Какая комфортная температура в квартире?

  Нельзя недооценивать влияние температуры воздуха в квартире или частном доме на качество жизнедеятельности и трудоспособности жильцов – чревато последствиями.

  Требования к температуре воздуха тесно связаны с показателями влажности воздуха и скорости движения воздушных масс в помещениях дома или квартиры. Комфортный микроклимат в быту определяется соотношением этих трех показателей. К тому же на микроклимат влияет и отопление помещения. Так, какая же температура в жилье считается приближенной к идеалу? 

Субъективное восприятие и предпочтение по температуре воздуха

  Температура воздуха в квартире зимой и летом будет отличаться. В отклонении в несколько градусов нет ничего странного. К тому же учитывайте, что существуют субъективные и нормативные требования к температуре воздуха в отдельных комнатах и для разных возрастных категорий. 

 

  В детских для грудничков температура и влажность воздуха должны быть выше, чем в спальне родителей или гостиной. У малышей еще недостаточно развита терморегуляция, и постоянные переохлаждения приводят к простудным заболеваниям. Воздух с повышенной влажностью и температурой нужны для того, чтобы кожа ребенка и слизистые носа не пересыхали, было легче дышать, не было аллергии и кожных раздражений.

 

  Отметим, что также существуют различия по требуемой температуре воздуха для женщин и мужчин. Женская половина населения более теплолюбива, чем мужская.

 

  В государственном стандарте предусматривается разделение условий микроклимата на:

• повышенно оптимальные – для помещений, где находятся дети, люди с ослабленным здоровьем или пожилые люди;
• оптимальные – наиболее здоровые условия для длительного пребывания людей; условия, когда не активизируются процессы терморегуляции;
• допустимые – длительные или систематически влияющие на здоровье человека условия, когда для адаптации к ним включается механизм терморегуляции; может возникать ощущения теплового дискомфорта, ухудшается самочувствие и снижается производительность труда.

  В ДБН В.2.5-67:2013 «Отопление, вентиляция и кондиционирование» точно регламентированы диапазоны температурных показателей воздуха для отдельных сезонов года и для разных условий микроклимата в жилых и общественных зданиях. Причем принято, что в период отопительного сезона для жилых зданий принимаются допустимыми оптимальные (и повышенно оптимальные в отдельных помещениях) условия микроклимата. Допустимые условия микроклимата приемлемы для общественных помещений, административных помещений, где нет постоянного пребывания людей. 

 

  Также параметры микроклимата и санитарно-эпидемиологические требования, в том числе нормативные температурные показатели для жилых зданий, отображены в ДСТУ Б EN 15251, ДСТУ Б EN ISO 7730, ГОСТ 12.1.005, и других нормативных документах.

Какой должна быть температура в квартире

  На основании вышеизложенных данных, можно определить, какой будет наиболее приемлемая температура воздуха с точки зрении максимальной пользы для здоровья, а также какой уровень температуры должна обеспечивать система отопления (кондиционирования) для комфортного самочувствия в квартире или доме.

  Так, в летнее время лучшей температурой воздуха для внутренних помещений жилых зданий будет показатель до 25-26 °C. А зимой комфортной температурой будут считаться следующие значения:

• для кухни с холодильником и плитой — 19°C; 
• для ванной комнаты – 24-26°C;
• для комнаты с малышом – 24-25°C;
• для рабочего кабинета или игровой комнаты – 20-22°C;
• для спальни и гостиной – 20-22°C.

   Примите во внимание: комфортное тепло в жилых помещениях лучше ощущается при относительной влажности воздуха 25-60 %.

Как регулировать температуру воздуха в квартире?

{callback:1 } 
 В системах централизованного отопления температура нагрева теплоносителя зависит от температуры наружного воздуха. Система отопления подает тепло на все жилые дома одинаково, управление температурой теплоносителя – централизованное.

  В таких условиях трудно установить различную температуру воздуха в отдельных комнатах квартиры или дома, а также устранить разницу в температуре теплоносителя при верхней или нижней разводке в многоэтажке. Количество тепла, подаваемое в верхние или нижние этажи, может существенно отличаться. 

 

  Измерять, а тем более контролировать температуру воздуха в квартире или доме с индивидуальной системой отопления гораздо проще. Потому уровень комфорта при установке автономного отопления гораздо выше.

  Программируя работу системы по комнатному термостату или общему пульту-программатору на всю систему отопления, можно выбрать нужную температуру воздуха. Комнатные термостаты со встроенным датчиком температуры дают команду на включение отопительному котлу при падении температуры ниже нужного уровня.

  Регулирование температуры воздуха в каждой комнате отдельно можно также производить с помощью терморегуляторов, установленных на каждом радиаторе отопления. Можно полностью отключить отопительный прибор или включить его на максимум, — температура воздуха в разных комнатах может устанавливаться независимо. 

 

  Подобным образом — по комнатным термостатам, встроенным датчикам температуры, регулируется температура воздуха при обогреве отдельных комнат контурами теплого пола или фанкойлами. Очень гибкие и экономичные системы управления температурой в доме – системы отопления и кондиционирования с тепловыми насосами. Управление комфортом в доме с таким оборудованием можно производить дистанционно – через интернет. 

Вывод: важней всего — погода в доме

  Комфортное тепло в жилье – условие для сохранения здоровья и одна из возможностей повысить качество отдыха жильцов.

  Контролируя и поддерживая необходимый оптимальный уровень температуры воздуха в жилых комнатах, обеспечивается поддержание нормального теплового состояния организма человека, защищается здоровье, и поддерживается наивысшая степень трудоспособности.  

  Автоматический контроль температурных параметров современных систем отопления помогает уменьшить затраты на обогрев или кондиционирование дома. Такие системы управления климатом способствуют достижению более высокого, энергосберегающего и удобного уровня комфорта в доме.

 

Похожие статьи:

Тяжко бороться с теплогенерирующими монополистами, а состояние тепловых сетей уже давно исчерпало свой ресурс.

Тепловые насосы для квартир

Какая влажность должна быть по нормам, Гостам, СниП и СанПиН

В данном материале перечислены основные требования ГОСТ и СанПиН по влажности воздуха и температурному режиму. Фабрика Тумана — производитель промышленных увлажнителей воздуха, полностью соответствующих данным требованиям. Если у вас есть задача по увлажнению воздуха в любом типе помещений — присылайте своё ТЗ на почту [email protected].

ПАРАМЕТРЫ ТЕМПЕРАТУРЫ И ВЛАЖНОСТИ ВОЗДУХА В ПОМЕЩЕНИИ:

В холодный период года в жилых комнатах оптимальная температура составляет 20-22 градуса, а оптимальная влажность  30-45 %.

Аналогичные цифры приведены в СНиП 2.04.05-91* «Отопление, вентиляция и кондиционирование», Приложение 5 на правах обязательного, холодный (зима) и переходный (весна и осень) период – оптимальная влажность 30-45%.

Те же цифры приведены в СанПиН 2.1.2.1002-00 «Санитарно-эпидемиологические требования к жилым зданиям и помещения».

Нормальная влажность в жилых помещениях определена в СанПиН 2.1.2.1002-00. «Требования к жилым зданиям и помещениям». Нормальная влажность в помещении, где нет принудительной системы вентиляции,  поддерживается за счет регулярных проветриваний.

В соответствии со «СНиП 23-01-99* «Строительная климатология», по величине влажности различают следующие режимы помещения: сухой (меньше 40%), нормальный (40÷50%), влажный (50÷60%) или мокрый (свыше 60%).

Согласно ГОСТ 30494-2011 «Здания жилые и общественные. Параметры микроклимата в помещениях», в жилых помещениях не допускается влажность воздуха более 60% (оптимальная величина влажности – не более 45%).

Новые нормы СНиП 23-02-03 «ТЕПЛОВАЯ ЗАЩИТА ЗДАНИЙ» определили расчетные параметры относительной влажности помещений для определения точки росы и требования к температуре на внутренней поверхности окон:

5.9 … Относительную влажность внутреннего воздуха для определения температуры точки росы в местах теплопроводных включений ограждающих конструкций, в углах и оконных откосах, а также зенитных фонарей, следует принимать:

• для помещений жилых зданий, больничных учреждений, диспансеров, амбулаторно-поликлинических учреждений, родильных домов, домов-интернатов для престарелых и инвалидов, общеобразовательных детских школ, детских садов, яслей, яслей-садов (комбинатов) и детских домов — 55 %, для помещений кухонь — 60 %, для ванных комнат — 65 %, для теплых подвалов и подполий с коммуникациями — 75 %;
• для теплых чердаков жилых зданий — 55 %;
• для помещений общественных зданий (кроме вышеуказанных) — 50 %.

5.10… Температура внутренней поверхности конструктивных элементов остекления окон зданий (кроме производственных) должна быть не ниже плюс 3°C, а непрозрачных элементов окон — не ниже температуры точки росы при расчетной температуре наружного воздуха в холодный период года, для производственных зданий — не ниже нуля °C.

