Отдел продаж

Телефоны: (3532) 25-27-22, 93-60-02, 93-50-02

E-mail: [email protected]

г.Оренбург, ул.Беляевская, д.50/1, стр.1

 

Разное

Какой наполнитель для подушки для сна лучше: Как выбрать подушку для сна по наполнителю: советы экспертов, свойства наполнителей

Содержание

Рейтинг лучших подушек для сна на 2020 год с учетом достоинств и недостатков

Сон является важной частью жизни человека, а для того, чтобы он получился еще и полноценным, важно правильно подобрать аксессуары для него. Особое внимание люди уделяют матрасам, и это правильно, но не следует забывать и о подушках. Правильное положение головы во время отдыха не пережимает сосуды, позволяя крови циркулировать и снабжать мозг кислородом, что, в свою очередь, влияет на состояние человека после сна. В тех случаях, когда сосуды пережимаются, проснувшись человек чувствует себя уставшим, присутствуют головные боли, а при подъеме с постели возможно появление головокружения и темных пятен перед глазами.

Виды подушек

На прилавках магазинов, можно встретить огромное количество разных подушек, но все они делятся на два вида:

  • ортопедические;
  • классические.

Каждый из видов имеет свои плюсы и минусы, которые стоит учитывать при выборе.

Ортопедические

Подушки данного типа, считаются более комфортными, так как положение шеи и головы фиксируется на определенном уровне и положении. Покупателям на выбор предоставляют несколько форм изделия, наиболее распространенная — это в виде валика, но есть еще в форме прямоугольника с определенной выемкой для головы, такие углубления не позволяют деформироваться позвоночнику в шейном отделе. Специальный двухслойный наполнитель, который входит в состав таких изделий, позволяет запоминать последнюю позу спящего и фиксирует положение головы. Ортопедических моделей много, но стоит быть осторожными при выборе, так как часто встречаются подделки. Нередко компании-производители вместо двух слоев ортопедического наполнителя применяют только один, такие изделия не следует использовать лицам, у которых есть травмы или заболевания шеи, а также остеохондроз и смещение позвонков.

Достоинства:

  • как правило, такие модели не провоцируют аллергию;
  • присутствует функция сохранения памяти;
  • не нарушают кровообращения в сосудах;
  • хорошо поддерживает шею и голову в нужном положении.

Недостатки:

  • форма не меняется;
  • требует привыкания, что не подойдет лицам страдающим бессонницей;
  • очень много подделок;
  • стоимость высокая;
  • неправильно подобранный бортик, вызовет дискомфорт и возможно боли.

Классические

Одни из самых распространенных видов — это классические, они одновременно включают в себя и упругость и мягкость, что делает их такими популярными. Выпускаются в форме квадрата и прямоугольника, различных размеров. Наполнители таких аксессуаров, могут быть синтетическими или натуральными.

Достоинства:

  • не давит на шейный отдел, делая отдых комфортным;
  • возможно подобрать нужную высоту, форму, размер;
  • существует множество наполнителей;
  • всегда можно выбрать подходящую по стоимости.

Недостатки:

  • натуральный наполнитель, может вызвать аллергическую реакцию;
  • искусственный плохо пропускает воздух, и голова потеет.

Также следует знать, что для натуральных наполнителей установлен период годности, и они требуют определенного ухода.

Наполнители

От того, чем будет наполнена подушка, зависит то, какой мягкости, упругости она будет, а также срок ее службы. Существуют набивки натуральные, которые подразделяют компоненты растительного или животного происхождения, и синтетические.

Натуральные

Итак, к натуральным составляющим относятся все, что имеет естественное происхождение:

  • Пух, данный материал использовался еще с давних пор, он хорошо попускает воздух и экологически чист, прекрасно сохраняет тепло и быстро восстанавливает изначальную форму. Такие аксессуары можно стирать, но после этого необходимо тщательно их просушить, так как может начаться процесс гниения или заведутся паразиты. В качестве наполнителя вступает перо домашних птиц, срок годности составляет порядка пяти лет.
  • Овечья шерсть, делает подушки мягкими и теплыми, а также она содержит вещество — ланолин, которое благоприятно воздействует на заболевания дыхательных путей, головные боли, в том числе и мигрени. Но такие изделия не рекомендованы людям склонным к аллергиям, требуют тщательного уходя, стирки, сушки при 30 градусах, тщательной сушки и регулярного проветривания. Со временем изделие деформируется и теряет упругость, соответственно подлежит замене.
  • Бамбуковое волокно, данный наполнитель сталь очень популярным за последнее время, связано это с тем, что он не вызывает аллергии, так как добывается экологически чистым путем, при котором вредные вещества не выделяются. Также в нем содержится зеленый пектин, который полезен для кожи. Продукция с таким наполнителем имеет разную жесткость, хорошо впитывает влагу и передает тепло. Выбирая такие модели, следует обратить внимание на их состав, в нем должно быть не меньше 60% волокна. Их можно стирать, так как волокна не скатываются, даже при стирке в стиральной машине. Но стоимость на такие изделия может быть высоковатой.

Синтетика

Среди синтетических, то есть искусственных наполнителей можно встретить довольно большой выбор:

  • Синтепон, легкий и

виды, плюсы и минусы, рекомендации по выбору подушки для сна

Качество человеческого сна во многом зависит от того, каким будет наполнитель для подушек. Бывает, что люди после отдыха чувствуют себя не выспавшимися, разбитыми. Это может свидетельствовать о неправильном подборе аксессуара. Современные магазины постельных принадлежностей предлагают множество изделий для сна с самыми различными наполнителями. Мы разберёмся, какой может быть подушка и её влияние на сон.

Как выбрать подушку для сна – общие рекомендации

Самыми старыми наполнителями для изделия были пух и перо. На таких подушках выросли многие поколения. Главным их недостатком становился сбор пыли. Это могло стать причиной возникновения аллергии. Для нормальной эксплуатации и уменьшения вреда такие изделия нужно периодически чистить с помощью специальной обработки.

Другая проблема – появление храпа, который возникает, в том числе из-за неправильного положения головы во время сна. Он негативно влияет на организм, так как ограничивает подачу кислорода в лёгкие. Справиться с этим сможет ортопедическая подушка от храпа. Приспособление предусмотрено для комфортного положения головы и шеи, что позволяет человеку нормально дышать. Такой предмет может иметь форму, актуальную для сна на спине, а также на боку – валики с приподнятым краем и углублением в центре.

Какой должна быть правильная подушка для сна:

  1. Медики рекомендуют среднюю жёсткость изделия. Такой предмет достаточно упругий, поддерживает правильное положение головы во время отдыха. Для полных людей лучше подойдёт жёсткий тип, а для страдающих лёгким храпом нужно выбрать мягкое изделие.
  2. Хорошая подушка должна быть гипоаллергенной из синтетических микроволокон. Они обеспечивают отличный уровень упругости, а также безопасны для здоровья человека.
  3. Для мужчин оптимальным станет аксессуар средней величины высотой до 15 см. Для невысоких людей лучше подойдут плоские изделия до 12 см высотой.
  4. Даже через наволочку наполнитель пылится, что негативно влияет на дыхательную систему во время отдыха. Предмет должен быть пригоден для периодической самостоятельной стирки, чистки.

Какие подушки лучше покупать: с каким наполнителем?

Полезные характеристики подушки зависят от многих факторов, но основной — выбор подходящего наполнителя. Именно он определяет степень жесткости изделия и его ортопедические свойства. Производители предлагают широкий выбор материалов. Какой из них подойдет именно вам, и в чем преимущество каждого из них?

Что учитывать при выборе наполнителя

Выбирать наполнитель рекомендуется, основываясь на личных критериях комфортности и здоровья. Одним удобно спать на мягких подушках, другие предпочитают жесткие поверхности. Зимой хочется утонуть в чем-то теплом и уютном, летом ощутить приятную прохладу. Не стоит забывать о возможной аллергии на отдельные материалы.

Какая жесткость подушки вам комфортна?

Первое, что следует для себя решить — насколько мягкой должна быть ваша подушка. Изделия с пухом или холлофайбером отличаются максимально низкой жесткостью, но постоянно спать на них не совсем полезно для позвоночника. По утрам могут затекать мышцы шеи, возникать ощущение дискомфорта.

Ортопедические подушки — прекрасная альтернатива традиционным аксессуаром для сна. Они имеют среднюю и высокую жесткость, обеспечивают правильное положение шеи и головы. В результате вы получаете возможность полностью расслабиться, хорошо выспаться и встать утром бодрым.

В какой позе вы спите?

Поза сна — основной критерий при подборе высоты аксессуара для сна. Самые низкие и мягкие подойдут любителям спать на животе. Средние по высоте изделия рекомендованы тем, кто предпочитает проводить ночи на спине. Вы поклонник сна на боку — выбирайте аксессуар по ширине плеча. Подушка должна обеспечить позвоночнику правильное горизонтальное положение.

Бывает ли вам жарко на подушке?

Еще один важный критерий — терморегуляция. Обычная подушка с пухом, шерстью, синтепоном, холлофайбером или бамбуком отличаются мягкостью. Ваша голова буквально утопает в ней. Зимой на таком изделии еще можно спать, но летом становится очень жарко.

Знакомо ощущение, когда ночью ваша шея и голова сильно потеют. Подушка также становится влажной и теплой. Ее приходится несколько раз за ночь переворачивать. В результате хорошо выспаться не получается, и утро начинается с головной боли и плохого настроения.

Охлаждающим эффектом обладают гелевые подушки. Их рекомендуется использовать в летний период.

Время, затрачиваемое на уход за подушкой

Как все изделия для сна, подушки требовательны к уходу. Речь идет не только о стирке наволочек. В чистке нуждается и наполнитель.

  • Синтетические волокна легко стираются и быстро сохнут. Времени на уход за изделиями с ними требуется немного.
  • Натуральный латекс и меморикс требуют регулярного протирания влажной салфеткой, что занимает еще меньше времени.
  • Шерсть и пух нуждаются в частом просушивании. Кроме того, подушки с этими наполнителями необходимо выбивать от скапливающейся в них пыли, чтобы избежать появления пылевых клещей, вызывающих аллергию.

Нет времени на долгий уход за принадлежностями для сна — выбирайте изделия с соответствующими наполнителями.

Как долго вы хотели бы использовать подушку?

Важная характеристика наполнителя — срок его эксплуатации. Сколько времени вы планируете использовать свою подушку? Производитель к изделию прилагает инструкцию, в которой указывает гарантийный срок использования. В течение этого срока оно будет сохранять форму, упругость и другие качественные характеристики. Остается только выбрать подушку, отвечающую вашим требованиям.

Синтепон и холлофайбер прослужат около года. Бамбук — до 5 лет. Шелк — до 10 лет. Натуральный латекс — до 20 лет.

Наличие у вас аллергии?

Не все наполнители отличаются гипоаллергенными свойствами. В пере, пухе, шерсти, травах заводятся пылевые клещи — источники аллергии. При склонности к заболеванию от подушек с таким составом лучше отказаться.

Искусственные материалы, латекс, бамбук обычно не вызывают неприятных ощущений и раздражения кожи. Исключением могут быть случаи индивидуальной непереносимости отдельных наполнителей.

Натуральные наполнители животного происхождения

К этой категории наполнителей относятся материалы, полученные от животных или других представителей фауны (птиц, тутового шелкопряда).

Пух (перо)

Традиционный наполнитель для подушек — пух. В качестве дешевого варианта его заменяют пером. Используют пух водоплавающих птиц. К элитным видам наполнителей относится лебяжий пух.

Плюсы

  • мягкий,
  • гигроскопичный,
  • воздухопроницаемый,
  • легко восстанавливает форму при взбивании,
  • сохраняет тепло,
  • имеет длительный (до 7 лет) срок эксплутации.

Минусы

  • накапливает пыль,
  • способствует появлению пылевых клещей,
  • аллерген,
  • сложен в уходе.

Шерсть

Шерсть используется в качестве наполнителя с добиблейских времен. Материал отличается лечебными свойствами, благодаря содержащемуся в нем ланолину. Полезен при ревматизме.

Плюсы

  • эластичный,
  • гигроскопичный,
  • воздухопроницаемый,
  • легкий,
  • теплый,
  • обладает лечебным эффектом,
  • срок эксплуатации около 5 лет.

Минусы

  • сваливается,
  • место жительства пылевых клещей и моли,
  • сильный аллерген,
  • может вызвать приступы астмы.

Конский волос

Наполнитель, который по давности использования не уступает шерсти, но не имеет лечебных свойств.

Плюсы

  • упругий,
  • гигроскопичный,
  • воздухопроницаемый,
  • теплый,
  • срок эксплуатации до 6 лет.

Минусы

  • сваливается,
  • в нем живут пылевые клещи,
  • сильный аллерген,
  • не подлежит стирке.

Шелк

Наполнитель представляет собой тонкие шелковые волокна, полученные из коконов тутового шелкопряда.

Плюсы

  • мягкий,
  • упругий,
  • гигроскопичный,
  • воздухопроницаемый,
  • обладает терморегулирующими свойствами,
  • не электризуется,
  • гипоаллергенен,
  • имеет длительный (до 15 лет) срок эксплуатации.

