Регулировка пластиковых окон своими руками

Оконный блок из ПВХ мало установить в проеме. Его еще необходимо правильно отрегулировать, чтобы створки закрывались плотно и без проблем. Также периодическую регулировку окна потом надо производить самостоятельно или при помощи мастеров по весне и осенью, чтобы перевести его на летний либо зимний режим работы. Причем к этой настройке следует отнестись со всем вниманием. Это нужно не только ради избавления от сквозняков, но и для увеличения срока службы светопрозрачной конструкции.

Содержание

1. Зимний и летний режим
2. Регулировка створок

Регулировки зимнего и летнего режима

В зимний период пластиковое окно должно зарываться по максимуму плотно, чтобы свести воздухообмен между улицей и помещением к минимуму. Уличный холод никому зимой в доме не нужен. Летом наоборот даже в закрытом состоянии оно должно обеспечивать некоторую циркуляцию воздуха (микропроветривание), чтобы в комнате не было слишком душно из-за жары.

Сезонная регулировка домашнего окна переводом его в режим «лето» или «зима» осуществляется при помощи запорных цапф на боковой стороне открывающейся створки. Они бывают неподвижными прямоугольными либо роликовыми (круглыми с риской на одной из сторон или овальными).

Виды цапф на пластиковых окнах

В зависимости от вида подстройка данной фурнитуры производится поворотом вручную, плоскогубцами, отверткой либо шестигранным ключом. При этом в некоторых случаях перед поворотом механизм надо оттянуть на себя, а только потом проворачивать.

Как отрегулировать нажим окна

Цапфа окна может быть выставлена в одном из трех положений:

1. «ЗИМА» – с максимальным прижимом.
2. «ЛЕТО» – со слабым прижимом.
3. Нейтральное (стандартное).

В первом случае на круглой цапфе риска повернута к улице, а овальная выставлена горизонтально. Во втором риска установлена внутрь, а овал стоит вертикально. Третий вариант – черточка смотрит вверх, овал зафиксирован под углом.

Вместо подвижной цапфы на створке некоторые производители оконных блоков устанавливают нерегулируемый запорный элемент в форме прямоугольника. В этом случае отрегулировать пластиковое окно возможно лишь путем корректировки винта на ответной планке.

Регулировка окна на зимний и летний периоды

Основной момент сезонной регулировки оконных створок – необходимость постоянного их перевода с «лето» на «зиму» и обратно. При сильном «зимнем» прижиме резиновый уплотнитель сжимается, из-за чего постепенно начинает портиться. Нередко хозяева окон ПВХ сталкиваются с тем, что через несколько лет данную резинку приходится менять. Это происходит как раз потому, что створку согласно инструкции изготовителя оконного изделия не переводят в летний режим с ослабленным прижимом, а оставляют после зимы как есть.

Как отрегулировать петли створок пластикового окна?

Помимо сезонной корректировки степени прижима регулировка пластиковых окон также производится за счет подтягивания/ослабления винтов в петлях, которыми створки крепятся к раме. Их две – одна снизу, вторая сверху. Они различаются по конструкции, поэтому поджимаются по-разному.

Варианты механизмов пластикового окна

Регулировать петли на пластиковых окнах приходится из-за:

• изначально плохой неграмотной настройки оконного блока при установке;
• естественного износа уплотнителя;
• неаккуратного и грубого закрывания створок;
• усадки оконной конструкции;
• изнашивания деталей поворотно-откидного механизма.

В результате всего этого створка проседает и не притворяется плотно либо вовсе не закрывается. Однако чтобы вернуть ее на место, достаточно лишь подтянуть петли. Причем выполнить такое подтягивание можно собственными силами. Вызывать мастеров из устанавливавшей окно компании не потребуется. Достаточно иметь под рукой отвертку и шестигранный ключ. Это не ремонтировать бензиновые генераторы для дома либо насос погружной для грязной воды, с оконными конструкциями все обстоит на порядок проще.

Места регулировки пластикового окна

Верхнюю

Регулировку петли сверху производят сбоку шестигранником при полностью открытой створке. После поворота там винта по часовой стрелке оконное полотно отодвигается от рамы, а при затягивании против – прижимается, чтобы сверху меньше дуло.

Для более точной настройки на верхнем поворотно-откидном механизме также имеется еще один болтик. Но чтобы добраться до него, придется прижать блокиратор (выставить его строго вертикально) и повернуть ручку на верхнее проветривание (также в вертикальное положение). В результате створка сверху должна оттянуться от рамы, повиснув на нижней петле и открыв полный доступ к верхней.

Регулировка верхней петли

Здесь важно не затянуть слишком сильно регулировочные болты. Между створкой и рамой должно оставаться небольшое пустое пространство, где при закрытии окна будет помещаться поворотно-откидное устройство, выполненное из стали.

Нижнюю

У нижней петли также два винта для регулировки. Один из них расположен сбоку в самом низу. Он отвечает за подстройку по горизонтали – прижимает к раме либо оттягивает от нее створку.

Второй находится непосредственно в самом поворотном механизме. Чтобы добраться до него, надо снять пластиковый колпачок-накладку с петли. Этот винт позволяет отрегулировать открывающееся оконное полотно по вертикали (высоте). Поворот по часовой стрелке – оно приподнимается, против – опускается.

Регулировка нижней петли

Манипуляции при самостоятельном подтягивании петель на пластиковом окне следует производить крайне осторожно и без приложения излишних усилий. Не стоит сразу до упора заворачивать или откручивать регулировочный винт. Лучше провернуть его сначала на четверть оборота и прикрыть створку для проверки, чтобы посмотреть насколько она стала ровнее сидеть в раме. И только потом при необходимости можно болтик подкручивать еще дополнительно.

Как отрегулировать ручку

Ручка на ПВХ оконном блоке фактически никак не регулируется и на степень прижатия створки не влияет. Она не участвует в регулировке окна, а лишь является механизмом притягивания к раме открывающегося полотна, а также перевода последнего в положение на микропроветривание и открытие сверху.

Однако нередко ручка разбалтывается либо начинает заедать. Чтобы ее подтянуть или заменить, достаточно добраться до пары болтов. Они находятся под пластиковой накладкой, расположенной на профиле в основании этой оконной фурнитуры. Данную заглушку нужно слегка оттянуть и провернуть, крепежи сразу оказываются доступными.

Регулировка руки

Если ручка туго проворачивается либо ее заело, то проблема обычно кроется не в ней, а в петлях и верхнем откидном механизме. Эти элементы окна напрямую связаны между собой. Волне возможна ситуация, когда металлические элементы заржавели. Тогда рычаг внутри профиля не будет давать ручке провернуться. Чтобы избавиться от этой проблемы, нужно смазать петли.

Как исправить неполадки окна

Проблемы с оконными блоками бывают самыми разнообразными. В одних случаях достаточно будет своими руками выполнить простейшую регулировку пластикового окна с п

Регулировка пластиковых окон зима лето самостоятельно инструкция

Регулировка пластиковых окон своими руками в режиме «зима — лето»

Пластиковые окна устанавливаются в процессе строительства зданий или во время ремонта помещения. При правильном монтаже и последующем уходе такие конструкции могут прослужить до 40 лет. Конечно, иногда возникают неполадки и требуется помощь профессионалов. Но в некоторых случаях проблему можно устранить и собственными руками. К таким моментам относится регулировка пластиковых окон «зима — лето», не представляющая особой сложности.

Преимущества регулировки

Коррекция пластиковых стеклопакетов в режиме «зима — лето» позволяет увеличить срок службы окна. Она представляет собой постепенное увеличение уровня прижима. Это делается понемногу, из года в год. Только в этом случае можно рассчитывать на соблюдение герметичности и профилактику сквозняков.

Любые манипуляции, предусмотренные регулировкой окон «зима — лето», являются простыми и доступными. Применения чрезмерной силы, как и наличия внушительного опыта, не требуется. Справиться с алгоритмом действий могут не только мужчины, но и женщины.

Необходимость корректировки

Необходимость самостоятельно отрегулировать пластиковые окна на зиму возникает в определенные периоды. Стеклопакеты требуют осмотра и для того, чтобы выявить нормальное функционирование системы открывания и закрывания. Следует контролировать также и состояние фурнитуры. Имеется ряд причин, по которым может потребоваться настройка евроокон и других стеклопакетов из пластика:

• регулирование перед наступлением холодного или теплого времени года;
• в случае, когда определенная область створки стала соприкасаться с рамой;
• если из-под уплотнителя поступает поток холодного воздуха;
• когда ручка поворачивается с трудом или же болтается.