НОРМАТИВНЫЕ ССЫЛКИ СП, ГОСТ, СанПиН

В настоящем своде правил использованы нормативные ссылки на следующие нормативные документы:

1. СП 44.13330.2011 «СНиП 2.09.04-87* Административные и бытовые здания»
2. СП 50.13330.2012 «СНиП 23-02-2003 Тепловая защита зданий»
3. СП 54.13330.2011 «СНиП 31-01-2003 Здания жилые многоквартирные»
4. СП 56.13330.2011 «СНиП 31-03-2010 Производственные здания»
5. 118.13330.2012 «СНиП 31-06-2009 Общественные здания и сооружения»
6. СП 131.13330.2012 «СНиП 23-01-99* Строительная климатология»
7. ГОСТ 12.1.005-88 ССБТ. Общие санитарно-гигиенические требования к воздуху рабочей зоны
8. ГОСТ 30494-2011 Здания жилые и общественные. Параметры микроклимата в помещениях
9. ГОСТ Р 52539-2006 Чистота воздуха в лечебных учреждениях. Общие требования
10. СанПиН 2.2.4.548-96 Гигиенические требования к микроклимату производственных помещений
11. СанПиН 2.1.2.2645-10 Санитарно-эпидемиологические требования к условиям проживания в жилых зданиях и помещениях
12. СанПиН 2.1.3.2630-10 Санитарно-эпидемиологические требования к организациям, осуществляющим медицинскую деятельность
13. СанПиН 2.4.1.1249-03 Санитарно-эпидемиологические требования к устройству, содержанию и организации режима работы дошкольных образовательных учреждений

ПРИМЕЧАНИЕ ПО ПАРАМЕТРАМ МИКРОКЛИМАТА

б) нормируемые параметры микроклимата и концентрацию вредных веществ в воздухе обслуживаемой зоны помещений жилых, общественных зданий и сооружений и общественных зданий административного назначения (далее — общественных зданий), а также административных и бытовых зданий предприятий согласно СП 44.13330 (далее — административно-бытовых зданий), ГОСТ 30494, СанПиН 2. 1.2.2645, СанПиН 2.1.3.2630, СанПиН 2.4.1.1249 и требованиям настоящего свода правил; в) нормируемые параметры микроклимата и концентрацию вредных веществ в воздухе рабочей зоны производственных, лабораторных и складских (далее — производственных) помещений в зданиях любого назначения согласно ГОСТ 12.1.005, СанПиН 2.2.4.548 и требованиям настоящего свода правил;

5.1 Параметры микроклимата при отоплении и вентиляции помещений (кроме помещений, для которых параметры микроклимата установлены другими нормативными документами) следует принимать, как правило, по ГОСТ 30494, ГОСТ 12.1.005, СанПиН 2.1.2.2645 и СанПиН 2.2.4.548 для обеспечения параметров воздуха в пределах допустимых норм в обслуживаемой или рабочей зоне помещений (на постоянных и непостоянных рабочих местах)

5.3 Параметры микроклимата при кондиционировании помещений (кроме помещений, для которых параметры микроклимата установлены другими нормативными документами или заданием на проектирование) следует предусматривать для обеспечения параметров воздуха в пределах оптимальных норм: а) в обслуживаемой зоне жилых, общественных и административно-бытовых помещений — по ГОСТ 30494 (раздел 3) и СанПиН 2. 1.2.2645; б) в рабочей зоне производственных помещений или отдельных их участков, а также на рабочих местах производственных помещений, на которых выполняются работы операторского типа, связанные с нервно-эмоциональным напряжением, — по ГОСТ 12.1.005 и СанПиН 2.2.4.548. Относительную влажность воздуха в кондиционируемых помещениях допускается не обеспечивать по заданию на проектирование. В местностях с расчетной температурой наружного воздуха в теплый период года (по параметрам Б) 30°С и более температуру воздуха в кондиционируемых помещениях следует принимать на 0,4°С выше указанной в ГОСТ 30494 и ГОСТ 12.1.005 на каждый градус превышения температуры наружного воздуха сверх температуры 30°С, увеличивая также соответственно скорость движения воздуха на 0,1 м/с на каждый градус превышения температуры наружного воздуха. При этом скорость движения воздуха в помещениях в указанных условиях должна быть не более 0,5 м/с. Один из параметров микроклимата допускается принимать в пределах допустимых норм вместо оптимальных при согласовании с органом санитарно-эпидемиологического надзора и по заданию на проектирование.

5.4 Качество воздуха в помещениях жилых и общественных зданий следует обеспечивать согласно ГОСТ 30494 и ГОСТ Р ЕН 13779 необходимой величиной воздухообмена в помещениях. Для детских учреждений, больниц и поликлиник следует принимать оптимальные показатели качества воздуха. Для жилых и общественных зданий следует принимать, как правило, допустимые показатели качества воздуха. Оптимальные показатели воздуха для указанных зданий допускается принимать по заданию на проектирование.

 5.5 Для производственных помещений с полностью автоматизированным технологическим оборудованием, функционирующим без присутствия людей (кроме дежурного персонала, находящегося в специальном помещении и выходящего в производственное помещение периодически для осмотра и наладки оборудования не более двух часов непрерывно), при отсутствии технологических требований к температурному режиму помещений температуру воздуха в рабочей зоне следует принимать: а) в холодный период года и переходные условия при отсутствии избытков теплоты — 10°С, а при наличии избытков теплоты — экономически целесообразную температуру; б) в теплый период года при отсутствии избытков теплоты — равную температуре наружного воздуха (параметры А), а при наличии избытков теплоты — на 4°С выше температуры наружного воздуха (параметры А), но не ниже 29°С, если при этом не потребуется подогрев наружного воздуха. В местах производства ремонтных (кроме аварийных) работ (продолжительностью 2 ч и более непрерывно) следует обеспечивать передвижными установками параметры воздуха: минимально допустимые в холодный период года согласно 5.1 б; максимально допустимые в теплый период года согласно 5.1 в и приложению А. Относительная влажность и скорость движения воздуха в производственных помещениях с полностью автоматизированным технологическим оборудованием при отсутствии специальных требований не нормируются.

5.6 В животноводческих, звероводческих и птицеводческих зданиях, сооружениях для выращивания растений, зданиях для хранения сельскохозяйственной продукции параметры микроклимата следует принимать в соответствии с нормами технологического и строительного проектирования этих зданий.

5.7 Максимальную скорость движения и температуру воздуха в струе приточного воздуха при входе в обслуживаемую или рабочую зону (на рабочих местах) помещения следует принимать с учетом допустимых отклонений их от нормируемых значений по приложениям Б и В.

РЕКОМЕНДУЕМАЯ ВЛАЖНОСТЬ И ТЕМПЕРАТУРА ВОЗДУХА ДЛЯ ПРОМЫШЛЕННЫХ И СКЛАДСКИХ ПОМЕЩЕНИЙ

В таблице ниже указаны оптимальные значения относительной влажности и температуры воздуха для различных видов производства или хранения.

Мы производим промышленные улажнители воздуха, полностью соответствующие требованиям ГОСТ и СанПиН. Для консультации присылайте своё ТЗ на почту [email protected].

Получить консультацию

Температура воздуха в детской комнате

Одно из самых долгожданных и желанных событий практически в каждой семье это появление малыша. У будущих родителей уходит куча времени и усилий на подготовку всего необходимого для новорожденного, чтобы он чувствовал себя в детской уютно и комфортно.

Многие родители увлеченные планированием интерьера детской, забывают про организацию правильных температурных режимов (микроклимата) детской необходимых для полноценного, здорового развития малыша. На самом деле мы все вроде как живем в современном городе в современных квартирах, но создать подходящие условия в детской комнате для ребенка невероятно сложно. Дальше речь пойдет о первых шагах направленных на организацию подходящих ребенку температурных режимов в детской комнате которые сделать каждому под силу.

Основные параметры, которые необходимо взять под контроль в процессе создания микроклимата в комнате для ребенка — это влажность и температура воздуха. Контролировать их можно посредством таких технических приспособлений как кондиционер, увлажнители воздуха и терморегуляторы для радиаторов.

Температура воздуха в детской.

Оптимальная температура воздуха в комнате для ребенка должна быть в рамках 18-22 градуса по Цельсию. Поддерживать данный температурный режим можно поддерживать в летний период за счет хорошего кондиционера (сплит-системы), а в зимний период будут незаменимы терморегуляторы для радиаторов отопления .

Влажность в комнате для ребенка.

Оптимальная влажность воздуха в детской комнате примерно 50%. Современные городские квартиры имеют уровень влажности существенно ниже. Достигается необходимое значение влажности воздуха с помощью специальных приборов – увлажнителей воздуха.

Чистота воздуха в детской.

Воздух в детской комнате будет чистым, если Вы будете проводить ежедневную влажную уборку и регулярно (минимум раз в три четыре часа) проветривать помещение. А так же Ваш малыш будет дышать чистым воздухом, если Вы его будете укладывать только на новое постельное. Старые матрасы, одеяла и подушки настоящее скопище пыли, в них могут быть микроскопические клещи.

Микроклимат в комнате ребенка необходимо поддерживать в оптимальных значениях, посредством него Вы закладываете кирпичик за кирпичиком фундамент для правильного здорового развития ребенка.

Какая оптимальная комнатная температура? —

Какая самая комфортная температура для человека?

Ориентировочно нормальная комнатная температура по научным вычислениям составляет от 20 до 25 градусов по Цельсию.

Но, несомненно, главное требование к ней — быть комфортной для проживающих в квартире людей.

Кроме этого температурный режим в доме может зависеть от многочисленных нюансов.

Какой должна быть комнатная температура зимой?

Так, например, если, по общему правилу, температура воздуха в жилой комнате квартире должны быть не менее 18 градусов Цельсия, то температура воздуха в ванной или совмещенном помещении уборной и ванной должна быть 25 градусов Цельсия.

Какой должна быть температура в спальне?

На практике это означает: — если вы спите без одеяла и теплой пижамы — например, летом, то в комнате должно быть плюс 30 — 32 градуса; — если надеваете любимую пижаму и укутываетесь в одеяло, то оптимальная температура для спальни — 16 — 19 градусов тепла.23 сент. 2016 г.

Какая считается комнатная температура?

Также эта температура используется для проведения научных экспериментов и хранения лекарственных средств. В медицине комнатной обычно называется температура от 15 °C (59 °F) до 25 °C (77 °F). При этом комфортность для человека может зависеть от влажности, циркуляции воздуха и других факторов.

Какой должна быть температура батареи в квартире?

Температурный график соотношения отопления к температуре окружающей среды. Эти данные приведены для однотрубной системы отопления, при подаче воды снизу вверх. Согласно таблице при температуре воздуха на улице, например, -10 градусов Цельсия, температура воды на обратке должна быть не менее 63 градусов.

Какая температура воды комфортна для купания в море?

Купаться в море можно при температуре воды от 17-18 градусов. Такая вода хоть и считается прохладной, но при коротком купании не приносит вреда здоровью. Приятной для купания вода становится при 20-22 градусах, но это для кого как. Вода температурой 23-26 ощущается теплой для всех, даже самых «мерзляков».3 июн. 2019 г.

Сколько градусов должно быть в угловых квартирах?

В жилых комнатах и кухне температура должна быть не менее 18 градусов (в угловых — не менее 20). Если в регионе 5 дней подряд держится мороз ниже минус 31 градуса, то эти показатели должны быть выше на 2 градуса. В ванной — от 25 градусов. Эти нормы содержатся, в частности, в ГОСТе Р 52617-2000.7 февр. 2014 г.