Минусы

  • высокая стоимость.

Натуральные растительные наполнители

Материалы растительного происхождения с давних времен используются для набивки подушек. Раньше их ценили за низкую стоимость. Сегодня в качестве основного их преимущества называют высокие ортопедические качества.

Бамбуковое волокно

Популярный наполнитель для подушек, который получают из стеблей бамбука. Современные технологии позволяют перерабатывать их в целлюлозное волокно.

Плюсы

  • упругий
  • мягкий,
  • воздухопроницаемый,
  • гипоаллергенный,
  • легкий,
  • сохраняет тепло.

Минусы

  • обладает низкой гигроскопичностью,
  • низкие ортопедические свойства,
  • маленький (до трех лет) срок эксплуатации.

Кукурузное волокно

Экологичный материал, качественные характеристики которого аналогичны бамбуку.

Плюсы

  • мягкий,
  • эластичный,
  • воздухопроницаемый,
  • гигроскопичный,
  • гипоаллергенный,
  • теплый.

Минусы

  • имеет низкие ортопедические свойства,
  • отличается маленьким (до трех лет) сроком использования.

Гречневая лузга

Представляет собой, особым образом обработанные, чешуйки гречишных зерен. Материал экологически безопасный с приятным запахом. Используется в ароматерапии при бессоннице.

Плюсы

  • обладает высокими ортопедическими свойствами,
  • оказывает массажное действие,
  • воздухопроницаемый,
  • гигроскопичный,
  • срок эксплуатации 5 лет.

Минусы

  • может вызывать аллергию из-за пылевых клещей,
  • нуждается в частой чистке пылесосом,
  • твердая (нужно привыкнуть),
  • тяжелая,
  • слегка шуршит.

Латекс

Наполнитель представляет собой монолитный кусок натурального каучука, получаемого из сока бразильской гевеи. Производится по двум технологиям. Получаемый материал отличается по качественным характеристикам и цене.

Плюсы

  • упругий,
  • обладает высокими ортопедическими характеристиками,
  • гипоаллергенный,
  • воздухопроницаемый,
  • отличается антибактериальными свойствами,
  • прост в уходе,
  • отличается длительным (до 20 лет) сроком эксплуатации.

Травы

Подушки с травами (лавандой, чабрецом, хмелем) чаще используются как ароматерапевтическое средство. Аромат такого наполнителя обладает успокаивающим действием, способствует улучшению качества сна.

Плюсы

  • лечебные свойства,
  • воздухопроницаемость.

Минусы

  • накапливает пыль,
  • способствует размножению пылевого клеща,
  • может вызывать аллергию,
  • шелестит,
  • имеет небольшой (около года) срок эксплуатации.

Вата

Недорогой, достаточно плотный хлопковый наполнитель, используемый для декоративных диванных подушек.

Плюсы

  • гипоаллергенность,
  • воздухопроницаемость,
  • небольшая цена.

Минусы

  • высокая плотность,
  • большой вес,
  • быстро сбивается,
  • требует сложного ухода,
  • небольшой (3–4 года) срок эксплуатации.

Синтетические наполнители

Искусственные наполнители по качественным характеристикам не уступают нтуральным, но отличаются доступной ценой.

Полиэстер

Наполнитель представляет собой легкое белое тонкое волокно с прекрасными пружинящими свойствами.

Плюсы

  • мягкий,
  • легкий,
  • хорошо сохраняет тепло,
  • гипоаллергенный,
  • воздухопроницаемый,
  • не впитывает запах,
  • не накапливает статическое электричество,
  • прост в уходе,
  • недорогой по цене.

Минусы

  • не обладает ортопедическими свойствами,
  • обладает низкой гигроскопичностью,
  • быстро сваливается,
  • имеет небольшой (до трех лет) срок эксплуатации.

Синтепон

Наполнитель представляет собой тонкие воздушные волокна, соединенные между собой с применением высокотемпературной технологии.

Плюсы

  • легкий,
  • упругий,
  • мягкий,
  • сохраняет температуру,
  • воздухопроницаемый,
  • гигроскопичный,
  • гипоалергенный,
  • простой в уходе,
  • недорогой.

Минусы

  • быстро слеживается,
  • не сохраняет упругость,
  • имеет небольшой (около двух лет) срок эксплуатации.

 

Гель

Один из новейших наполнителей, используемый в качестве дополнения к латексу.

Плюсы

  • имеет охлаждающие и массажные свойства,
  • гипоаллергенный,
  • обладает ортопедическими характеристиками,
  • обладает эффектом памяти,
  • прост в уходе,
  • имеет длительный (до 10 лет) срок эксплуатации.

Минусы

  • высокая цена,
  • особая упругость, к которой нужно привыкать.

Тинсулейт

Наполнитель больше известен как искусственный лебяжий пух. Обладает характеристиками, аналогичными натуральному материалу.

Плюсы

  • легкий,
  • мягкий,
  • гипоаллергенный,
  • сохраняет тепло,
  • воздухопроницаемый,
  • гигроскопичный,
  • имеет длительный (до 7 лет) срок эксплуатации.

Минусы

  • сохраняет статическое электричество,
  • летом может спровоцировать перегрев.

Пена с эффектом памяти

Высокоэластичный пенополиуретан, известный под на

10 лучших наполнителей для подушек в рейтинге 2020 года

Авторы рейтинга: Васильченко Анастасия, Попова Софья

На качество сна немалое влияние оказывает подушка. От ее правильного подбора зависит состояние шейного отдела позвоночника, в течение ночи находящегося без движения. Чтобы не потеряться в обилии предложений, рассмотрим факторы, определяющие выбор этого аксессуара для сна, а также лучшие наполнители для подушек.

Как выбрать хорошую подушку для сна

Раньше считалось, что чем пышнее подушка, тем лучше. В 2020 году это правило считается устаревшим: современные подушки могут быть совсем небольшими и плоскими, особенно если речь идет об ортопедических вариантах. В целом, можно придерживаться таких рекомендаций.

  1. Для сна на спине выбирайте плоскую подушку с небольшой высотой.
  2. Если вы любите отдыхать на боку, подойдет подушка высотой до 18 см. Точное значение можно определить шириной плеча спящего.
  3. Для тех, кто чаще спит на животе, также рекомендуется плоская подушка, до 6 см толщиной.

Жесткость подушки определяется типом наполнителя и его плотностью. Здесь при выборе также необходимо учитывать наиболее частое положение тела во сне. Лежа на животе, следует выбирать мягкое изделие, иначе лицо с утра будет с отпечатком от подушки. Для сна на спине и на боку выбирают изделия средней жесткости. Жесткие подушки могут быть рекомендованы при отдельных заболеваниях, например, при остеохондрозе.

При выборе подушки следует оценить качество ее пошива. Швы должны быть ровными и аккуратными, не расходиться. Ткань должна быть плотной, иначе в скором времени наполнитель начнет вылезать наружу. Еще один немаловажный момент – возможность снять внешний чехол для стирки. Хорошие подушки имеют 2 чехла: внутренний, несъемный, и верхний, оснащенный молнией.

Чтобы выбрать идеальную подушку для сна, необходимо знать, какие бывают наполнители. Далее мы рассмотрим популярные варианты наполнителей для подушек, их достоинства и недостатки.

Натуральное сырье для наполнения

Изделия, набитые натуральным материалом, экологически безвредные, пропускают сквозь себя воздух, препятствуют потению и долго служат. Представленный рейтинг лучших наполнителей для подушек расскажет об их уникальных свойствах.

1. Пух и перо

Классическая набивка животного происхождения. Изготавливают наполнитель из оперения водоплавающих птиц, чаще – гусей и уток, реже используется лебяжий пух. Качество подушек из подобного сырья определяется процентным соотношением пуха и перьев. Если в наполнителе острое перо значительно преобладает над мягким пухом, то постельная принадлежность начинает колоться и быстро изнашиваться. Если пуха достаточно, то такая подушка будет мягкой, теплой и хорошо пропускающей воздух. Это определяет и стоимость изделия. Подушки, набитые природным сырьем, легко восстанавливают форму. На них удобно спать, они не накапливают влагу, поэтому препятствуют потению головы и лица. Однако быстро впитывают пыль и неприятные запахи, поэтому их не рекомендуют использовать людям, склонным к аллергическим проявлениям. Ухаживать за такими подушками необходимо регулярно и лучше отдавать в химчистку. Иначе есть риск при некачественной стирке и плохой просушке в домашних условиях завести клопов или пылевых клещей. При правильном уходе подушки из пуха и пера прослужат многие годы.

Преимущества:

  • экологический материал;
  • хорошая теплоизоляция;
  • пропускает воздух;
  • не накапливает влагу;
  • не деформируется;
  • достаточно упругий;
  • долгий срок службы.

Недостатки:

  • сохраняет запахи;
  • требуют частого и правильного ухода;
  • противопоказан аллергикам и астматикам.

2. Шерсть

Подушки из такого наполнителя очень востребованы. Его относят к животному происхождению – сырье получается из шерсти овцы или верблюда. Постельные принадлежности достаточно упругие, имеют среднюю жесткость и их можно использовать круглый год. Особенность наполнителя, что помимо хорошего теплообмена и способности впитывать влагу и пот, он не сохраняет неприятные запахи. Однако при нерегулярном уходе в нем могут завестись бактерии, клопы или клещи. Поэтому изделия из овечьей и верблюжьей шерсти не подойдут аллергикам или астматикам. Но шерсть имеет способность действовать на мышечные боли, в связи с чем подушки с подобной набивкой рекомендуют использовать людям с ревматизмом, постоянными головными болями или болью в шейном отделе, а также работникам с малоподвижным образом жизни. Стирать самостоятельно изделия из шерсти нельзя, необходимо обращаться в химчистку. Для ухода в домашних условиях рекомендуют периодически проветривать подушки на свежем воздухе.

Преимущества:

  • доступный и натуральный состав;
  • легкий вес;
  • упругий и мягкий;
  • сохраняет тепло;
  • не впитывает запахи;
  • пропускает воздух;
  • для любого времени года;
  • профилактический эффект.

Недостатки:

  • быстро теряет объем;
  • деформируется;
  • нельзя стирать;
  • благоприятная среда для бактерий;
  • особый и регулярный уход.

3. Бамбук

Применяться в производстве подушек стал сравнительно недавно, но уже заслужил выбор покупателей. Для получения сырья используют молодую бамбуковую поросль. Волокна материала обладают мягкостью и эластичностью, не впитывают и не сохраняют посторонние запахи, поэтому подушки с бамбуковым наполнителем обеспечивают благоприятный микроклимат и качественный сон. Преимущество сырья перед другими природными наполнителями в том, что оно не накапливает пыль, влагу и препятствует размножению постельных клопов и клещей. Поэтому подушки с этим наполнителем лучше покупать людям, склонным к аллергии. Однако из-за повышенной мягкости подушки на основе бамбука плохо поддерживают шейный отдел. Ухаживать за изделием можно в домашних условиях. Обычно их стирают в машине-автомат на деликатных режимах. Многие пользователи отмечают, что при неправильном уходе наполнитель быстро теряет объем и форму.

Преимущества:

  • экологически чистый и безопасный;
  • не имеет запаха;
  • высокая воздухопроницаемость;
  • мягкий и эластичный;
  • легко стирается;
  • не образует плесень;
  • подходит для аллергиков и астматиков;
  • доступная цена изделий.

Недостатки:

  • быстро деформируется;
  • теряет объем;
  • плохо поддерживает шею;
  • имеет поддельный аналог.

4. Гречка

Растительный и чистый наполнитель с рядом преимуществ. Сырье получают из шелухи путем отделения её от гречневого зерна. Оно хорошо пропускает воздух, влагу и не сохраняет излишнее тепло тела. Подушки с гречневым наполнителем обладают терапевтическим действием. Изделия отлично удерживают голову и шейный отдел, запоминают их положение. Также их рекомендуют использовать для профилактики болезней спины, шеи, при проблемах со сном, хроническом храпе и при повышенном потоотделении. Воздухопроницаемый материал не скапливает пыль и не поселяет клещей. Поэтому подушки с таким наполнителем безопасны для аллергиков. Жесткая структура изделий требует привыкания для комфортного сна. При движениях шелуха шелестит и мешает засыпать. Специфический запах гречки также подходит не для всех. Однако совокупность этих качеств благоприятно влияет на здоровье человека. За постельными принадлежностями требуется специальный уход, так как стирать их невозможно. Поэтому они не рассчитаны на длительное время использования.

Преимущества:

  • природный материал;
  • гипоаллергенный;
  • блокирует размножение бактерий;
  • ортопедическое действие;
  • массажный эффект;
  • не нагревается;
  • впитывает пот и влагу;
  • хорошо держит форму.

Недостатки:

  • нельзя стирать;
  • короткий срок службы;
  • жесткая структура;
  • шуршит;
  • имеет запах.