Прижим пластикового окна должен регулироваться на обязательной основе. Он может быть недостаточным, если неплотно прилегают створки. То же самое касается недостаточного закрывания конструкции и её подклинивания. Отклонением от нормы считается провисание оконных створок.

Скорректировать положение окон необходимо, если они были установлены неправильно. Эти проблемы напрямую зависят от продолжительности службы конструкции, но иногда можно выявить их и сразу после монтажа. При появлении тех или иных дефектов стеклопакета не стоит бежать к мастеру и отдавать на ремонт много денег. Порой достаточно отрегулировать основные механизмы своими руками.

Прижим к раме

Если окна ПВХ перестали закрываться, им необходима регулировка. Когда створки недостаточно герметично прилегают в кромке, для проведения самостоятельного ремонта берут шестигранный ключ и поворачивают в одну из сторон:

• наверх либо вниз от рамы;
• направо или налево.

Иногда причиной проблем выступает усадка дома. В подобных ситуациях следует смотреть на эксцентрики — элементы, располагающиеся по периметру конструкции и представляющие собой часть фурнитуры. Пытаясь повернуть ручку, владелец помещения может заметить, что эти изделия двигаются, переходя на прижимную область.

Метки на эксцентриках требуются, чтобы лучше ориентироваться. Если они «смотрят» в сторону улицы, это говорит о слабом прижиме. При противоположной ситуации имеет место чересчур плотный прижим. Для регулирования конструкции ПВХ-окон используют различные приспособления. Во время такой работы могут потребоваться:

• гаечный ключ;
• пластина, размещенная на створке;
• плоскогубцы.

При расположении прижимного механизма в той же области, что и петли, можно использовать для регулировки отвертку или шестигранный ключ. Выбор зависит от особенности фурнитуры. Уровень прилегания створки можно выявить самостоятельно на глаз, достаточно обратить внимание на язычок и его положение.

Чтобы уменьшить усилие створки, следует поворачивать ключ против часовой стрелки. Если ни один из доступных способов не дает возможности устранить проблему, следует обратиться к квалифицированному мастеру. Иногда в этой ситуации помогает смена уплотнителя.

Работа с петлями

Пластиковые стеклопакеты обычно не оборудованы форточкой, поэтому для проветривания можно придать створке подходящий режим. Если между створкой и рамой присутствует слишком большая щель, в помещение может проникнуть холод. Важно выявить «золотую середину», чтобы зазор во время проветривания был немного меньше.

Чтобы не допустить сквозняка, можно провести регулировку прилегания петель. Необходимо определить место проникновения холодного воздуха. Если оно расположено поблизости от нижней петли, надлежит взять шестигранный ключ, убрать колпачок и отрегулировать механизм.

Поворачивают ручку, переводя стеклопакет в режим проветривания, выставляют створку и прижимают верхнюю петлю. Если закрыть окно, достать винт нельзя. Это элемент, который непосредственно отвечает за то, насколько крепко прижаты элементы. Когда ручка болтается, это может привести к ещё большим проблемам. Расположенную у основания ручки пластину немного приподнимают и поворачивают под прямым углом направо или налево. В дальнейшем можно заприметить винты, которые необходимо подтянуть отверткой до конца. Если ручку заклинивает, можно смазать фурнитуру машинным маслом.

Ежегодно следует проверять фурнитуру и конструкцию стеклопакета в целом. Делать это надо даже тогда, когда нет очевидных проблем.

Режим «зима — лето»

Осмотр окон должен осуществляться и зимой. В этот период легче обнаружить любые неполадки и устранить их, так как летом переходники не доставляют почти никаких неудобств. Можно самостоятельно отрегулировать конструкцию, чтобы она функционировала, в соответствии с зимним режимом. Если на ней присутствует выемка под шестигранник, можно считать это везением. Для манипуляций по регулировке необходимо:

• Приподнять ролик фурнитуры.
• Взять шестигранный ключ и обеспечить приемлемый уровень пружинного расстояния. Следует выявить сторону поворота, крутя ручки в различные стороны.
• Установить ролик фурнитуры на прежнее место. Провернуть его таким образом, чтобы метка на эксцентриках была направлена в сторону комнаты.
• Повторить алгоритм действий со всеми роликами.
• При слабости ручек повернуть у основания пластину на 90% и затянуть винты, после чего поставить её в исходное положение.
• Если ручка поворачивается недостаточно хорошо, следует обработать машинным маслом все детали.

Приоткрыв оконную створку, можно вытянуть ролики, после чего следует затягивать их со второго блока, меняя расположение створки. Следует открывать их и в верхней области.

По сравнению с зимней регулировкой, летняя требует ослабления прижима уплотнителя. Это объясняется отсутствием необходимости в сохранении тепла. Регулировка осуществляется таким же образом, но метка должна быть обращена к улице.

Если уплотнитель остаётся в натянутой позиции, с большой вероятностью он потеряет свои характеристики. Проветривание является обязательным во время выставления летнего режима, даже если оконные конструкции закрыты. Для этого достаточно не

Как регулировать пластиковые окна самому зима лето

Как перевести пластиковые окна в зимнее положение

Современные стеклопакеты обеспечивают комфортный микроклимат в помещении. Однако они также нуждаются в периодических регулировках. Так, предусмотрена возможность настройки степени прижатия полотна к раме в зависимости от сезона, о которой мало кто знает. Сделать это не сложно своими руками с помощью ключа-шестигранника, отвёртки или вручную в зависимости от вида запорных устройств.

Содержание:

Зачем регулировать

Разные режимы нужны по одной простой причине – смена времён года. Соответственно, происходит периодическое падение или повышение температуры. Возможность закрывать окна более плотно (или, наоборот, менее плотно) увеличивает доступ свежего воздуха в комнату в летний период и уменьшает отток тепла наружу зимой.

Если окно будет постоянно эксплуатироваться в «зимнем» режиме, то это приведёт к быстрому износу уплотнителя из-за постоянно высокого прижимного давления на него. Если оставить летний режим на холодный период, то в комнате будут сквозняки и значительные потери тепла. Как правило, при монтаже окна выставляются в нейтральном режиме (весна/осень), а при смене сезона (то есть 2 раза в год) рекомендуется проводить соответствующие настройки.

Проверка герметичности

Готовить пластиковые окна к зиме нужно до наступления первых заморозков. Необходимо провести профилактический осмотр и проверить герметичность следующими способами:

• В закрытом положении проведите рукой вдоль всего периметра створки. При холодной погоде и наличие щелей уже так можно почувствовать сквозняк.
• Аккуратно проведите вдоль линии примыкания окна зажженную спичку или зажигалку. Отклонение пламени укажет на наличие щелей.
• Поместить лист бумаги между створкой и рамой, и плотно закрыть окно. Затем попытаться вытащить его – если это удалось, прилегание неплотное и окно нуждается в регулировках. Важно проверить таким образом каждый участок соприкосновения полотна и рамы.

Типы регулировочных механизмов

Регулировка степени прижатия створки к раме производится с помощью запорных механизмов (цапф), расположенных на боковых и верхних торцах створок. Внешний вид, количество и место расположения этих устройств может различаться в зависимости от производителя и ценовой категории стеклопакета.

К самым распространённым относятся:

• Круглые. На таких цапфах есть какая-то отметка (чёрточка, риск, точка, звёздочка). Если она направлена в сторону помещения, то окно выставлено на «зимний» режим, на улицу – «летний», вверх – «нейтральный».
• Овальные. Вертикальное положение – «лето», горизонтально – «зима», по диагонали – стандартная «нейтраль».
• Эксцентрики под ключ. Смещение в комнату – «зимний» режим, наружу – «летний», строго посередине – «нейтральный».

Регулировка в зависимости от бренда

Производители стеклопакетов комплектуют свои изделия разными видами фурнитурой разных брендов, регулировка которой может иметь некоторые отличительные особенности:

• «Масо». Цапфы этого бренда достаточно крупные овальной формы, что позволяет проводить настройку обыкновенными пассатижами или гаечным ключом.
• «Torx». Выпускает самую надёжную и прочную запорную фурнитуру. Регулировка проводится с помощью шестигранного ключа или шлицевой отвёртки.
• «Roto». Запорные механизмы этой компании имеют круглые головки. Для их поворота нужен специальный ключ соответствующей формы.

Как переключать режимы

Количество регулировочных цапф может быть разным, но настраивать нужно каждую.