Какая влажность воздуха должна быть в квартире зимой?

Параметры микроклимата в помещении». Согласно этому документу, оптимальной относительной влажностью в холодное время года считается 30-45%, а в теплое – 30-60%. Это видно, например, по тому, что ГОСТовская норма влажности в квартире зимой ниже, чем летом.20 февр. 2017 г.

Как правильно измерять температуру воздуха в квартире?

Рекомендуемый клип · 69 сек.

Как измерить температуру в квартире — YouTube

YouTube

Начало рекомендуемого клипа

Конец рекомендуемого клипа

Какой должна быть нормальная температура тела?

Температура тела каждого человека в течение дня колеблется в небольших пределах, оставаясь в диапазоне от 35,5 до 37,4 °C для здорового человека.

Какой должна быть температура в аквариуме?

Для всех аквариумных рыб (кроме нежных теплолюбивых дискусов, некоторых скалярий и рыб абсолютно черного цвета) рекомендуемая температура воды в аквариуме лежит в пределах от 24 до 26 градусов. Поэтому необходимо поддерживать такую температуру постоянно и, тем более, не допускать ее резких, в 3-5 градусов, перепадов.

Какую температуру нужно ставить на кондиционере?

При запуске кондиционера на тепло выставляйте +30 градусов — это кратковременный режим. После достижения прогрева помещения нужно снизить температуру на пульте управления кондиционером до +25 градусов — это средняя температура.

Какая температура должна быть у процессора?

Intel — при нагрузке процессора его температура лежит в диапазоне от 60 до 70 градусов Цельсия. Если процессор не загружен то его температура должна быть около 35 градусов Цельсия AMD — при нагрузке процессоры этого производителя в диапазоне от 60 до 80 градусов Цельсия.

Какой должна быть температура в морозильной камере?

В морозилке температура может устанавливаться от —6 до —24 градусов Цельсия. Режимы обозначаются звездочками. Каждой из них соответствует понижение на 6°С. Оптимальная температура для морозильной камеры —18 градусов. Эта средняя величина — норма для подавляющего большинства современных моделей.26 сент. 2019 г.

Какая влажность воздуха должна быть в аптеке?

Нормы показателей влажности в аптеке

Для помещения аптеки нормой считается влажность в пределах от 40 % до 65 %. Такой уровень обеспечивает правильное хранение всех видов препаратов.

Какая температура должна быть в квартире по нормативу?

Этот стандарт устанавливает допустимые значения температуры для жилых помещений в диапазоне плюс 18-25 градусов Цельсия в зависимости от вида комнаты. В жилых комнатах температура не должна быть ниже плюс 18 градусов, а в ванной комнате — не ниже плюс 25 градусов.26 окт. 2017 г.

Какая должна быть температура батарей в квартире зимой?

Если в здании используется двухтрубная отопительная конструкция, то максимально допустимой температурой радиаторов считается +95 градусов. Для однотрубной системы температура труб отопления в квартире норма — +115. Оптимальная температура батарей отопления в квартире (норма зимой) – это +80-90 градусов.

Какая температура должна быть в квартире в зимний период?

Норма температуры в квартире

Ещё 7 строк

Какая сейчас температура воды в Балтийском море?

В большей части Балтийского моря вода прогрелась до +18..+24 градусов, и только местами, в основном на побережье, вода холоднее. В ночь на среду температура воды на западном побережье Курземе и Видземе не превышала +14 градусов, что связано с направлением ветра — с суши. 25 июл. 2018 г.

Какая температура воды в бассейне для детей?

В медицинских учреждения, где бассейны применяют для реабилитации пациентов, оптимальная норма температуры воды 26-28 градусов. Норма температуры воды в бассейне в комплексных сооружения должна составлять 28-30 градусов. Детский плавательный бассейн должен быть с температурой воды 30-32 градуса.

Температура в жилом помещении \ Акты, образцы, формы, договоры \ Консультант Плюс

]]>

Подборка наиболее важных документов по запросу Температура в жилом помещении (нормативно–правовые акты, формы, статьи, консультации экспертов и многое другое).

Судебная практика: Температура в жилом помещении

Открыть документ в вашей системе КонсультантПлюс:
Подборка судебных решений за 2019 год: Статья 52 «Осуществление строительства, реконструкции, капитального ремонта объекта капитального строительства» Градостроительного кодекса РФ
(Р. Б. Касенов)Суд удовлетворил требования истца (субподрядчик) к ответчику (генподрядчик) о взыскании задолженности по оплате работ, выполненных по договору подряда на изготовление, поставку и монтаж алюминиевых конструкций. При этом суд признал неверным вывод нижестоящего суда о том, что субподрядчик допустил несоответствие установленных конструкций, фактически используемых в качестве основного заполнения ограждающих стен и кровли, нормативным требованиям, что повлекло нарушение температурного режима в жилом помещении. Руководствуясь положениями ч. 3 ст. 52 Градостроительного кодекса РФ, п. 4.6 СП 48.13330.2011 «Свод правил. Организация строительства. Актуализированная редакция СНиП 12-01-2004», суд указал, что в основные обязанности лица, осуществляющего строительство объекта, — генподрядчика входят в том числе: выполнение работ, устройство конструкций в соответствии с проектной и рабочей документацией; осуществление строительного контроля лица, осуществляющего строительство. В данном случае проект конструкций разработан ответчиком, истец вправе был рассчитывать на то, что задание выдано ему в соответствии с разработанным проектом. Принимая во внимание изложенные обстоятельства, учитывая незначительное расхождение фактической температуры жилого помещения с нормативной, тот факт, что помещение используется по назначению, суд не усмотрел отсутствия потребительской ценности у выполненных истцом работ, в связи с чем признал, что выполненные работы подлежат оплате.

Открыть документ в вашей системе КонсультантПлюс:
Подборка судебных решений за 2020 год: Статья 19 «Организация коммерческого учета тепловой энергии, теплоносителя» Федерального закона «О теплоснабжении»»Исходя из положений пункта 1 статьи 544 ГК РФ, статьи 19 Федерального закона от 27.07.2010 N 190-ФЗ «О теплоснабжении», частей 1, 2, 5, 12 статьи 13 Федерального закона от 23.11.2009 N 261-ФЗ «Об энергосбережении и о повышении энергетической эффективности и о внесении изменений в отдельные законодательные акты Российской Федерации» и установленного ими приоритета учетного способа определения объема поставленных и подлежащих оплате энергоресурсов, основанного на измерении приборами учета, по общему правилу в случае оборудования нежилого (жилого) помещения в многоквартирном доме индивидуальным прибором учета тепловой энергии размер обязательств собственника такого помещения по внесению платы за отопление в части потребленной для обогрева этого помещения тепловой энергии определяется на основании показаний индивидуального прибора учета вне зависимости от того, что многоквартирный дом не оснащен коллективным (общедомовым) прибором учета и не все помещения в нем оборудованы индивидуальными приборами учета, если для этого нет иных препятствий, например собственник не поддерживает внутри данного нежилого (жилого) помещения температуру на уровне нормативно установленной, что нарушает права собственников соседних помещений и может повлечь причинение вреда зданию. »

Статьи, комментарии, ответы на вопросы: Температура в жилом помещении

Открыть документ в вашей системе КонсультантПлюс:
Ситуация: Что делать, если в квартире холодно?
(«Электронный журнал «Азбука права», 2021)Нормативная температура воздуха в жилых помещениях должна быть не ниже +18 °C (в угловых комнатах — +20 °C). В районах с температурой наиболее холодной пятидневки (обеспеченностью 0,92) -31 °C и ниже в жилых помещениях должно быть не ниже +20 °C (в угловых комнатах — +22 °C). Допустимое превышение нормативной температуры — не более 4 °C, а допустимое снижение в ночное время суток (с 0:00 до 5:00 часов) — не более 3 °C. Снижение температуры воздуха в жилом помещении в дневное время (с 5:00 до 0:00 часов) не допускается (п. 15 Приложения N 1 к Правилам).

Открыть документ в вашей системе КонсультантПлюс:
Ситуация: В каких случаях и в каком порядке производится перерасчет платы за отопление?
(«Электронный журнал «Азбука права», 2021)За каждый час превышения допустимой продолжительности перерыва отопления, а также за каждый час отклонения температуры воздуха в жилом помещении от нормативной температуры (как правило, +18 °C, а в угловых комнатах +20 °C), исчисленных суммарно за соответствующий расчетный период, размер платы за коммунальную услугу по отоплению снижается на 0,15% размера платы, определенной за такой расчетный период (абз. 2 п. 98, п. 101 Правил; п. п. 14, 15 Приложения N 1 к Правилам).

Нормативные акты: Температура в жилом помещении

жильцы не имеют права настаивать на том, чтобы в квартире было выше +18 градусов

Жалобы минчан на некомфортную температуру в квартирах в отопительный период не в последнюю очередь связаны с незнанием того, как работает система теплоснабжения, а также неверным пониманием некоторых нормативных документов.

В частности, согласно санитарным нормам, правилам и гигиеническим нормативам «Требования к устройству, оборудованию и содержанию жилых домов», утвержденных постановлением Министерства здравоохранения Республики Беларусь от 20 августа 2015 г. № 95, в жилых помещениях домов, не оборудованных автономной системой отопления, температура воздуха в течение всего отопительного периода должна составлять +18 – +24 градуса, что соответствует допустимым параметрам микроклимата.

– Температура в этом интервале считается допустимой: она не вызывает ухудшения состояния здоровья основной массы людей, их механизмы терморегуляции не испытывают перенапряжения, – уточнила в беседе с корреспондентом агентства «Минск-Новости» заведующая отделением коммунальной гигиены ГУ «Республиканский центр гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья» Ирина Жевняк. – Желание жильцов иметь в квартире более комфортный микроклимат, например выше +18 градусов, вполне объяснимо. Оптимальная, то есть наиболее благоприятная для большинства людей температура в жилых комнатах – +20 – +22 градуса. Однако жильцы не вправе настаивать на обеспечении оптимальных параметров микроклимата.