5. Конский волос

Долговечная набивка животного происхождения. Обладает повышенной упругостью, поэтому хорошо держит объем и форму изделия. Применяется в комбинации с овечьей или верблюжьей шерстью. Последние служат для придания подушкам мягкости. Сырье из конского волоса отлично впитывает влагу и обладает антибактериальным свойством. Постельные принадлежности достаточно тугие и жесткие. Их рекомендуют к использованию людям с проблемами остеохондроза, нарушениями осанки, беременным, людям с избыточным весом и обильным потоотделением. Однако не подойдут аллергикам из-за сочетания с другими материалами в составе. Волокна животного происхождения требуют особого ухода, но славятся высокими эксплуатационными характеристиками.

Преимущества:

  • натуральное сырье;
  • долговечный;
  • хорошая поддержка головы и шеи;
  • терапевтическое действие;
  • не теряет форму;
  • впитывает влагу;
  • вентилируется;
  • не собирает пыль.

Недостатки:

  • не является самостоятельным сырьем;
  • требует специального ухода;
  • жесткость изделий.

Искусственная набивка подушек

Свойства спальных принадлежностей напрямую зависят от технологии изготовления их состава. Какими особенностями могут обладать изделия, расскажет рейтинг лучших искусственных наполнителей для подушек.

1. Полиэфир

Сырье синтетического происхождения получают из полиэстра. При обработке выходит пустотелое волокно, обладающее хорошей воздухопроницаемостью. Материал не спутывается и долго держит форму. На основе полиэфирного волокна разработано множество аналогичных по свойствам наполнителей, например, комфорель, синтепух. Подушки достаточно упругие, нормальной мягкости и легкие в транспортировке. Силиконовая обработка волокон не допускает образование комочков после стирки. Поэтому за подушками из полиэфира легко ухаживать в домашних условиях. Спальная принадлежность подвергается сухой чистке или машинной стирке в щадящих режимах. При регулярном уходе в материале практически не размножаются бактерии, грибы и пылевые клещи. Современная набивка и доступная цена делают изделия востребованными на рынке. Полиэфирное волокно может быть использовано отдельно, либо в сочетании с другими наполнителями. Поэтому рекомендуют внимательно читать состав изделий людям с высокой чувствительностью кожи.

Преимущества:

  • сохраняет тепло;
  • держит форму и объем;
  • не впитывает влагу, пот и запах;
  • пропускает воздух;
  • легко стирается;
  • не скапливает пыль и бактерии;
  • выгодная стоимость.

Недостатки:

  • очень мягкий;
  • не подогнуть под себя.

2. Микроволокно

Наполнитель, который имеет второе название – искусственный пух. Такое наименование материал получил благодаря схожим качествам с натуральным сырьем. Однако микроволокно не впитывает запахи и не скапливает пыль и бактерии. Толщина его нитей в 10 раз тоньше натурального шелка. Это обеспечивает малый вес сырья при большом значении длины. Такая технология снижает себестоимость изготовления, соответственно постельные принадлежности из микроволокна доступны по цене и имеют широкий ассортимент. За изделиями из этого наполнителя не требуется специального ухода в химчистке. Это настоящее спасение для людей с аллергией. Подушки достаточно упругие, средней жесткости, долгие в эксплуатации – подходят под частые запросы покупателей.

Преимущества:

  • схожесть с натуральным наполнителем;
  • не сохраняет запахи;
  • антибактериальный;
  • гипоаллергенный;
  • легко ухаживать;
  • хорошо поддерживает голову;
  • долгий срок службы.

Недостатки:

  • электризуется.

3. Холофайбер

Ещё один популярный наполнитель для подушек по доступной цене. Представляет собой нетканый материал, состоящий из полиэфирных волокон в форме небольших полых шариков и пружинок. В зависимости от скрутки этих волокон различают несколько видов наполнителей под общим названием холофайбер. Однако их свойства идентичны. Подушки из данных материалов экологически чистые и безопасные, в них не заводится пылевые клещи, они не вызывают аллергические реакции. Полая структура наполнителя обеспечивает хорошую вентиляцию изделиям и регулирует теплообмен. Холофайбер довольно жесткий, но это гарантирует износостойкость подушкам. Также изделия из этого состава очень легкие. Стирать их можно даже в небольшой машине-автомат в деликатном режиме.

Преимущества:

  • гипоаллергенный;
  • антибактериальный;
  • удобный уход;
  • пропускает воздух;
  • быстро восстанавливает форму;
  • не электризуется;
  • хорошая теплоизоляция;
  • обеспечивает удобное положение;
  • соотношение цены и качества.

Недостатки:

  • при частых стирках может стать бесформенным.

4. Вискоэластин

Один из самых лучших наполнителей для подушек. Основной составляющей сырья является гиалуронат натрия, который считается признанным стандартом безопасности. Поэтому вискоэластин относится к искусственному наполнителю высокого качества. Представляет собой обычный поролон с усиленными поддерживающими свойствами. Материал как бы «запоминает» форму головы и повторяет каждый изгиб шеи. Такая технология делает подушки из вискоэластина востребованными на рынке. Они также имеют прекрасную терморегуляцию и воздухопроницаемость. Плотность и упругость материала в их составе обеспечивает износостойкость изделий, а главное поддерживает шейный отдел позвоночника в правильном положении. Спать на подушках рекомендуется всем. Они не втягивают в себя запахи и пыль, однако стирать такие изделия нельзя, их чистят вручную или сдают в химчистку.

Преимущества:

  • хорошее качество;
  • эффект «запоминания»;
  • ортопедические свойства;
  • пропускает воздух;
  • гипоаллергенный;
  • сохраняет прежнюю форму.

Недостатки:

  • специальный уход;
  • цена.

5. Микрогель

Гелевый наполнитель является аналогом натурального материала – гусиного пуха. Он также очень мягкий и легкий в сравнении с другими синтетическими составами. Представляет собой небольшие силиконовые шарики. Подвижная структура обеспечивает быстрое восстановление объема и формы изделия. Любое положение головы во сне станет удобным. Микрогель устойчив к высокой влажности и отлично циркулирует воздух между шариков. Изделия из него практически не имеют веса. Охлаждающий эффект наполнителя не дает вспотеть голове в жару, а сохранение тепла от тела, наоборот, согреет в сильный мороз. За подушками легко ухаживать – достаточно регулярно протирать поверхность чистой тряпкой. Изделие рекомендовано к использованию для всех возрастов.

Преимущества:

  • высокое качество;
  • снижает нагрузку;
  • принимает положение головы;
  • легкий вес;
  • не вызывает аллергии;
  • не имеет запаха;
  • для любой погоды;
  • быстрый и легкий уход.

Недостатки:

Какие подушки можно ребенку: выбираем наполнитель и размер

Подушка нужна ребенку старше 1-2 лет. До этого момента врачи не рекомендуют использовать подушку вообще. Единственное исключение – это назначение врача при некоторых заболеваниях.

Однозначного ответа на вопрос о том, с какого возраста под голову ребенка нужно начинать подкладывать подушку, нет. Решают его каждый раз индивидуально, в зависимости от физического и психологического развития младенца. Чаще всего примерно в полтора года, когда позвоночник начинает приобретать свои естественные изгибы. Но заставлять малыша спать на подушке в обязательном порядке, когда он этого не хочет, не нужно. Если малыш сползает с подушки или выкидывает ее из кровати, значит, она ему не подходит. В этом случае придется поэкспериментировать, подыскивая изделие, которое станет для ребенка более комфортным и он примет его безоговорочно.

Какой должна быть детская подушка

Основное правило выбора детской подушки ― она должна быть прямоугольной формы, невысокой, небольшой и в меру жесткой.

Красочные декоративные изделия в форме букв, сердечек и зверят подходят только для украшения детской, но не для комфортного и здорового сна.

Основное правило выбора детской подушки ― она должна быть прямоугольной формы, невысокой и в меру жесткой.

Важно следить за тем, чтобы на подушке лежали только голова и шея ребенка, а плечи опирались на матрас, как в позе на спине, так и в позе на боку. Для этого длина подушки выбирается такой, чтобы на ней было удобно поместить детскую голову и шею (30-40 см), а ширина не должна превышать ширину кровати (40-60 см). Высоту (толщину) подбирают в соответствии с длиной детского плеча. Для годовалого малыша она обычно не превышает 3-4 см, а к 3 годам увеличивается до 5-6 см, поэтому по мере взросления малыша подушку придется менять на более высокую.

Слишком мягкая, неспособная сохранять форму подушка, способствует слабости и нестабильности шейного отдела позвоночника. Сон на ней не будет комфортным, ребенок проснется не выспавшимся, с болью в шее и днем будет быстро утомляться. Не исключены и внезапные головокружения, и приступы тошноты.

Кроме этого, детские подушки должны быть:

  • упругими;
  • гипоаллергенными;
  • дышащими;
  • безопасными;
  • хорошо впитывать и испарять влагу;

За все вышеперечисленные свойства отвечает наполнитель. Давайте рассмотрим, какой наполнитель лучше всего подойдет для детской подушки.

Выбираем наполнитель

При выборе наполнителя нужно обратить внимание насколько полно его качества соответствуют требованиям, предъявляемым к детским подушкам. Искусственные наполнители характеризуются износостойкостью и не вызывают аллергии, но недостаточно хорошо пропускают воздух и способствуют повышенной потливости. Натуральные наполнители отличаются высокой воздухопроницаемостью, но за ними трудно ухаживать и почти все из них вызывают аллергию.

В качестве наполнителя для детской подушки лучше всего подходят латекс, холлофайбер и гречневая лузга.

Рассмотрим самые популярные из них:

Птичий пух

Плюсы: недорого, хорошо впитывает влагу, небольшой вес, бесшумная, продолжительный срок службы.

Минусы: слишком мягкая, может вызывать аллергию, сложный уход, могут завестись пылевые клещи

Птичий пух ― самый традиционный натуральный наполнитель, но применять его для детских подушек не рекомендуется. Основные качества, за которые так ценится пух, мягкость и натуральность в детских изделиях становятся отрицательными. Мягкая подушка не обеспечивает должную поддержку для шеи, а в натуральном птичьем пухе селятся пылевые клещи и скапливается пыль, что затрудняет дыхание и вызывает аллергию.

К недостаткам пухового наполнителя можно отнести и то, что он очень теплый и спать на такой подушке комфортно только в холодное время года. К тому же детскую подушку приходится часто стирать, а птичий пух стирку переносит плохо.

Если вы все же не можете отказаться от приобретения пухового изделия, выбирайте продукцию проверенных производителей из высококачественного гусиного сырья, прошедшего многоступенчатую обработку. Оно обладает большей упругостью и в нем реже заводятся пылевые клещи и плесень.

Шерсть

Плюсы: натуральность, высокая воздухопроницаемость, хорошо впитывает влагу, не нагревается, достаточно упругая.

Минусы: довольно быстро сваливается, необходимо проветривать, могут завестись пылевые клещи.

Она достаточно жесткая, хорошо пропускает воздух, быстро впитывает и испаряет влагу. Натуральная шерсть обладает целебными свойствами, успокаивает нервную систему и способствует спокойному и крепкому сну.

Но пылевые клещи ― бич большинства натуральных материалов животного происхождения. Они заводятся в шерстяных изделиях также активно, как и в пуховых. Чтобы такая подушка не вызвала у малыша аллергии ее придется периодически сдавать в сухую чистку, а это не очень удобно. К тому же натуральная шерсть быстро сминается и сваливается в комочки.

Овечья или верблюжья шерсть― не самый подходящий вариант наполнителя для детских подушек. Хотя натуральная шерсть и обладает рядом плюсов, она все же плохо подходит для детей.

Если вы выбираете для своего малыша подушку из нее, приобретайте изделие из смесового наполнителя (шерсть и синтетика). Синтетические добавки не уменьшат положительные качества натурального материала и придадут ему большую упругость, прочность и долговечность.

Гречишная лузга

Плюсы: натуральность, высокая воздухопроницаемость, отличная поддержка шеи и головы, не вызывает аллергию, не заводятся пылевые клещи, можно досыпать наполнитель и регулировать высоту подушки.

Минусы: шумная, достаточно жесткая и непривычная, большой вес.

Гречишная лузга ― натуральный наполнитель растительного происхождения, ставший в последнее время очень популярным. Она не вызывает аллергии, хорошо пропускает воздушные потоки, не сбивается в комки, легко принимает форму головы и достаточно жесткая, чтобы сохранять ее служить поддержкой для шеи.

Мелкие гречневые чешуйки точечно массирую кожу, улучшая кровообращение. Плотность и высоту изделия можно регулировать, расстегнув молнию на чехле и отсыпав или добавив немного гречки.

Недостаток этого наполнителя в шуршании, которое может раздражать особо чувствительных детей. Из-за его жесткости к такой подушке придется некоторое время привыкать, поэтому лучше всего она подойдет ребенку, который привык спать просто на матрасе без подголовника. Стирать в гречишной подушке можно только чехол, а наполнитель периодически проветривать и просушивать.

Синтепон, холлофайбер, лебяжий пух

Плюсы: небольшая цена, можно стирать в машинке, легкая, холлофайбер имеет хорошую упругость, не вызывает аллергию, не заводятся пылевые клещи.

Минусы: может электризоваться, плохо впитывает влагу, нагревается, лебяжий пух слишком мягкий, синтепон очень быстро сваливается.

Синтепон, холлофайбер, лебяжий пух ― искусственные материалы, очень часто использующиеся для наполнения детских подушек. Они не вызывают аллергии, легко стираются, быстро сохнут.