На круглой цапфе, в зависимости от производителя имеется точка или риска, указывающая в каком положении она находится.

Переключение в «зимний» режим:

• Повернуть эксцентрики по часовой стрелке до разворота риски (или перемещения других видов цапф) в сторону комнаты.
• Проверить степень прижима, зажав между створкой и рамой обычный лист бумаги – он должен плотно держаться, если регулировка выполнена правильно. В противном случае нужно проводить дополнительные настройки прижима.
• Перевод в «летнее» положении выполняется аналогично. Риска (метка) должна быть обращена наулицу.

Также, посмотрите подробную видеоинструкцию, если остались вопросы:

Другие способы регулировки

Если после выставления «зимнего» положения в комнату всё равно поступает холодный воздух, то проблема может быть в неправильной геометрии створки. Обычно провисание или перекос возникают на давно установленных стеклопакетах. Часто это можно заметить визуально или по характерному звуку.

Корректировку положения современных окон можно проводить в нескольких плоскостях – главное, знать, где расположены соответствующие регулировочные винты. Из инструментов понадобится ключ-шестигранник и, возможно, плоская отвёртка. Предварительно нужно снять накладки, закрывающие петли – удобно это делать, когда створка открыта на режим «проветривание».

Снимаем заглушку с нижней петли

Большинство конструкций стеклопакетов имеют следующие регулировки:

По вертикали. Осуществляется вращением верхнего винта нижней петли. Для поднятия створки вверх поверните его по часовой стрелке, для опускания – против.

Поднимает или опускает

Регулировка прилегания верхнего угла. Нужно получить доступ к эксцентрику в верхних ножницах. Для этого створка должна быть одновременно открыта в двух положениях: поворотном и откидном. Сначала открыть окно в сторону, затем повернуть ручку вверх и наклонить раму. Максимальный прижим выставлен тогда, когда метка (риска) обращена в сторону створки, минимальный – наоборот.

Рекомендуется после каждых двух поворотов винта проверять положение створки, чтобы не перетянуть её в обратном направлении, особенно, если у вас нет подобного опыта регулировки прижима и положения окна. П

Как отрегулировать пластиковое окно самостоятельно: инструкция, видео, советы

При возникновении сквозняков, или же при смене времени года, жители современных квартир начинают задаваться вопросом — как отрегулировать пластиковое окно?

Для этих целей вовсе не обязательно вызывать мастера, ведь регулировка пластиковых окон своими руками — дело несложное, да и денег тратить на него, при наличии необходимых инструментов — вообще не придется.

Инструкция по удалению сквозняков

Пластиковые окна устроены так, что форточек они не имеют. Для проветривания помещения створку необходимо перевести в определенное положение.

В зимнее время щель между рамой и створкой может показаться слишком большой, ведь морозный воздух в большом количестве проходит в помещение.

Эту проблему можно ликвидировать, регулируя петли поворотно-запорного механизма.

На данном видео, наглядно показан данный процесс:

Вначале окно необходимо открыть в режим проветривания, после чего произвести прижим верхней петли. С наступлением весны следует вернуть прижим в прежнее состояние.

Случается, что воздух проходит сквозь щели закрытого окна.

Чтобы определить место, где проходит сквозняк, стоит поднести зажженную спичку к закрытому окну.

Там, где пламя будет колебаться, нужно проводить регулировку, при этом  регулировать нужно те петли, рядом с которыми был обнаружен сквозняк.

Устранить данную проблему можно двумя способами.

Первый — регулировка эксцентриков:

• их нужно сдвинуть по часовой стрелке;
• для поворота эксцентриков можно воспользоваться инструментами: гаечным ключом, плоскогубцами;
• эксцентрик не стоит поворачивать на большое расстояние, достаточно 1-2 мм;
• если будет необходимость, то створку можно ослабить, повернув эксцентрик против хода стрелки часов.

Процесс регулировки эксцентриков

Второй способ — устранение сквозняка путем корректировки специального прижимного механизма пластиковых окон.

На раме со стороны петель инструкция рекомендует найти прижимную пластину.

Ее нужно отрегулировать, поворачивая ключ по часовой стрелке. Язычок выдвигается, а створка прилегает к раме более плотно.

Регулировка режима «зима-лето»

Регулировка пластиковых окон в режим «зима-лето» легко проводится без помощи мастера. Для этого меняется положение цапф, ослабевая или усиливая прижим створки к раме окна.

Как выглядит цапфа?

Для удобства можно посмотреть обучающее видео:

Заводы, изготавливающие пластиковые оконные конструкции, предусматривают среднее положение цапфы.

Створка прижимается не очень плотно, но и не пропускает воздух с улицы в комнату в закрытом состоянии.

Переход окна в состояние «зима»

В зимний период времени необходимо максимальное прижатие створки к раме. Смена положения эксцентрика увеличит нагрузку на уплотнитель. Цапфа оттягивается немного на себя, перемещается вправо.

Разница между зимним и летним режимом

Расстояние от фурнитуры до ролика должно быть минимальным. Правильность установки можно проверить по насечке на ролике — она должна быть направлена к уплотнителю.

Стоит учесть, что окна, которые были установлены недавно, не рекомендуется переводить в «зимнее» положение.

Изменения поворотно-запорного механизма в течение зимы деформирует уплотнительный материал. Весной он может не восстановиться.

Переход в состояние «лето»

К середине весны устанавливается комфортная погода, ПВХ-окно следует перевести в летнее положение. Для этого оттягивается цапфа и перемещается влево. Правильно перевести ролик поможет насечка.

После перемещения цапфы она должна смотреть на ручку окна.

Виды положений цапф

После регулировки цапфы нагрузка на уплотнительный материал уменьшается, в результате приток воздуха с улицы увеличивается.

Подобное положение ролика рекомендуется для всех ПВХ окон: летом окно открывается и закрывается много раз, уплотнитель не должен испытывать большие нагрузки и деформации.

Устранение неполадок ручки пластикового окна

Когда возникает необходимость заменить ручку окна на новую, установить ограничитель, закрепить разболтавшуюся ручку — к специалисту обращаться вовсе не обязательно, ведь самостоятельно провести ремонт можно очень быстро.

Замена ручки

Не всегда ручку меняют по причине ее поломки. Маленькие детки могут своими силами самостоятельно открыть створку. В целях безопасности рекомендуется установить ручку со встроенным ограничителем.

Для замены ручки ее поворачивают в обратном направлении. Шурупы, которые находятся под ней, откручиваются, старая ручка вынимается и устанавливается новая.

Процесс замены ручек

При откручивании шурупов можно использовать отвертку.

Что делать если ручка заклинила?

Случается, что при резком повороте ручки окна вниз происходит ее заклинивание. Такая ситуация не является поломкой. Произошла блокировка ручки, чтобы исключить поломку окна.

Иногда блокировка происходит неожиданно, но звонить мастеру нет необходимости. Самому можно легко произвести ремонт ручки и вернуть ее в исходное положение.

Прежде чем предпринимать какие-либо действия, нужно определить, какая марка у фурнитуры. Она указана на запоре изделия.

На фурнитуре, на которой есть надпись «AUBI», стоит найти пластину из металла с пружиной. Пластину нужно прижать к уплотнительному материалу и повернуть ручку.

При этом важно соблюдать вертикальном положение створки. Отклонение под любым углом будет мешать ручке поворачиваться, так как сработает верхний блокиратор.

После приведения окна в вертикальное положение ручка с легкостью повернется и можно будет створку закрыть.

Видео-инструкция:

Если марка фурнитуры «Roto», «GU», другое, то рекомендуется найти язычок из металла, он располагается ниже ручки. На него нужно надавить, в результате чего он установится параллельно уплотнителю.

Ручка повернется в необходимое положение без усилий.

Блокиратор поворота

Если со временем окно деформировалось в результате температурного режима, то язычок может не доставать до ответного элемента. В результате ручка не повернется.

С помощью отвертки нужно открутить винты ответного элемента, подложить любой материал (кусочек пластика, шуруп) между рамой и блокиратором.

Сцепление «ответки» с блокиратором увеличится — ручка сразу повернется.

Ручку тяжело поворачивать

Причиной трудного поворота ручки может быть высохшая смазка. В любом специализированном магазине необходимо приобрести проникающую смазку.

Место смазки фурнитуры

На баллон со средством устанавливается трубочка, и смазываются все элементы фурнитуры. После таких несложных операций ручка будет поворачиваться легко.