– Постановлением Совета Министров Республики Беларусь от 30.05.2003 года № 724 утверждена система государственных социальных стандартов по обслуживанию населения. В документе четко указано: норматив отопления жилых помещений – не менее +18 градусов, – пояснил заместитель генерального директора по эксплуатации жилищного фонда и производственным вопросам ГО «Минское городское жилищное хозяйство» (МГЖХ) Юрий Кукашук. – Мы этот показатель обеспечиваем. При этом в Минске не так много квартир, в которых температура не поднимается выше +18. Дело в том, что большинство домов оснащены системами автоматического регулирования, которые считывают температуру наружного воздуха и в соответствии с ней подают в дом необходимый объем теплоносителя. Однако этот объем был рассчитан с учетом того, что в квартирах установлены обычные деревянные окна, имеющие естественные неплотности. Сегодня у многих стоят стеклопакеты, их термическое сопротивление гораздо выше, а нагрузка на отопление осталась прежней. Она изменилась только для домов, у которых выполнена комплексная тепловая модернизация, позволяющая сэкономить 20–30 % тепла. Поэтому в большинстве квартир со стеклопакетами температура выше +18 градусов. Если же оказывается, что этот показатель ниже, работники жилищных служб проводят проверку и принимают меры.

Большинство обращений минчан в жилищные организации по поводу отопления связано с недогревами, гораздо реже – с «перетопами», отметили в МГЖХ. Набрать номер диспетчерской ЖЭС жителей побуждают показатели комнатного термометра, определение температуры батарей на ощупь, собственные ощущения дискомфорта и прочее.

– В случаях так называемых перетопов, когда поступает жалоба на то, что в квартире жарко, термометр может показывать и +23, и +25, и выше, – продолжает Юрий Кукашук. – Если нижний температурный предел, который необходимо обеспечить, четко определен – не менее +18 градусов, то верхний – нет. По санитарным нормам он не должен превышать +24, но это не значит, что обслуживающие организации обязаны каким-то образом отслеживать этот показатель и не допускать его превышения. В ЖКХ принят иной порядок действий. Во избежание перерасхода теплоэнергии еженедельно проводим анализ: сравниваем теплопотребление каждого дома, находящегося на обслуживании районных ЖРЭО, и дома-эталона соответствующей серии (в жилфонде столицы определены здания, которые по своим теплотехническим характеристикам считаются эталонами в плане потребления расчетного объема теплоэнергии). Если есть разбежки в результатах – принимаем меры. По отдельным жалобам на то, что в квартире жарко, или в одной комнате батареи греют нормально, а в другой – хуже, разбираемся, производим регулировку системы отопления.

Справочно

Какая температура должна быть в квартире в отопительный период*

                            Оптимальная/допустимая (ºС)

Жилая комната                      20-22 /18-24

Кухня                                     19-21/18-26

Туалет                                    19-21/18-26

Ванная,

совмещенный санузел           24-26/18-26

Межквартирный коридор    18-20/16-22

Вестибюль,

лестничная клетка                 16-18/14-20

Кладовая                               16-18/12-22

*Согласно ГОСТ 30494-96 «Здания жилые и общественные. Параметры микроклимата в помещениях».

Как правильно измерить температуру

Обычно термометр в квартире висит на стене, в том числе на более холодных фасадной или торцевой. При таком месторасположении его показания будут неверны. Для измерения температуры в МГЖХ рекомендуют разместить прибор в центре комнаты на расстоянии около 60 см от пола, то есть его можно положить на табурет.

Доскональный метод контроля описан в ГОСТ 30494-96. В документе, в частности, указано, что замер нужно производить при температуре наружного воздуха не выше -5 градусов в светлое время суток, при этом небо не должно быть безоблачным.

Синоптики рассказали, чего ждать от погоды в Беларуси 2 февраля, сообщает корреспондент агентства «Минск-Новости» со ссылкой на сайт Республиканского центра по гидрометеорологии, контролю радиоактивного загрязнения и мониторингу окружающей среды.

В ближайшие сутки ожидается облачная, ночью с прояснениями погода. На большей части территории страны пройдет снег, в том числе мокрый, утром и днем по юго-западу с дождем.

Местами прогнозируют налипание мокрого снега, слабый гололед, на отдельных участках дорог гололедица.

Температура воздуха по республике ночью составит от –2 °С по западу до –9 °С по востоку. В дневные часы обещают –4…+2 °С. Ветер будет южный, юго-восточный, 5–10 м/с, порывы до 12–14 м/с.

Смотрите также:

Опубликовано: 01.02.2022

Сотрудники ГАИ и транспортной инспекции уделяют особое внимание на дорогах водителям сервисов Bolt, Uber и «Яндекс.Такси» в рамках спецмероприятий под названием «Такси», сообщили корреспонденту агентства «Минск-Новости» в ОГАИ Заводского РУВД столицы.

Так, один из рейдов был проведен на ул. Ташкентской. За время масштабной проверки инспекторы остановили более 10 автомобилей такси и выявили 12 нарушений.

– Среди самых распространенных нарушений – отсутствие разрешения на допуск к участию в дорожном движении, нарушения правил перевозки пассажиров, разговор по телефону во время движения, отсутствие аптечки и огнетушителя. Наша главная задача – обеспечить безопасность пассажиров, поэтому работа по устранению нарушений продолжится на постоянной основе, – рассказал старший госавтоинспектор отдела ГАИ Заводского РУВД Минска Сергей Кедич.

Фото ОГАИ Заводского РУВД

Смотрите также:

Опубликовано: 01.02.2022

В Минске мужчина похитил и сдал на металлолом машину, принадлежащую матери умершего знакомого, сообщает корреспондент агентства «Минск-Новости» со ссылкой на Telegram-канал «Милиция Минска».

В Московское РУВД столицы обратилась минчанка и сообщила о хищении принадлежащего ей Volkswagen Transporter. Женщина пояснила, что иномаркой длительное время управлял ее сын, однако после его смерти авто перестали использовать.

Подозреваемым в хищении оказался ранее судимый 49-летний минчанин – он был задержан.

Фигурант был лично знаком с сыном потерпевшей, знал о его смерти и о том, что машина не эксплуатируется. В один из дней задержанный воспользовавшись услугами эвакуатора отвез авто в столичный пункт приема вторсырья и сдал его на металлолом. Полученные деньги мужчина потратил на личные нужды.

Следователи дали правовую оценку и возбудили в отношении мужчины уголовное дело по данному факту.

Смотрите также:

Опубликовано: 01.02.2022

В коллекции музея во Дворце Независимости появились новые экспонаты, которые Президенту Беларуси Александру Лукашенко вручила делегация из Санкт-Петербурга , сообщает корреспондент агентства «Минск-Новости» со ссылкой на Telegram-канал «Пул Первого».

Делегация из северной столицы России преподнесла А. Лукашенко блокадный хлеб, изготовленный по рецепту сентября 1941 г., и икону Александра Невского.

Президент напомнил, что Дворец Независимости открыт для экскурсий, а также предложил сделать в музее «питерский уголок».

Фото, видео Telegram-канал «Пул Первого»

Смотрите также:

Опубликовано: 01.02.2022

Прямые телефонные линии Мингорисполкома и районных администраций проведут 5 февраля, сообщили корреспонденту агентства «Минск-Новости» в пресс-службе Мингорисполкома.

Фото Depositphotos

В городской администрации звонки минчан по тел. 222-44-44 с 9:00 до 12:00 будет принимать заместитель председателя Минского городского исполнительного комитета Юрий Владимирович Трущенко.

Задать вопросы представителям руководства районных администраций можно будет с 9:00 до 12:00 по следующим номерам телефонов:

• администрация Заводского района — тел. 389-26-09;
• администрация Ленинского района — тел. 379-56-22;
• администрация Московского района — тел. 278-21-01;
• администрация Октябрьского района — тел. 375-58-32;
• администрация Партизанского района — тел. 361-36-16;
• администрация Первомайского района — тел. 357-05-14;
• администрация Советского района — тел. 379-80-82;
• администрация Фрунзенского района — тел. 361-31-74;
• администрация Центрального района — тел. 324-42-93.

Смотрите также:

Опубликовано: 01.02.2022

В актовом зале УО «Минский государственный профессиональный лицей №12 строительства» прошла встреча трудового коллектива учебного учреждения с диалоговой группой по обсуждению проекта изменений и дополнений Конституции Республики Беларусь, сообщает корреспондент агентства «Минск-Новости».  

Спикерами диалоговой площадки стали депутаты Палаты представителей Национального собрания Республики Беларусь Геннадий Давыдько и Сергей Дик.

Г. Давыдько в своем выступлении отметил, что свой Основной Закон страны необходимо изменить, учитывая реалии сегодняшнего дня в Беларуси и изменившуюся международную обстановку.

– Новая, обновленная Конституция обеспечит в будущем стабильность, защитит Беларусь от негатива внешних факторов, – заявил Г. Давыдько. – Масштабная работа по внесению в нее изменений и дополнений продолжается, а главное соотечественники должны понимать, что Основной Закон не каменная глыба, а «живой» организм. Только на горячую линию РГО «Белая Русь» поступило очень много звонков от неравнодушных граждан, причем, значительная часть из них касалась темы деятельности жилищно-коммунального хозяйства и других отраслей.

Мероприятие прошло в форме диалога. От коллектива учреждения образования поступил ряд вопросов, которые касались отмены в стране смертной казни, совершенствования законодательства о запрете навязывания так называемых «западных» ценностей, в том числе пропаганды ЛГБТ, а также совершенствования законодательства по развитию гражданского общества.

В заключении встречи С. Дик привел статистику проведения подобных мероприятий в стране. За три минувших недели уже прошло 17 500 встреч, в которых приняли участие свыше 700 тыс. граждан Беларуси. В более 3 тыс. диалоговых площадках участвовало 150 000 человек.

Фото предоставлено администрацией Советского района    

Смотрите также:

Опубликовано: 01. 02.2022

Специалисты филиала «Минские электрические сети» РУП «Минскэнерго» в 2021 г. ввели в эксплуатацию 39 объектов, сообщили корреспонденту агентства «Минск-Новости» в секторе связей с общественностью РУП «Минскэнерго».

