку. Вы можете оставаться там дольше, однако не сидите там дольше 20 минут, иначе вы рискуете перегреться.Если во время купания вы почувствуете головокружение или дискомфорт, выйдите из парилки и охладитесь. Дополнительные советы, например, как восстановиться после паровой бани, читайте дальше.

• Печать
• Отправить фанатскую почту авторам

Спасибо всем авторам за создание страницы, которую прочитали 130 161 раз.

Как правильно париться в бане

Организм выводит токсины двумя путями – через почки и через кожу. Токсины выходят из кожи через пот, отсюда и цель паровых ванн.Всего пять, десять или двадцать минут паровой бани могут вывести с потом удивительное количество токсинов. В конце сеанса вы будете выглядеть здоровее и чувствовать себя лучше.

Как попариться в бане предполагает сначала обильное питье. Оказавшись в ситуации, когда вы будете сильно потеть, вы не хотите, чтобы вас обезвоживали. Перед входом выпейте пару стаканов воды. Убедитесь, что ваше тело вымыто, чтобы очистить поры от грязи. Открытые поры предотвратят появление прыщей или пятен.

Не принимайте пищу за час до входа в паровую баню. Вы же не хотите чувствовать вздутие живота и проблемы с пищеварением во время паровой бани. Если вам необходимо поесть, остановитесь на легких закусках или фруктах, которые легче усваиваются организмом. Наконец, перед использованием сделайте несколько легких растяжек, чтобы расслабить тело и помочь вывести токсины через поры.

Перед паровой баней примите теплый душ умеренной температуры. Это поможет вашему телу привыкнуть к естественной температуре.Это повышает эффективность паровой бани. Затем вооружитесь легким хлопчатобумажным полотенцем. Чем меньше вы наденете в парилку, тем лучше. Чем больше вы подвергаетесь воздействию, тем легче будет выводиться токсинам с потом.

Наконец, убедитесь, что у вас есть время расслабиться. Вы не хотите смотреть на часы, пока находитесь в паровой бане. Когда вы находитесь в ванне, все, что вам нужно сделать, это расслабиться. Сидите вы или лежите — просто расслабьтесь. Закройте глаза, когда сможете, сосредоточьтесь на своем дыхании и отпустите все негативные мысли.

Вы можете взять с собой немного воды в парилку. Это может помочь при потоотделении и держать вас в тонусе. Пейте часто, чтобы убедиться, что вы не пересохли и не обезвожены. Достаточно попариться от 5 до 20 минут. Не оставайтесь в помещении более 20 минут, так как это увеличивает риск перегрева. Покиньте паровую баню в любой момент, когда вы почувствуете головокружение, тошноту или дискомфорт.

После того, как вы выйдете из паровой бани, медленно охладитесь водой и воздухом.Не поддавайтесь желанию пойти прямо в самое холодное место, которое вы можете найти. Вместо этого позвольте себе остыть естественным образом. Примите еще один душ, умеренной температуры. Наконец, просто дайте себе пару минут расслабления, прежде чем вы решите заняться остальной частью дня.

Как принять паровую баню может показаться простым — и в какой-то степени это так — даже незначительное изменение того, что вы делаете до, во время или после, может изменить эффект. Правильно пользоваться баней так же важно, как и оздоровление.

Паровые бани эффективны только в течение короткого периода времени. Поддерживая гидратацию и максимизируя эффект, паровая баня может быть очень приятным занятием и иметь серьезные преимущества. Если вы хотите купить паровую баню в Канаде или США, свяжитесь с Steam Sauna сегодня. Как поставщик паровых бань, мы можем помочь вам найти правильный вариант.

Как получить максимум от парной

Такие далекие друг от друга страны, как Северная Америка, Россия, Турция и Финляндия, и такие разные культуры, как римляне и японцы, пришли к выводу, что парение полезно для вас.

В нашей современной культуре, где мы редко потеем на работе, парилки и душевые кабины являются идеальным местом, чтобы открыть поры и извлечь пользу из естественного процесса потоотделения.

Есть два способа, которыми ваше тело может избавиться от токсинов, которые оно накапливает; через почки и через кожу, и ваша кожа является самым большим органом в вашем теле.