Регулировка окна по горизонтали и вертикали

Ухудшение работы фурнитуры может быть связано с перекосом створки по отношению к раме.

Регулировка пластиковых окон по вертикали, горизонтали проводится самостоятельно.

Как отрегулировать по горизонтали?

Механизмы окна могут плохо функционировать, так как окно просело по высоте и не закрывается. Горизонтально отрегулировать окно возможно на оконных петлях.

На верхней петле надо найти отверстия, куда вставляется специальное устройство — ключ-шестигранник.

При открытом положении створки ключ рекомендовано поворачивать по направлению хода стрелки часов.

В результате таких действий створка отодвинется от петли, а нижняя часть опустится. Смазка фурнитуры не должна быть высохшей.

При закрытом окне так же можно отрегулировать навес снизу. В этом случае все действия должны производиться снаружи окна. Смещать створку допускается не более чем на 1-2 мм.

Инструкция, как произвести подобные действия, содержится в видео уроках.

Как производится регулировка по вертикали?

Отрегулировать окно по вертикали можно путем корректировки навесной петли, которая располагается внизу. Вначале необходимо открыть колпачок петли.

Шестигранным ключом выполнить вращения по направлению движения часовой стрелки, если створку нужно поднять. Движение против хода стрелки часов раму опустит.

Допускается сдвиг рамы не более чем на 1-2 мм.

Как отрегулировать пластиковые двери?

Пластиковые двери пользуются такой же популярностью, как и ПВХ окна. Но в процессе эксплуатации их необходимо ремонтировать. Инструкции, представленные в видео уроках, помогут справиться со всеми сложностями.

Регулировка дверей по горизонтали

Если дверное полотно цепляется за порог или в верхней части дверной коробки, то значит пришло время отрегулировать ее по горизонтали.

Для этого дверь прижимается к петельной части и подтягивается самый длинный регулировочный болт.

Дверь нужно смещать до того момента, пока полотно не примет горизонтальное положение относительно пола и верхней части дверной коробки. Смазка петли должна быть свежей.

Регулировка дверей по вертикали

Если по всей длине полотна оно цепляется за пол, скорее всего, дверь опустилась и ее необходимо поднять. Такой дефект происходит вследствие неправильной установки или в результате температурного влияния.

Обучающее видео:

Нужно найти винт, который расположен вертикально на нижнем торце фурнитуры. Чтобы поднять дверь, винт нужно немного подтянуть.

Как изменить плотность прижима?

Чтобы увеличить плотность прижима двери со стороны петель, необходимо отрегулировать третий винт петли.

Прижим двери со стороны ручки в некоторых моделях изделия регулируется путем поворота эксцентриков.

Они расположены сверху, снизу, посередине.

Если таковые отсутствуют, то ремонт дверей проводят путем поворота цапфы. По насечке можно судить, правильно ли проведены повороты или нет. Смазка должна присутствовать на всех механизмах.

Как отрегулировать пластиковое окно самому. Самые частые проблемы и их решения

Если вы столкнулись с поломкой окна, требуется регулировка пластикового окна, и не знаете, как устранить эти проблемы своими силами, то эта статья для вас. Вы сэкономите не только время, но и свои деньги. Из этой статьи вы узнаете, как устранять самые распространенные поломки пластиковых окон. Решения не такие уж и сложные потому, как почти каждый сможет своими руками добиться желаемого результата.

Содержание:
1. Секрет регулировки окна «зима и лето» — почему это вредно для уплотнителей окна?
2. «Чтобы плотно закрывалось» — самый лучший способ проверить, почему слабый прижим:

a. Цапфы не достают до ответных планок – отрегулировать окно самостоятельно

b. Износились уплотнительные резинки

3. «Было же все нормально…» — как сделать, чтобы не задевало раму окна?

a. Регулировка фурнитуры пластикового окна со стороны петель самостоятельно

b. Расклинивание или выставление диагоналей створки

4. Почему ручка не до конца опускается? Всего лишь 2 причины, но…
5. «Окно скрипит и туго закрывается» — старость не радость!
6. «Чтобы не дуло». Вы уже знаете решение.
7. 6 полезных инструкции по регулировке окон от ведущих производителей фурнитуры для скачивания

Регулировка зима-лето

Фурнитура пластикового окна отвечает за открывание/закрывание створки окна.

Что такое зимний и летний режим в фурнитуре окна?

Летний и зимний режим в пластиковом окне отвечает за прижим активной створки к оконной раме. Что в свою очередь влияет на продувание окна. Насколько плотно прижимается створка по ее периметру, настолько и будет продувать окно. Зимний режим – это плотный прижим, а летний – наоборот, слабый прижим.

Чтобы отрегулировать фурнитуру окна в зимний или летний режим, определите, фурнитура какого производителя у вас установлена на окне: Рото (Roto), Мако (Maco), Зигения (Siegenia), ВХС (VHS), Аксор (Axor), Винк Хаус (Wink Haus). Выяснить, какая фурнитура на вашем окне достаточно легко — надо всего лишь посмотреть с торца активной створки, какое наименование или логотип выгравированы на фурнитуре:

От производителя фурнитуры зависит, какой формы цапфы установлены на вашем окне, а именно, на металлической обвязке вокруг активной створки (ленточная фурнитура): грибовидной, цилиндрической, овальной или даже восьмиугольной.

Мако

Рото

Зигения

Аксор

ВХС

Винкхаус

После того, как вы определили фурнитуру и цапфы приступайте к регулировке окна с помощью необходимых ключей – это шестигранник, ключ-звездочка, гаечный ключ или универсальный инструмент плоскогубцы.

Внимание, нижеследующие утверждения верны для окон в закрытом положении.

Если цапфа грибовидная, цилиндрическая или восьмиугольная, то на ее поверхности вы увидите засечку в виде точки или риску. Самым слабым прижимом окна будет таким, если засечка находится ближе к улице. В случае если цапфа овальной формы, слабый прижим в вертикальном положении. Еще одно исключение, это цапфа фурнитуры Мако – там цапфа грибовидная без засечек со смещенным центром, как на рисунке ниже.

Как вы уже, наверное, догадались, самым сильным прижимом будет такое положение цапфы, когда засечка направлена внутрь помещения в закрытом положении окна, с овальной цапфой – горизонтальное положение будет считаться самым плотным. Соответственно и регулировка летнего и зимнего режима происходит исходя из положения риски.

Если вы будете переводить окна в зимний или летний режим самостоятельно, регулируйте цапфы или, как их еще называют — точки прижима, по всему периметру створки окна, т.е. цапфы в большинстве случаев находятся и сверху, и снизу, и по бокам.

Также не рекомендуем вам переводить окна в зимний режим, когда засечка на цапфе полностью направлена в сторону помещения. Почему? Все просто, фактически вам достаточно и того режима, который вам оставили после себя монтажники оконной компании – они профессионалы, если, конечно, вы заказывали окна в оконной компании с гарантией. И еще один аргумент, в пользу этого утверждения, уплотнительные резинки на окне быстрее износятся.

Ситуации бывают разные, допустим, что прошло 5 лет с момента, когда у вас установили окно и вы захотели своими руками его отрегулировать. Как поступать в этом случае? Установите цапфы в такое положение, чтобы они были направлены в сторону помещения под углом примерно 45 градусов. Будьте внимательны, именно положение риски на цапфе внутрь помещения, т.к. активная створка может быть левой или правой.

Чтобы плотно закрывалось – почему слабый прижим?

Во-первых, а как вообще должна закрываться створка, насколько плотно? Проверим в домашних условиях. Возьмите лист бумаги формата А4 и прижмите его между створкой окна и рамой так, чтобы один конец листа торчал снаружи, другой внутри.

Далее, потяните лист бумаги на себя, если он легко вытаскивается, значит, створка закрывается неплотно и требуется регулировка на прижим, если же трудно или совсем не вытаскивается, то все в порядке, регулировка не нужна (если окно поворотно-откидное, то проверьте по всему периметру окна).

Во-вторых, выявить причину, почему плохой прижим. Сделать так, чтобы плотно зажимало несложно. Причин может быть несколько: требуется регулировка зима-лето, цапфы не достают до ответных планок, износились уплотнительные резинки. Про регулировку зима-лето вы уже знаете

Цапфы не достают до ответных планок – отрегулировать окно самостоятельно

Посмотрите на фото ниже, что такое ответная планка.

Разберемся, как работает внутренний механизм или фурнитура окна. При закрывании створки, т.е. когда вы поворачиваете ручку окна вниз, цапфы заходят за ответную планку (как на рисунке ниже).