Фото носит иллюстративный характер, pixabay.com

Энергетики за минувший год реализовали ряд мероприятий по обеспечению надежного и бесперебойного электроснабжения потребителей зоны обслуживания. В частности, проведено строительство и реконструкция (включая модернизацию) сетей 0,4-10 кВ для подключения районов жилой застройки по Государственной программе «Комфортное жилье и благоприятная среда на 2021-2025 гг.».

В настоящий момент сотрудники филиала активно реализуют задачи и планы текущего года. Так, на территории Минского района продолжается реконструкция таких значимых объектов как подстанция 35 кВ «Острошицкий Городок» с переводом на напряжение 110 кВ, увеличением трансформаторной мощности и строительством воздушной линии 110 кВ. Ведутся работы по реконструкции подстанции 110/10 кВ «Таборы», где планируется заменить существующий трансформатор на более мощный, установить второй трансформатор и реализовать строительство второй воздушной линии 110 кВ.

Ведутся работы и на территории оздоровительного центра «Энергетик»: реконструируется бассейн и вспомогательные помещения, планируется в ближайшее время завершить проектирование и начать строительство крытой спортивной площадки. В результате здесь будет построен современный спортивный комплекс с площадками для игр в мини-футбол, баскетбол, большой теннис, волейбол и бадминтон.

Смотрите также:

Опубликовано: 01.02. 2022

Экологические нормы и правила «Охрана окружающей среды и природопользование. Правила проведения оценки воздействия на окружающую среду» утверждены постановлением Министерства природных ресурсов и охраны окружающей среды от 31 декабря 2021 г. № 19-Т. Такая информация размещена на Национальном правовом интернет-портале, сообщает корреспондент агентства «Минск-Новости».

Документ вступает в силу с 2 февраля 2022 г. и устанавливает обязательные для соблюдения правила проведения оценки воздействия на окружающую среду (ОВОС). Такая оценка необходима для объектов, у которых базовый размер санитарно-защитной зоны составляет 300 м и более (исключение – сельхозобъекты, где не планируется экологически опасная деятельность), объектов промышленности.

Оценка проводится и для иных сооружений. В их числе АЭС и другие ядерные установки, объекты для хранения, использования, обезвреживания и захоронения отходов, тепловые электростанции и другие установки для сжигания топлива суммарной мощностью 100 МВт и более. Кроме того, республиканские автодороги, железнодорожные пути, аэродромы и аэропорты с основной взлетно-посадочной полосой 1 500 м и более, искусственные водоемы с площадью поверхности более 50 га, воздушные линии электропередачи напряжением 220 кВт и более протяженностью 15 км и более.

Проведение ОВОС выполняется с учетом детальной оценки состояния окружающей среды и прогноза возможного ее изменения при строительной деятельности, эксплуатации, выводе из эксплуатации объекта, а также в результате вероятных чрезвычайных и запроектных аварийных ситуаций, в том числе на территории затрагиваемых сторон в случае возможного трансграничного воздействия.

Возможные виды воздействия на окружающую среду и основные его источники, прогноз и оценка изменения ее состояния, социально-экономических и иных условий, меры по улучшению социально-экономических условий, предотвращению, минимизации или компенсации вредного воздействия на окружающую среду описываются для каждого из альтернативных вариантов размещения объекта.

Смотрите также:

Опубликовано: 01.02.2022

Опубликовано: 01.02.2022

Опубликовано: 01.02.2022

Самая здоровая комнатная температура для детей

Согласно многочисленным исследованиям, ученые обнаружили, что комнатная температура может влиять на здоровье вашего ребенка, особенно во время сна, которое меняется с возрастом. По этой причине родители должны знать идеальную температуру, которую они должны поддерживать в доме для своих детей.

Kay Heating & Air Conditioning несет важную ответственность за здоровье вашей семьи. Узнайте больше, чтобы узнать, как вы должны заботиться о них.

Младенцы нуждаются в особом внимании

Младенцы более чувствительны к комнатной температуре.Они регулируют свою температуру головой, особенно лицом.

Крайне важно не перегревать комнатную температуру ребенка, поскольку исследования показали, что перегрев помещений приводит к увеличению синдрома внезапной детской смерти (СВДС). Вот почему лучшая температура для младенцев — 18-18°С, особенно когда они спят, потому что это позволяет им качественно отдохнуть. Их одежда также может влиять на температуру тела.

Взрослым детям нужна более высокая температура

Детям старшего возраста нужна комнатная температура от 64.4°F и 69,98°F. В противном случае они могут чувствовать себя некомфортно и повлияют на их сон.

Температура тела ребенка может быть слишком низкой для него, поэтому мы предлагаем, чтобы, например, если у вас двое детей, младенец и шестилетний ребенок, они спали в разных комнатах, чтобы у них была комнатная температура. им нужно.

Факторы, которые могут помешать

Действительно, у каждого человека есть своя температура тела, а также она зависит от пола и возраста. Тем не менее, есть несколько вещей, которые вы должны иметь в виду, регулируя температуру в помещении для своих детей.Это:

• Влажность
• Размер дома, планировка и ориентация 
• Занятость в доме и время суток
• Возраст и здоровье   

Если вы примете во внимание все эти факторы, вы сможете определить идеальную температуру в комнате для ваших детей.

Если вы хотите узнать больше или все еще сомневаетесь, какая комнатная температура будет самой полезной для ваших детей весной, вы можете поговорить с нами, и мы сразу же вам поможем.

Кроме того, если вам необходимо какое-либо техническое обслуживание, ремонт или установка ОВКВ, компания Kay Heating & Air Conditioning готова предоставить вам полный спектр услуг ОВКВ в Северной Каролине.

Полное руководство по оптимальной температуре термостата для вашего дома во Флориде – круглогодичное охлаждение

Особенно во Флориде ваша система кондиционирования воздуха является одной из самых важных частей вашего дома. Но это также может высосать много денег с вашего банковского счета. Если вы не знаете, как пользоваться термостатом, возможно, вы тратите на кондиционер больше денег, чем вам нужно.

Взгляните на это краткое руководство, чтобы узнать, какая температура термостата лучше всего подходит для лета во Флориде.

На какую температуру следует установить термостат?

Точная температура, которую вы устанавливаете на термостате, зависит от ваших личных предпочтений. В конце концов, в то время как некоторые люди любят, чтобы их дом был холодным, другие предпочитают, чтобы в нем было немного теплее.

Всякий раз, когда вы дома, вы должны поддерживать температуру вашего термостата между 76 и 78 градусами по Фаренгейту. Если вы проводите большую часть дня на работе, вы можете поддерживать температуру на несколько градусов выше в течение дня, чтобы не охлаждать свой дом без причины. Вы также можете снизить температуру, когда находитесь в постели.

Но лето во Флориде может быть жарким и влажным. Поддержание температуры термостата между 76 и 78 градусами может помочь вам сэкономить деньги, но что, если в вашем доме все еще слишком душно?

Вместо того, чтобы регулировать термостат, включите потолочные, коробчатые, напольные и настольные вентиляторы. Эти типы вентиляторов обеспечивают циркуляцию воздуха и делают помещения более прохладными. На самом деле, один потолочный вентилятор может изменить температуру в комнате на целых четыре градуса.

Как помогает программируемый термостат?

Установка термостата на минимальное значение сократит расходы на электроэнергию.Когда вы забываете отрегулировать термостат, ваша система кондиционирования воздуха продолжает усердно работать и потреблять больше энергии.

Может быть трудно вспомнить, когда вы должны изменить настройки термостата, и здесь пригодится программируемый термостат.

Программируемый термостат изменит температуру термостата, когда вам это нужно, без необходимости думать об этом. Это сэкономит вам больше денег в долгосрочной перспективе.

советов, которые помогут вам сэкономить на счетах за электроэнергию

Есть много других вещей, которые вы можете сделать, чтобы сохранить прохладу в вашем доме и снять нагрузку с вашего кондиционера.Вот несколько быстрых советов, о которых стоит помнить в жаркое время года.

Не оставляйте окна открытыми

Вы можете подумать, что оставив окна открытыми, вы охладите дом, впустив ветерок. Хотя может быть ветерок, он несет с собой весь этот горячий воздух. В вашем доме будет прохладнее, если вы закроете окна и выключите свет.

Закройте жалюзи

Ваши жалюзи не пропускают солнечные лучи в окна. Это защитит ваш дом от жары.Вам не нужно постоянно держать жалюзи закрытыми. Открывайте их в прохладное время дня и закрывайте, когда становится жарко или когда вас нет дома.

Установка светодиодных фонарей

Светодиодные лампы

 требуют меньше энергии, чем традиционные лампы, и они также не нагреваются так, как другие лампы. Это может помочь вам сэкономить на счетах за электроэнергию и уменьшить тепло в вашем доме.

Избегайте использования духовки

Если вам нужно заняться выпечкой, делайте это утром или вечером, когда температура прохладная.Использование над в течение дня может нагреть всю комнату. Удивительно, насколько использование духовки, сушилки или даже верхнего кухонного освещения может согреть дом.

Выбор правильной температуры термостата

Если вы установите слишком высокую температуру термостата, вы в конечном итоге потратите много денег на счет за электроэнергию. Но есть много способов сделать дом комфортным и при этом сэкономить деньги. Поддерживайте температуру термостата между 76 и 78 градусами, держите окна закрытыми, включайте потолочные вентиляторы и избегайте всего, что может сделать ваш дом слишком теплым.

Ваша энергия намного выше, чем должна быть? Возможно, вам нужно отремонтировать кондиционер. Взгляните на некоторые из наших услуг.

Как пользоваться термостатом Nest

В Южной Калифорнии компания Irvine Company Apartment Homes установила 24 276 гнезд в своих многоквартирных домах. Если у вас есть квартира или дом с термостатом Nest, вам может быть интересно, как его использовать. Ваш термостат Nest имеет функции, которые могут постоянно регулировать температуру в вашем доме. Например, Early-On предварительно нагревает или охлаждает для достижения оптимальной температуры к выбранному вами времени.Вы также можете установить безопасные температуры, которые не позволят вашему дому подняться выше или ниже определенной температуры. Также есть удобное приложение Nest, так что вы можете контролировать температуру своего дома в любом месте и в любое время.