Паровая баня усилит приток крови к коже, откроет поры и заставит вас потеть, что позволит вашей коже вывести токсины, а также придаст вам здоровое сияние.

Еще одно уникальное преимущество парных и паровых душевых связано с их высокой влажностью. Из поколения в поколение врачи рекомендовали дышать паром при респираторных заболеваниях.

Пар успокаивает дыхательные пути, увеличивая содержание влаги в носу, горле и легких. Паровая баня облегчит симптомы астмы, бронхита, сенной лихорадки и простуды. Не вылечит, но полегчает.

Другие преимущества паровой бани.

Помимо детоксикации и, возможно, облегчения дыхания, паровая баня имеет ряд других преимуществ.

Процесс увеличения притока крови к коже и открытия пор заставит вас выглядеть лучше с головы до ног. Чистая и здоровая кожа со здоровым сияющим внешним видом — одно из самых привлекательных качеств, которые может иметь тело.

Тепло паровой бани – прекрасное средство от мышечной боли. Тепло заставляет кровеносные сосуды расширяться, увеличивая кровообращение, и поэтому больше насыщенной кислородом крови достигает поврежденных тканей и мышц. Это может помочь уменьшить боли в напряженных суставах или обеспечить быстрое восстановление вашего тела после тяжелой тренировки.

Простое сидение в парилке, окутанное клубящимися облаками теплого тумана, само по себе расслабляет, но если попариться незадолго до сна, то расслабление тела и спокойствие в душе помогут обеспечить крепкий ночной сон что само по себе является одним из лучших способов оправиться от стресса.

Как париться.

Первое, что нужно сделать, это убедиться, что у вас есть достаточно времени, чтобы полностью расслабиться и что вас никто не будет прерывать.

Возможно, вы захотите установить автоответчик на свой телефон, хотя в некоторых паровых банях и паровых душевых установлен телефон, чтобы вы могли отвечать на любые входящие звонки, не выходя из пара.

Стакан воды перед купанием увлажняет вас. В конце концов, вы планируете потеть в течение 10–15 минут.

Принять душ. Принятие душа перед паровой баней удалит поверхностную грязь и жир с кожи и сделает процесс детоксикации более эффективным.

Когда вы находитесь в парилке или паровом душе, вы хотите быть как можно более расслабленным, поэтому присаживайтесь и наслаждайтесь теплом и кружащимся, успокаивающим паром.

По мере того, как ваше тело разогревается, ваш пульс может увеличиться со средней частоты в состоянии покоя 75 ударов в минуту до 100–150 ударов в минуту.

В конце сеанса вы можете принять еще один душ, чтобы охладить свое тело. Некоторые купальщики принимают холодный душ в середине сеанса парения и снова в конце, так как переход от тепла к холоду еще больше усиливает благоприятное воздействие на кровообращение в организме.

После сеанса паровой бани найдите время, чтобы насладиться расслабленным ощущением того, что паровая баня дала вам разум и тело, и выпейте еще стакан воды, чтобы увлажнить себя.

Гидротерапевтическая сауна, баня или паровая баня с практическими рекомендациями

Вы можете провести детоксикацию с помощью соков, пищевых добавок или даже с помощью тренировок. Но, возможно, самый простой способ освежить свое тело, особенно в разгар зимы, — это посидеть в сауне или парилке.

Легко, если знаешь, что делаешь.Дело в том, что попотеть — это гораздо больше, чем просто обернуть полотенце вокруг груди и посидеть на деревянной скамейке. В чем секрет того, как заставить спа-день, сделанный своими руками, работать на вас?

Примите участие в гидротерапии или ритуалах горячего и холодного. «Гидротерапия помогает высвобождать эндорфины и повышать уровень мелатонина», — говорит Лиз Тортолани, основательница CityWell, бутик-бани (супер-дружественной для Instagram) в том, что, по сути, является версией бруклинской квартиры моей мечты. Внутри есть шикарные современные душевые, парная и гостиная, наполненная сырыми орехами, свежезаваренным чаем, раскрасками и полностью натуральными косметическими средствами, а снаружи — оазис на заднем дворе с гигантской гидромассажной ванной, тропический душ и только что установленную сауну в стиле ретро (вставьте сюда смайлик в форме сердца).