За счет этого достигается прижим створки к раме окна. Следовательно, если при закрывании створки цапфа не заходит за ответную планку, то прижима нет.

Как понять, достает цапфа до ответной планки или нет? 2 способа:

1 способ. Открываете створку, далее, на створке нажимаете «блокиратор откидывания» и поворачиваете ручку вниз, при этом створка открыта, теперь блокиратор можете отпустить.

Остается проверить, достает цапфа до ответной планки или нет. Соедините линейкой или рулеткой две точки – ответную планку и цапфу. Они должны быть на одном уровне, т.е. линейка принимает горизонтальное положение. Если же получается так, что ответная планка находится выше цапфы – это не нормальное положение. Решение следующее, надо открутить ответную планку и установить ее в нормальное положение:

— установите ее ниже на несколько миллиметров, если находится со стороны ручки

— выше – если находится со стороны петель

— влево или вправо – если ответная планка сверху или снизу на притворе окн

Правильно

Не правильно

2 способ. Не для женских рук, и/или не для рук, предназначенных для маникюра.

Визуально определите точки прижима на окне, т.е., где расположены ответные планки. В закрытом положении окна в местах точек прижима потягивающими движениями за край створки окна почувствуйте, плотно ли сидит створка. Если чувствуете, что створка заметно отходит от притвора, значит, ответная планка не на своем месте и ее надо переустановить в зависимости от ее местоположения по периметру окна.

Износились уплотнительные резинки

Эта проблема тоже довольно распространенная. Очень редко владельцы окон ухаживают за уплотнителями, да и что греха таить, менеджеры оконных компаний не проговаривают клиентам, что за окнами надо ухаживать – не по злому умыслу, а банальная забывчивость. Конкретно уплотнители имеют свойство рассыхаться и после долго использования разрушаются, и толку от них с каждым годом все меньше. Очень важную роль в сохранении тепла в доме играют именно уплотнительные резинки. Во избежание осложнений с теплоизоляцией следует 2 раза в год смазывать их специальным средством или силиконовой смазкой. А еще лучше приобретать комплекты по уход за окнами, куда входит средства для ухода за пластиком, фурнитурой и уплотнителями.

Еще бывает такое, что уплотнители вылетают из пазов, но владелец окна благополучно не обращает на это никакого внимания, а в результате, мы имеем продувание зимой и вызов мастера на ремонт. Не пренебрегайте этим, своевременно устраняйте дефекты или звоните в нашу оконную компанию, чтобы проконсультироваться.

Так не должно быть!

И вот так тоже нельзя!

Если же уплотнители не подлежат восстановлению, то их можно заменить. В этом тоже нет ничего сверхъестественного и сделать это сможет любой. Уплотнительные резинки можно купить в салоне нашей компании или в любом другом магазине. Снимите старые уплотнители на вашем окне и вставьте новые.

«Было же все нормально…» — как сделать, чтобы не задевало раму окна?

Напрашивается вывод и подтверждение очевидного факта — в таких случаях требуется регулировка створки по вертикали и горизонтали. Причины, почему створка задевает раму окна (притвора) логичные – фурнитура окна, как и любой механизм имеет свойство изнашиваться и расшатываться. Сколько сотен, а то и тысяч открываний/закрываний приходиться испытывать петлям на окне… Вторая причина – это нарушены диагонали створки или выгнуло профиль створки. При перепадах температур он то сжимается, то расширяется – это тоже влияет на фурнитуру.

Решений проблемы может быть 2: регулировка фурнитуры со стороны петель, расклинивание створки или выставление диагоналей.

Регулировка фурнитуры пластикового окна со стороны петель самостоятельно

Сначала определите место, где задевает окно.

В случае если нижний край рамы – регулировка створки по горизонтали. Для этого вам потребуется шестигранный ключ. На нижней петле окна, если стать лицом к створке, по бокам вы увидите отверстия под шестигранник – как раз они и отвечают за смещение нижней части створки по горизонтали. Вставьте ключ и крутите его, постоянно проверяя, до тех пор, пока створка не перестанет задевать раму.

В случае если задевает низ рамы — регулировка по вертикали или по высоте. Снимите с нижней петли пластиковую декоративную накладку, если посмотреть на петлю сверху, увидите отверстие, вставляете ключ и начинаете крутить. Вот так просто вы научились регулировать окна.

Если же окно задевает сверху – регулировка ножницы верхней петли по вертикали.

На рисунке выше показан регулировочный винт верхней петли. Берете шестигранник, подбираетесь к винту удобным для вас способом и крутите его, периодически проверяя, задевает створка или нет.

Если ни один из этих способов не помогает, переходим к расклиниванию створки.

Расклинивание или выставление диагоналей створки

Есть 2 причины, почему створку окна надо расклинивать:

— Ди

20 простых способов быстро заснуть: упражнения, добавки и многое другое

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Хороший сон невероятно важен.

Это помогает вам чувствовать себя хорошо и заставляет ваше тело и мозг нормально функционировать.

Некоторым людям легко заснуть. Однако многие другие испытывают серьезные трудности с засыпанием и сном в течение ночи.

Плохой сон может оказывать негативное влияние на многие части вашего тела и мозга, включая обучение, память, настроение, эмоции и различные биологические функции (1).

Вот 20 простых способов как можно быстрее заснуть.

Температура вашего тела меняется, когда вы засыпаете. Ваше тело охлаждается, когда вы ложитесь, и согревается, когда вы встаете (2, 3).

Если в вашей комнате слишком тепло, вам может быть трудно заснуть. Установите термостат на прохладную температуру в пределах 60–67 ° F (15.6–19,4 ° C) может помочь (4).

Индивидуальные предпочтения могут отличаться, поэтому выберите наиболее подходящую для себя температуру.

Принятие теплой ванны или душа также может ускорить изменение температуры тела. Когда ваше тело потом остынет, это может посылать вашему мозгу сигнал спать (5).

Один обзор литературы показал, что принятие горячей ванны или душа перед сном может улучшить определенные параметры сна, такие как эффективность и качество сна.

Эффективность сна — это количество времени, которое вы проводите во сне в постели, а не во сне.

Люди, которые принимали ванну или душ при температуре от 40,0 до 42,5 ° C (104–108,5 ° F) за 1–2 часа до сна, показали положительные результаты.

Они сообщали об улучшении сна, даже если их ванна или душ длились всего 10 минут.

Требуются дополнительные исследования, но эти результаты многообещающие (6).

Метод «4-7-8», разработанный доктором Эндрю Вейлом, представляет собой простой, но мощный метод дыхания, который способствует спокойствию и расслаблению. Это также может помочь вам расслабиться перед сном (7).

Он основан на методах контроля дыхания, полученных в ходе занятий йогой, и состоит из модели дыхания, которая расслабляет нервную систему. Его можно практиковать в любое время, когда вы чувствуете беспокойство или стресс.

Вот шаги:

1. Сначала поместите кончик языка за верхние передние зубы.
2. Полностью выдохните через рот и издайте свистящий звук.
3. Закройте рот и вдохните через нос, мысленно считая до 4.
4. Задержите дыхание и мысленно сосчитайте до 7.
5. Откройте рот и полностью выдохните, издав звук «свист» и мысленно сосчитав до 8.
6. Повторите этот цикл еще как минимум три раза.

Этот метод поможет вам расслабиться и быстро заснуть.

Многие люди считают, что настройка режима сна помогает им легче уснуть.

В вашем организме есть собственная регулирующая система, называемая циркадным ритмом. Эти внутренние часы сигнализируют вашему телу о том, что он бодрствует днем, но хочет спать ночью (1).

Просыпаться и ложиться спать в одно и то же время каждый день может помочь вашим внутренним часам вести регулярный график.

Как только ваше тело приспособится к этому графику, вам будет легче засыпать и просыпаться каждый день примерно в одно и то же время (8).

Также важно спать от 7 до 9 часов каждую ночь. Было показано, что это оптимальная продолжительность сна для взрослых (1).

Наконец, дайте себе 30–45 минут вечером перед сном, чтобы расслабиться. Это позволяет вашему телу и разуму расслабиться и подготовиться ко сну (9).

Свет может влиять на внутренние часы вашего тела, которые регулируют сон и бодрствование.

Нерегулярное воздействие света может привести к нарушению циркадных ритмов, затрудняя засыпание и бодрствование (10).