Загрузка приложения

1. Загрузите приложение Nest.

Термостаты

2. Google Nest выглядят одинаково и имеют одинаковое программное обеспечение, но есть некоторые важные отличия, которые вам необходимо знать для устранения неполадок, установки и многого другого. Вы можете посмотреть на дисплей, базу или в приложение Nest, чтобы узнать, какой термостат Nest у вас есть. Нажмите здесь, чтобы увидеть, какой из них у вас есть.
3. Если ваш термостат не отображается в приложении, убедитесь, что вы добавили его в свою учетную запись и полностью настроили.

Регулировка температуры

1. 1. Откройте приложение и нажмите Термостат
   2. Вы увидите текущую и целевую температуру
   3. Дисплей термостата будет светиться оранжевым, если он находится в режиме обогрева, или синим, если он находится в режиме охлаждения.
   4. Чтобы отрегулировать температуру, проведите пальцем по циферблату на экране.
   5. Кроме того, вы также можете нажимать кнопки «плюс» и «минус», чтобы отрегулировать температуру.

Изменение предустановок температуры

1. Кран Предустановки температуры
2. Коснитесь Настройки , а затем Предпочтения температуры и Предустановки температуры
3. Вы можете настроить любую предустановку температуры или создать новую
4. Комфорт — это предустановка, когда вы дома
5. Эко — это предустановка, когда вас нет дома
6. Сон — это предустановка, когда вы спите
7. Выберите тот, который вы хотите изменить. В зависимости от того, какой термостат Nest у вас есть, вы увидите вариант для обогрева, охлаждения или и того, и другого

.

8. Значок листа сообщит вам, что вы установили энергосберегающие температуры
9. Если вы хотите поддерживать в доме определенную температуру, нажмите Поддержание температуры

Настройка температурных параметров

1. Для переключения между режимами «Нагрев», «Охлаждение» или «Нагрев и охлаждение» или для выключения системы коснитесь Mode , затем коснитесь режима, который хотите включить.

2. Вы также можете удерживать температуру любого промежутка времени, нажав кнопку Пуск
3. Запускайте вентилятор сколько угодно, но не более 12 часов. Вы можете сделать это, нажав Вентилятор , затем нажав Установить таймер вентилятора.

Ниже перечислены многоквартирные дома Irvine Company, в которых установлены термостаты Nest.

Irvine
IRVINE
BRETTANY
CENTERPOINTE в Irvine Spectrum
Cypress Village
Esperanza
Los Olivos в Irvine Spectrum
Mirasol
Orchard Hills
Palmeras
Park на Irvine Spectrum
Park Place
Portola Court
San Paulo
Santa Clara
Santa Rosa
Shadow Oaks
Solana
Somerset
Sonoma at Oak Creek
The Village at Irvine Spectrum
Turtle Ridge
Westview at Irvine Spectrum
Villa Siena
Woodbury Lane

Woodbury Square 9000

Newport Beach
Bordeaux
Colony at Fashion Island
Newport Ridge
Villas Fashion Island

Тастин
Амальфи
Ранчо Монтерей

Коста-Меса
Анклав на Южном побережье

Оранжевый
Шлюз

Ранчо Санта Маргарита
Лас Флорес

Лос-Анджелес
Виллы в Плайя-Виста – Малибу
Виллы в Плайя-Виста – Монтесито
Виллы в Плайя-Виста – Саусалито

Мишн-Вэлли
Деревня Мишн-Вэлли

Какая оптимальная температура в доме зимой?

Зима — прекрасное время года, время, чтобы насладиться снегом, понежиться перед камином и перекусить. Это также время забыть о поте, насекомых, продлении дня и бритье, по крайней мере, на время.

Для домовладельцев это идеальное время, чтобы обзавестись гаджетами, которые сделают их дома более пригодными для жизни. Неспособность справиться с низкими температурами может вызвать простуду, насморк или сезонную депрессию.

К счастью, есть способы согреть дом зимой. Но прежде чем спешить за системами регулирования температуры, важно знать оптимальную температуру для дома зимой.

68°F (20°C) — это базовая температура, но вы можете увеличить или уменьшить ее в зависимости от ваших предпочтений. Такая температура комфортна, экономит электроэнергию и обеспечивает обитаемые условия в доме. Когда никого нет дома, вы можете уменьшить ее до 61 ° F (16 ° C) для экономии энергии.

Какова приемлемая температура в доме зимой ночью?

Исследования моделей сна показывают, что холодная погода влияет на качество сна. Зимние ночи могут быть исключительно холодными. Ночью тело потребляет меньше энергии, что снижает его температуру. Холодная погода снижает температуру тела и снижает скорость метаболизма.

Тем не менее, вы можете контролировать температуру, когда находитесь в помещении. Вы можете использовать программируемый термостат или настроить потолочный вентилятор на зимний режим. Это сохраняет тепло в вашем доме.

66°F (19°C) достаточно для поддержания низкой температуры тела, чтобы вы могли быстрее заснуть. Если вы планируете укрыться, вы можете установить термостат на 62°F (17°C).Это потому, что вы согреетесь под одеялами.

Ночью идеальна температура 62°F (17°C), поскольку она снижает затраты на электроэнергию. Вы не используете столько энергии, когда спите. Чтобы еще больше снизить потребление энергии, убедитесь, что все второстепенные электроприборы выключены на ночь.

Какова разумная температура для дома зимой ночью в Колумбусе, штат Огайо?

Колумбус, штат Огайо, имеет температуру от 22°F до 86°F (от -5 до 30°C). Когда очень холодно, температура может достигать 0 ° F (-17 ° C), что составляет примерно две ночи в году. Самые холодные месяцы с декабря по февраль. Многие ночи имеют отрицательную температуру, когда холод сильный.

Есть способы подготовиться к этой суровой погоде. Запаситесь дровами, чтобы ваш камин никогда не потух. Кроме того, проверьте систему отопления вашего дома, чтобы убедиться, что она работает.

Настройка термостата на температуру 68°F (20°C) — еще один способ преодолеть холод.Это хорошая температура, потому что поздней весной в Колумбусе температура колеблется от 43°F до 73°F (6-23°C). Летом температура колеблется между 55°F и 95°F (13-35°C).

Но регулировка термостата не должна быть единственным вашим занятием. Внесите эти небольшие изменения, чтобы ваш дом оставался теплым зимой:

1. Закрывайте камин пробкой или дымоходом, когда вы им не пользуетесь. Это сводит к минимуму потери тепла через дымоход и сохраняет тепло в вашем доме.
2. Максимально используйте солнечный свет в солнечные дни.Солнечное тепло является бесплатным и естественным и обеспечивает отличный способ сохранить тепло в вашем доме. Как только солнце сядет, задерните шторы, чтобы сохранить тепло.
3. Заделайте щели в окнах и дверях герметиком. Когда холодный воздух поступает в комнату, он снижает внутреннюю температуру вашего дома и увеличивает затраты на электроэнергию.
4. Постелите ковры и ковровые покрытия на плиточные и деревянные полы. Около 10 % тепла теряется через неизолированные полы. Помимо создания уюта в комнате, ковры также будут согревать ваши ноги.

Какова приемлемая температура в доме зимой, когда вы в отъезде?

Отправление в отпуск — отличный способ насладиться лучшей погодой, если вам не нравится суровая зимняя погода. Но нет ничего хуже, чем вернуться к замерзшим водопроводным трубам. Это буквально ледяной прием. Вы можете разрываться между тем, чтобы сесть и поплакать, и тем, чтобы приступить к работе и решить проблему.

Хорошая новость заключается в том, что вы можете быть уверены, что ваш дом останется пригодным для жилья, даже когда вы в отъезде.Если в доме нет домашних животных, постарайтесь максимально снизить затраты на электроэнергию. Убедитесь, что ваш дом хорошо проветривается, и не оставляйте включенным центральное отопление. Также проверьте отопление, чтобы свести к минимуму вероятность отравления угарным газом. Вы также можете отключить электронику, чтобы предотвратить ненужное энергопотребление.

Если во время путешествия зимой в доме никого не будет, уменьшите температуру термостата до 50°F (10°C). Этой температуры достаточно, чтобы ваш дом оставался теплым, а трубы не замерзали.

Программируемый термостат может планировать изменения температуры и сохранять дом пригодным для проживания, пока вас нет дома. Когда вы возвращаетесь домой, вы можете запрограммировать повышение температуры.

Какова разумная температура в доме зимой по закону?

Насколько тепло или холодно будет в вашем доме, зависит от вас лично. Тем не менее, есть некоторые законы, которые определяют среднюю температуру, которую вы можете установить в своем доме зимой.

Правительства обычно реализуют энергетическую политику, чтобы люди не тратили электроэнергию или энергию впустую, устанавливая аномальную температуру в доме, особенно зимой.Они ограничивают допустимую температуру, чтобы снизить эксплуатационные расходы и обеспечить всех устойчивой энергией.

Также важно, чтобы в доме была определенная температура для общественной безопасности. Это помогает предотвратить случаи халатного отношения к детям, животным или людям с заболеваниями в доме.

EPA (Агентство по охране окружающей среды) — это правительственная организация, которой поручено контролировать потребности в энергии. По закону существует около 3 пределов допустимой температуры для домов зимой.

Термостаты должны быть настроены как минимум на 68°F (20°C), если в доме есть люди, которые не спят. Установите температуру на 60–67°F (15,5–19°C), когда обитатели дома спят. 50 ° F (10 ° C) — это самая низкая температура, которую вы можете установить, если дома никого нет, растений или домашних животных. Если у вас есть растения и домашние животные, и вы уезжаете, вы можете оставить температуру на уровне 60 ° F (15,5 ° C).

Какая температура слишком низкая для дома?

Если уже зима, вы должны задаться вопросом, может ли в доме стать холоднее, чем сейчас.Насколько холодно или тепло в вашем доме, зависит от степени его зимней подготовки, изоляции и от того, сколько вы хотите сэкономить на отоплении.

Всемирная организация здравоохранения рекомендует, чтобы зимой минимальная температура в доме составляла 64 °F (18 °C). Организация считает, что это безопасная температура для населения в целом. Это также достаточно хорошо, чтобы экономить потребление энергии и поддерживать теплые условия, когда люди находятся дома.