«Вашему телу будет казаться, что оно только что сделало большую тренировку, потому что, по сути, так оно и было.»

«Порядок элементов имеет значение, поскольку вы медленно готовите свое тело к более интенсивному жару и холоду», – добавляет Тортолани. Следуйте определенной структуре, которую она отладила после многих лет практики, и вы получите большие преимущества. «Это действительно хорошо для расслабления мышц, снижения частоты сердечных сокращений, улучшения кровообращения и пищеварения, улучшения сна — список можно продолжить», — говорит бруклинец.(Вы когда-нибудь замечали, что все, выходя из бани, всегда выглядят совершенно дзен?)

Похожие истории

Тортолани не только сравнивает процесс с интервальной тренировкой, но также предлагает вам работать на практике в дни отдыха. «Ваше тело будет чувствовать себя так, как будто оно только что сделало большую тренировку, потому что, по сути, так оно и было», — говорит она, указывая на прилив эндорфинов, который вы чувствуете после погружения в экстремально жаркую, а затем холодную температуру. «Эти элементы обостряют все ваши чувства», — добавляет она.

Конечно, при таких колебаниях температуры не забывайте делать себе перерывы и держите под рукой бутылку с водой. «Важно не перегреваться», — говорит Тортолани. «Принимайте меры постепенно, по мере того, как ваше тело приспосабливается, и гидратация является ключевым моментом». Два раунда придутся по вкусу и заставят вас чувствовать себя полностью омоложенным и блаженным.

А если вы не можете добраться до бани, вы можете сделать ее сами дома — Тортолани рекомендует сначала погрузиться в ванну с английской солью, затем принять прохладный душ, затем горячий, а затем повторить.

Продолжайте читать, чтобы узнать, как пройти сеанс гидротерапии, который изменит вашу жизнь.

Фото: Stocksy/Guille Faingold. «Я называю это умеренным душем», — говорит Тортолани. «Это акклиматизация вашего тела и энергичное и буквальное очищение дня, а затем доведение температуры тела до умеренного уровня».

Фото: Stocksy/Monica Murphy

2.

Наберитесь пара

Время разогреться — Тортолани говорит, что следующей остановкой должна быть парная.«Пар помогает улучшить дыхание, уменьшить заложенность носа и помочь вашему телу начать расслабляться», — говорит она. «Это хороший способ медленно начать процесс детоксикации».

Еще один бонус? Ваши поры откроются, поэтому вызывающие прыщи бактерии и отложения будут выпущены в разреженный (парный) воздух. Тортолани советует оставаться в парилке 5-7 минут.

Фото: Stocksy/Nabi Tang

3. Снова примите душ

Затем снова примите душ, но это будет не так просто, как в первый раз.«Эта промывка холоднее первой, потому что вы хотите начать промывать систему», — говорит Тортолани. «Постарайтесь сделать его более прохладным или холодным и по-настоящему массируйте большие области лимфатических узлов, чтобы ускорить процесс». Это включает в себя шею, подмышки и паховые области.

Хотя принять душ, температура которого ниже температуры вашего тела, может быть сложно, она обещает, что это того стоит – и ваши эндорфины определенно будут в полной боевой готовности (да, это хорошо).

Фото: Stocksy/Studio Firma

4.Примите горячую ванну

«Расслабление в теплой воде особенно полезно для снятия мышечного напряжения», — говорит Тортолани. «Это также помогает при воспалении и любых проблемах с нервами. Это удивительное чувство — позволить своему телу быть невесомым, что мы не очень часто делаем».

Она рекомендует погрузиться в воду по шею (погружаться не нужно) примерно на 10 минут — идеально подойдет горячая ванна, но подойдет и любая теплая ванна. После этого вы можете принять еще один прохладный душ, если хотите, но это не обязательно.

Фото: Stocksy/Trinette Reed. «Сауна особенно хороша для снятия напряжения, увеличения кровотока и даже может помочь при мигрени», — говорит Тортолани.