В течение дня яркое освещение заставляет его оставаться начеку. И естественный дневной свет, и искусственный свет, например, излучаемый электронными книгами, влияют на вашу бдительность (11, 12).

Ночью темнота вызывает чувство сонливости.Фактически, исследования показывают, что темнота увеличивает выработку мелатонина, важного гормона сна. Фактически, в течение дня организм выделяет очень мало мелатонина (13, 14).

Выйдите и выставьте свое тело на солнечный или искусственный яркий свет в течение дня. По возможности используйте плотные шторы, чтобы ночью в комнате было темно.

Интернет-магазин плотных штор.

Когда люди находятся в состоянии стресса, они, как правило, испытывают трудности с засыпанием (15).

Йога, медитация и осознанность — это инструменты для успокоения ума и расслабления тела.Более того, все они улучшают сон (15, 16, 17, 18, 19).

Йога поощряет практику дыхания и движений тела, которые снимают стресс и напряжение, накопленные в вашем теле.

Исследования показывают, что йога может положительно влиять на параметры сна, такие как качество сна, эффективность сна и продолжительность сна (15, 16).

Медитация может повысить уровень мелатонина и помочь мозгу достичь определенного состояния, при котором легко достигается сон (17).

Наконец, внимательность может помочь вам сосредоточиться на настоящем, меньше беспокоиться во время сна и даже лучше функционировать в течение дня (18, 19).

Выполнение одной или всех этих техник может помочь вам хорошо выспаться и проснуться с новой энергией.

Просыпаться среди ночи — нормально. Однако неспособность снова заснуть может испортить хороший ночной отдых (20).

Люди, которые просыпаются посреди ночи, часто смотрят на часы и зацикливаются на том, что они не могут снова заснуть.

Часы — обычное дело среди людей, страдающих бессонницей. Такое поведение может вызывать беспокойство по поводу бессонницы (21).

Что еще хуже, регулярное пробуждение без засыпания может заставить ваше тело выработать распорядок дня. В результате вы можете каждую ночь просыпаться посреди ночи.

По возможности лучше убрать часы из комнаты. Если вам нужен будильник в комнате, вы можете повернуть часы и не смотреть его, когда просыпаетесь среди ночи.

Из-за плохого сна ночью люди с бессонницей склонны к сонливости днем, что часто приводит к дневному сну.

В то время как короткий сон связан с улучшением бдительности и благополучия, существуют смешанные мнения о влиянии дневного сна на ночной сон.

Некоторые исследования показали, что регулярный продолжительный (не менее 2 часов) и поздний сон может привести к ухудшению качества ночного сна и даже к его депривации (22, 23).

В исследовании с участием 440 студентов колледжа наихудшее качество ночного сна наблюдалось у тех, кто спал три или более в неделю, у тех, кто спал более 2 часов, и у тех, кто ложился поздно (от 6 р.м. и 21:00) (22).

Исследование 1996 года показало, что у пожилых людей, которые часто дремали, качество ночного сна было хуже, больше депрессивных симптомов и более ограниченная физическая активность. У них также была больше шансов иметь избыточный вес, чем у тех, кто редко спал (23).

Недавнее исследование старшеклассников пришло к выводу, что дневной сон приводит к сокращению продолжительности сна и снижению его эффективности (24).

Другие исследования показали, что дневной сон не влияет на ночной сон (25, 26).

Чтобы узнать, влияет ли дневной сон на ваш сон, попробуйте либо полностью отказаться от дневного сна, либо ограничиться коротким дневным сном (30 минут или меньше) в начале дня.

Кажется, что еда, которую вы едите перед сном, может повлиять на ваш сон. Например, исследования показали, что еда с высоким содержанием углеводов может вредить полноценному ночному отдыху.

Обзор исследований показал, что, хотя диета с высоким содержанием углеводов может помочь вам заснуть быстрее, это не будет полноценный сон. Вместо этого еда с высоким содержанием жиров может способствовать более глубокому и спокойному сну (27, 28).

Фактически, несколько старых и новых исследований согласны с тем, что диета с высоким содержанием углеводов и низким содержанием жиров значительно снижает качество сна по сравнению с диетой с низким содержанием углеводов и высоким содержанием жиров.

Это справедливо в ситуациях, когда диета с высоким содержанием углеводов / низким содержанием жиров и диета с низким содержанием углеводов / высоким содержанием жиров содержала одинаковое количество калорий (29, 30, 31).

Если вы все же хотите съесть на ужин блюдо с высоким содержанием углеводов, вы должны съесть его как минимум за 4 часа до сна, чтобы у вас было достаточно времени, чтобы переварить его (28).

Музыка может значительно улучшить качество сна.Его даже можно использовать для улучшения хронических расстройств сна, таких как бессонница (32, 33).

Исследование 24 молодых людей показало, что успокаивающая музыка способствует более глубокому сну (34).

Прослушивание буддийской музыки может быть еще одним отличным инструментом для улучшения сна, так как оно может сократить время, необходимое для засыпания. Этот параметр известен как начало сна.

Буддийская музыка создана из различных буддийских песнопений и используется для медитации (35).

Другое исследование с участием 50 человек показало, что те, кто слушал успокаивающую музыку в течение 45 минут перед сном, имели более спокойный и глубокий сон по сравнению с теми, кто ее не слушал (36).

Наконец, если расслабляющая музыка недоступна, блокировка всего шума также может помочь вам быстрее заснуть и обеспечить непрерывный сон (37, 38).

Физическая активность часто считается полезной для здорового сна.

Физические упражнения могут увеличить продолжительность и качество сна за счет увеличения выработки серотонина в головном мозге и снижения уровня кортизола, гормона стресса (39).

Однако важно поддерживать режим упражнений средней интенсивности и не переусердствовать.Чрезмерные тренировки связаны с плохим сном (40).

Время дня, когда вы тренируетесь, также имеет решающее значение. Для улучшения качества сна тренировка рано утром, по-видимому, лучше, чем тренировка позже днем ​​(41, 42).

Таким образом, умеренные или энергичные упражнения по утрам могут значительно улучшить качество вашего сна и продолжительность сна.

Двигайтесь с помощью таких действий, как:

• бег
• пеший туризм
• езда на велосипеде
• теннис

Удобный матрас и постельное белье могут существенно повлиять на глубину и качество сна.

Было доказано, что матрас средней жесткости положительно влияет на качество сна и предотвращает нарушения сна и мышечный дискомфорт (43, 44).

Качество вашей подушки также имеет решающее значение.

Это может повлиять на ваш:

• изгиб шеи
• температура
• комфорт

Одно небольшое исследование показало, что ортопедические подушки могут быть лучше для качества сна, чем подушки из перьев или пены с эффектом памяти (45).

Кроме того, использование утяжеленного одеяла может снизить стресс тела и улучшить сон (46).

Наконец, ткань одежды, которую вы носите, может повлиять на качество вашего сна. Очень важно выбрать удобную одежду из ткани, которая помогает поддерживать приятную температуру в течение ночи (47).

Продукты, которые стоит попробовать

Более удобные постельные принадлежности могут облегчить вам засыпание или засыпание. Интернет-магазин постельных принадлежностей:

Использование электронных устройств поздно ночью ужасно для сна.

Просмотр телевизора, видеоигры, использование мобильного телефона и социальные сети могут значительно усложнить вам засыпание — и засыпание (48, 49, 50).

Отчасти это связано с тем, что электронные устройства излучают синий свет, который, как было обнаружено, подавляет мелатонин (51, 52).

Использование этих устройств также поддерживает ваш разум в активном и занятом состоянии.

Рекомендуется отключить всю электронику и убрать компьютеры и сотовые телефоны, чтобы обеспечить вам тихое место, где вас никто не отвлекает.

Вы сможете заснуть гораздо быстрее, если будете соблюдать правила гигиены сна.

Если вам нужно использовать свои устройства поздно вечером, подумайте, по крайней мере, о блокировании синего света с помощью очков или экранного фильтра.

Купите очки, блокирующие синий свет, или экранный фильтр синего света в Интернете.

Ароматерапия предполагает использование эфирных масел. Его обычно практикуют те, у кого проблемы с засыпанием, так как он помогает расслабиться.

Систематический обзор 12 исследований показал, что использование ароматерапии было эффективным для улучшения качества сна (53).

Популярные ароматы, положительно влияющие на сон:

• лаванда
• дамасская роза
• мята перечная

Смеси масел, приготовленные из таких ингредиентов, как лимон и апельсин, также были эффективны для улучшения качества сна (54, 55, 56, 57, 58, 59).