Главный их минус ― недостаточная воздухопроницаемости, из-за которой синтетическая подушка быстро нагревается и голова малыша потеет. Кроме того синтетический наполнитель довольно быстро теряет свой объем, особенно синтепон.

Что касается жесткости, то лучше всего из искусственных наполнителей подходит холлофайбер. Лебяжий пух ― самый мягкий и не подойдет для ребенка. Также жесткость подушки зависит от количество наполнителя, чем его больше ― тем жестче она будет.

Латекс

Плюсы: подходящая жесткость, отличная упругость и эластичность, крайне редко может вызывать аллергию, не требует специального ухода, не заводятся пылевые клещи, долговечность, натральность.

Минусы: высокая стоимость.

Натуральный латекс ― популярные наполнители для детской подушки. Он обладает ярко выраженными ортопедическими свойствами: высокой упругостью и эластичностью. Этот материал крайне редко вызывает аллергию, прост в уходе и, благодаря специальной пористой структуре хорошо пропускают воздушные потоки и прекрасно подходит в качестве наполнителя для детских подушек.

Такие подушки самые дорогие, но не дороже, чем крепкий сон и здоровье ребенка.

Мемориформ и ППУ

Плюсы: подходящая жесткость, отличная эластичность, подстраивается под контуры шеи и головы, крайне редко может вызывать аллергию, не требует специального ухода, не заводятся пылевые клещи, долговечность.

Минусы: высокая стоимость, иногда может содержать вредные компоненты, в начале использования возможен специфический запах, плохо впитывает влагу, может нагреваться.

Пена с «эффектом памяти» Мемориформ ― инновационный материал. Он достаточно жесткий, не накапливает влагу, долговечный и не требует специального ухода. Под действием тепла, исходящего от тела ребенка, пена Мемориформ запоминает контуры головы и шеи малыша и не выталкивает их, а принимает в себя, поддерживая в течение всей ночи в удобном и естественном положении.

Однако, у этого материала есть и ряд недостатков. Во-первых некоторые виды мемориформ удерживают тепло и спать на такой подушке может быть жарко.

Второй довольно значимый недостаток – это невозможность проверить состав такой подушки, так как практически ни один производитель не раскрывает его. Поэтому, очень важно проверить все сертификаты качества (например CertiPUR и др.), чтобы точно знать, что в подушке нет вредных для ребенка компонентов. К тому же такая подушка может довольно продолжительное время неприятно пахнуть.

Почему так важно правильно выбрать детскую подушку

Неподходящая по форме, размеру и типу наполнителя подушка может стать причиной многих заболеваний, связанных с позвоночником. Для его восстановления потребуется длительное лечение: массаж, лечебная гимнастика, ношение специального ортопедического воротника, прием таблетированных препаратов. В детском возрасте, когда позвоночник подобен пластилину и может искривиться за месяц, это особенно актуально.
Вот только некоторые последствия неправильно подобранной подушки:

  • боль в области предплечий, шеи, трапециевидных мышц;
  • сколиоз;
  • раннее развитие шейного остеохондроза;
  • головные боли;
  • быстрая утомляемость.

Во взрослой жизни недолеченные детские болезни усугубляются, поэтому выбор детской подушки влияет не только на состояние здоровья малыша на данный момент, но и на то, каким оно станет в будущем.

Советы по выбору

Проверить упругость подушки можно, надавив на нее. Качественное изделие в течение нескольких секунд после надавливания принимает исходную форму.

Материал чехла детских изделий должен быть из натуральных тканей: ситца, хлопка, льна, шелка. Ярких и красочных расцветок лучше избегать. Красители не всегда бывают безопасными и могут вызвать аллергию. Швы на чехлах должны быть в основном внутренними, частыми, прочными и эластичными.

Желательно, чтобы чехол застегивался на молнию. Так вам легче будет контролировать состояние наполнителя. Кроме того, в процессе использования чехол пачкается в первую очередь, и необязательно постоянно стирать всю подушку целиком.

В отличие от обычных, ортопедические подушки не только окажут хорошую поддержку голове и шее ребенка, но и послужат для профилактики развития у него в будущем заболеваний, связанных с болезнями позвоночника.

Добросовестные производители указывают на своих изделиях срок их безопасного использования. Его нужно придерживаться, и по его истечении подушку следует выбросить. Всегда спрашивайте у продавца сертификат соответствия.

Следите за тем, чтобы на подушке находились только голова и шея малыша. Если ребенок постоянно сползает вниз или подкладывает под голову руку, подушка выбрана неверно и ее придется заменить.

Часто в сохранении здоровья играют роль вещи, кажущиеся на первый взгляд незначительными. Неправильно подобранная сегодня подушка, слишком мягкая и большая, из материала вызывающего аллергию, грозит ребенку проблемами со здоровьем в будущем. На правильной, грамотно подобранной подушке малыш будет спать крепко и с удовольствием, и обеспечить ему такой сон ― обязанность взрослых.

Лучший наполнитель для подушек в 2019-2020 году

Здоровый сон очень важен для каждого человека. От качества сна зависит его состояние и настроение на целый день. Особую роль сон играет в здоровье. Для хорошего самочувствия и здоровья в целом, необходимо хорошо высыпаться. Большое внимание в этом вопросе стоит уделять качеству сна. Если человек будет спать достаточное количество часов, но его качество будет не самым лучшим, не стоит ждать от такого отдыха хороших результатов.

Обязательно следует уделять внимание качеству подушки. От этого будет зависеть многое. Она должна быть не только красивой, но и комфортной. На ее комфорт и качество влияет начинка. Как выбрать лучший наполнитель для подушек, чтобы сон стал качественным и полезным, об этом подробнее.

Выбор фирмы наполнителя

Современный рынок представляет огромное множество фирм и брендов, занимающихся производством и изготовлением подушек. Все они разнятся наполнителями, которые бывают люксовыми или бюджетными. На полках магазинов можно встретить европейские и российские бренды. Они отличаются высоким качеством, соответствующим всем стандартам и нормам. В отобранном и подготовленном списке брендов представлены те фирмы, которые наиболее рекомендуемы за счет высокого качества наполнителя. С помощью данного списка, можно выделить для себя самые лучшие модели подушек и ответить на очень важный вопрос, какие подушки лучше покупать с каким наполнителем.

В списке фаворитов предлагаются следующие бренды:

  • TAC;
  • English Home;
  • Crystal;
  • Kauffmann;
  • Le Vele;
  • Christian Fischbacher;
  • Серафимовскаяпушинка.

Выбирая подушку для себя, уделяйте больше внимания изучению ее наполнителя. Это не только выбор комфортного отдыха, но и здоровья. При необходимости, следует требовать у продавцов подтверждающие документы о качестве наполнителя. Это позволит приобрести качественный и неподдельный товар. Чтобы определиться, какой наполнитель лучше для подушек, важно изучить каждый из них по отдельности.

Разновидности наполнителей

Современные производители подушек используют два типа наполнителей для подушек: синтетические и натуральные. Оба варианта имеют своих фаворитов, достоинства и недостатки. Чтобы выделить лучший наполнитель для подушек для сна, важно ознакомиться с каждым из них, знать их характеристики, плюсы и минусы.

Силикон

Одним из лучших вариантов наполнителей синтетического происхождения, является силикон. Его изготавливают из хорошо обработанного силиконового волокна. Такая начинка очень проста в уходе. Ее можно стирать при помощи ручной стирки, используя мягкий мыльный раствор и не высокие температуры. Можно воспользоваться машинной стиркой. В этом случает обязательным условием будет являться хорошее полоскание и сравнительно низкие температуры (не более 40 градусов). При выборе стоит отдать предпочтение подушке с силиконом внутри в виде шариков. Они отличаются высоким качеством, удобством и долговечностью.

Размер такой подушки будет небольшой (40 на 60 см). Данный факт объясняется тем, что все ортопедические модели изготавливаются небольшими. В противном случае, все лечебные свойства подушки теряются. Срок службы достаточно велик. Спустя 5 лет мелкие частички силикона будут крошиться, поэтому рекомендуется производить замену начинки на данном этапе. Вовсе не обязательно менять старую подушку на новую. Достаточно заменить в ней наполнитель на новый.

Плюсы:

  • хорошая проницаемость воздуха;
  • способность держать форму, упругий материал;
  • не провоцирует аллергические реакции;
  • высокий уровень терморегуляции;
  • долговечность, длительный срок использования;
  • легко ухаживать.

Минусы:

  • вызывает статический разряд.

Гречневая лузга

Данный вид начинки относится к числу натуральных. Он идеально повторяет форму головы, поэтому рекомендован в качестве ортопедической подушки. Обладает способностью хорошо пропускать воздух, поскольку содержит в себе исключительно натуральные компоненты. Отличным преимуществом является отсутствие скапливания влаги, в ней не заведутся клещи. Отлично подходит в качестве успокаивающего средства, обладая терапевтическим воздействием на организм. Такая подушка прослужит до трех лет, после чего ее нужно будет сменить на новую. Основываясь на отзывы многих потребителей, к такому типу начинки следует привыкнуть. Первое время использования потребуется привыкнуть к ней, поскольку шелуха может показаться жестким материалом, способным издавать звуки в виде шелушения.

При производстве таких подушек, шелуха отделяется от зерен и тщательно обрабатывается при помощи пара, просушки, пересеивания. Обязательно проверяют наполнитель перед покупкой. Для этого необходимо открыть чехол, проверить его содержимое. Шелуха должна быть чистой, сухой, без посторонних включений. Она не должна издавать никаких запахов и иметь характерный звук шуршания. Лучше отдавать предпочтение чехлам, выполненным из натуральных тканей. Тогда все изделие будет натуральным.

Плюсы:

  • выполняет ортопедическую и массажную функции;
  • способность выдерживать форму, хорошая упругость;
  • не будет скатываться от времени и срока эксплуатации;
  • прекрасно пропускает воздух;
  • не вызывает аллергических реакций;
  • не заводятся бактерии и клещи;
  • скопления воды отсутствуют.

Минусы:

  • требует некоторый период времени для привыкания;
  • издает звуки, характерные для шуршаний;
  • является жестким материалом;
  • противопоказания к стирке;
  • короткий срок эксплуатации.

Синтепон

Относится к числу наполнителей синтетического происхождения. Обладает высоким качеством, среди которого отмечают отсутствие скапливаемости влаги, не задерживает в себе пыль, не вызывает аллергических реакций, не заводятся клещи. Но он достаточно плохо пропускает через себя воздух. За счет высокого уровня упругости данного материала, многим потребителям придется он не по вкусу. Обязательно стоит отдавать предпочтение дорогому синтепону, поскольку от цены зависит качество материала. Дешевый синтепоновый наполнитель имеет свойство скапливаться и сбиваться в комья, оставляя за собой свободные места.

За счет своей пористости, эффективно задерживает тепло. Очень удобен в уходе. Его можно стирать вручную и в стиральной машине. Разрешается даже отжимать воду. Очень удобный материал, но такая подушка прослужит короткий промежуток времени. Синтепон хорошо держит форму, но со временем обязательно начинает скатываться. Это приводит к негодному состоянию подушку. Обладая недорогой ценой, можно чаще менять их.

Плюсы:

  • не происходит скопления влаги и пыли;
  • не заводятся клещи;
  • термостойкость;
  • гипоаллергенный материал;
  • антибактериальный эффект;
  • легко ухаживать;
  • обладает бюджетной ценовой политикой.

Минусы:

  • плохо пропускает воздух;
  • очень упругий материал;
  • малое время эксплуатации, быстро приходит в негодность.

Бамбук

Этот экологически чистый материал просто находка современных разработчиков наполнителей. Он абсолютно безопасен для здоровья человека, обладает антибактериальным воздействием. Большой плюс в хорошей проникаемости воздуха, он не задерживает в себе влагу и пыль, не накапливается плесень, не развивается неприятного аромата. Благодаря хорошей упругости и мягкости, на такой подушке всегда удобно и комфортно лежать.

Очень легко за ним ухаживать. Достаточно воспользоваться автоматической стиральной машиной в режиме деликатная стирка на низких температурах. Экологически чистый материал не проходит никакой химической обработки, что делает его экологичным и абсолютно безопасным для организма человека. Добыча материала производится из стебля растения. Добывают сердцевину, которая измельчается до однородности. Из данной массы изготавливают нити.

Плюсы:

  • обладает терапевтическим и анатомическим воздействием;
  • материал мягкий и упругий;
  • абсолютно безопасны и экологичный материал;
  • обладает бактерицидными свойствами;
  • гипоаллергенный;
  • хорошо пропускает воздух;
  • возможность стирки в автоматической стиральной машине.

Минусы:

  • много поддельных товаров;
  • дорогая стоимость.

Холлофайбер

Отвечая на вопрос, какие лучше наполнители среди искусственных материалов, можно смело выделить эту начинку. Она обладает отличными свойствами пропускать воздух, не развивая неприятных запахов и ароматов. Хорошо держит форму и упругость, что дает возможность использования долгие годы. Является антибактериальным материалом, в нем не заводятся клещи, не развивается плесень, не задерживается пыль и влага. Ухаживать за ним очень легко и просто. Достаточно постирать его в автоматической машине. Он не утратит своего вида даже после многократных стирок. С легкостью восстановит свои формы после отжиманий.