Если в доме есть младенец или пожилой человек, не устанавливайте термостат на 65°F (18°C).Температура должна колебаться от 70 до 86 ° F (21–30 ° C) в зависимости от конкретного региона.

Зимой в вашем доме может быть слишком холодно из-за очень низких температур. Не устанавливайте термостат ниже 50°F (10°C). Эта температура слишком низкая, если в доме есть люди. Когда вас нет дома, установите температуру в диапазоне 10–15,5 °C (50–60 °F). Если ваш дом недостаточно подготовлен к зиме, температура в помещении должна колебаться в пределах 13–15,5 °C.

Какую настройку термостата лучше всего использовать зимой?

Ваш термостат — лучший инструмент для поддержания тепла и комфорта в вашем доме зимой.Тем не менее, вы можете иметь термостат и все равно ошибаться в температуре. Лучшая настройка термостата — 68°F, что составляет около 20°C.

Если вы будете отсутствовать в течение короткого времени, например, в течение дня, когда вы идете на работу, установите термостат в пределах 55-60°F (13-15,5°C). Эта температура сохраняет тепло в доме до тех пор, пока вы не вернетесь через несколько часов.

Если вы собираетесь в отпуск, идеальная температура — 10 °C. Вы можете отрегулировать температуру вверх или вниз на 10 ° F — от базовой температуры 68 ° F (20 ° C).Благодаря этому в доме будет комфортно всем.

Какая самая низкая температура должна поддерживаться в вашем доме?

Насколько холодно в вашем доме, зависит от того, что вы считаете комфортным. Для некоторых людей идеальная температура — 70°F (21°C). Для других все, что ниже 65 ° F (18 ° C), является холодным. Но если вы будете следовать рекомендациям EPA, 68 ° F будет достаточно для любого человека.

Самая низкая допустимая температура для дома составляет 65°F (18°C). Это если в доме есть люди.Жители дома также должны быть в порядке с этой температурой.

68°F (20°C) достаточно для большинства людей. 60°F (15,5°C) подходит, если вы хотите снизить затраты на электроэнергию. Но когда вы уезжаете надолго, старайтесь поддерживать температуру в пределах 10–15,5 °C.

При какой температуре следует выходить из дома зимой?

Это зависит от того, собираетесь ли вы уехать надолго или на короткое время. Также подумайте о своих питомцах. Будете ли вы оставлять их в доме, когда вы путешествуете? Вы также должны проверить, является ли ваш термостат самопрограммируемым.

Ответы на эти вопросы определят, при какой температуре вы оставите свой дом зимой. Если вы планируете уехать на некоторое время, убедитесь, что нет риска замерзания труб водой и другими компонентами.

Установка температуры термостата на 50°F (10°C) гарантирует, что ваш дом останется достаточно теплым, чтобы не замерзнуть. Если у вас есть домашние животные и растения, поддерживайте среднюю температуру на уровне 60°F (15,5°C).

58 градусов слишком холодно для дома?

58°F (14°C) слишком холодно для дома с людьми.Если вы устанавливаете такую ​​низкую температуру, находясь в доме, вы подвергаете себя риску переохлаждения. Эта настройка температуры предназначена только для снижения ваших затрат на электроэнергию во время вашего отсутствия. Когда вы вернетесь, вы должны установить более высокую температуру.

Большинство людей устанавливают свои термостаты на 58°F (14°C), когда планируют долгое отсутствие. Но если вы будете отсутствовать ненадолго, не устанавливайте низкую температуру — ниже 60°F (15,5°C). Низкие температуры облегчают заражение вирусом гриппа.

Низкие температуры снижают влажность в вашем доме, позволяя частицам гриппа легко перемещаться. 68°F (20°C) — хорошая температура. Однако в доме также следует тепло одеваться, как рекомендуют врачи.

Какова комфортная температура в помещении зимой?

Комфорт субъективен. Кому-то нравится холодная погода, а кто-то предпочитает чувствовать себя в тепле даже зимой. Установка термостата на 68 ° F (20 ° C) — это хороший способ обеспечить тепло в вашем доме.Вы можете регулировать температуру, регулируя ее вверх или вниз в соответствии с вашими потребностями.

Подберите комфортную температуру для всех в доме. Летом температура может достигать 70°F (21°C), поэтому вы можете использовать эту температуру в качестве ориентира. Если в доме есть пожилой или больной человек, выбирайте более высокую температуру.

До какой температуры я должен нагреть свой дом?

Согласно ENERGYSTAR, оптимальная температура в птичнике находится в диапазоне от 70°F (21°C) до 78°F (25.5°С). Однако поддержание такой температуры может привести к резкому увеличению ваших счетов. Чтобы сэкономить энергию и снизить расходы на отопление, пока вас нет, поверните термостат вверх или вниз на 8°F.

В зависимости от вашего уровня комфорта, времени суток и сезона вы можете снизить температуру до 65-70°F (18-21°C). Подумайте, какой уровень тепла удобен для всех.

15 градусов холода для дома?

Вы измеряете температуру в градусах Цельсия или Фаренгейта? 15°C преобразуется примерно в 59°F.Это классифицируется как холодный или пограничный холод. Это на 9 градусов ниже рекомендованной температуры 68°F (20°C).

Ваша спальня не обязательно должна быть такой теплой, как остальная часть дома. 14-15°C – комфортная температура для вашей спальни, поскольку она способствует лучшему сну. Когда вы встаете и чувствуете себя немного зябко, вы всегда можете увеличить температуру. Однако температура в спальне ваших детей должна быть намного выше: 18°C-22°C.

65 градусов слишком холодно для дома?

В то время как прохладный дом способствует спокойной ночи, 65°F может быть слишком холодным для некоторых людей, таких как пожилые люди или люди с респираторными заболеваниями.Если ваш термостат не может подняться выше 65 ° F, подумайте о том, чтобы добавить дополнительный слой одежды, чтобы согреться.

Лучшая температура переменного тока для сна

Легко спорить о температуре кондиционера. Какая оптимальная температура, когда дома никого нет? Что лучше летом? Какая лучшая температура кондиционера для сна? Мы могли бы продолжать и продолжать — и поверьте нам, когда мы говорим вам, что у нас были эти дебаты в наших собственных офисах.

И не нужно много времени, чтобы этот вопрос стал вирусным. Возьмите этот твит, который всех взбесил в 2019 году:

.
Этот контент импортирован из Twitter. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Дженнифер Титус, репортер-расследователь WTSP 10 в районе Тампа во Флориде, была посланницей этих дебатов. Тем не менее, она попала в рейтинг, потому что вытащила самую сногсшибательную статистику из статьи Consumer Reports , в которой рекомендовались лучшие температуры для вашего кондиционера, через Energy Star, совместную программу Министерства энергетики (DOE) и Агентство по охране окружающей среды (EPA).

Согласно отчету, вы должны установить термостат на 78 градусов по Фаренгейту, когда вы дома, 85 градусов, когда вы на работе или вдали от дома, и 82 градуса, когда вы спите . Именно эта последняя температура особенно раздражала твиттеровцев, которые не были супер в идее ложиться спать каждую ночь в условиях, подобных Тампе.

Летом имеет смысл не перебарщивать с кондиционером. Охлаждение вашего дома потребляет много энергии, и Министерство энергетики говорит, что вы можете сократить свой счет за электроэнергию примерно на 3 процента за каждый градус повышения температуры вашего центрального воздуха.

С экономической и экологической точек зрения спальня с углом наклона 82 градуса оправдывает себя. С точки зрения комфорта? Не так много. Для лучшей температуры кондиционера для сна Национальный фонд сна , со своей стороны , говорит, что ваша спальня должна быть где-то между 60-67 градусами для оптимального сна, поскольку этот диапазон помогает вашему телу остыть и быстрее заснуть.

Итак, вот вопрос на миллион долларов: насколько здорово вы поддерживаете свой дом? Дайте нам знать в опросе ниже.

Этот контент импортирован из {embed-name}.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Когда мы опросили моих коллег из Popular Mechanics , многие согласились с тем, что 82 градуса — это действительно безумная температура для сна. Было несколько несогласных, в том числе один редактор, который сказал, что его идеальной температурой перед сном было «что бы это ни было снаружи… если это бесплатно, это для меня».

А пока, где бы вы ни упали, вы все равно хотите, чтобы в вашем доме было прохладно.Если вы пытаетесь снизить затраты на электроэнергию, вот — лучший способ охладить комнату без включения кондиционера . Но если вы ищете новое устройство, мы вам поможем.

5 лучших термостатов сетка

Встроенный Alexa

Интеллектуальный термостат Ecobee с голосовым управлением

Общая оценка эксперта:  85/100

Ecobee пятого поколения принимает команды через Alexa, но также интегрируется с другими системами умного дома.

Для пользователей Google Home

Обучаемый термостат Google Nest

Общая оценка эксперта:  83/100 

Этот интеллектуальный термостат, входящий в состав системы Google Nest, запоминает ваше расписание и соответствующим образом регулирует температуру.

Универсальный

Интеллектуальный термостат Ecobee3 Lite

Общая оценка эксперта:  80/100

Ecobee3 Lite — это более доступная базовая версия последнего Ecobee с тем же набором возможностей подключения.

Новая версия

Термостат Google Nest G4CVZ

Общая оценка эксперта: н/д

Этот термостат Google может быть элегантным, но он по-прежнему является одним из самых удобных вариантов для банковского счета.

Начальный уровень

Лирика Honeywell T5+

Общая оценка эксперта: 71/100

Lyric от Honeywell с геозоной отлично подходит для начинающих умных домов, работающих в рамках бюджета.

Эндрю Дэниэлс
Эндрю Дэниелс — старший редактор журнала Popular Mechanics.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Какая площадь квартиры мне нужна?

Вам нужно о многом подумать, поэтому легко забежать вперед.Вы начали определять свое идеальное местоположение, меры безопасности, которые вы хотели бы принять, и многое другое. Прежде чем прыгать во что-либо или идти дальше, подумайте о том, какой размер квартиры вам подходит. Стоит ли смотреть таунхаусы в аренду? Как насчет 2-комнатных квартир посуточно, а может 1-комнатных квартир?