Хотя существует множество способов использования эфирных масел, многие исследования сна сосредоточены на ингаляционной ароматерапии.

Распылитель эфирного масла может помочь наполнить вашу комнату расслабляющими ароматами, способствующими сну.

Купите эфирные масла в Интернете.

Некоторым людям трудно заснуть, потому что их мысли бегают по кругу. Исследования показали, что это может вызывать беспокойство и стресс, которые могут вызывать негативные эмоции и нарушать сон (60).

Ведение дневника и сосредоточение на позитивных мыслях может успокоить разум и помочь вам лучше спать.

Записывание положительных событий, которые произошли в течение дня или могут произойти в будущем, может создать состояние благодарности и счастья, снизить уровень стрессовых событий и способствовать большему расслаблению перед сном.

На самом деле, исследование 41 студента колледжа показало, что ведение дневника снижает беспокойство и стресс перед сном, увеличивает время сна и улучшает качество сна (60).

Практикуйте эту технику, выделяя каждый вечер 15 минут на то, чтобы писать о своем дне. Важно сосредоточиться не только на позитивных событиях дня, но и на том, что вы чувствуете в это время.

Другое исследование показало, что написание списка дел хотя бы на 5 минут было даже более эффективным, чем ведение дневника, помогая молодым людям быстрее заснуть (61).

Кофеин широко используется людьми для борьбы с усталостью и повышения активности. Его можно найти в таких продуктах и ​​напитках, как:

• шоколад
• кофе
• газированные напитки
• энергетические напитки

Этот стимулятор может иметь катастрофические последствия для качества сна и продолжительности сна (62, 63).

Хотя эффекты кофеина различаются от человека к человеку, рекомендуется воздерживаться от его употребления по крайней мере за 6 часов до сна (63).

Вместо этого можно выпить успокаивающий чай, например ромашковый. Было показано, что он способствует сну и расслаблению. Другие чаи перед сном, которые помогают уснуть, включают пассифлору и магнолию (64, 65, 66).

Хороший сон может зависеть от положения вашего тела ночью.

Существует три основных положения для сна:

Традиционно считалось, что спящие на спине лучше спят.

Однако исследования показали, что это может быть не лучшее положение для сна, поскольку оно может привести к закупорке дыхательных путей, апноэ во сне и храпу (67).

Хотя индивидуальные предпочтения играют важную роль при выборе положения для сна, положение на боку, по-видимому, связано с качественным сном (68).

Чтение может быть хорошим занятием, которое поможет расслабиться перед сном. По крайней мере, детям кажется, что чтение перед сном может способствовать более продолжительному сну (69).

Тем не менее, важно понимать разницу между чтением электронной и традиционной бумажной книги.

Электронные книги излучают синий свет, который снижает секрецию мелатонина. Пониженный уровень мелатонина затрудняет засыпание и вызывает чувство усталости на следующий день (70, 71).

Поэтому рекомендуется читать по бумажной книге, чтобы расслабиться и улучшить сон.

Считается, что если вы ложитесь спать и пытаетесь заставить себя заснуть, ваши шансы на успех резко снижаются.

Вместо этого вы можете попробовать парадоксальное намерение.Этот метод подразумевает попытку бодрствовать, а не заставлять себя спать.

Он основан на идее, что стресс и тревога, вызванные принуждением себя заснуть, могут помешать вам расслабиться и уснуть.

Исследования в конечном итоге неоднозначны, но некоторые исследования показали, что люди, применяющие эту технику, как правило, быстрее засыпают (

снежинок, гирлянд, рисунков и декора своими руками, фото

Люди обычно не представляют новогодние праздники без украшенной елки, украшенных окон и сияющих гирлянд. Ощущение, которое возникает, когда вы ступаете на сверкающий снег, чудесно, оно помогает нам ощутить счастье и атмосферу волшебства и праздника, царящую вокруг. Но если снега немного, помните, что вы можете создать эту сказку своими руками! Все, что вам нужно, это украсить окна к Новому 2021 году, а эта статья Joy-pup расскажет, как это сделать быстро, красиво и ярко.

Снежинки и вытынанки 2021: декор из бумаги для окон своими руками

Самые простые и доступные украшения для окон обычно делают из бумаги, это снежинки, различные праздничные фигурки, звезды, животные и т. Д.Воспользуйтесь специальными трафаретами и рисунками или вырежьте снежинки в сеточку, полагаясь на свою фантазию. Такой декор шикарно смотрится на окнах дома, в школе или в детском саду.

Изготовление объемных снежинок своими руками и развешивание их на веревочках на стенах и шторах вы превращаете в традицию семейного праздника и делаете вместе с детьми. Идей декорирования окон с помощью бумажного декора масса. Выберите подходящий вариант и преобразите свой дом к празднику!

Рождественские фигурки и вытынанки создают поистине сказочный вид на окне, который хочется рассматривать снова и снова.Снаружи это тоже выглядит фантастически!

Изображение быка — один из главных атрибутов праздника, ведь это животное — символ Нового 2021 года.

Не только снежинки, но и целые новогодние гирлянды можно вырезать из бумаги своими руками. Украшайте их искрящимися огоньками и наслаждайтесь волшебством праздника.

Новогодняя сказка 2021: рисунки и наклейки на окна к празднику

Зимний мороз всегда умеет украсить наши окна необычными узорами и рисунками из сказок.Но если на улице нет мороза, попробуйте украсить окна самостоятельно к новогодним и рождественским праздникам. Сделать это можно с помощью искусственного снега, красок, гуаши и даже обычной зубной пасты. Посмотрите фото, чтобы увидеть несколько креативных идей.

Если плохо рисуете, но очень хотите украсить окна к Новому 2021 году своими руками, нанесите специальные наклейки или используйте разноцветные наклейки.

Необычный декор для окон из подручных материалов 2021

Украшая окна к Новому году, мы словно разделяем праздничное настроение со всеми окружающими.Не останавливайтесь на снежинках и бумажных гирляндах. В качестве украшения можно использовать натуральные материалы, такие как еловые ветки , шишки, пряники, палочки корицы и яркие кружочки сушеного апельсина.

Даже самые необычные идеи и фантазии можно воплотить в роскошных декорациях и создать новогоднюю атмосферу. Взгляните на фото и убедитесь, как легко и быстро повседневные вещи превращаются в креативные украшения и гирлянды.

А вы пробовали сделать новогодний венок своими руками? Обратите внимание, красоту можно вешать не только на дверь, но и на окно.

Украшать окна елочными игрушками своими руками и сияющими шарами — очень хорошая примета. Ведь все эти волшебные украшения символизируют удачу и благополучие, которые обязательно будут сопровождать вас в Новом 2021 году, году Металлического Быка. Вдохновляйтесь красивыми праздничными фотографиями и попробуйте воплотить свежие и креативные идеи своими руками.

Не забудьте украсить подоконники праздничной атрибутикой, например, свечами и фигурками, которые будут видны с улицы.Также ознакомьтесь с некоторыми интересными вариантами и попробуйте сделать небольшую альтернативную рождественскую елку своими руками.

Рождественские огни: украсьте окна сияющими гирляндами

Новогодние гирлянды превращают обычный интерьер в чудесную сказку. Если вы решили украсить комнату к празднику, без праздничной иллюминации не обойтись. Светодиодные или электрические гирлянды вешают на шторы, крепят к карнизу, подоконникам и самим окнам. В вечернее время эти красочные фонарики потрясающе смотрятся как снаружи, так и внутри квартиры или дома.

Украшение окон снаружи — фото-сборник идей 2021

Если вы живете на первых этажах или в частном доме, украсьте окна снаружи. Тогда они будут радовать не только вас и ваших близких, но и соседей, прохожих и всех, кто вас окружает.

Пофантазируйте немного и украсьте со вкусом двери и вход в свой дом.

Посмотрите подборку интересных идей, как сделать праздничный камин своими руками.

Как уменьшить размер видеофайлов и какое программное обеспечение использовать

Узнайте, почему размеры видеофайлов становятся такими большими, и узнайте, какое программное обеспечение можно использовать для их уменьшения. Давайте обсудим сжатие, скорость передачи данных и многое другое.

Если вам когда-либо приходилось загружать видео в Интернете, вы знаете, что размеры видеофайлов могут сильно различаться. И во многих случаях не сразу понятно, почему это так. Давайте начнем с изучения того, почему размеры видеофайлов такие большие, а затем мы рассмотрим шаги по уменьшению размера файла (даже с помощью бесплатных приложений!).