Обладает доступной бюджетной ценой, а прослужит он до 5 лет. Волокна материала склеены между собой благодаря термической обработки. Это обеспечивает высокий уровень прочности. Имеет хороший срок службы. Очень комфортный в использовании.

Плюсы:

  • мягкий и легкий материал;
  • хорошо пропускает воздух;
  • не вызывает аллергических реакций;
  • обладает антибактериальными свойствами;
  • не вызывает статический разряд;
  • не задерживает воду;
  • длительный срок эксплуатации;
  • обладает бюджетной стоимостью.

Минусы:

  • скатывается в комья при неправильном уходе или превышения рекомендуемого срока эксплуатации.

Пух-перо

Самый лучший наполнитель для подушек – это гусиное перо и пух. Натуральный компонент делает подушку удобной, полезной и безопасной. Натуральный материал найти достаточно непросто. Производители предлагают множество вариантов, но все они являются искусственными. Их свойства очень схожи с натуральными. Натуральные перья и пух гусей собирают дважды в год во время естественной линьки птиц. Этот период приходится на весну и лето. Сырье отлично задерживает тепло, не пропуская воду. Отдают предпочтение сырью из северных гусей, поскольку их перья и пух обладают высоким качеством и износостойкостью.

При выборе такой подушки, следует обязательно обращать внимание на процентное отношение. Идеальным сочетанием является соотношение 90% пуха и 10% пера. Такой наполнитель требует тщательного ухода. Стирать такой материал самостоятельно нельзя, этим должны заниматься специалисты в данной области. Это отличный материал, являющийся мягким, легким и упругим одновременно. Он не пропускает воду, задерживая тепло. Отлично держит форму.

Плюсы:

  • способность держать форму, удерживая тепло;
  • очень мягкий и упругий материал;
  • отлично пропускает воздух;
  • срок эксплуатации достигает до 7 лет.

Минусы:

  • нельзя самостоятельно стирать, требуется специальный уход;
  • может вызвать аллергическую реакцию;
  • могут развиться вредоносные микроорганизмы.

Выбор идеальной подушки

Рассмотрев подробно каждый вариант наполнителя, можно сделать вывод, с каким наполнителем лучше купить подушку. Ответить на этот вопрос помогут подробные характеристики каждой начинки, ее достоинства и недостатки. А также следующие советы:

  • Гречневая лузга подойдет людям, страдающим от головных болей. Это отличный вариант массажного и ортопедического воздействия.
  • Для терапевтического воздействия идеально подойдет натуральный материал в виде бамбукового волокна. Помимо лечебных свойств, за ним легко ухаживать.
  • Людям, не страдающим от аллергических реакций и любителям классики, подойдет пух-перо.
  • Комфортным и безопасным вариантом станет холлофайбер. Помимо доступной цены, материал обладает высоким уровнем качества.
  • Синтепон считается самым бюджетным и доступным наполнителем. Если вы любите часто менять подушки, этот вариант как раз для вас.
  • При шейных остеохондрозах, болях в голове и мигрени, рекомендуется приобрести подушку с силиконом. Отлично держит форму, высокий уровень упругости, гипоаллергенный.

Выбирая идеальную подушку для себя, обязательно учитывайте свои пожелания и требования к наполнителю. Если вы страдаете от аллергии, пух-перо в этом случае противопоказан. Поэтому же принципу подбирают наполнитель с учетом ценовой политики, упругости, жесткости и других важных качеств. Выбирайте только экологически чистые и безопасные материалы.

[Всего: 0   Средний:  0/5]

Что безопасно, а что нет?

Положение ребенка во время сна играет важную роль в определении того, будет ли он спать спокойно и крепко.

СВДС или синдром внезапной детской смерти — это лишь часть неожиданной детской смерти, называемой внезапной неожиданной смертью в младенчестве или SUDI, и связана с положением ребенка во сне. Поэтому очень важно знать о безопасных положениях для сна младенцев, а также дать несколько советов по снижению риска СВДС (1). Один из эффективных способов избежать риска — заставить здорового ребенка младше года спать на спине, т.е.е., в положении лежа на спине.

В этом посте MomJunction расскажет вам обо всех идеальных позах, в которых может спать ребенок, и даст советы по обеспечению безопасного сна младенцам и младенцам.

Хорошие и плохие позы для сна ребенка

Важно узнать о безопасных и небезопасных положениях сна ребенка, чтобы справиться с вышеуказанными рисками (2).

1. Сон на спине

Здоровых доношенных детей следует укладывать на спину для сна, коротких периодов отдыха и сна по ночам.

  • Положение «сон на спине» снижает риск СВДС у младенцев, так как дыхательные пути остаются открытыми.
  • Национальный институт здоровья детей и развития человека США (NICHD) назвал это положение лучшим местом для сна младенцев (3).
  • С тех пор, как Американская академия педиатрии сделала рекомендацию «возвращаться ко сну» в 1992 году, частота СВДС снизилась более чем на 50%. Рекомендация «возвращаться ко сну» позже была названа «безопасной для сна» (4).
Риски, связанные с положением «сон на спине»

Если младенцев помещают на спину в течение длительного времени, это может привести к «позиционной плагиоцефалии», случаю уплощенной или деформированной головы и «брахицефалии», уплощению задняя часть черепа. Форма станет нормальной к тому времени, когда им исполнится один год, и они редко требуют какого-либо лечения. Простые методы изменения положения могут использоваться, чтобы избежать таких состояний. К ним относятся:

  • Увеличение «времени нахождения в животе» ребенка при бодрствовании
  • Принуждение ребенка к отдыху на другой стороне головы, а не на плоской стороне.
  • Сокращение времени, проводимого младенцами в колясках или автокреслах.
  • Больше «обниматься».
  • Изменение направления ребенка в кроватке, чтобы он не всегда смотрел на одни и те же предметы и всегда в одном направлении.

2. Сон на животе

Несколько теорий отговаривают родителей заставлять ребенка спать на животе, потому что:

  • Это может оказывать давление на челюсть ребенка, сокращая дыхательные пути и ограничивая дыхание.
  • Если ребенок спит на животе, то есть в положении лежа, он может лежать лицом к простыне и дышать тем же воздухом.
  • Если матрас очень мягкий, ребенок может задохнуться во время сна на животе.
  • Ребенок также может дышать микробами, находящимися на матрасе.
Когда младенцы могут спать на животе?

В редких случаях по состоянию здоровья врачи могут посоветовать родителям усыпить ребенка на животе, а не на спине.

  • Некоторые врачи считают, что сон на животе может быть полезен для детей с тяжелым гастроэзофагеальным рефлюксом или некоторыми пороками развития верхних дыхательных путей, такими как синдром Пьера Робена, которые приводят к эпизодам острой обструкции дыхательных путей. Однако ни одно недавнее исследование не подтвердило или не опровергло преимущества. Поставщики медицинских услуг должны учитывать потенциальные преимущества и риски, прежде чем рекомендовать эту позицию.
  • Опасность рвоты была самым важным аргументом в пользу того, чтобы ребенок уснул на животе.Это потому, что врачи считали, что будет опасно рвать ребенка во время сна на спине. Они утверждали, что младенцы могут подавиться рвотой из-за нехватки силы, чтобы повернуть голову. Однако младенцы, спящие на спине, могут не испытывать таких трудностей с поворотом головы и рвотой содержимого желудка.
  • Также вы можете заставить ребенка с коликами спать на животе, чтобы избавиться от газов. Однако не делайте этого сразу после кормления.Пусть будет некоторый промежуток между кормлением и временем сна.

3. Сон на боку

Младенцам небезопасно спать на боку, так как они могут оказаться на животе, что увеличивает риск СВДС.

Помимо хороших и плохих положений для сна, вы также должны знать о методах сна, которые могут привести к внезапной неожиданной смерти младенцев.

Сопутствующие товары

Радионяня Pampers Lumi

Способы сна, которые могут привести к внезапной неожиданной смерти в младенчестве (SUDI)

SUDI включает как СВДС, так и другие смертельные нарушения сна.Вот несколько приемов, которые могут привести к SUDI:

  • Заставить ребенка спать на животе или боку.
  • Уложить ребенка спать на мягких поверхностях, таких как матрас, диван, водяная кровать, подушка или шерсть ягненка, в присутствии родителей или без них.
  • Накрытие головы или лица ребенка постельным бельем, которое может вызвать случайное удушье и перегрев.
  • Курение во время беременности или после родов.

СВДС может представлять значительный риск, и его следует учитывать при выполнении определенных шагов, чтобы обеспечить безопасный сон вашего ребенка.

11 советов по безопасному детскому сну

Для здоровых младенцев в возрасте до одного года идеальное положение — спать на спине. Тем не менее, некоторые дополнительные меры могут быть полезны для обеспечения безопасного сна вашего ребенка (1).

  1. Избегайте рыхлых постельных принадлежностей: Рекомендуется использовать для вашего ребенка жесткий матрас, а не слишком мягкий матрас, водяную кровать или диван. Эксперты не рекомендуют использовать накладки на бампер, подушки, мягкую подстилку или мягкие игрушки вокруг ребенка в кроватке.Проще говоря, не рекомендуется использовать все, что может закрывать голову или лицо ребенка во время сна.
  1. Сохраняйте простую кроватку: Не используйте клинья, одеяла или одеяла под младенца в кроватке. Дайте младенцу спать так, чтобы его ступни касались дна кроватки, чтобы он не смог сползти под постельное белье. Используйте твердый чистый матрас, который хорошо подходит для детской кроватки, и надежно заправляйте постельное белье. Бока или края кроватки должны быть достаточно высокими, чтобы ребенок не мог вылезти или выползти.
  1. Не накрывайте голову ребенка: Одеяла следует накрывать только до груди ребенка с открытыми руками, чтобы избежать перекладывания одеяла на голову и тем самым предотвратить удушье. Американская академия педиатрии рекомендует использовать «мешок для сна» или «мешок для сна для ребенка» в качестве типа постельного белья, чтобы согреть его, не прикрывая голову. Самыми безопасными считаются спальные мешки с приталенным вырезом и проймами и без капюшона. Обертывание ребенка легким хлопком или муслином также помогает предотвратить его перекатывание на животик во время сна.
  1. Избегайте перегрева: Младенцы должны быть слегка одеты во время сна. Избегайте чрезмерного связывания и проверьте, не горячо ли прикасаться к ребенку.
  1. Хорошая среда для сна: Важно поддерживать достаточно прохладную среду для сна с температурой около 20 o C для ребенка.
  1. Вакцинация: Исследование, проведенное Берлинской школой общественного здравоохранения по иммунизации против дифтерии, столбняка и коклюша и потенциальной ассоциации СВДС, показало, что увеличение охвата вакцинацией АКДС связано со снижением смертности от СВДС (5).Текущие рекомендации по своевременной иммунизации АКДС должны быть подчеркнуты и выполнены, чтобы предотвратить не только конкретные инфекционные заболевания, но и потенциально СВДС.
  1. Используйте пустышку (во время сна): Американская академия педиатрии считает, что пустышки могут предотвратить СВДС. Однако не заставляйте ребенка, если он этого не хочет или если он выпадает изо рта. Если вы кормите грудью, подождите, пока это не станет устойчивым, прежде чем начинать использовать соску. Обычно ребенку требуется около трех-четырех недель, чтобы привыкнуть к грудному вскармливанию.
  1. Использовать технологию: Если вас беспокоит положение ребенка во время сна, особенно когда он находится в отдельной комнате, используйте радионяни с Wi-Fi, термостаты с питанием от приложений или небольшие будильники, чтобы следить за положением сна. как жизненно важные органы вашего ребенка.
  1. Избегайте использования продуктов, которые заявляют, что предотвращают или сокращают СВДС. Это очень важно, так как с научной точки зрения не существует известного способа предотвратить СВДС. Безопасность и эффективность клиньев, позиционеров или других подобных продуктов, предназначенных для предотвращения СВДС, не доказаны.Напротив, сообщалось о различных случаях, когда эти продукты были связаны с травмами и смертью при использовании в зоне сна ребенка (6).
  1. В одной комнате: Вы можете жить в одной комнате с ребенком для удобного кормления грудью и общения. Кроватка, в которой спит малыш, должна быть ближе к родителям.
  1. Избегайте совместного использования кровати: Эксперты полагают, что младенцы в идеале не должны делить кровать с родителями, взрослыми, братьями и сестрами или другими детьми.Близнецы или близнецы могут спать отдельно. Не спите с ребенком в одной постели, особенно если вы или ваш партнер пили, курили или принимали лекарства или препараты, которые могут вызвать глубокий сон. Курение и употребление таких веществ, как наркотики или алкоголь, значительно увеличивают риск СВДС и удушья у младенцев, если они спят вместе.

Часто задаваемые вопросы

1. Что, если ребенок перекатывается на живот во время сна?

Примерно в возрасте четырех-пяти месяцев младенцы начинают переворачиваться на живот со спины (7).Это может быть нормально, поскольку к этому времени риск СВДС обычно снижается. Позвольте малышу найти удобное положение для сна; они могут повернуть лицо в сторону, чтобы рот и нос оставались свободными для дыхания во время сна на животе. В любом случае всегда кладите ребенка на спину, когда кладете его спать на кровать.