Повторная информация об аренде

Простой ответ заключается в том, что простого ответа не существует. Ваши потребности являются вашими собственными, но понимание их имеет решающее значение.

Какой у вас бюджет?

Ваш бюджет может быть решающим фактором при выборе подходящей квартиры.Квартиры с двумя спальнями в менее безопасном районе могут быть дешевле, чем квартиры-студии в хорошей части города. Это не значит, что трехкомнатная квартира вам подходит. Вы должны ценить свою безопасность и безопасность больше, чем размер вашей квартиры.

Во второй главе вы прочтете об инструментах составления бюджета и о нескольких правилах определения бюджета, подходящего именно вам. Потратьте время, чтобы просмотреть их еще раз, если вы все еще работаете над тем, что можете себе позволить. Это не шаг, чтобы упустить из виду.Как только вы узнаете, что вы можете себе позволить, у вас будет лучшее представление о размерах квартир, которые вы должны начать рассматривать.

Какова ваша жизненная ситуация?

Если вы переезжаете в квартиру самостоятельно, ваши потребности будут сильно отличаться от потребностей человека, переезжающего в квартиру с семьей или даже с соседом по комнате.

Ваша квартира не может быть вашим постоянным домом, но вы должны планировать, чтобы вам было комфортно в ней в ближайшем будущем. Переезд — это стресс и большое мероприятие, поэтому лучше всего делать это как можно реже. Выбор съемного дома или квартиры, которые будут уместны, даже если ваши планы изменятся, может быть выгодным, если вы можете себе это позволить.

Пока вы ищете, найдите время, чтобы понять различные макеты и то, что лучше для вас:

• Квартиры-студии: Квартиры-студии иногда называют квартирами повышенной комфортности или холостяцкими квартирами. Они, как правило, меньше, чем другие квартиры, предлагая 300-600 квадратных футов жилой площади. Хотя они обычно удобны только для одного человека или пары, они часто являются наиболее доступными.
• Квартиры с 1 спальней: Опять же, квартиры с одной спальней лучше всего подходят для одного человека или пары. Вероятно, в них есть одна ванная комната и полноразмерная кухня, которая может быть отдельной или включенной в жилое пространство. У них обычно есть сопутствующая жилая площадь, в которой больше места, чем в квартире-студии.
• Квартиры с 2 спальнями: Квартиры с 2 спальнями пользуются наибольшей популярностью. Каждая из двух спален должна иметь гардеробную и отдельный дверной проем из жилого помещения.Они могут иметь одну или несколько ванных комнат. Если вы планируете жить самостоятельно, но хотели бы комнату для гостей или офис, или если вы будете делить свой дом с соседом по комнате, это может быть наиболее практичным вариантом.
• Таунхаусы: Таунхаусы создают более «домашнюю» атмосферу, чем квартиры, с отдельными входами на улицу и двумя этажами жилой площади. Иногда в таунхаусе может быть законченное или незавершенное подвальное помещение и дамская комната. Таунхаусы часто дороже, чем дома меньшего размера, но они могут лучше подходить для семей или нескольких соседей по комнате, планирующих совместное проживание.

Каковы ваши приоритеты?

Размышляя о различных вариантах аренды, вы должны помнить о своих приоритетах.

Помните, что количество жильцов, с которыми вы будете жить в арендованном доме, не должно быть вашим единственным соображением. Другие вопросы для рассмотрения включают:

• Как часто вы будете развлекаться?
• Будете ли вы принимать гостей на ночь или семью из другого города?
• Сколько места для хранения вам потребуется? Готовы ли вы арендовать складское помещение, если это необходимо?
• Сколько времени вы можете потратить на уборку? Дополнительные спальни и ванные комнаты требуют больше времени.

При поиске своего первого сдаваемого в аренду дома учитывайте эти факторы, а также любые другие личные потребности, прежде чем принимать окончательное решение.

Какая идеальная температура для сна?

Примечание редактора : Каждую среду Джеймс Хэмблин отвечает на вопросы читателей о курьезах, проблемах и навязчивых идеях, связанных со здоровьем. Имеется? Пишите ему на пейджинг [email protected].

Это классическая ситуация среди пар: один человек говорит, что в спальне слишком холодно. Другой говорит, что слишком жарко. Идет ожесточенная битва за управление термостатом. Оба говорят вещи, о которых сожалеют.

Одна женщина — назовем ее Шэрон — начинает проводить слишком много времени с вашим лучшим другом Грегом. Вы пытаетесь поговорить об этом с Грегом в YMCA, но он только пожимает плечами, типа: Что мне делать? Затем он говорит, что вам следует прислушаться к Шэрон насчет повышения температуры в спальне.

Именно в такие моменты и существует наука: доказывать, что другие люди ошибаются. Какая идеальная температура для спальни?

Оказывается, этот вопрос имеет значение даже помимо простой проблемы напряжения, разрушающего отношения. Качество сна влияет на наше здоровье, когнитивные функции и финансовое благополучие. Экстремальные температуры явно нарушают сон — вспомните летнюю ночь, проведенную в поту через простыни, или зимнюю ночь, проведенную, свернувшись калачиком, чтобы сохранить тепло, и на следующее утро заметно мутное.Чаще влияние более тонкое. Вероятно, многие из нас могли бы улучшить качество своего сна, если бы были более внимательны к температуре.

Читайте: Зачем нам спать?

Шэрон ошибается, и я нашел исследования, доказывающие, что ее капризы очень реально влияют на других людей. Любой, кто жалуется на то, что в спальне слишком жарко, не просто «ноющий неудачник». Было обнаружено, что у людей, которые спят в жарких условиях, на следующее утро повышается уровень гормона стресса кортизола.Исследователи также недавно установили, что пациенты так плохо спят в больничных отделениях интенсивной терапии отчасти потому, что в комнатах слишком тепло.

Те, кто спит в холодных условиях, чувствуют себя лучше. Исследование людей с расстройством сна показало, что они спали дольше при температуре 61 градус по Фаренгейту, а не 75 градусов. На следующее утро хладнокровные тоже были более бдительны. Основная физиология заключается в том, что ваше тело претерпевает несколько изменений ночью, чтобы помочь вам уснуть: температура вашего ядра и мозга снижается, а уровень сахара в крови и частота сердечных сокращений падают. Поддержание температуры в спальне существенно борется с этим процессом. Бессонница была даже связана с основным нарушением циклов терморегуляции тела, что означает, что в некоторых случаях это может быть нарушением температуры тела.

В свете этой физиологии эксперты по сну единодушно рекомендуют поддерживать в спальне более низкую температуру, чем стандартная дневная температура вашего дома. Не существует общепринятой температуры, которая была бы 90 569 правильной 90 570, но различные медицинские учреждения предложили идеальные диапазоны температур.Наиболее распространенная рекомендация, которую цитируют такие места, как Кливлендская клиника и Национальный фонд сна, составляет от 60 до 67 градусов по Фаренгейту. В пределах этого диапазона эксперты различаются. Невролог из Вирджинии сообщил Health.com, что магическое число — 65. Другие советуют верхний предел — 64. ниже, пока ты спишь». Это руководство основано на деньгах, а не на здоровье: оно было первоначально предложено президентом Ричардом Никсоном как способ экономии нефти во время эмбарго. В 1977 году президент Джимми Картер пошел еще дальше, предложив 65 градусов днем ​​и 55 ночью. Он приказал, чтобы термостат Белого дома был соответственно понижен, и впоследствии распространил это правило на все общественные здания. По оценкам, это изменение позволило сэкономить около 300 000 галлонов масла в день.

Несмотря на то, что никто не был оштрафован по правилу термостата, Рональд Рейган быстро отменил его в 1981 году, сославшись на «ненужное регулирующее бремя». С тех пор никаких подобных исполнительных терморегуляторных распоряжений не предпринималось.Если вы хотите работать и спать в парилке, похожей на сауну, это ваше Богом данное право как чистокровного американца. Но это следует делать с осознанием того, что решения о термостате влияют не только на личный сон. Сжигание ископаемого топлива способствует загрязнению воздуха, которое ежегодно убивает миллионы людей, а последствия изменения климата для здоровья имеют далеко идущие последствия.

Что касается индивидуальных рекомендаций по охране здоровья, человеческие различия делают указание какого-либо конкретного числа практически невозможным и почти безответственным. Разные температуры подходят разным людям по-разному. В то же время диапазон вроде «от 60 до 67 градусов» может показаться туманно широким. Это менее удовлетворительно, чем одно число, и оно не решает спор о партнере по постели. Так что скажу так: 60 градусов — правильная температура для зимнего сна. Все, что теплее, неправильно.

Читайте: Я нашел ключ к царству сна

Если 60 градусов просто невыносимы физически или экзистенциально, Национальный фонд сна рекомендует спать в носках или ставить грелку у ног.Или, может быть, наденьте теплую шапку, которая тоже не даст заснуть голове. Регулирование температуры только ваших ног или головы является более точным, чем добавление одеял, и более эффективным, чем попытка отрегулировать температуру во всей комнате. (По правде говоря, вы могли бы стать намного холоднее на термостате, просто добавив больше одежды и одеял. Я очень хорошо спал в походе в холодную погоду с правильным спальным мешком. Я также чувствовал себя на грани смерти в похожие обстоятельства с неподходящим спальным мешком.)

Последнее предостережение — это небольшое дело лета.Должны ли люди использовать чрезмерное количество кондиционеров, чтобы снизить температуру? Точно нет. Летний сон не так идеален, и многие люди сообщают о том, что в это время они плохо спят. Но можно хорошо спать за пределами этого идеального температурного диапазона. Многого можно добиться с помощью стратегически размещенного вентилятора. Также определенно можно приучить себя спать без одеяла — даже без простыни.

Любому, кто делит с вами постель, может быть неудобно спать на несколько градусов холоднее.Это не та тема, которую можно обсуждать агрессивно. Но, как и в большинстве случаев изменения привычки, постепенное изменение иногда является ключом к тому, чтобы сделать невозможное возможным. Может быть, попробовать понижать температуру на один градус в неделю в течение следующих четырех недель. Подобно тому, как вы плаваете в прохладном бассейне, прежде чем вы это осознаете, у вас может развиться новое чувство нормальности.