Почему размеры видеофайлов такие большие?

Итак, допустим, вы только что экспортировали новое видео для YouTube и обнаружили, что экспортированное видео имеет размер 20 ГБ! (Не совсем быстрая загрузка.) Очевидно, что большинство людей не собираются загружать видео размером 20 ГБ, так что же здесь происходит?

Основным фактором, влияющим на размер видеофайла, является скорость передачи данных, с которой оно закодировано. Битрейт — это количество данных, которые видео использует в секунду при воспроизведении. Битрейт устанавливается во время процесса экспорта, и, в большинстве случаев, более высокий битрейт приводит к более высокому качеству видео, но за это стоит больший размер файла.

Кодек H.264 идеально подходит для редактирования видео.

Выбранный вами видеокодек также важен. Кодек — это тип сжатия, применяемый к вашему видео во время экспорта. Некоторые кодеки идеально подходят для редактирования или доработки вашего видео, например Apple ProRes, а другие идеально подходят для загрузки в Интернет, например H.264.

Когда вы планируете загрузить видео в Интернете, вам, вероятно, не нужен размер файла, на загрузку которого уйдет весь день. Так что вы, скорее всего, выберете такой кодек, как H.264 в сочетании со средней или меньшей скоростью передачи данных.

Почему сжатие видео отличается от сжатия изображения?

Если вы когда-либо сжимали изображение JPEG в Photoshop, то знаете, что этот процесс довольно прост. Вы просто перемещаете ползунок Качество на меньшее значение при сохранении изображения. Итак, чем же отличается видео? Короткий ответ: с видео происходит гораздо больше. Это имеет смысл, если подумать обо всем, что связано с видеофайлом: частота кадров, битрейт, кодеки, разрешение, аудио и файловые контейнеры.

Некоторые программы экспорта видео значительно упрощают этот процесс, что отлично подходит для людей, не знакомых с входами и выходами сжатия видео. Но, как правило, когда дело доходит до видео, существует слишком много факторов для создания универсального слайдера.

Какое решение для небольших видео?

Как упоминалось ранее, лучшим решением для видео меньшего размера является выбор кодека, который идеально подходит для потоковой передачи в Интернете, в сочетании со средней или низкой скоростью передачи данных.Обычно обозначается как Мбит / с для мегабит в секунду.

Если все это немного сбивает с толку, на YouTube есть справочная страница с рекомендованными настройками загрузки. Там вы можете найти конкретные спецификации, которые они рекомендуют, например использование H.264 для видеокодека. У них также есть рекомендации по скорости передачи данных. YouTube предлагает битрейт между 35-45 Мбит / с для большинства видео 4K и битрейт между 8-12 Мбит / с для HD-видео 1080p.

Вот рекомендуемые настройки скорости передачи данных YouTube.

На самом деле вы можете получить больше от ваших видеофайлов с более низкой скоростью передачи, если вы также измените другие настройки.Примером может служить видео 720p со скоростью 8 Мбит / с по сравнению с видео 1080p HD со скоростью 8 Мбит / с. Оба видео имеют одинаковую скорость передачи данных, но 720p не обязательно должно распределять его в таком большом разрешении. В результате он, скорее всего, будет выглядеть менее сжатым в целом.

Частота кадров также играет важную роль, потому что скорость передачи данных — это, по сути, используемые «данные в секунду». Это нужно учитывать, когда у вас есть видео со скоростью 30 кадров в секунду по сравнению с видео, которое может иметь 60 кадров в секунду. Видео со скоростью 30 кадров в секунду не должно сильно увеличивать битрейт, потому что кадров в секунду меньше!

Инструменты для уменьшения размера видеофайла

Давайте рассмотрим, как сжать видеофайл с помощью двух самых популярных кодировщиков — Adobe Media Encoder и HandBrake.Adobe Media Encoder входит в подписку Adobe Creative Cloud. Кроме того, HandBrake — это бесплатный видеокодер с открытым исходным кодом.

Как уменьшить размер видеофайла с помощью Adobe Media Encoder

Сначала запустите приложение Media Encoder , затем щелкните значок + , чтобы добавить желаемое видео в очередь.

Запустите приложение Media Encoder , затем щелкните значок + .

Затем на вкладке Формат выберите H.264 .

На вкладке Формат выберите H.264 .

На вкладке Preset выберите Match Source — High bit-rate или Match Source — Medium bitrate , в зависимости от того, сколько сжатия вам нужно.

На вкладке Preset выберите нужный тип сжатия.

Эти предустановки хороши тем, что они автоматически соответствуют всем настройкам исходного видео, таким как разрешение и частота кадров.

Если вы хотите настроить параметры экспорта для чего-то особенного, просто нажмите на имени предустановки, которое выделено синим цветом. Затем Media Encoder откроет настройки Export , где вы можете настроить многие другие параметры.

Настройте другие параметры в настройках Экспорт .

Затем просто установите имя и расположение выходного файла , затем щелкните зеленый воспроизведение кнопку значок, чтобы запустить кодировщик.

Задайте имя и расположение выходного файла , затем щелкните значок play .

Как уменьшить размер видеофайла с помощью HandBrake

Как уже упоминалось, HandBrake — это бесплатный видеокодер с открытым исходным кодом, доступный для ПК, Mac и Linux. Кодировщик HandBrake H.264, называемый x264, невероятно эффективен, когда дело доходит до сжатия, и в результате размеры файлов могут быть шокирующе маленькими.

Сначала запустите HandBrake , затем перетащите видеофайл, который вы хотите сжать, в приложение.

Запустите Handbrake , затем перетащите видеофайл, который вы хотите сжать.

Оттуда перейдите к Presets в правой части приложения. В разделе General выберите предустановку Fast 1080p 30 . Этот пресет — отличная отправная точка.

В разделе General выберите предустановку Fast 1080p 30 .

Затем перейдите на вкладку Video и внесите необходимые изменения.Я рекомендую установить частоту кадров , как у источника , и проверить , постоянная частота кадров .

Внесите любые изменения на вкладке Видео .

Вы можете еще больше оптимизировать видео, установив для параметра Encoder Preset более низкую скорость. Это означает, что кодирование видео займет больше времени, но экспортированное видео будет сжиматься еще более эффективно, что приведет к еще меньшему размеру файла.

Чтобы еще больше оптимизировать видео, установите скорость Encoder Preset на более низкую скорость.

Ниже Качество , HandBrake рекомендует значение от 20 до 23 для HD-видео, а более низкие значения соответствуют высокому качеству.

В разделе Качество установите значение где-то между 20 и 23 .

Хотя это не обязательно, я рекомендую изменить битрейт Audio с 160 на 320, в настройках вкладки Audio .

На вкладке Аудио измените скорость передачи аудио с 160 на 320 .

Наконец, просто укажите место назначения и имя файла, затем нажмите кнопку Start Encode . Это оно!

Задайте место назначения и имя файла, затем нажмите Начать кодирование .

Теперь, когда вы узнали, как уменьшить размер видео с помощью сжатия, ознакомьтесь с нашим руководством Shutterstock с советами по уменьшению видимого сжатия при загрузке видео.

Вот что еще вам нужно знать о размерах файлов изображений и видео:

Как настроить окна?

Как настроить окна?

В статье мы рассмотрим наиболее частые проблемы с пластиковыми окнами и расскажем, как отрегулировать окна в тех или иных случаях.Ведь на самом деле многие проблемы можно устранить и самостоятельно — без дополнительных затрат.

Как отрегулировать окна ПВХ?

Наиболее частые поломки, которые случаются с пластиковыми окнами — это поломки или различные неисправности оконных или балконных ручек и ограничителей. Тем не менее, если перо болтается или сломано, заклинило или не повернуто — это не повод спешить с вызовом мастера, ведь вы можете сначала попробовать решить эти проблемы самостоятельно. Теперь вы узнаете, как отрегулировать пластиковые окна без посторонней помощи.

Если герметик надувается

Как правило, это происходит по двум причинам: ослабленный крепеж или неправильно установленные ролики относительно сопрягаемых частей рамы. В первом случае мы воспользуемся шестигранным ключом (обычно это стандартный ключ №4). Проем под ключ может быть в разных местах рамы: либо на возвратных пластинах, либо на роликах (на створке) в зависимости от модели окна. Вставьте ключ в отверстие и поверните его так, чтобы створка прижалась сильнее — в какую сторону повернуть, опять же, все зависит от модели, но, как правило, закрутка происходит по часовой стрелке.