После того, как вы глубоко вдохнете в уютном деревянном логове, вы можете даже заметить свечение после выхода через 7-10 минут. Это потому, что, как указывает Тортолани, усиленное кровообращение приводит к завидному сиянию.

Фото: Stocksy/Jacqui Miller

6.

Расслабьтесь

Тортолани рекомендует заканчивать свою рутину самым холодным душем из всех (или, если вы находитесь рядом с ним, быть тем человеком, который прыгает в холодную воду). «Это важно, потому что чем горячее ваша система, тем лучше она будет себя чувствовать», — говорит она. Готовясь к этому мгновенному холоду, вы получаете больше, чем просто право хвастаться: «Холод действительно стимулирует ваше тело и вымывает всю старую кровь. системы.»

Проблемы с холодным душем? (Я чувствую вас.) «Нагрейтесь в сауне как можно горячее, а затем постарайтесь ухмыльнуться и вытерпеть это», – говорит Тортолани. – Ручной душ немного упрощает задачу, так что вам можете начать с него прямо под мышками и воздействовать на все лимфатические узлы.» Повторите весь процесс, если позволяет время. В конце концов, ощущения того стоят.

Есть и другие способы ухода за собой, которые вы можете попробовать

CityWell, 496 President Street, Brooklyn, NY 11215, 347-294-0100, www. citywellbrooklyn.com.

ПАРОВАЯ БАНЯ: 15 МИНУТ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ ЗДОРОВЬЯ

«Если богатство потеряно, что-то потеряно, но здоровье потеряно, все потеряно»

Эти слова указывают на важность здоровья в жизни человека. В старину мужчинам приходилось тяжело физически работать, чтобы добывать пищу и другие средства к существованию. Это дало им достаточно физических упражнений неосознанно. Таким образом, в этот период состояние здоровья всех людей было хорошим.Вот почему у людей, живших в древности, не было болезней или физического беспокойства. Но в настоящее время жизнь людей очень легка благодаря развитию науки и связанных с ней технологий. Господствующие в настоящее время удобства позволили мужчинам получить все. Эта ленивая жизнь удерживала мужчин от физических упражнений, необходимых для их здоровья и физической формы

.

Таким образом, упражнение чрезвычайно важно, чтобы оставаться здоровыми как телом, так и душой. Активность может помочь человеку продолжать заниматься тем, что ему нравится, и быть независимым с возрастом.Длительная физическая активность увеличивает пользу для здоровья в долгосрочной перспективе.

Если мы начинаем заботиться о своем здоровье, чем упражнения, йога, бег, бег трусцой — это первый шаг, но придаем ли мы какое-либо значение бане? Если нет, то читайте дальше, чтобы узнать больше и развеять сомнения по поводу паровой бани.

ПАРОВАЯ БАНЯ

Паровая баня – это просто помещение, которое наполняется горячим паром с целью очищения и освежения тела, а также для релаксации.

НАЗНАЧЕНИЕ ПАРОВОЙ БАНИ

Сияющая кожа : Паровая баня помогает удалить токсины и болезнетворные вещества из организма, особенно из кожи.Это увеличивает циркуляцию крови в коже и стимулирует нервную систему. Он полезен при хроническом ревматизме, подагре и ожирении. Он также облегчает хронический нефрит, столбняк, мигрень и инфекции.

Расслабление : Некоторое время, проведенное в парилке и сауне, поможет вашим мышцам и суставам расслабиться. Это снижает риск стресса, фибромиалгии или артрита. Также известно, что он обеспечивает быстрое восстановление мышц после болезненных ощущений

.

Облегчает проблемы с носовыми пазухами и заложенностью носа. : Парилки могут иметь терапевтические свойства, разжижая слизистую, что обычно происходит зимой.Людям легче откашливать мокроту после паровой бани. Парилки также очищают носовые пазухи и облегчают проблемы с евстахиевыми трубами.

Уменьшение прыщей: Вырабатываемое таким образом тепло также помогает избавиться от жира, отложившегося под кожей. Для людей с жирной кожей это дополнительное преимущество, поскольку снижает вероятность развития акне, вызванного жиром в сальных железах.