Обратите внимание, что риск СВДС находится на пике в возрасте от одного до четырех месяцев, но он остается угрозой до 12 месяцев. Итак, соблюдайте другие меры предосторожности, чтобы снизить риск СВДС на протяжении первого года жизни вашего ребенка.

2. Почему мой ребенок спит с фехтовальным рефлексом, когда он находится в положении спины?

Младенцы в процессе роста демонстрируют множество непроизвольных движений. Одним из таких приемов является рефлекс фехтования или тонический рефлекс шеи (8). В положении «спина для сна» голова ребенка поворачивается в одну сторону, при этом рука и нога с этой стороны вытянуты, а другая рука и нога согнуты. Это называется позой ограждения, которая помогает предотвратить перекатывание ребенка на живот до того, как тело будет к этому готово.Это еще одна причина, чтобы уложить ребенка спать на спине. Это непроизвольное движение исчезнет в любое время в возрасте от трех до шести месяцев.

3. Когда ребенок может быть на животе?

В бодрствующем состоянии ребенка можно класть на живот, но под наблюдением. Уделите время животу малышам — это хороший способ укрепить мышцы живота, спины и шеи.

По словам доктора Карен Сокал-Гутьеррес, клинического профессора, общественного здравоохранения и человеческого развития, Объединенная медицинская программа Калифорнийского университета в Беркли и UCSF, риск СВДС снижается, если младенцы проводят больше времени на животе, когда бодрствуют (9).Кроме того, ребенок разовьет силу верхней части тела, необходимую для того, чтобы поднимать голову и переворачиваться во сне.

4. Могу ли я использовать позиционеры для сна моего ребенка?

Нет разрешения FDA США на использование позиционеров для сна для младенцев, снижающих или предотвращающих риск СВДС у младенцев.

5. Что делать, если младенцев рвет, когда они спят на спине?

У здоровых младенцев меньше риск подавиться рвотой, когда их заставляют спать на спине, чем на боку или животе. Сон на спине также не увеличивает риск удушья у детей с гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью.Но не укладывайте ребенка спать, подперев бутылочку для кормления. Такая практика может привести к ушным инфекциям и удушью.

6. Что делать, если моему ребенку трудно спать на спине?

Некоторым младенцам может не хватать глубокого сна в положении спины. Некоторые могут даже стать суетливыми, если положить их на спину.

Ребенок может чувствовать себя некомфортно, спать на спине, если у него заложенный нос. В таком случае поместите в детской комнате увлажнитель, чтобы увлажнить воздух и уменьшить скопление жидкости.Слегка приподняв голову, можно свести к минимуму дискомфорт от заложенного носа.

7. Что, если моего ребенка вырвет во время сна?

Если вашего ребенка вырвет, поверните его голову в сторону. Очистите рвоту и смените постельное белье, прежде чем снова уложить ребенка спать.

8. Какое положение для сна лучше всего подходит для недоношенных детей?

Согласно одному исследованию, недоношенные дети подвергаются более высокому риску СВДС, и их следует переводить в положение для сна (10).Однако в условиях стационара под строгим наблюдением положение сна на животе может быть целесообразным в случае острого респираторного заболевания у недоношенных детей.

Положение во время сна имеет решающее значение для предотвращения риска СВДС у младенцев, особенно в возрасте до 12 месяцев. Будь то доношенный ребенок или недоношенный ребенок, сон на спине считается безопасным, если врач не назначил иное из-за какого-либо заболевания.

Если у вас есть какие-либо советы по обеспечению безопасности ребенка во время сна, поделитесь с нами в разделе комментариев ниже.

Ссылки:
Рекомендуемые статьи:

Его преимущества, типы и многое другое

Последнее обновление

Беременность — волнующий и трудный период для будущей матери. Эти девять месяцев требуют целенаправленной заботы и усердия со стороны матери, чтобы ее ребенок оставался в безопасности и получал всю необходимую поддержку и питание, необходимые для развития.

Так же, как ребенку необходимо внутреннее питание, чтобы расти и быть здоровым для родов, матери также необходимо обеспечить защиту плода от любого внешнего вреда.Таким образом, беременной женщине очень важно находиться в безопасной среде, где ей комфортно и она может свободно передвигаться.

Одним из важнейших аспектов, требующих внимания, является положение матери во время сна. Партнерам приходится много бессонных ночей, чтобы мать не спала в неловком положении, которое может навредить ребенку.

Обычные матрасы не предназначены для обеспечения комфорта беременной женщине, поэтому могут вызывать боли в теле и мешать ей спать.Здесь пригодится подушка для беременных.

Что такое подушка для беременных?

Подушка для беременных или беременных — это подушка, специально разработанная для поддержки меняющихся контуров и изгибов тела во время беременности, а также для поддержки различных положений во время сна. Они предназначены для поддержки всего тела и, следовательно, намного длиннее обычных подушек. Подушка для беременных делает сон более комфортным во время беременности. Это полезно на более поздних сроках беременности, когда сон в нормальном положении становится настоящей проблемой.

4 преимущества использования подушки для беременных

Самым очевидным преимуществом подушки для беременных является то, что она помогает женщине лучше спать, оказывая поддержку телу. Ниже приведены некоторые другие преимущества использования подушки для беременных:

  1. Снимает ломоту и боли в теле: По мере увеличения массы тела во время беременности возникает стресс и давление на спину, бедра и ноги. Очень важно дать этим частям тела отдых, и это возможно только в том случае, если вы можете спать в хорошем положении.Подушка для беременных обеспечит поддержку и комфорт этим частям тела и обеспечит полноценный отдых, снимая ломоту и боль.
  2. Улучшает кровообращение: Сон на боку улучшает кровообращение, рекомендуется беременным женщинам. Беременной женщине может быть неудобно спать на боку из-за растущего живота. Благодаря мягкой амортизации подушка для беременных позволяет комфортно спать на боку, тем самым облегчая и способствуя циркуляции крови в организме.
  3. Лучшее, расслабленное и более продолжительное время сна: Хороший отдых — ключ к безопасной беременности, а подушка для беременных позволит вам лучше спать и дольше.
  4. Полезно после родов: Подушка для беременных будет полезна даже после рождения ребенка, поскольку она поможет вам поставить ребенка в правильное положение во время кормления грудью, чтобы ребенок научился правильно брать грудь.

Когда можно начать использовать подушку для беременных?

Хотя фиксированного времени для начала использования подушки для беременных нет, вы можете начать использовать ее, когда чувствуете дискомфорт при смене положения во время сна.Примерно на 20 неделе беременности живот начинает расширяться, вызывая боли в связках и других частях тела из-за увеличения веса. Это хорошее время, чтобы начать пользоваться подушкой для беременных.

Различные типы подушек для беременных и способы их использования

Существует несколько типов подушек для беременных, которые бывают разных форм и размеров. Каждая разновидность подушек соответствует разным требованиям. Подушка для беременных следует выбирать после оценки и понимания дискомфорта.Каждая беременность индивидуальна, как и проблемы, связанные с ней. Тип подушки зависит от случая к случаю. Доступны следующие типы подушек для беременных:

  1. Подушка для беременных: Подушка для беременных, также известная как подушка для беременных, является самой маленькой из имеющихся подушек для беременных. Эту подушку можно использовать во время или после беременности. Круглая подушка-клин и треугольная клиновая подушка — это два типа доступных клиновидных подушек для беременных.

Как пользоваться:

Его можно разместить под животом или за спиной, чтобы обеспечить необходимую поддержку во время сна на животе или на бок. Подушка также может использоваться как стандартная подушка. Это поможет облегчить изжогу и рефлюкс, поскольку поднимает голову выше среднего роста.

  1. Подушка для беременных во всю длину: Эти длинные подушки для беременных служат подушкой для всего тела.Эти подушки обеспечивают комфорт рукам и ногам и поддерживают живот. Хотя этот тип подушки подходит для объятий и объятий, он не обеспечивает значительной поддержки спине. Прямые подушки для беременных во всю длину и гибкие подушки для беременных во всю длину — это два типа подушек для беременных.

Как пользоваться:

Подушки для беременных в полный рост созданы для того, чтобы обнимать и обнимать. В отличие от других подушек для беременных, их нельзя класть под животик или за спину.Вы можете обернуть подушку руками и ногами, разместив живот в центре подушки.

  1. Подушки для беременных на все тело: Эти подушки высотой от пяти до шести дюймов идеально подходят для женщин любого роста. Он идеально подходит для использования во втором триместре, поскольку оказывает огромную поддержку позвоночнику и помогает уменьшить боль в бедрах и спине.

Существует два типа подушек для всего тела:

C-образная подушка: Как видно из названия, подушка имеет форму буквы C и поддерживает голову, живот, ноги и спину.

Как пользоваться: Подушка пригодится тем, кто любит поспать в позе верховой езды. Вы можете положить голову на подушку и скользить спиной по изгибу.

П-образная подушка: П-образная подушка для беременных подходит для тех, кто предпочитает спать на спине, но не может спать в этом положении из-за увеличения размера живота. Он предлагает поддержку всего тела, включая живот и спину.

Как использовать: Подобно подушкам С-образной формы, верхняя часть подушки U-образной формы может использоваться для отдыха головы и скольжения тела в подушку.Вы можете обернуть ноги вокруг одной из сторон и спать.

Подушка для сна для беременных — это удобный и полезный аксессуар для женщин, страдающих от болей в теле и спине, из-за которых трудно выспаться ночью.

Как правильно выбрать подушку для беременных

Различные подушки для беременных служат разным целям; следовательно, подушку для беременных можно выбрать только после того, как вы выясните свои требования. Ниже приведены моменты, которые вам необходимо проанализировать, прежде чем покупать подушку для беременных.

  1. Можно ли снять, постирать или поменять чехол подушки?

Чистота — важный аспект, о котором нужно помнить во время беременности. Во время беременности выделяется много пота, и наволочка впитает его. Съемный наволочка позволит вам содержать подушку в чистоте и поддерживать гигиену.

  1. Определить наполнение подушки:

Подушки, как правило, наполнены различными материалами, которые имеют свой набор характеристик.Наполнение подушки повлияет на комфорт и качество вашего сна. Ниже приведены различные типы материала, которым наполнена подушка:

  • Наполнитель из полиэфирного волокна: Полиэфирное волокно, одно из самых популярных наполнителей для подушек, мягкое и обеспечивает хорошую поддержку тела. Степень жесткости подушки можно изменить, изменив количество наполнителя из волокон. Хотя это очень универсальный и полезный материал, он имеет тенденцию поглощать тепло и задерживать пыль и бактерии и не рекомендуется тем, кто страдает аллергией на пыль.Он имеет короткий срок службы, всего около двух лет.
  • Наполнитель из пенополистирола: Более дешевый, чем другие разновидности подушек, шарики из пенопласта представляют собой крошечные белые шарики, которые также помещают в мешки с фасолью. Подушки из этого материала легкие, а также наполнены воздухом, что позволяет им легко адаптироваться к контурам вашего тела, обеспечивая дополнительную поддержку и амортизацию. Однако эти подушки не подходят для длительного сна.
  • Наполнение микрогранул: Это маленькие легкие шарики, которые на ощупь напоминают песок внутри подушки.Очень мягкие и гладкие, по этим подушкам можно легко и быстро передвигаться.
  • Подушка из пены с эффектом памяти: Подушки из пены с эффектом памяти твердые и принимают форму вашего тела во время сна. Они оказывают хорошую поддержку телу и уменьшают ломоту и боли в теле.
  • Подушка с гречневой начинкой: Эти подушки наполнены гречневой шелухой и помещены в хлопковый мешок. Подушки из гречневой муки являются органическими и уменьшают вероятность аллергии и перегрева. Подушки из гречки долговечны и могут использоваться не один десяток лет.
  • Лечебная подушка: Эту подушку беременным настоятельно рекомендуют специалисты. Подушка состоит из воды, которая находится внутри мешочка из полиэстера. Эта конструкция обеспечивает отличную поддержку головы и помогает при болях в шее.
  • Подушка с органическим наполнителем: Органические подушки наполнены натуральными материалами, такими как шерсть, бамбук, волокно и капок. Эти подушки безвредны для окружающей среды, не содержат химикатов и подходят для женщин, страдающих аллергией на пыль.Недостатком органических подушек является то, что их нелегко чистить и они теряют свою первоначальную форму после одного использования.

3. Размер подушки:

Подушка большего размера займет больше места на кровати, и ее будет тяжелее поднимать. Большая подушка подойдет тем, кто постоянно вертит головой во сне.

4. Шум и запах подушки:

Некоторые подушки издают неприятный звук, когда вы на них двигаетесь. Если вы чутко спите, следует избегать подушек, наполненных пенополистиролом, поскольку они будут издавать шум.Кроме того, неорганические подушки будут пахнуть химикатами. Очень важно оценить эти две характеристики, поскольку они будут влиять на вас ежедневно.

5. Степень мягкости подушки:

Разные люди предпочитают подушку разной твердости. Следует избегать мягких подушек, поскольку они могут не обеспечивать должной поддержки. Когда речь идет о поддержке головы и тела, лучше использовать твердые подушки.