Помогает похудеть: регулирует и стимулирует кровоток и повышает метаболизм.Таким образом, это также помогает похудеть в паровой бане.

Лечит сердечно-сосудистые заболевания —  Когда вы находитесь в паровой бане, ваше тело реагирует на жару и влажность так же, как на легкие физические упражнения. Это заставляет ваше сердце биться быстрее, тренируя мышцы, не утомляя их, делая их сильнее, не рискуя получить травму или заболевание

Поощряет общение –  Посещение паровой бани может сблизить близких. Общение повышает вашу самооценку и повышает вероятность того, что вы будете вести здоровый образ жизни

Расслабление после тренировки: Мышцы необходимо расслаблять и растягивать после тренировки, чтобы способствовать здоровому восстановлению.Когда мышцы работают, их крошечные волокна распадаются. Когда волокна заживают, мышца набирает массу и становится сильнее. Этот процесс ускоряется за счет мышечной релаксации, возникающей в ответ на воздействие горячей окружающей среды.

Человек может пользоваться паровой баней:

Большинство здоровых взрослых могут еженедельно принимать паровую баню для обычного очищения и расслабления, но могут и делать это один раз в день. Иногда спортсмены и другие любители фитнеса принимают паровую баню до и после тренировки.Те, у кого есть прыщи, боли в мышцах и суставах, депрессия, тревога и артрит, могут принимать до двух ванн в день, если только врач не порекомендует иное.

Лицам моложе 13 или старше 65 лет еженедельно принимайте паровую баню, если врач не рекомендует иное. Не парьте младенца или малыша в паровой ванне, не посоветовавшись предварительно с педиатром. Если вам больше 65 лет или у вас есть физические недостатки, используйте вспомогательные средства или попросите кого-нибудь помочь вам войти и выйти из паровой бани или ванны, если это необходимо.

Ключевые моменты, которые следует помнить

Если вы хотите получить хороший опыт, вам следует следовать инструкции:

Прежде чем париться, важно хорошо напиться. Пейте много жидкости накануне вечером и в день посещения сауны. Возьмите с собой воду или сок и пейте их на протяжении всего сеанса в парилке. Всего за 15 минут в сауне вы можете потерять до 0,5 л жидкости, поэтому вливание жидкости до, во время и после сауны для предотвращения обезвоживания и вывода токсинов из организма имеет решающее значение.

Вы также должны остерегаться микробов… вирусы и бактерии могут размножаться на пористых деревянных скамейках в саунах и влажных углах парилки и даже вызывать респираторные вирусные инфекции.»Обязательно сядьте на полотенце, наденьте шлепанцы и держитесь подальше от кашляющих», И, пожалуйста, принесите свои  полотенца

Парилки теперь в основном унисекс; не заходи в парилку голой . Даже если вы находитесь в парилке для мужчин и женщин, пожалуйста, не входите голышом.Там действительно нет необходимости. Если вы не хотите носить плавки, то ладно, не надо, однако, пожалуйста, имейте приличие обернуть полотенце вокруг талии, чтобы защитить вашу «скромность»

Сначала примите душ . Избавится от неприятного запаха тела, бактерий и пота. Вы хотите войти в сауну чистой!

В сауне можно расслабиться и посидеть, а не хрюкать и стонать во время тренировки. ЗАПРЕЩАЕТСЯ заниматься в сауне. Если не можешь усидеть на месте, уходи!

Не брейтесь в парилке .Теперь это невероятно; некоторые на самом деле думают, что можно принести бритву в парилку и побриться. Куда, по мнению этих людей, идут волосы? Неважно, сколько у вас волос, они все равно должны куда-то деться. Для этого нет правила, связанного с длиной волос.

Не смотри на других , это все равно грубо, даже если (ты думаешь) тебя не видят.

Не приносите с собой электронику, так как она не только повредится из-за жары и пара, но вы будете раздражать своих товарищей по сауне, если начнете болтать, писать сообщения или играть в игры.

Короче говоря, самый эффективный паровой процесс?

1. Носите как можно меньше.
2. Не ешьте заранее; пить много воды.