6. Гипоаллергенные подушки:

Гипоаллергенные подушки идеально подходят тем, кто подвержен аллергии на пыль.Во время беременности важно избегать аллергии, и эти подушки помогут в этом.

7. Подушки, соответствующие телосложению и положению для сна:

Выбор подушки для беременных также зависит от типа тела и предпочтительного положения для сна. Ниже приведены некоторые комбинации телосложения и положения для сна с идеальным выбором подушки:

  • Подушки для женщин больших размеров: Подушки С-образной формы идеально подходят для женщин больших размеров.Дизайн подушки позволит удобно разместиться.
  • Миниатюрные женщины: Подушки для миниатюрных тел идеально подходят для невысоких женщин.
  • Подушка для тех, кто спит на боку: Есть много разных подушек для тех, кто спит боком.
  • Подушки для спины на спине: Хотя лучше не спать на спине, если вы это сделаете, вы можете использовать подушку для беременных snoogle, которая является хорошей подушкой для беременных. Snoogle поддерживает голову, шею, спину, бедра и живот, принимая форму тела беременной женщины и обеспечивая комфорт.
  • Подушка для тех, кто спит на животе: Сон на животе может вызвать боли в теле и проблемы с храпом. Подушка из измельченного пены с эффектом памяти или бамбуковая подушка — лучший вариант для тех, кто любит спать на животе.
  • Подушка для беременных двойней: П-образные подушки — лучший тип подушек для женщин, беременных двойней, поскольку животик больше, а большая подушка обеспечит лучшую поддержку.

Выбор подходящей подушки для беременных иногда может быть сложной задачей, поскольку требует тщательной оценки множества факторов.Если после использования подушки вы почувствуете дискомфорт, немедленно прекратите ее использование.

Советы по улучшению сна во время беременности

  • Ешьте небольшими порциями перед сном, так как это поможет вам избежать изжоги и кислотного рефлюкса. Также лучше избегать острой и жирной пищи, поскольку они могут нарушить пищеварение.
  • Оставайтесь активными в течение дня, занимаясь упражнениями и йогой. Упражнение улучшит кровообращение в вашем теле, а также поможет вам хорошо спать.
  • Пейте много жидкости в течение дня, но не пейте много перед сном, так как пробуждение посреди ночи нарушит ваш сон.

Часто задаваемые вопросы

Почему обычные подушки не работают для беременных?

Обычные подушки могут не оказать необходимой поддержки беременной женщине, поскольку они не предназначены для этого. Обычные подушки могут скользить во время сна, вызывая дискомфорт и боли в теле. Однако, если вы привыкли к своей подушке и вам удобно ею пользоваться во время беременности, вам следует продолжать ее использовать.

Чем отличаются подушки для беременных и подушки для тела?

Подушки для беременных разработаны специально для поддержки меняющихся форм и размеров тела беременных женщин: они имеют необходимые изгибы и контуры, соответствующие форме беременной женщины. С другой стороны, подушки для тела длинные и прямые. В то время как некоторые беременные женщины чувствуют себя комфортно, используя подушку для тела, другие предпочитают подушки для беременных из-за их удобной и адаптирующейся формы.

Хотя подушка может показаться несущественной в более широком контексте для беременной женщины, это важный аксессуар, который может обеспечить больший комфорт и поддержку.Очень важно выбрать правильный вид подушки после оценки потребностей матери. Правильная подушка также поможет уменьшить боль в теле и спине, которая возникает из-за увеличения веса во время беременности. Прежде всего, это обеспечит комфортный сон будущей матери, что очень важно для благополучия матери и ребенка.

Ресурсы и ссылки: Медицинские новости сегодня, WebMD

Также читайте: Сон на спине во время беременности

10 лучших подушек от боли в плече [ноябрь / 2020]

Дискомфорт в спине или шее может не дать вам уснуть всю ночь, но нет ничего хуже боли в плече.

Использование лучшей подушки от боли в плече, которая обеспечивает комфортную поддержку шеи и плеч, может улучшить вашу осанку и облегчить боль.


Причины боли в плече

Есть много разных причин боли в плече.

  • Связь с мышцами — Мышцы плеча и кости неразрывно связаны с позвоночником, и если одна из них выходит из строя, она на это время имеет тенденцию уводить с собой другую.
  • Мышечные спазмы — Мышцы вашего плеча, возможно, спазмированы и стали очень жесткими или болезненными. Этот симптом не является необычным для многих состояний, таких как тендинит вращательной манжеты плеча или травма вращательной манжеты.

  • Замороженное плечо — это еще одно состояние, при котором мышцы просто «замерзли», препятствуя движению и вызывая боль.

  • Остеоартрит — это пример состояния костей, которое может вызвать сильный дискомфорт в плечах.Если вы страдаете каким-либо заболеванием или заболеванием костного мозга, у вас также могут время от времени появляться боли в плечах.

  • Выравнивание позвоночника — Более типичные боли в плече могут быть вызваны несогласованностью позвоночника, из-за чего вы можете спать в странном положении и травмировать спину или плечи.


Типы подушек, уменьшающих боль в плече

В зависимости от причины боли с этим справятся несколько различных типов подушек.

  • Подушки для шеи — В конечном счете, простое решение, такое как подушка для шеи для бокового сна, может полностью решить вашу проблему и избавить от боли в шее, спине или плечах.
  • Wedge Pillow — Все плечевые подушки предназначены для того, чтобы ваша шея и плечи оставались достаточно свободными, чтобы вы не повредили ни одну из них. Некоторые плечевые подушки имеют приподнятый угол, так что вы просовываете руку под них и позволяете плечам полностью расслабиться.

  • Contour Pillows — еще один вариант для людей, страдающих болями в плече.Некоторые из них имеют форму вашего тела и специально разработаны, чтобы приподнять шею и держать плечи мягкими в течение ночи.


Подходящая подушка для разных типов боли в плече

Выбор подушки для снятия боли в плече зависит от того, что вызывает боль в плече вокруг.

  • Мышечная травма — Если вы получили мышечную травму или ваши мышцы напряжены, вам понадобится очень мягкая, удобная подушка, которая удерживает вашу шею на нужной высоте.Подушка из пены с эффектом памяти или измельченной пены с эффектом памяти подойдет для этого лучше всего, потому что она отвечает всем требованиям и правильно принимает вашу форму.
  • Жесткое плечо — Если у вас жесткие плечи из-за проблем со спиной или позвоночником, вам понадобится простая подушка для шеи, чтобы спать на боку. Это позволит сохранить правильную осанку и облегчить боль в плечах, удерживая их под прямым углом.

  • Выравнивание плеч — Если ваши плечи смещены или вы страдаете от нарушения кровообращения в руках, приподнятая подушка, вероятно, будет для вас более предпочтительным вариантом.Вы не будете отдыхать прямо на плече и будете получать всю необходимую поддержку во время сна.


Отзывы: Лучшая подушка от боли в плече

Сделайте боль в плече проблемой прошлого с одной из этих исключительных подушек, которые облегчат боль в плечах, шее, улучшат вашу осанку и обеспечат комфортный ночной отдых.


1

Рецензия: Элиза Уорд

Оценка: 97,6

Подушка MedCline Elevated Pillow специально разработана, чтобы стать лучшей плечевой подушкой для тех, кто спит на боку; Подушка MedCline имеет отличную репутацию для этого.

  • Подходит для людей с заболеваниями спины, болями в плече или дискомфортом в спине.
  • Этот продукт разработан для того, чтобы человек, который спал на боку, оставался на 100% ровным, и поддерживал его в течение всей ночи удобным и безболезненным образом.
  • У вашего плеча есть место, куда оно может прижаться, поэтому кровообращение не прервется.

Как купить лучшую подушку для себя

У всех есть свое любимое положение для сна: от храпящих на спине до храпящих на животе , к каждому углу между ними.Поскольку некоторые из этих положений не обязательно подходят для вашей осанки, важно выбрать правильную подушку, которая будет поддерживать вас. Качественный сон жизненно важен для хорошего здоровья, а хорошая подушка жизненно важна для качественного сна.

На этой странице:

Покупайте умнее с членством CHOICE

  • Найдите лучшие бренды
  • Избегайте плохих исполнителей
  • Получите помощь, когда что-то пойдет не так

Какой у тебя стиль сна?

Лежу на животе

Мягкая плоская подушка лучше всего подходит для тех, кто спит на животе, поскольку она обеспечивает поддержку, не слишком сильно поднимая голову и шею.Синтетика, шерстяное волокно, перья и пух — хорошие варианты для сохранения низкого уровня.

Я люблю свернуться калачиком на боку

Подушка повышенной прочности лучше всего подходит для тех, кто спит на боку, поскольку она обеспечивает правильную поддержку позвоночника на постоянной высоте. Латекс и поролон — вероятные соперники, если вы любите спать на боку.

Я рухнул на спину

Подушка средней и жесткости лучше всего подходит для поддержки головы и шеи во время сна. Рассмотрим подушку из поролона.

Люблю смешивать — комбинация

Если вы спите в нескольких положениях, подушка от мягкой до средней — лучшая для вас. Он может иметь более мягкие и жесткие секции или тот, который ниже по центру (для сна на спине) и выше по бокам (для сна на боку). Этим требованиям соответствуют шелуха и подушки из гречневой крупы, изготовленные из различных материалов.

Синтетические и натуральные: как они формируют форму?

Пена изготавливается по индивидуальному заказу, сохраняет форму годами и гипоаллергенна, поэтому это отличный вариант, если вы страдаете аллергией или астмой. «Пена с эффектом памяти» Подушки , изготовленные из вязкоупругого полиуретана, разработанного НАСА, придают форму вашему телу и снимают давление на чувствительные участки, но могут затруднить передвижение, поэтому они могут быть не лучшим выбором для беспокойного спящего. . Срок службы : от пяти до 10+ лет.

Латекс Возобновляемый и биоразлагаемый продукт, изготовленный из сока каучукового дерева. Подушки из латекса долговечны и служат годами, прежде чем их нужно будет заменить, и они обладают дополнительным преимуществом, так как они гипоаллергенны.Латекс бывает разных форм, профилей и плотности. Срок службы : от пяти до 10+ лет.

Перо и пух Эти подушки обычно изготавливаются из комбинации двух материалов — чем больше пух, тем дороже. Более высокий процент пуха означает более мягкую подушку, которая прослужит дольше, и ее можно сформовать и взбить в вашу любимую форму. С другой стороны, они могут быть довольно дорогими и являются потенциальным аллергеном. Срок службы : от пяти до 10+ лет.

Полиэстер Качественная подушка из полиэстера обеспечит комфорт и поддержку, но, поскольку они имеют тенденцию быстро образовывать комки, вам придется менять их чаще, чем некоторые другие материалы. Они легко складываются в низкую удобную форму, поэтому они являются хорошим выбором для любителей спать на животе. Срок службы : от шести месяцев до двух лет.

Хлопок и шерсть Хлопковые и шерстяные подушки мягкие, и их можно добавить поверх твердой подушки, если требуется дополнительная поддержка.Оба волокна пропускают воздух, что сводит к минимуму риск появления масляных или потовых пятен. У клеща для хлопка он гипоаллергенен. Срок службы : от трех до пяти лет.

Уход за подушкой

Перед использованием:

Подумайте о покупке протектора для подушки — они довольно недорогие и доступны в большинстве магазинов для дома и постельных принадлежностей. Защитный чехол для подушки можно легко стирать, он сохраняет вашу подушку свежей и чистой, вдали от влаги и масел, а также защищает ее от пятен.

Ежедневно:

Хорошо встряхните подушку и взбейте ее. Это поможет убить пылевых клещей и сохранить свежесть и чистоту.

Еженедельно:

Некоторые подушки можно стирать в щадящей стиральной машине, чтобы они оставались по-настоящему чистыми, особенно подушки из полиэстера и латекса. Проверьте этикетки на подушках и, если они подходят, промойте их.

Каждые полгода:

Проверьте свои подушки с помощью нашего простого четырехэтапного метода, чтобы убедиться, что они все еще в хорошем состоянии.

  1. Положите подушку на плоскую поверхность и сложите пополам.
  2. Наденьте спортивную обувь.
  3. Если обувь отлетает, когда ваша подушка возвращается в исходную форму, ваша подушка в отличной форме.
  4. Если обувь остается на месте или подушка не принимает форму, вероятно, пора купить новую.

Срок годности подушки

Некоторые подушки имеют маркировку с указанием срока годности; это полезное напоминание, чтобы проверить, в порядке ли подушка.

Мы объясняем, как часто следует менять подушку, а также другие предметы домашнего обихода, такие как зубные щетки и датчики дыма, в нашей статье Срок годности товаров для дома.

Лучшая подушка для комбинированного сна — Типы подушек

Лучшая подушка для комбинированного сна и типы подушек — Я помню, несколько лет назад мне потребовалось буквально четыре попытки, чтобы наконец найти и выбрать правильную подушку для себя. Я прошел через все типы материалов, размеров, твердости и мягкости, прежде чем остановился на двух разных подушках.После прочтения этой статьи вы будете лучше оснащены, чем я был в то время, и этот процесс должен быть быстрее. В этой статье я не собираюсь раскрывать вам то, что я выбрал, потому что, как и при выборе матраса, то, что нравится одному человеку, не будет ощущаться таким же для другого. Но я скажу вам, что когда я выбрал две разные подушки, я выбрал их, чтобы время от времени менять их использование. Я такой тип комбинированного спящего и живу согласно информации ниже.

Что нужно помнить!
Выбирая подушку, мы должны помнить, какова функция подушки.
В первую очередь следует использовать подушку в паре с матрасом для Comfort . Это очевидно — правильно? Другая часть уравнения переходит к элементу, который увеличивает комфорт подушки и называется — Support.
Давайте посмотрим на это уравнение ниже:

КОМФОРТ + ПОДДЕРЖКА = ЛУЧШЕ СНА!

Большинство производителей постельного белья рекомендует подушки и матрасы в зависимости от того, как вы спите. Это будет: Сторона , Назад и Желудок .Хотя это неплохая практика, хорошая подушка, подходящая для правильной поддержки шеи, будет означать, что голова не наклоняется слишком далеко вправо, слишком далеко влево или по центру. При этом не слишком далеко вперед или позади центра.

Спинальное выравнивание и то, как вы спите!

То, как вы спите или ваше «положение во сне», имеет прямое отношение к тому, на какую подушку вы должны класть голову ночью. Но сначала давайте начнем с вашего матраса.

Когда мы говорим о «положении для сна», наиболее предпочтительным или популярным является положение «спящего на боку».По данным различных медицинских ассоциаций, а также практик хиропрактики, 80% людей спят на боку, а остальные 20% людей спят на спине или животе.

Что касается вашего индивидуального уровня комфорта, мы хотим сосредоточиться на двух областях:

A. Размер и вес тела
B. Ваше обычное положение во время сна

Размер и вес тела во многом будут зависеть от типа матраса, который вы выберете, поскольку все дело в поддержке. Без надлежащей поддержки вы никогда не достигнете комфорта, которого жаждет ваше тело.Когда вы кладете свое тело на матрас, вы должны «чувствовать» поддержку матраса и пружинного блока. Если вы не можете, возможно, у вас нет надлежащей поддержки.

Ваше положение во время сна, с другой стороны, является решающим фактором относительно того, насколько твердым или мягким должен быть ваш матрас. Как правило, люди, которые спят на боку или на животе, обычно предпочитают более контурный вид — плюш или подушку. Из-за множества различных разновидностей наволочки одна наволочка может показаться приятной для одного человека, а для другого — слишком твердой или мягкой.(Эффект Златовласки) Спящий на спине предпочитает более плотный вид. То же самое и с фирмой, потому что у всех разный уровень комфорта. Во время сна позвоночник должен быть прямым и не перекрученным.

Имея в виду ту же концепцию, давайте перенесем это на шею. Если ваша шея не способствует выравниванию остальной части позвоночника с правильной подушкой, то мы нарушаем цель и цель надлежащей поддержки для всего тела.

Помните, что подушка — это индивидуальный и личный уровень комфорта, поэтому попробуйте несколько, прежде чем решить, какая из них лучше для вашей головы.

18 лучших продуктов для сна в Интернете по версии Science

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Сон — насущная потребность человека — наверху, вместе с едой, водой и воздухом, — но миллион прискорбных истин современной жизни делают совершенно трудным выспаться.

Если это звучит знакомо, значит, вы не одиноки. По данным CDC, треть взрослых американцев не получают рекомендованных 7–9 часов Zzz’s за ночь.

Одним из плюсов бессонницы является резкое увеличение количества продуктов, которые помогут вам вздремнуть. Мы живем во времена приложений для медитации, умных матрасов и даже мини-роботов для отслеживания сна, которые вы носите перед сном (потому что, очевидно, ничто не свято).

Бестселлеры на Amazon

Иногда лучший показатель эффективности продукта — это просто количество людей, купивших его (и полюбивших его). Эти продукты для сна вылетают со складов Amazon:

Хотя для того, чтобы хорошо выспаться, часто требуются изменения в образе жизни, такие как установление расслабляющего ночного распорядка, прием кофеина за 6 часов до сна и избегание просмотра экранов в постели, иногда траты на снаряжение могут быстро отследить все это.

Чтобы выяснить, какие продукты действительно работают и стоят ваших копеек, мы углубились в исследования и проверили отзывы. Каждый продукт в нашем списке проверяется исследованиями и имеет не менее 700 отзывов и в среднем 4,2 из 5 звезд.

Ничто так не говорит о заботе о себе, как теплая ванна в конце долгого дня. И оказывается, что расслабление в ванне может быть очень полезным для сна.

Недавнее исследование показало, что от 10 до 15 минут в теплой ванне, в идеале за 90 минут до сна, помогают людям заснуть в среднем на 10 минут быстрее.

Раствор для замачивания английской соли доктора Тила

Рейтинг: 4,8 / 5
Отзывы: 1,568
Получите его через Amazon.

Используйте этот раствор для замачивания в ванне перед сном, чтобы насладиться дополнительным ароматерапевтическим эффектом лаванды. Одно небольшое исследование людей с сердечными заболеваниями показало, что аромат масла лаванды улучшает качество сна. (В качестве бонуса было показано, что соли Эпсома уменьшают покраснение кожи и улучшают кожный барьер.)

На рынке нет недостатка в расслабляющих, полезных для сна добавках.Делайте покупки с умом, ознакомившись с нашим удобным руководством!

СЕЙЧАС Мелатониновая добавка

Рейтинг: 4,5 / 5
Отзывы: 1,341
Получите его через Amazon.

Мелатонин — это естественный гормон вашего тела, который играет жизненно важную роль в вашем цикле сна и бодрствования. Анализ исследования 2013 года показал, что прием от 3 до 10 миллиграммов мелатонина перед сном может помочь людям быстрее заснуть, дольше спать и получить более качественный сон.

Вам знакомо это чувство, когда ваша голова ударяется о подушку и ваш мозг начинает действовать? Это может затруднить засыпание, мягко говоря.

Один из лучших способов привести свой мозг в состояние покоя — это использовать внимательность и медитацию. Доказано, что практика медитации помогает при бессоннице и улучшает качество сна.

Если освоение режима медитации звучит устрашающе, мы вас слышим. Вот тут и пригодятся приложения для медитации.

Сон

Рейтинг: 4.6 / 5
Обзоры: 9 231
Скачайте бесплатно для iPhone и Android.

Slumber предлагает огромную коллекцию медитаций во сне и сказок на ночь, которые помогают успокоить ваш разум, включая настраиваемые звуки природы и фоновые эффекты для создания идеальной атмосферы для спокойного сна.И это бесплатно!

Calm

Рейтинг: 4.8 / 5
Обзоры: 177,100
Скачайте бесплатно для iPhone и Android.

Если вы когда-нибудь фантазировали о Мэтью МакКонахи, читающем вам сказку на ночь, вы, вероятно, захотите скачать Calm. Только несколько историй включены бесплатно, но годовая подписка за 70 долларов открывает огромную библиотеку медитаций, созданных специально для сна.

Insight Timer

Рейтинг: 4.8 / 5
Обзоры: 22,700
Скачайте бесплатно для iPhone.

Это приложение содержит более 30 000 бесплатных медитаций с гидом, из которых 1 400 предназначены только для сна. Ежедневно добавляются 80 новых бесплатных медитаций, так что вы можете менять медитацию каждый день, если хотите!

Ночной шум — это реальность. Однажды ночью стая енотов дерется, а следующей — соседи наверху, которые учатся игре на гитаре. И эти ночные звуки могут серьезно нарушить наш сон и, как следствие, наше психическое и эмоциональное здоровье.

Введите: беруши.Хотя эти крошечные спасатели не заглушают каждый звук (вы не уснете во время будильника), они могут значительно снизить уровень ночного шума.

Беруши Flents Quiet Time

Рейтинг: 4.3 / 5
Отзывы: 1,258
Получите его через Amazon.

Эти беруши сделаны из мягкого и удобного пеноматериала, который сужается к ушному каналу для индивидуальной подгонки. У них самый высокий рейтинг шумоподавления (NRR): 33 децибела. Они также поставляются в удобной банке, чтобы держать их у кровати.

Mack’s Pillow Мягкие силиконовые беруши

Рейтинг: 4.3
Отзывы: 3 281
Получите его через Amazon.

Эти силиконовые затычки для ушей с замазкой великолепны, потому что они пластичны и удобно адаптируются к уникальным контурам любого уха. Их NRR немного ниже, чем у Flents, но все же приличный — 22 децибела.

У всех нас есть друг-шумовой друг. Знаешь, тот, кто возит с собой в поездки эту коробочку? Что ж, они на самом деле что-то поняли.Исследования показали, что прослушивание розового шума снижает сложность мозговых волн, что улучшает общее качество сна.

LectroFan Evo Sound Machine

Рейтинг: 4,5 / 5
Отзывы: 7,762
Получите его через Amazon.

Этот щенок предлагает буквально радужные звуки вентилятора, включая белый, розовый и коричневый шум. (Каждый цвет относится к разным вариациям высоты тона и частоты.) Или настройте его на звук океана по вашему выбору. Другие преимущества: таймер и аудиоразъем для наушников или портативной колонки.

Отверстия для носа от храпа

Рейтинг: 4,4 / 5
Отзывы: 8,941
Получите его через Amazon.

Отверстия для носа, возможно, не самая сексуальная вещь, о которой вы читали сегодня, но они могут быть самыми полезными. Если вы спите вместе с храпящим, возможно, вы захотите рассмотреть это как подарок на его следующий день рождения. Просто спросите у 5 500 человек, оставивших пятизвездочные отзывы.

Знаете ли вы, что свет на самом деле подавляет выброс мелатонина в вашем теле (он же подавляет ваш сон), а темнота способствует этому? Чем больше света вы сможете устранить, тем легче будет убедить свое тело (и мозг), что пора отдохнуть.

Компрессионная обезболивающая маска IMAK и подушка для глаз

Эта утяжеленная маска для глаз, сделанная из крошечных компрессионных шариков, прилегает к вашему лицу, поэтому почти не проникает свет. Вы также можете положить ее в морозильную камеру, чтобы успокоить усталые, опухшие глаза .

Рейтинг: 4,4 / 5
Отзывы: 3,408
Получите его через Amazon.

Существует множество исследований о том, как матрасы влияют на качество сна, и главный вывод не такой уж захватывающий: не существует идеального уровня жесткости матраса.Все потребности и желания очень субъективны.

Но матрас по-прежнему важен для хорошего сна. Если вы чувствуете, как весна или вы просыпаетесь болезненным каждое утро, вероятно, пора сделать шаг и купить новую кровать.

Матрас WinkBed

Рейтинг: 4.8 / 5
Отзывы: 3,197
Получите его через WinkBeds.

Роль, которую играет температура во сне, часто упускается из виду, но исследование 2012 года показало, что если в комнате слишком тепло, то ваш сон с большей вероятностью будет нарушен.Охлаждающий матрас поможет предотвратить перегрев во время сна.

Этот инновационный матрас WinkBed сохраняет прохладу благодаря технологии отвода влаги и двум слоям спиралей, которые способствуют циркуляции воздуха. На матрас предоставляется бесплатная пробная версия на 120 ночей и пожизненная гарантия с полной заменой.

Жизнь слишком коротка, чтобы спать на плохой подушке, народ! О подушках часто думают позже, но исследования показали, что многие из нас, вероятно, спят не на той подушке. Не позволяйте этому быть вам.

EPABO Memory Foam Pillow

Рейтинг: 4,3 / 5
Отзывы: 4,988
Получите его через Amazon.

Ортопедическая подушка может быть именно тем, что нужно вашему позвоночнику. Исследования показали, что использование ортопедической подушки помогает лучше спать, обеспечивая оптимальный изгиб позвоночника.

Подушка из пены с эффектом памяти EPABO разработана для поддержки и выравнивания головы, шеи, плеч и спины. Это хороший выбор, если вы спите на боку, спине или животе.

Milemont Shredded Memory Foam Pillow

Рейтинг: 4.6 / 5
Отзывы: 2063
Получите это через Amazon.

Эта подушка изготовлена ​​из дышащего измельченного поролона и предназначена для выравнивания по шее, позвоночнику и верхней части тела. В отличие от традиционных подушек из пены с эффектом памяти, измельченный наполнитель этой подушки позволяет «взбить» или разгладить ее до желаемой плотности.

Ненавижу это или нравится, но, похоже, носимые устройства для отслеживания сна никуда не денутся. Тем, кто придерживается этой тенденции, очень полезно узнать больше о своем режиме сна.

Fitbit Versa 2

Рейтинг: 4,5 / 5
Отзывы: 1,742
Получите его через Best Buy.

Это устройство дает оценку ночного сна на основе вашей частоты пульса (во время сна и отдыха), беспокойства, времени бодрствования и стадий сна.

Трекер также поставляется с интеллектуальной системой будильника под названием Smart Wake, которая использует машинное обучение, чтобы разбудить вас утром в оптимальное время для вашего цикла сна, чтобы вы могли попрощаться с этим жестоким сигналом тревоги.